Боль в горле - это не весело, но она не должна испортить вам день. Вы можете уменьшить боль в горле и помочь ей быстрее зажить, если позаботитесь о себе. Успокойте горло, чтобы облегчить боль, а затем позаботьтесь о своем теле, пока не почувствуете себя лучше. Пока ваше горло заживает, избегайте продуктов и напитков, которые могут усугубить его.
Шаги
Метод 1 из 3: быстрое облегчение боли в горле
Шаг 1. Растворите ложку или две меда в кружке с горячей водой
Мед является естественным антисептиком, а также подавляет кашель. Добавьте мед в горячую воду и медленно выпейте. Перед тем, как пить, убедитесь, что ваша вода достаточно горячая.
- В качестве альтернативы вы можете медленно проглотить мед.
- Детям до 1 года НЕЛЬЗЯ давать мед. Он содержит бактерии, которые их организм не может обработать.
Шаг 2. Полощите горло теплой соленой водой
Добавьте 1 ложку морской соли или 2 ложки поваренной соли в стакан теплой воды. Полощите горло, добавляя раствор, пока он не исчезнет. Это санирует горло и уменьшает воспаление, что, в свою очередь, уменьшает боль.
- Полоскать горло соленой водой можно не реже 2-3 часов. Соленая вода не только помогает при раздражении горла, но и улучшает кровообращение и способствует более быстрому заживлению.
- Вы также можете полоскать горло раствором яблочного уксуса. Это работает примерно так же. Добавьте одну-две ложки яблочного уксуса в стакан воды и полощите горло раствором. Для улучшения вкуса также можно добавить мед, хотя он не будет иметь фантастического вкуса, несмотря ни на что, и не предназначен для этого.
Шаг 3. Дышите паром
Вы можете принять горячий душ, использовать увлажнитель воздуха или встать над кипящим чайником. Вдыхание пара успокоит ваше горло, так как сухой воздух причиняет вам боль в горле.
Шаг 4. Ешьте горячую пищу
Попробуйте есть такие продукты, как куриный бульон, суп, теплое яблочное пюре или мягкие фрукты (хотя вам следует избегать продуктов, содержащих слишком много сахара). Это может уменьшить боль.
Попробуйте промыть, отделить и заморозить чернику, консервированные апельсины или аналогичные мелкие фрукты. Пососите их замороженными, чтобы уменьшить боль
Шаг 5. Пейте теплый чай
Выпейте теплый чай, например чай от горла или имбирный чай. Если вам не нравятся эти вкусы, выберите тот, который вам нравится. Для получения дополнительных преимуществ добавьте немного меда.
Шаг 6. Рассосать капли из горла с пектином
Капли для горла, содержащие пектин, могут уменьшить болезненность горла. Убедитесь, что вы выбираете капли, предназначенные для раздражения горла, а не от кашля.
- Используйте капли для горла, как указано на упаковке.
- Вы можете найти капли от горла в местном универмаге, аптеке или в Интернете.
Метод 2 из 3: улучшение вашего тела
Шаг 1. Оставайтесь в постели
Самое важное - оставаться в постели. Не вставайте и много не двигайтесь, потому что, если вы заболели, беготня повсюду ухудшит ваше самочувствие и заставит всех заболеть! Отдых и сон очень важны. Вы даже можете смотреть телевизор или читать книгу, чтобы занять себя и отвлечься от болезней.
Шаг 2. Принимайте витамин С и цинк
Витамин С и цинк поддерживают вашу иммунную систему, поэтому они могут помочь вашему организму оставаться здоровым. Вы можете принимать эти витамины как часть поливитаминов или сами по себе.
Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, особенно если вы принимаете другие лекарства
Шаг 3. Получите немного фруктового сока
Известно, что фруктовый сок, например яблочный, облегчает боль в горле. Два самых популярных сока - это яблочный и апельсиновый сок. Имейте в виду, что горячий яблочный сидр может не так сильно помочь.
Шаг 4. Избегайте соков с большим содержанием сахара
Сахар создаст среду, в которой микробы могут быстро размножаться. Вместо этого пейте натуральные или свежевыжатые соки. Лучше всего подойдут соки на основе лимона и другие соки с высоким содержанием витамина С.
Шаг 5. Съешьте суп
Успокаивающий бульон - это то, что вам нужно. Куриный суп с лапшой и верхний рамэн очень вкусны и полезны для горла.
Шаг 6. Примите лекарство
Это действительно поможет вашему горлу поправиться. Детям следует принимать Мотрин или Бенадрил. Они заставят вас спать, но поспать - это то, что вам нужно!
Шаг 7. Высыпайтесь
Избавьтесь от проблем с горлом и вздремните! Это прекрасно и очень полезно.
Шаг 8. Собирайтесь
Очень важно укутаться, потому что если у вас простуда, боль в горле, грипп или жар, вам не следует подвергать себя холоду, потому что это может ухудшить ваше состояние.
Шаг 9. Развлекайте себя
Поскольку вы остаетесь дома и не ходите на работу или учебу, вы мог иногда бывает немного скучно. Если вы закутаетесь в одеяло или халат, вы легко сможете перейти к компьютеру (wikiHow !!) или чему-нибудь подальше от кровати. У себя в постели можно делать следующие вещи: читать, писать, играть в какую-нибудь портативную игровую систему и т. Д.
Метод 3 из 3: Избегайте раздражающих продуктов и напитков
Шаг 1. Держитесь подальше от холодных напитков и еды
Они сужают и сужают ваши проходы вместо того, чтобы облегчать их. Это может усилить раздражение горла. Вместо этого выбирайте теплую или комфортно горячую еду и напитки.
Шаг 2. Избегайте молочных продуктов и мороженого
Они выделяют мокроту, из-за чего вы сильнее кашляете. Так как кашель может усилить боль в горле, лучше отказаться от этих продуктов и напитков, пока вы не почувствуете себя лучше.
Исключите молоко, йогурт, сыр, шоколад и мороженое, пока не почувствуете себя лучше
Шаг 3. Исключите продукты, которые чешут горло, пока не почувствуете себя лучше
Что бы вы ни делали, не давите на горло слишком сильно. Не ешьте такие вещи, как чипсы из тортильи, потому что от этого будет неприятно горло. Придерживайтесь бульона, сока и горячего чая.
Если вы думаете, что еда вас беспокоит, не ешьте ее. Слушай свое тело
Еда и напитки, которых следует избегать
Продукты, которые нужно есть при боли в горле
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
Продукты, которых следует избегать при боли в горле
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
Напитки от боли в горле
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
подсказки
- Профилактика лучше лечения.
- Дай отдохнуть горлу, не разговаривая.
- Пейте много теплой или горячей воды.
- Попробуйте рассосать леденцы или капли для горла с пектином.
- Попробуйте горячую кашу. Это может помочь успокоить горло, и это очень вкусно.
- Помните, что леденцы не излечивают боль в горле, они просто обезболивают, чтобы не было так больно.
- Если перед сном у вас болит горло, спрысните горло лекарством от горла. Это предотвратит беспокойство горла во время сна.
Предупреждения
- Если кажется, что боль в горле не улучшается или ухудшается в течение недели, обратитесь к врачу. Это могло быть что-то более серьезное.
- Старайтесь не есть сухие продукты, так как они могут вызвать боль в горле.
