Средний человеческий язык составляет около 10 сантиметров (4 дюйма) в длину, имеет тысячи вкусовых рецепторов и выполняет множество важных функций, связанных с речью и едой. К сожалению, определенные условия, такие как узость языка, могут негативно повлиять на длину языка и диапазон движений. Будь то медицинское состояние или эстетические предпочтения, существуют варианты хирургического вмешательства и упражнения, которые могут помочь вам удлинить язык.
Шаги
Метод 1 из 2: выбор операции
Шаг 1. Решите, является ли операция лучшим вариантом
Уздечка языка или анкилоглоссия - это заболевание, которое ограничивает движение языка и мешает хозяину высунуть язык изо рта. При анкилоглоссии полоса ткани, соединяющая кончик языка со дном рта (уздечка языка), является ненормально короткой, что приводит к оральным осложнениям. Вам следует подумать об операции, если у вас или вашего ребенка ограничено движение языка из-за анкилоглоссии.
- Анкилоглоссия влияет не только на речь. Человек с этим заболеванием также может испытывать проблемы с гигиеной полости рта, здоровьем зубов, приемом пищи, пищеварением и сексуальной функцией.
- Анкилоглоссия может быть вызвана экологическими или генетическими факторами.
- Операцию по узданию языка можно проводить детям, младенцам или взрослым.
- Анкилоглоссия может негативно повлиять на способность младенца кормить грудью.
- Если вы являетесь родителем ребенка с анкилоглоссией, операция часто является лучшим вариантом. В большинстве случаев уздечка языка не растягивается и не ломается сама по себе.
Шаг 2. Перенести лингвальную френэктомию
Лингвальная френэктомия - наиболее распространенная процедура, выполняемая, когда уздечка языка приводит к ограничению движений языка. Это относительно простая процедура, при которой хирург-стоматолог использует стерилизованные ножницы для полного удаления уздечки языка.
- Лингвальная френэктомия - это короткая 10-15-минутная операция, обычно выполняемая под местной анестезией.
- В уздечке языка не так много кровеносных сосудов, поэтому дискомфорт во время процедуры должен быть минимальным.
Шаг 3. Сделайте пластику уздечки языка
Пластика уздечки языка выполняется, когда уздечка языка слишком толстая или требуется дополнительное восстановление после лингвальной френулэктомии. Пластика уздечки языка - это более точная операция, направленная на изменение уздечки языка без ее полного удаления.
- Цель лингвальной френулопластики такая же, как и лингвальной френулэктомии; обе операции направлены на увеличение длины языка и диапазона движений.
- Пластика уздечки языка проводится под общим наркозом. Используются хирургические инструменты, и хирург накладывает швы на образовавшуюся рану.
Шаг 4. Узнайте о возможных осложнениях после операции
Послеоперационные осложнения, связанные с френулопластикой и френулопластикой, обычно не являются серьезными, но могут включать инфекцию, кровотечение и повреждение нервов. Поскольку операция по пластике уздечки языка более сложна, существуют дополнительные риски образования рубцов и негативных реакций на анестезию.
Обе операции можно проводить с помощью скальпеля или лазера. Если вам сделают лазерную операцию для коррекции анкилоглоссии, вам не понадобятся наложения швов, и после операции обычно меньше боли и кровотечений
Шаг 5. Выполняйте упражнения для языка
После операции следует выполнять упражнения для языка, чтобы дополнительно развить мышцы языка, длину и диапазон движений. Эти упражнения включают:
- Протяните язык к носу и опустите к подбородку. Повторите это упражнение три или четыре раза.
- Двигайте языком вперед и назад по внешней стороне верхней губы.
- Закройте рот и проведите языком между правой и левой щекой.
- Несколько раз засовывайте языком в рот и изо рта.
Метод 2 из 2: Практика Кечари Мудра Йоги
Шаг 1. Изучите основы Кечари Мудра-йоги
Кечари Мудра - это продвинутая практика йоги, в которой практикующий использует свой язык, чтобы укрепить свое тело и поднять уровень сознания. Идея Кечари Мудра Йоги состоит в том, чтобы постепенно увеличивать длину языка до тех пор, пока он в конечном итоге не станет достаточно длинным, чтобы войти в определенные области носовой полости и стимулировать их.
Продолжая практику, Кечари Мудра также может помочь практикующему бороться с болезнями и снизить частоту дыхания
Шаг 2. Начните практиковать Кечари Мудру
Сидя в удобном положении, поверните язык вверх, чтобы коснуться верхнего неба. Посмотрите, как далеко может зайти ваш язык. Вы можете прикоснуться к твердому нёбу только в первый раз.
- Задержите язык назад, пока не почувствуете боль, затем оставьте язык в его нормальном положении.
- По мере того, как вы продолжаете практиковать Кечари Мудра Йогу, ваш язык должен вытягиваться и тянуться дальше к язычку.
- Когда вы обретете некоторую уверенность, вы можете практиковать Кечари Мудру, занимаясь легкой деятельностью.
Шаг 3. Обратитесь за советом к продвинутому йогу
На заключительных этапах Кечари Мудры ваш язык должен быть достаточно длинным, чтобы заходить за язычком и подниматься в носовую полость. Вы достигнете этой стадии более безопасно и успешно с помощью опытного йога, который поможет вам в вашей практике.
- Ваш гид может порекомендовать нанесение сливочного масла или топленого масла, чтобы вытянуть и удлинить язык. На этом этапе ваш язык должен быть достаточно длинным, чтобы доходить до центра бровей.
- Даже с гидом на освоение Кечари Мудры могут уйти месяцы или годы.
