Боль в горле вызвана аллергией, чрезмерным разговором или криком, загрязнением окружающей среды или респираторными инфекциями. Так же, как существует множество причин боли в горле, существует также множество лекарств. Если вы устали от боли в горле, вы можете попробовать множество домашних и безрецептурных средств.
Шаги
Метод 1 из 4: питьевые жидкости
Шаг 1. Оставайтесь гидратированными
Пейте много воды и других жидкостей, предназначенных для пополнения запасов питательных веществ в организме. Спортивные напитки обычно являются отличным вариантом. Они быстро восстанавливают влагу и обладают отличным вкусом.
Употребление большого количества жидкости также может помочь смыть тонкие слои слизи или других аллергенов, которые могли покрыть ваше горло, что привело к воспалению и дискомфорту
Шаг 2. Выпейте апельсиновый сок
Апельсиновый сок наполнен витамином С, который является антиоксидантом. Витамин С имеет решающее значение для здоровья костей, мышц и кровеносных сосудов.
Многие люди употребляют добавки витамина С, но никакие медицинские исследования не доказали, действительно ли витамин С влияет на продолжительность простуды
Шаг 3. Попробуйте заварить горячий чай
Ромашковый чай, смешанный с небольшим количеством меда и лимона, - отличный способ успокоить горло. Продуктовые магазины также предлагают чаи, специально разработанные для борьбы с раздражением горла. Большинство из них работают так же хорошо, как и обычный ромашковый чай с медом и лимоном.
Шаг 4. Выпить горячий суп
Куриный суп - классическое домашнее средство от боли в горле. Супы содержат много питательных веществ и успокаивают горло. Придерживайтесь супов, которые в основном основаны на бульоне. Более грубые супы могут еще больше раздражать горло.
Шаг 5. Сделайте «горячий пунш»
Часто вам просто нужно подождать, пока горло не поправится само по себе. Тем временем, чтобы заглушить боль, попробуйте горячий пунш. Выберите горячий напиток, который вам нравится, например кофе, чай, сидр, горячий шоколад или просто горячую воду с лимоном или медом. Многие также добавляют корицу. Что делает горячий пунш эффективным, так это спирт или другие спиртные напитки, которые вы добавляете в следующий раз. Традиционно горячие пудры готовятся из виски, бренди или рома. Теплая жидкость успокаивает горло. Алкоголь отвлечет вас от неприятностей.
Шаг 6. Попробуйте чесночный бульон
Многие считают, что чеснок обладает антисептическими и антибактериальными свойствами. Многие также думают, что чеснок укрепляет вашу иммунную систему. Хотя не существует убедительных доказательств, подтверждающих эту теорию, многие практикующие холистики рекомендуют пить чесночный бульон.
- Очистите и раздавите 2 зубчика чеснока. Залейте их стаканом кипятка. Добавьте соль для улучшения вкуса.
- Если вы предпочитаете вкус имбиря чесноку, смело заменяйте чеснок в приведенном выше рецепте имбирем. Имбирь помогает очистить носовые пазухи и облегчить боль в горле.
Метод 2 из 4: использование домашних средств
Шаг 1. Полощите горло теплой соленой водой
Растворите 1 чайную ложку (5 г) соли в 8 жидких унциях (240 мл) теплой воды. Полощите горло соленой водой четыре раза в день. Не пейте соленую воду, так как она быстрее обезвоживает вас.
- Не полощите рот соленой водой. Обязательно полощите его. Положите его в глубину рта и позвольте соли сделать свое дело.
- Соль высасывает всю влагу из воспаленных тканей горла. Эта влага необходима вредным бактериям для выживания. Таким образом, соль уменьшит воспаление в задней части горла.
- Листерин тоже можно полоскать. Антисептик Listerine, предназначенный для борьбы с зубным налетом и вредными бактериями во рту, также поможет бороться с инфекциями в горле. Сначала будет жалить, но скоро станет лучше.
Шаг 2. Смочите горло медом и кайенским перцем
Смешайте вместе немного меда и кайенского перца. С помощью ватной палочки втирайте смесь в заднюю часть горла. Кайенский перец является естественным противовоспалительным средством, уменьшающим отек горла. Мед помогает кайенскому перцу прилипать к задней стенке горла.
Шаг 3. Сделайте в домашних условиях ополаскиватель перекисью водорода
Перекись водорода можно найти в любом продуктовом магазине или аптеке. Это мягкий антисептик, который убивает большинство бактерий, которые могут раздражать ваше горло. Возьмите колпачок перекиси водорода и смешайте ее со столовой ложкой воды и небольшим количеством лимонного сока для аромата. Положите его в рот и размахните, убедившись, что он попал в заднюю часть горла. Выплюнь через минуту.
