Нелегко быть игривым, когда мы все настолько поглощены стрессами повседневной жизни, а также всеми серьезными проблемами в мире. Тем не менее, любой может уделять больше времени смеху, играм и более позитивным взглядам на жизнь. Игривость снизит уровень стресса и заставит смотреть на мир в более оптимистичном свете. Так как вы это делаете? Прекратите играть и выполните следующие действия.
Шаги
Часть 1 из 3: Игривость с другими
Шаг 1. Уделяйте больше времени обучению у детей
Проводить больше времени с детьми - это самый простой способ развлечься. Вам следует играть с ними не с целью научить их больше о жизни, а чтобы узнать от них больше, наблюдая за тем, как они подходят к жизни и смотрят на нее. Дети смотрят на все с любопытством, волнением и радостью, и вам следует научиться подходить к жизни в более игровой манере.
Если у вас нет собственных детей, попробуйте стать волонтером с детьми или проводить больше времени с детьми ваших друзей или родственников. Очевидно, не стоит просто выходить и приближаться к незнакомому ребенку
Шаг 2. Поиграйте с домашним животным
Если у вас есть собака или кошка или вы знаете друга, у которого есть собака, то проводите больше времени, играя с животными. Выгуливаете ли вы собаку, бросаете ей мяч или играете с кошкой и игрушкой из перьев, игра с животными меняет ваше видение и заставляет подойти к жизни более игривым и менее структурированным образом. Вы даже можете поработать собачником или посидеть с кошкой, чтобы ваш друг больше общался с животными. Если вам действительно нравится идея животных, станьте волонтером в приюте для животных.
Находясь в окружении нечеловеков, вы можете избавиться от некоторой структуры своей жизни и подойти к вещам менее упорядоченным образом
Шаг 3. Танец
Возьмите уроки сальсы или зумбы или просто займитесь клубом с друзьями. Расправьте волосы и потанцуйте под какую-нибудь совершенно глупую или нелепую музыку. Дело не в том, чтобы хорошо выглядеть - это в том, чтобы чувствовать себя хорошо, и чем больше вы танцуете, чем больше вы можете расслабиться, чувствовать себя расслабленным и вообще отпускать свои запреты, тем более игривым вы станете.
- Выполнение танца с определенными движениями, такими как «Дуги», «Перетасовка Купидона» или даже «Гарлемская встряска», может заставить вас расслабиться еще больше, когда вы будете захвачены моментом танцевальных движений.
- Совершенно не обязательно быть хорошим танцором, чтобы быть таким игривым!
Шаг 4. Смейтесь над собой
Возможность смеяться над собой в присутствии других - важный способ быть игривым. Если вы всегда так серьезно относитесь к себе и не можете сделать шаг назад и признать, что выставили себя дураком, сделали глупый комментарий или просто сделали что-то непреднамеренно смешное, тогда вы никогда не сможете быть игривым. Возможность посмеяться над собой заставит людей увидеть, что с вами весело проводить время, и что вы не застрявший в грязи человек, который полон решимости вести себя серьезно в 100% случаев.
- Возможность смеяться над собой также поможет вам расслабиться, что сделает вас более игривым.
- Ищите юмор или иронию даже в неудобных ситуациях.
Шаг 5. Мягко ударьте людей
Если вы проводите время с хорошими друзьями и ведете имитационный спор, попробуйте мягко ударить или подтолкнуть друг друга. Это лучше всего работает, если вы гуляете, на пляже или сидите где-нибудь в парке - вероятно, не в ресторане или на официальном мероприятии. Просто мягко ударьте своих друзей, если у вас хорошее настроение, это поможет вам расслабиться и быть более игривым в своем подходе к жизни и дружбе.
Убедитесь, что вы достаточно хорошо знаете собеседника и что вам будут отвечать взаимностью
Шаг 6. Слегка подразните друзей
Умение дразнить людей - важная часть игры. Это означает, что нужно знать людей достаточно хорошо, чтобы высмеивать их маленькие слабости, от их одержимости шоколадом до их неуклюжего характера. До тех пор, пока дразнят вас не подлыми и не чрезмерными, возможность дразнить людей и получать дразнить в ответ сделает вас более игривым человеком.
- Чем больше вы дразните людей, тем больше вы будете знать, где их границы.
- Дразня людей напомнит вам, что вы должны быть более игривыми и не относиться к жизни слишком серьезно.
