На языке больше всего бактерий из всех частей рта. Тем не менее, многие люди не находят времени, чтобы почистить язык. Если вы не почистите язык должным образом, у вас могут возникнуть негативные побочные эффекты. Помогите себе избежать неприятного запаха изо рта, частого разрушения зубов и неприглядного языка. Убедитесь, что вы правильно чистите язык.
Шаги
Часть 1 из 3: понимание языка
Шаг 1. Проверьте свой язык
Посмотрите на разные его части. Это не гладкая поверхность, и все эти неровности и щели могут содержать бактерии. Половина бактерий во рту живет на вашем языке. Это может образовывать пленку на языке и вызывать множество проблем со здоровьем. Ваш язык должен быть розовым, и следует обратить внимание на серьезные изменения цвета и исправить их. Обязательно обратитесь к стоматологу, если у вас возникнут следующие проблемы:
- Сильное беспокойство по поводу изменений внешнего вида вашего языка.
- Налет на языке держится более двух недель.
- Если вы испытываете постоянную боль в языке.
- Белые участки или шелушение на поверхности языка.
Шаг 2. Узнайте, как помогает чистка языка
Когда вы используете очиститель для языка, вы делаете больше, чем просто боретесь с неприятным запахом изо рта. Вы разрушаете ткань на языке, что помогает избежать образования волос на языке. Вы также удаляете бактерии, вызывающие кариес. Плохая гигиена полости рта связана с множеством проблем со здоровьем, в том числе с чисткой языка.
- Он контролирует нежелательные бактерии, которые могут способствовать возникновению кариеса.
- Он борется с неприятным запахом изо рта.
- Улучшает чувство вкуса.
- Вы получаете лучшую эстетику, когда улыбаетесь или смеетесь.
Шаг 3. Поговорите со своим постоянным гигиенистом полости рта или дантистом
Они смогут подробно ответить на ваши вопросы. Не просто пассивно сидите во время посещения стоматолога, задавайте вопросы, когда у вас есть возможность. Опыт этих людей ничем не заменит. Ваши постоянные стоматологи также проконсультируют вас по вопросам, касающимся вашего здоровья.
Часть 2 из 3: выбор инструмента
Шаг 1. Выберите стиль инструмента
Есть разные типы инструментов для чистки языка. Скребки самые распространенные. Щетки для языка, хотя и сравнительно недавние, также относительно распространены. «Очистители языка» - это обычные инструменты, у которых есть ряд мягких выступов, которые можно тянуть через язык.
- Исследования показывают, что чистка языка и чистка языка одинаково эффективны для уменьшения налета.
- Также доступны некоторые комбинированные щетки-скребки, позволяющие чистить зубы во время чистки.
- Вы также можете использовать зубную щетку для чистки языка. Просто почистите язык, как зубы.
Шаг 2. Определите материал
Есть много разных материалов, из которых сделаны устройства для чистки языка. Металл, пластик и кремний - обычные материалы. Вы можете обнаружить, что предпочитаете один материал другому. Попробуйте несколько разных.
- Нержавеющая сталь и медь - два наиболее часто используемых металла. Скребки из этих металлов также можно безопасно помещать в горячую воду для стерилизации.
- Пластиковые скребки, как правило, намного дешевле, но они не такие долговечные, и их необходимо регулярно заменять.
- Силиконовые края могут сделать чистку языка более комфортной.
Шаг 3. Сравните бренды
Поскольку существует много разных компаний, производящих похожие продукты, важно учитывать небольшие различия. Сравните цены, эстетику и отзывы пользователей в Интернете или даже поищите купоны перед покупкой. Спросите сотрудника магазина о том, какие бренды наиболее популярны.
Шаг 4. Купите инструмент для чистки языка
Многие продуктовые магазины и аптеки продают средства для чистки языка известных торговых марок. Вы можете найти средство для чистки языка в индийских продуктовых магазинах или легко заказать его в Интернете. Изогнутые медные просты, очень эффективны и служат долго. Или вы можете попросить совета у стоматолога или ортодонта.
Часть 3 из 3: Чистка языка
Шаг 1. Вытяните язык
Это сделано для того, чтобы вы могли получить доступ ко всей длине. Убедитесь, что вы очистили как можно больше языка. Полностью вытягивая язык, вы также можете помочь себе избежать рвоты.
Шаг 2. Соскребите или почистите язык от задней части языка к передней
Делайте это неоднократно. Говорят, что это нужно делать каждое утро перед едой или питьем. Рекомендуется делать это не реже двух раз в день при регулярной чистке зубов.
- На инструменте образуется скопление остатков. Смойте и продолжайте, пока не обработаете весь язык.
- Быть нежным. Не ломайте кожу и не давите слишком сильно.
- Идите только сзади вперед.
- Не торопитесь.
Шаг 3. Прополощите рот
Используйте жидкость для полоскания рта и тщательно прополощите ее, чтобы смыть оставшиеся рыхлые остатки и освежить дыхание. Попробуйте немного помассировать жидкость, чтобы полностью промыть язык.
- Ополаскиватели на спиртовой основе могут пересушить рот.
- В экстремальных ситуациях попробуйте использовать жидкость для полоскания рта с перекисью водорода.
Шаг 4. Так держать
Теперь, когда у вас есть скребок и вы освоили его использование, уделяйте языку ежедневное внимание. Это важно. Сделайте чистку языка регулярной частью своей повседневной привычки.
подсказки
- Из чайной ложки получится отличный и доступный скребок для языка.
- Вы можете использовать зубную щетку, если хотите, но будьте осторожны, чистите зубы только подальше от рта. Вы же не хотите снова втирать грязь в язык. Просто следуйте тем же шагам. Убедитесь, что у вас мягкая зубная щетка, чтобы не повредить язык. Для некоторых людей зубные щетки не так эффективно очищают язык, поскольку щетина предназначена для очистки твердой эмали зубов, а не мягких мышц языка. По мнению других людей, зубная щетка очищает лучше, чем скребок.
- Очистка языка щеткой помогает избавиться от бактерий. Если у вас растрескавшийся язык, эта практика является важной частью заживления трещин на языке.
- Будьте осторожны с ополаскивателем для рта. Хотя большинство из них работают хорошо, они могут принести больше вреда, чем пользы, поскольку могут обжечь и раздражать ваш язык / вкусовые рецепторы и воспалить их. Купите нежный ополаскиватель для рта.
- Не используйте спиртосодержащие жидкости для полоскания рта; у некоторых людей они могут раздражать внутреннюю часть вашего языка.
- Если вы обычно дышите через рот, при чистке языка дышите через нос, чтобы избежать рвоты.