Шаг 4. Нанесите средство на нос или грудь с помощью пара
Большинство дезинфицирующих средств помогают избавиться от заложенности носа. Мята в растирании также может успокоить боль в горле. Подберите парообразные средства в любом продуктовом магазине или аптеке.
Шаг 5. Съешьте зефир
Поначалу это кажется странным. На протяжении веков люди использовали зефир для облегчения боли в горле. Желатин в зефире покрывает заднюю стенку горла, защищая его от других раздражителей.
Шаг 6. Успокойте горло теплым компрессом
Оберните теплым компрессом, например, теплой грелкой, грелкой или теплой влажной тканью, снаружи горла. Мы часто успокаиваем боль в горле изнутри, но забываем, что можем уменьшить боль и раздражение и снаружи.
Шаг 7. Используйте увлажнитель
Увлажнители повышают содержание влаги в воздухе. Если в горле сухо и царапается, можно почувствовать себя более комфортно с помощью увлажнителя. Используйте одну в спальне на ночь, чтобы лучше уснуть. Вы также можете принимать более длительный горячий душ. Влажный воздух в душе действует как увлажнитель.
Метод 3 из 4: Использование продуктов, отпускаемых без рецепта
Шаг 1. Используйте безрецептурные обезболивающие
Хорошо действуют ацетаминофен, ибупрофен или напроксен. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как Адвил или Алив, вероятно, уже есть в вашей аптечке и помогут уменьшить отек горла.
Шаг 2. Найдите сироп от кашля
Сиропы от кашля подходят не только от кашля. Они также лечат большинство проблем с горлом. Обратите особое внимание на побочные эффекты сиропа от кашля. Многие формулы вызывают сонливость. Если вы собираетесь на работу, садитесь в машину или собираетесь работать с тяжелой техникой, выберите формулу, не вызывающую сонливости.
Шаг 3. Купите обезболивающий спрей для горла
Большинство спреев для горла содержат обезболивающее, которое обезболивает горло и уменьшает отек, вызывающий дискомфорт.
Шаг 4. Попробуйте использовать леденцы для горла
Как и антисептические спреи, многие «капли от кашля» также содержат обезболивающие (в данном случае ментол), которые уменьшают отек и обезболивают заднюю часть горла. Они бывают разных вкусов и крепости. Попробуйте несколько разных видов, чтобы увидеть, что вам больше всего нравится. Обязательно ознакомьтесь с информацией на упаковке, чтобы узнать, сколько вы можете принимать в день.
Метод 4 из 4: другие меры предосторожности
Шаг 1. Дышите через нос
Дыхание через нос помогает удерживать влагу в горле, что может помочь предотвратить его боль. Избегайте дыхания через рот и старайтесь дышать через нос.
Шаг 2. Избегайте загрязнения окружающей среды и других аллергенов
Оставайтесь дома в дни, когда смог. Ограничьте занятия на свежем воздухе в то время, когда воздух насыщен такими распространенными аллергенами, как пыльца и амброзия.
Шаг 3. Избегайте разговоров
Когда вы говорите, воздух проходит через горло. Эта дополнительная активность может еще больше вызвать раздражение в горле, что приведет к длительному воспалению.
Шаг 4. Придерживайтесь продуктов, которые легко проглотить
Попробуйте простое фруктовое мороженое, которое охладит горло и сделает его обезболивающим. Однако, если вам кажется, что из-за эскимо стало хуже, не продолжайте сосать его; вместо этого немного теплой воды с медом может успокоить его. Мороженое не рекомендуется.
Шаг 5. Не курите
Смола от сигарет и пассивного курения может еще больше вызвать раздражение слизистой оболочки горла. Если вы страдаете от повторяющейся боли в горле и подозреваете, что причиной может быть курение, обратитесь к врачу. Подумайте о том, чтобы бросить курить.
Шаг 6. Обратитесь к врачу
В некоторых случаях вам может потребоваться медицинская помощь от боли в горле. Обратитесь за медицинской помощью, если:
- Через пару дней состояние не улучшается.
- Присутствует лихорадка, опухшие железы или белые пятна в горле. Это могут быть признаки ангины.
- Внутренняя часть вашего горла расцарапана или кровоточит.
- Боль в горле сочетается с болями в желудке. У вас могут быть проблемы с кислотным рефлюксом.