Шаг 7. Вступите в борьбу за щекотку
Драки с щекоткой - еще один отличный способ быть более игривым в повседневной жизни. Если у вас есть ребенок, то это главная цель для щекотки. Ваша вторая половинка - тоже отличная цель. Хороший друг может быть отличной целью, если вы найдете подходящее время и собеседник увлечен этим. Откинуться на спинку кресла, повеселиться и попытаться пощекотать человека, с которым вы находитесь, - еще один отличный способ развлечься.
Опять же, прежде чем начать, убедитесь, что вам комфортно с человеком, которого вы щекочите
Шаг 8. Играйте в игры
Поставьте себе цель играть больше игр в своей жизни - отличный способ быть более игривым. Собирать людей вместе на игровую ночь или спонтанно знакомить с игрой своих друзей, когда вы проводите время, - это отличный способ сделать что-то новое и сделать вашу социальную жизнь немного другой и более игривой. Вы пробовали большую добычу? А как насчет музыкальных стульев? Или топить копейки?
- Вы также можете попробовать другие игры: «Риск», «шарады», «Саймон говорит», «Твистер», настольные игры и фокусы.
- Вы также можете попробовать сделать игры из повседневных дел. Например, если вы и ваш партнер регулярно готовите ужин дома, предложите им приготовить еду, чтобы узнать, кто может приготовить лучший вариант вашего любимого блюда.
Шаг 9. Больше занимайтесь спортом
Занятия спортом, не воспринимая их всерьез, - отличный способ развлечься и провести больше времени с друзьями. Если у вас хорошие отношения с коллегами или вы просто хотите их завести, попробуйте организовать еженедельный или ежемесячный вечер в боулинг или попросите коллег присоединиться к лиге софтбола вместе с вами. Присоединяйтесь к спортивной команде вне школы или просто попросите хорошего друга поиграть с вами в теннис или баскетбол.
Чем больше вы занимаетесь спортом, тем меньше вы беспокоитесь о работе и в целом станете более игривым человеком
Шаг 10. Занимайтесь спортом
Не будь неудачником! Нет причин принимать что-либо на свой счет. Когда вы слишком озабочены порядочностью и вежливостью, вы теряете много игривости и юмора. Если вы случайно сказали что-то неуместное, будьте готовы искренне извиниться. Но в игре присутствует определенная конкуренция и поддразнивание, которые создают волнующее напряжение.
Шаг 11. Рассказывайте глупые анекдоты
Все любят шутки, какими бы банальными они ни были. Если вы хотите быть более игривым, выучите несколько банальных шуток и испытайте их на людях. Пока вы не слишком серьезны, когда говорите им и ясно даете понять, что знаете, что ведете себя глупо, шутки будут приняты правильно; если люди не смеются, они по крайней мере застонут от вашей попытки пошутить, будь то каламбур или глупая ссылка. Вы можете попробовать шутки о тук-тук-тук, ледоколы, короткие анекдоты или что-то еще, что плавает на вашей лодке.
- Попробуй это. Громко скажи «Белый медведь!» Когда ваши друзья смотрят на вас, просто пожмите плечами и скажите: «Что? Я просто пытаюсь сломать лед!»
- Как насчет анекдота с обратным стуком? Скажите другу, что у вас есть отличная шутка, а затем скажите: «Хорошо, начинай». Ваш друг скажет: «Тук-тук», а вы можете сказать: «Кто там?» Затем вы можете посмеяться, увидев, как сбивается с толку ваш друг, когда понимает, что у него нет ответа.
Шаг 12. Устройте костюмированную вечеринку. Нарядиться не обязательно только на Хэллоуин. Ношение костюма помогает людям отказаться от своей индивидуальности и быть более игривыми в своем подходе к жизни. Вы можете в любой момент устроить костюмированную вечеринку, и это обязательно заставит вас выглядеть и чувствовать себя более игриво. Вот несколько отличных костюмированных вечеринок:
- Классическая вечеринка Великого Гэтсби
- Пусть каждый нарядится своим любимым животным.
- Устройте праздничную вечеринку "уродливый рождественский свитер"
- Пусть люди нарядятся любимыми кумирами детства.
- Пусть люди переодеваются литературными персонажами
- Устройте вечеринку с космическими пришельцами
- Устроить вечеринку по переодеванию
Часть 2 из 3: Играйте в одиночку
Шаг 1. Добавьте музыку в свой распорядок дня
Музыка может быть отличным способом расслабиться и уменьшить стресс. Выделите несколько минут каждый день, чтобы добавить немного музыки в свой распорядок дня. Может быть, у вас есть любимая песня, которую вы можете насвистывать на работе, или, может быть, вы любите петь в душе. Вы даже можете устроить танцевальную вечеринку с собой, когда вам нужно взбодриться.
