Есть несколько вещей, которые могут нарушить ваш день, например пищевое отравление. Симптомы от легких до тяжелых, включая расстройство желудка, тошноту, рвоту, диарею, лихорадку и судороги, могут начаться от часа до нескольких недель после приема испорченной пищи. Во многих случаях токсины или бактерии передаются из-за неправильной обработки, хранения или обработки пищи. Большинство людей преодолевают пищевое отравление через несколько дней после того, как оно естественным образом пройдет через их организм; однако младенцы, беременные женщины и пожилые люди должны проявлять особую осторожность, избегая пищевого отравления из-за возможности необратимого ущерба, и им также требуется немедленная медицинская помощь в случае пищевого отравления. Знание того, как быстро оправиться от пищевого отравления, поможет вам минимизировать дискомфорт и как можно скорее снова встать на ноги.
Шаги
Метод 1 из 3: корректировка диеты
Шаг 1. Пейте много жидкости
Если вы испытываете частую рвоту и диарею, ваше тело будет быстро терять жидкость, что приведет к обезвоживанию. Пейте как можно больше жидкости, чтобы восполнить потерю жидкости. Если вам трудно пить много, часто делайте несколько маленьких глотков.
- Если вы не можете пить из-за сильной тошноты, немедленно обратитесь к врачу. Возможно, вам придется доставить в больницу для внутривенного введения жидкости.
- Попробуйте пить воду, чай без кофеина или яблочный сок, разбавленный водой в соотношении 50/50. Потягивание бульона или супа и сосание кусочков льда или фруктового мороженого - также хороший способ получить питание и жидкости.
Шаг 2. Выпейте жидкость для регидратации
Это порошки, которые вы смешиваете с водой и пьете. Они помогают восполнить минералы и питательные вещества, которые ваше тело теряет из-за рвоты и диареи. Обычно их можно купить в аптеке.
- Чтобы приготовить жидкость для регидратации, смешайте 1/2 чайной ложки соли, 1/2 чайной ложки пищевой соды и 4 столовые ложки сахара в 4 1/4 стакана (или 1 литр) воды. Перед употреблением перемешивайте, пока ингредиенты не растворятся.
- Вы также можете купить готовый раствор для регидратации, например Pedialyte или Hydralyte для детей. Или для взрослого или старшего ребенка вы можете дать раствор, состоящий из половины воды и половины Gatorade или Powerade.
Шаг 3. Начинайте постепенно есть мягкую пищу
Как только вы почувствуете себя немного голодным и тошнота утихнет, начните есть продукты BRAT: бананы, рис, яблочное пюре и тосты … Эти продукты успокаивают ваш желудок и не должны вызывать тошноту или рвоту.
Соленое, картофельное пюре и овощи мягкого приготовления также нежны при расстройстве желудка. Помните, не заставляйте себя есть и не торопитесь есть слишком много
Шаг 4. Сделайте перерыв в употреблении молочных продуктов на несколько дней
По мере того как ваше тело борется с пищевым отравлением, ваша пищеварительная система будет испытывать временное состояние непереносимости лактозы. Из-за этого употребление любых молочных продуктов, например сливочного масла, молока, сыра, йогурта и т. Д., Приведет к дальнейшим осложнениям. Избегайте употребления молочных продуктов, пока не убедитесь, что ваше тело вернулось в норму.
Шаг 5. Избегайте продуктов, которые могут вызвать тошноту или рвоту
Скорее всего, они не будут звучать привлекательно, если у вас уже есть пищевое отравление, но постарайтесь избегать острой или жирной пищи, которая может быть трудно перевариваемой.
Вам также следует отказаться от продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые также могут быть тяжелыми для желудка. Продукты с высоким содержанием клетчатки включают цитрусовые, бобовые, цельнозерновые, орехи и продукты с кожурой
Шаг 6. Избегайте употребления кофеина и алкоголя
Кофеин и алкоголь могут ухудшить ваше самочувствие при пищевом отравлении, поэтому их лучше избегать. Они также являются мочегонными средствами, что означает, что они вызывают учащение мочеиспускания. Частое мочеиспускание приводит к обезвоживанию, которое может вызвать серьезные проблемы в сочетании с частой рвотой и диареей.
Метод 2 из 3: использование домашнего средства правовой защиты
Шаг 1. Выпейте ячменную или рисовую воду
Это помогает успокоить расстройство желудка и облегчить расстройство желудка. У него также есть дополнительное преимущество, заключающееся в том, что вы сохраняете водный баланс, когда вам это может понадобиться.
