Тепловые обертывания Thermacare могут временно облегчить боль в мышцах, напряженных суставах и менструальных спазмах. Прежде чем использовать обертывание Thermacare, вы должны ознакомиться с его использованием и убедиться, что вы готовы использовать его эффективно. Правильная активация и нанесение обертываний также важны для эффективного использования.
Шаги
Часть 1 из 2: нанесение теплового обертывания
Шаг 1. Разверните термообертку за тридцать минут до использования
Для активации химические ингредиенты в обертываниях Thermacare должны находиться на воздухе. После контакта с воздухом упаковка должна сразу же начать нагреваться, достигая максимальной температуры примерно за полчаса. Слишком раннее прикрепление пленки ограничит ее воздействие на воздух, в результате чего она будет нагреваться медленнее.
- Не используйте обертку в микроволновой печи и не пытайтесь ускорить нагрев, нагревая ее каким-либо другим способом. Это может испортить обертку и стать причиной возгорания.
- Если упаковка не нагрелась в течение 30 минут, возможно, она ранее подвергалась воздействию воздуха и деактивировалась. Выбросьте его и откройте новый.
Шаг 2. Очистите и высушите область, которую вы будете обрабатывать тепловой пленкой
Грязь, влага, лосьоны или косметические продукты будут препятствовать надежному приклеиванию пленки и могут привести к тому, что пленка отклеится и станет неэффективной.
Шаг 3. Решите, надевать ли тепловую пленку поверх одежды
Если вам больше 55 лет или вы особенно чувствительны к теплу, вам следует накинуть повязку на легкую одежду, например, на нижнее белье. Другой вариант - положить легкую ткань на область, на которую вы будете наклеивать термообертку, прежде чем прикреплять ее.
Шаг 4. Расположите активные тепловые ячейки над целевой областью
Тепловые обертывания Thermacare имеют видимые тепловые ячейки на внутренней и внешней поверхности. Более темные подушечки находятся на той стороне обертывания, которая должна контактировать с кожей. Когда вы прикрепляете подушечки, убедитесь, что эти более темные клетки обращены к вашей коже.
Шаг 5. Удалите защитную бумагу с обертки и слегка приклейте пленку
Не прижимайте липкие язычки к коже до тех пор, пока не будете уверены, что поместили пленку там, где хотите, чтобы она оставалась. Вот конкретные рекомендации для каждого типа обертывания:
- Что касается нижней части спины и бедра, поместите подушечку по центру над местом, где причиняется боль, так, чтобы слегка выдвинутая часть грелки была направлена вниз.
- Для шеи, запястья или плеча просто поместите подушечку в центр места боли и оберните ремни, как будто накладываете лейкопластырь.
- Что касается колена и локтя, согните сустав и поместите отверстие в бинте на конец колена или локтя, прежде чем прикреплять липкие полоски вокруг задней части сустава.
- Менструальные обертывания накладываются не непосредственно на кожу, а, скорее, на внутреннюю сторону нижнего белья. Приклейте пленку к одежде там, где она будет закрывать целевую область, затем наденьте одежду.
Шаг 6. Плотно приклейте пленку после того, как вы разместили пленку
Втирайте липкие полоски в кожу, пока они не плотно прилегают. Это гарантирует, что пленка останется на месте, пока вы ее используете.
Шаг 7. Носите повязку до 8 часов
Бинты Thermacare предназначены для ношения под одеждой и должны расстегиваться при нормальной физической активности. В конце концов, активные химические ингредиенты в упаковке закончатся, и она начнет остывать. Как только он остынет, тепловое обертывание больше не будет эффективным. Не пытайтесь разогреть обертку в микроволновой печи или каким-либо другим способом.
Вы можете утилизировать обедненные термообертки вместе с обычными бытовыми отходами
Шаг 8. Следите за своей кожей
Вы должны проверять кожу под повязкой каждые пару часов, чтобы убедиться, что у вас нет покраснения или раздражения. Если вы испытываете продолжительное покраснение, раздражение или усиление боли, вам следует немедленно прекратить использование теплового обертывания и поговорить с врачом, если симптомы не исчезнут.
Если раздражение незначительное, вы можете попробовать положить под повязку легкий слой ткани
Часть 2 из 2: решение, использовать ли тепловое обертывание
Шаг 1. Определите, нужно ли вам тепловое обертывание
Тепловые обертывания полезны для временного снятия болезненности от чрезмерного использования мышц, боли от напряжения в суставах в спине, руках и ногах и спазмов, связанных с менструацией. Тепловая терапия может быть успокаивающей, но не поможет вашему телу излечить травмы. Вам следует поговорить с врачом о вариантах лечения, если вы получили травму или если у вас сильная боль.
Поскольку для обертывания Thermacare требуется чистая, сухая кожа, их нельзя наносить на участки, на которые наносится лечебный крем или мазь. Это может помешать правильному прилипанию пленки
Шаг 2. Убедитесь, что вы приобрели подходящую тепловую пленку
Не все разновидности грелки подходят для нанесения на все части тела. Thermacare предлагает несколько разновидностей теплового обертывания, каждое из которых подходит для разных частей тела. В настоящее время доступны следующие разновидности:
- Нижняя часть спины и бедра
- Колено и локоть
- Шея, запястье и плечо
- Менструальный, для нижней части живота
- Универсальный, для использования в любом месте на спине, руках или ногах.
Шаг 3. Попробуйте сначала использовать тепловые обертывания в течение дня
Это позволит вам следить за своей реакцией на тепловое обертывание и следить за раздражением или дискомфортом. Убедившись, что бинты удобны для вас, вы можете носить их во время сна.