Шаг 2. Прогуляйтесь без цели
Выйдите из дома и поставьте себе цель пройти полчаса в направлении, в котором вы никогда раньше не ходили. Посмотрите, что вы замечаете на пути к выходу, и поиграйте в игру: сколько собак, пожарных гидрантов, двухэтажных домов или определенных видов цветов вы заметите. Не разговаривайте по телефону и не думайте о работе во время прогулки; постарайтесь полюбоваться пейзажем как можно больше.
Вы можете взять с собой телефон, но только если он не даст вам заблудиться
Шаг 3. Создавайте искусство для себя
Не создавайте произведения искусства с целью продать их или произвести впечатление на других. Скажите себе, что вы делаете что-то только для себя и для себя. Вы можете сделать скульптуру своей кошки, написать рассказ о своем детстве, написать свой собственный лимерик или спеть песню о своем нелюбимом овоще. Картина маслом или водой - еще один отличный способ создать веселое или содержательное искусство. Выключите телефон, компьютер или любые другие отвлекающие факторы, которые позволят вам сосредоточиться на создании произведений искусства.
Выделите на это как минимум два часа. Действительно сосредоточьтесь на своем творении и ни на чем другом
Шаг 4. Составьте магнитную поэзию
Положите магнитный набор стихов на холодильник. Каждое утро создавайте новое стихотворение из заимствованных слов. Если вы будете делать это только что просыпаться, это повысит вашу бдительность, даст вам энергию для творчества и заставит вас чувствовать себя более игривым в течение дня. Если у вас нет времени писать новое стихотворение каждое утро, попробуйте писать его каждое воскресное утро, чтобы не терять силы в течение недели.
Если к вам подходит друг, посоветуйте ему или ей смешать ваши слова
Шаг 5. Корчите себе рожи перед зеркалом
Это отличный способ не относиться к миру слишком серьезно. Это также отличное снятие стресса, если вы находитесь в напряженной ситуации и вам нужно сделать передышку в течение нескольких минут. Просто смотрите на себя в зеркало и корчите себе как минимум четыре смешных рожи, высовываете ли вы язык, рычите, выламываете глаза или стискиваете зубы, пока не заставите себя расколоться.
Если у вас есть друг, у которого также есть несколько свободных минут, сфотографируйте глупые лица друг друга и отправьте их друг другу
Шаг 6. Смотрите глупые видеоролики на YouTube
Кто сказал, что у вас нет времени зайти на YouTube, чтобы посмотреть, как кошка играет с бананом, или посмотреть последний взгляд на жизнь Дженны Марблс? У каждого есть пять свободных минут, поэтому просматривайте YouTube, пока не найдете что-то, что действительно заставит вас взорваться. Вы даже можете найти видео, которое заставит вас смеяться каждый раз, даже если это десятисекундное видео, где вратарь сбивается футбольным мячом. Поместите это видео в избранное и воспроизведите его во время стресса, и вы почувствуете себя более расслабленным и более игривым.
Если вы действительно чувствуете себя игривым, вы можете сделать собственное видео на YouTube
Шаг 7. Смейтесь сами
Смехом можно наслаждаться как в одиночестве, так и в хорошей компании. Делайте все, что вам нужно, чтобы рассмешить себя - смотрите YouTube, читайте комиксы, смотрите Saturday Night Live, когда вы остаетесь дома, читайте мемуары Тины Фей или смотрите The New Girl или даже стендап-комедию, пока вы не будете живот смех. Если вы будете способны справиться самостоятельно, вы станете более игривым и веселым человеком, и вам будет легче смеяться вместе с другими.
Если вы сами найдете что-то, что действительно заставит вас смеяться, это также поможет вам поделиться этим с другими. Может быть, вы нашли клип на YouTube с динамитом, который будет иметь большой успех на вечеринках
Шаг 8. Займитесь йогой
Йога - это чрезвычайно увлекательная практика, и все она посвящена изучению того, что ваше тело может и что не может делать. Нет единого способа завершить практику йоги, и большинство занятий оставляют место для гибкости и игривости, пытаетесь ли вы освоить стойку на голове на штативе, попробовать одноногую чатурангу или просто изучить позу счастливого ребенка более глубоко.
Йога оставляет пространство для исследований, а это именно то, что вам нужно, чтобы быть более игривым. Не бойтесь попробовать что-то за пределами своей зоны комфорта - именно в этом и состоит йога
Часть 3 из 3: пройти лишнюю милю
Шаг 1. Будьте энергичнее
Больше энергии сделает вас более игривым человеком. Одна из причин, по которой люди перестают быть игривыми, заключается в том, что они слишком устали, чтобы играть в игры или относиться к миру менее серьезно. Итак, постарайтесь есть три сбалансированных приема пищи, достаточно отдыхать, проводить время в общении и избегать всего, что может привести к тому, что вы будете слишком утомлены, чтобы даже улыбнуться.