Шаг 2. Принимайте пробиотические добавки
Они могут помочь восстановить полезные бактерии в кишечнике и ускорить процесс выздоровления. Однако, если у вас слабая иммунная система, прием пробиотиков может быть не лучшим лечением для вас; перед приемом проконсультируйтесь с врачом.
Шаг 3. Возьмите яблочный уксус
Еще одно популярное домашнее средство, яблочный уксус, может обладать противомикробными свойствами. Чтобы использовать его, смешайте две столовые ложки в стакане горячей воды и выпейте перед тем, как есть твердую пищу. Вы также можете пить яблочный уксус прямо, если хотите.
Шаг 4. Используйте травы
Некоторые травы могут обладать противомикробными свойствами, а некоторые могут облегчать симптомы пищевого отравления. Попробуйте выпить сок базилика или добавить несколько капель базиликового масла в воду. Семена тмина также можно есть в чистом виде или заваривать в горячем напитке.
Тимьян, розмарин, кориандр, шалфей, мята и фенхель также являются травами, которые могут обладать противомикробными свойствами, хотя необходимы дополнительные исследования
Шаг 5. Успокойте желудок медом и имбирем
Смесь имбиря и меда в теплой воде может помочь уменьшить боль в желудке и расстройство желудка. Попробуйте приготовить себе чашку чая с имбирем и медом.
- Заварите несколько ломтиков очищенного свежего имбиря в горячей воде, затем добавьте столовую ложку меда (или больше или меньше, если хотите) и медленно пейте.
- Никогда не давайте мед детям младше одного года. Мед может содержать бактерии, которые могут привести к ботулизму у младенцев.
Метод 3 из 3: дать телу отдохнуть
Шаг 1. Сделайте перерыв
Не ходите на работу, если вы страдаете от пищевого отравления, особенно если вы работаете в сфере общественного питания. Дайте себе достаточно времени для восстановления, прежде чем вернуться к работе (обычно через 48 часов после исчезновения симптомов).
Если вы работаете в сфере общественного питания и начинаете испытывать пищевое отравление на работе, немедленно сообщите об этом своему руководителю и покиньте зону приготовления пищи. Никогда не прикасайтесь к еде при пищевом отравлении
Шаг 2. Больше отдыхайте
Скорее всего, вы почувствуете усталость, когда ваше тело будет бороться за выведение токсинов из организма. Рекомендуется как можно больше отдыхать, чтобы ваше тело могло использовать свою энергию для восстановления. Часто спите, чтобы не перенапрягаться.
Избегайте напряженной деятельности. Физические нагрузки в состоянии усталости могут привести к травмам
Шаг 3. Дайте желудку передохнуть
Не ешьте много или много твердой пищи. Скорее всего, это все равно будет звучать не очень хорошо, но вашему организму нужен шанс оправиться от токсинов или бактерий, из-за которых вы заболели. Не ешьте слишком много в первый или два дня, когда у вас появляются симптомы пищевого отравления.
Вместо этого употребляйте много жидкости, бульонов или супов. Подождите несколько часов после того, как почувствуете тошноту или рвоту, прежде чем есть больше еды
Шаг 4. Примите ибупрофен или парацетамол
Примите рекомендованную дозу ибупрофена или парацетамола, если у вас высокая температура (от 102 до 104 градусов по Фаренгейту) или головная боль. Он также может облегчить общие боли.
- Избегайте приема лекарств от диареи. Хотя диарея от пищевого отравления может доставлять неудобства, это механизм, используемый организмом для быстрого вывода токсинов изнутри. Поэтому не рекомендуется принимать какие-либо лекарства от диареи.
- Имейте в виду, что ибупрофен может вызвать раздражение желудка, поэтому парацетамол / ацетаминофен может быть лучшим вариантом.
- Если вам нужна доза, принимайте ибупрофен и другие НПВП во время еды. Однако обычно лучше избегать их при пищевом отравлении, так как есть риск гастрита или язвы желудка и кишечника.
Шаг 5. Часто мойте руки
Если вы испытываете рвоту или диарею, важно вымыть руки, чтобы предотвратить распространение микробов. Не делитесь полотенцами и не трогайте чужую еду.
Одноразовые чистящие салфетки - это хорошая идея. После посещения туалета протрите все поверхности, к которым вы прикасались
Помогите решить, что есть
Продукты питания, которых следует избегать при пищевом отравлении
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
Повторное введение продуктов питания после пищевого отравления
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
