Можно ли обратить седину вспять? Возможные причины и естественные средства правовой защиты, которые стоит попробовать

Шаг 1. Его нельзя повернуть вспять, но можно замедлить

Если вы не хотите красить волосы, то, что уже поседело, останется серым. Однако есть несколько способов замедлить этот процесс. Однако имейте в виду, что самым большим фактором, влияющим на седые волосы, является генетика, поэтому разные люди будут иметь разный уровень успеха.

Большинство людей начинают седеть в возрасте от 30 до 40 лет, а некоторые люди даже становятся седыми в возрасте от 20 до 20 лет

Вопрос 2 из 5: Какие витамины помогают от седых волос?

Шаг 1. Витамин B12 может помочь

Исследования показывают, что многие взрослые с седыми волосами также имеют дефицит витамина B12. Старайтесь получать 2,4 мкг витамина B12 в день в виде добавок или инъекций.

Если вы считаете, что у вас дефицит, поговорите со своим врачом о возможных вариантах

Шаг 2. Медь может сыграть роль

Медь является важным питательным веществом в вашем теле, и она помогает производить меланин или пигмент, окрашивающий ваши волосы. Старайтесь есть арахис, миндаль, чечевицу, говяжью печень, крабовое мясо и белые грибы, чтобы обеспечить достаточное количество меди в своем ежедневном рационе.

Эксперты рекомендуют ежедневно получать около 900 мкг меди

Шаг 3. Необходимы дополнительные исследования цинка и железа

Хотя некоторые исследования показывают, что эти питательные вещества могут играть роль в появлении седины, они не все окончательны. Однако не помешает еще раз проверить, достаточно ли в вашем рационе цинка и железа. Старайтесь получать от 8 до 11 мг цинка каждый день. Старайтесь получать 8,7 мг железа в день, если вы мужчина, и 14,8 мг железа в день, если вы женщина.

Вопрос 3 из 5: Можно ли естественным образом изменить седину?

Шаг 1. Нет, но вы можете предотвратить это с помощью масла цветка лотоса

Некоторые исследования показывают, что кислоты в масле цветка лотоса помогают волосам вырабатывать больше меланина, что может быть полезно для предотвращения седых волос. Хотя результаты этих исследований не были воспроизведены, вам не повредит добавить масло цветка лотоса в повседневный уход за волосами. Вы можете найти масло цветка лотоса в большинстве аптек.

Попробуйте наносить масло цветка лотоса на волосы один раз в день. Помните, что это не поможет обратить вспять седину, но может замедлить поседение еще цветных волос

Вопрос 4 из 5: вызывает ли курение седину?

Шаг 1. Одно исследование утверждает, что да

В 2013 году ученые обнаружили, что люди, которые курили сигареты, поседели примерно на 3 года раньше, чем их некурящие коллеги. Хотя эти результаты не были воспроизведены в других исследованиях, если вы курите, бросить курить не повредит.

Курение может вызвать химические изменения в вашем теле, которые повреждают клетки волос, вырабатывающие меланин

Вопрос 5 из 5: Может ли стресс вызвать седину?

Шаг 1. Постоянный, продолжительный стресс может способствовать появлению седых волос

Некоторые исследования показывают, что уровень стресса может повредить химические вещества, вырабатывающие меланин в волосах. Однако необходимы дополнительные исследования, поэтому эти исследования не являются окончательными.

• Если вы чувствуете стресс и хотите снизить уровень стресса, попробуйте ежедневно заниматься спортом, практиковать медитацию и спать не менее 8 часов каждую ночь.
• Некоторые исследования показывают, что окислительный стресс или вдыхание токсинов, таких как загрязнители и тяжелые металлы, в течение длительного периода времени, также могут способствовать появлению седых волос.

подсказки

• Есть много натуральных средств от седых волос, например кокосовое масло или сок ростков пшеницы каждую ночь. Хотя это не повредит вашим волосам, они не подтверждены наукой, поэтому они могут не очень сильно помочь.
• Поседеть - это не плохо! Если вам действительно не нравятся ваши седые волосы, сходите в салон, чтобы поговорить о коррекции цвета.