Есть миллион способов быть более энергичным: от смены носков в середине дня до носки ярких цветов, чтобы излучать больше энергии
Шаг 2. Скажите «да» еще
Это еще один ключевой способ быть более игривым. Когда вы были ребенком, вы, должно быть, сказали «да» большинству новых вещей, которые были перед вами; по мере того, как вы становились старше, вы больше привыкали к своим привычкам и распорядку и теряли интерес к новым занятиям. Итак, если вы хотите быть более игривым, соглашайтесь на большее количество приглашений и говорите «да» в следующий раз, когда кто-то захочет пойти с вами в зоопарк, научит вас жонглировать или возьмёт уроки керамики. Из этого выйдет только хорошее.
- Поставьте себе цель говорить "да" хотя бы на 30% чаще в повседневной жизни.
- Хватит отговорок. В следующий раз, когда вы откажетесь от чего-то, спросите себя, что вас действительно останавливает. Это усталость? Лень? Страх попробовать что-то новое?
Шаг 3. Выйдите из своей зоны комфорта
Выход из зоны комфорта позволит вам стать по-настоящему игривым человеком. Сделайте то, что вас полностью пугает, будь то уроки плавания, проба эфиопской кухни или времяпрепровождение с группой людей, которые, кажется, не имеют с вами ничего общего. Выход из зоны комфорта научит вас тому, что вам есть чему учиться и делать больше, чем вы думали, и что те самые вещи, которые доставляют вам дискомфорт, могут быть самыми полезными из всех.
- Вы никогда не будете по-настоящему игривы, если будете делать пять старых вещей каждую неделю. Постарайтесь делать то, что доставляет вам дискомфорт, хотя бы раз в неделю.
- Общайтесь с людьми, которые предлагают вам попробовать что-то новое.
Шаг 4. Найдите время для игр
Многие люди недостаточно игривы просто потому, что у них нет на это времени. Убедитесь, что вы выделяете в своем расписании не менее трех часов в неделю для «игрового времени» - вы даже можете назвать это в своем планировщике, чтобы знать, что к этому времени не следует относиться слишком серьезно. Вы можете подумать, что планирование времени для развлечения и беззаботности противоречит его цели, но на самом деле использование времени для игр - это половина дела.
Установите расписание, к которому могут присоединиться и другие. Например, устраивайте еженедельные игровые вечера или планируйте еженедельные вечеринки с друзьями. Затем попробуйте что-нибудь интересное и новое, например квест или кулинарный мастер-класс
Шаг 5. Не позволяйте другим расстраивать вас
Если вы шутите или флиртуете с кем-то, а он рычит, закатывает глаза или смотрит на вас, как будто у вас десять голов, оставайтесь позитивными! Подумайте, что бы сделал ребенок - пожал плечами и отскочил, чтобы найти другого товарища по играм.
Шаг 6. Живите настоящим моментом
Жизнь настоящим - это жизнь так, как будто завтра не наступит. Это требует практики, но, в конце концов, вы будете жить более полной жизнью. Для этого вы должны осознавать красоту в каждый момент и в повседневной деятельности. Самые игривые люди - это те, кто больше всего «настроен» на настоящее. Они настолько очарованы миром в настоящий момент, что всегда находят способы привлечь его!
Шаг 7. Больше улыбайтесь
Просто прилагайте усилия, чтобы больше улыбаться, будь вы в одиночестве, проходите мимо незнакомцев, сидите в классе или гуляете со старыми друзьями, - это сделает вас гораздо более игривым человеком, восприимчивым ко всей положительной энергии мира.. Вы не сможете быть очень игривым, если сильно нахмурились, а более широкая улыбка сделает вас более открытыми для всех игр, которые может предложить мир.
Вы даже можете улыбаться, когда никого нет рядом. Улыбка в одиночестве также поможет вам настроиться на более позитивный и игривый образ жизни
подсказки
- Если кто-то говорит вам остановиться, например, если он в плохом настроении или просто не любит игривое поведение, остановитесь. Это не значит, что вы им не нравитесь, это просто означает, что они не в настроении играть.
- Хотя игривость во многом связана с контактом со своим внутренним ребенком, помните, что есть разница между «по-детски» и «по-детски». Игривость не обязательно должна включать приступы гнева, невежество или хулиганское поведение.
