Хотя тестостерон обычно рассматривается как мужской гормон, и мужчины, и женщины в определенной степени вырабатывают тестостерон. Высокий уровень тестостерона может привести к множеству неприятных симптомов у любого пола, включая прыщи, увеличение веса и повышенную агрессию. Если вам сделали анализ крови, чтобы подтвердить высокий уровень тестостерона, вы можете внести несколько изменений в свою повседневную жизнь, чтобы со временем начать его снижение. Не забывайте регулярно посещать врача, чтобы следить за своим здоровьем и убедиться, что вы на правильном пути.
Шаги
Вопрос 1 из 9: Какие продукты снижают уровень тестостерона?
Шаг 1. Эксперты не пришли к единому мнению, какие продукты помогают снизить уровень тестостерона
Единственное, с чем согласны ученые, это то, что низкоуглеводная диета может помочь вам естественным образом снизить уровень инсулина. Поскольку повышенный уровень инсулина может привести к тому, что ваш организм вырабатывает больше тестостерона, это хороший способ поддерживать его на низком уровне. Постарайтесь придерживаться сбалансированной и здоровой диеты, работая над снижением уровня тестостерона.
Возможно, вы видели такие продукты, как соя, льняное семя и жиры, связанные с низким уровнем тестостерона, однако, чтобы установить эту связь, необходимо провести дополнительные исследования
Вопрос 2 из 9: Какие действия помогают снизить уровень тестостерона?
Шаг 1. Поддержание здорового веса снизит уровень тестостерона
Сохранение активности может помочь вам естественным образом снизить уровень инсулина и андрогенов, что поможет выровнять ваши гормоны по всем направлениям. Старайтесь уделять 30 минут умеренным упражнениям в день и обсудите с врачом конкретный план упражнений.
Попробуйте ходить, бегать трусцой, кататься на велосипеде или плавать - это увлекательный способ оставаться активным
Вопрос 3 из 9: Какие лекарства снижают уровень тестостерона?
Шаг 1. Вы можете принять противозачаточные средства, чтобы снизить уровень тестостерона
Противозачаточные таблетки, которые помогают регулировать менструальный цикл и уменьшают симптомы повышенного тестостерона. Убедитесь, что используемые вами противозачаточные средства содержат прогестерон, чтобы помочь бороться с повышенным уровнем тестостерона.
Шаг 2. Попробуйте принимать антиандрогенные препараты, чтобы снизить уровень тестостерона
Андрогены - это группа взаимосвязанных гормонов, включая тестостерон, которые отвечают за развитие мужских качеств. Обычно используемые антиандрогенные препараты включают спиронолактон (Альдактон), лейпролид (Лупрон, Виадур, Элигард), гозерелин (Золадекс) и абареликс (Пленаксис). Ваш врач может порекомендовать поэкспериментировать с антиандрогенными препаратами в низких дозах в течение 6 месяцев, чтобы оценить эффективность по сравнению с потенциальными негативными побочными эффектами.
Вопрос 4 из 9: Какое лечение тестостероном самое лучшее?
Шаг 1. Лучше всего лечить причину высокого уровня тестостерона
Изменение диеты и привычек к упражнениям всегда полезно для вашего общего состояния здоровья, но если уровень тестостерона слишком низкий из-за заболевания, вам могут потребоваться лекарства. Поговорите со своим врачом о конкретном плане лечения, чтобы выяснить, какой путь подходит именно вам.
Лечение тестостероном также зависит от вашего возраста и пола
Вопрос 5 из 9: Как я могу проверить свой уровень тестостерона?
Шаг 1. Сдайте анализ крови у врача
Большинство тестов на тестостерон проводится утром, когда его уровень наиболее высок. Если вы принимаете какие-либо лекарства, например стероиды или барбитураты, врач может попросить вас прекратить их прием до сдачи анализа.
Есть некоторые наборы тестостерона для дома, но эксперты не уверены, точны ли они. Поскольку домашние тесты используют слюну вместо крови, они могут быть не такими научно обоснованными
Вопрос 6 из 9: Что вызывает высокий уровень тестостерона?
Шаг 1. Это может быть диабет
Диабет 2 типа часто вызывается ожирением и приводит к чрезмерной выработке инсулина, что может вызвать выработку яичниками большего количества тестостерона. К счастью, обычно вы можете предотвратить и обратить вспять диабет 2 типа с помощью похудания, физических упражнений и изменений в питании. Если вы подозреваете, что у вас диабет, ваш врач может сдать вам анализ крови для подтверждения.
Шаг 2. Это может быть опухоль
У мужчин опухоль надпочечников может вызвать повышенный уровень тестостерона. У женщин опухоль яичников может повысить уровень тестостерона. Если у вас высокий уровень тестостерона, ваш врач может провести дополнительные тесты, чтобы проверить наличие опухолей в этих областях.
Шаг 3. Может быть травма яичек
Это особенно часто встречается у мальчиков и юношей. Если у вас низкий уровень тестостерона и вы недавно перенесли травму паха, поговорите со своим врачом о лечении.
Вопрос 7 из 9: Каков нормальный уровень тестостерона?
Шаг 1. Для мужчин диапазон составляет от 20,7 до 2,29 нг / дл
Тестостерон измеряется в нанограммах на децилитр. Ваши уровни естественным образом снижаются с возрастом, поэтому они будут выше, когда вы моложе, и ниже, когда вы старше.
Шаг 2. Для женщин диапазон составляет от 1,08 нг / дл до 0,06 нг / дл
У женщин вырабатывается гораздо меньше тестостерона, чем у мужчин, поэтому он, естественно, довольно низкий. Уровень тестостерона также снижается по мере того, как вы становитесь старше, поэтому ваш уровень, вероятно, будет колебаться с течением времени.
Вопрос 8 из 9: Что произойдет, если у вас слишком высокий уровень тестостерона?
Шаг 1. У вас могут появиться прыщи, прибавка в весе и рост волос на лице
Слишком много тестостерона также может вызвать у женщин снижение голоса и нерегулярность менструации. У мужчин высокий уровень тестостерона может снизить количество сперматозоидов и привести к усилению агрессии.
У мужчин обычно диагностируется высокий уровень тестостерона только после приема препаратов, повышающих работоспособность, таких как стероиды
Вопрос 9 из 9: Может ли высокий уровень тестостерона вызвать СПКЯ?
Шаг 1. Да, высокий уровень тестостерона у женщин связан с СПКЯ
Точная причина синдрома поликистозных яичников или СПКЯ неизвестна, но эксперты считают, что это связано с аномальным уровнем гормонов. Если у вас СПКЯ, у вас могут быть нерегулярные месячные, прыщи, увеличение веса и увеличение количества волос на лице.
Если у кого-то из ваших близких родственников есть СПКЯ, высока вероятность, что он и у вас
подсказки
Если у вас увеличилось количество волос на лице или груди, попробуйте использовать лазерные процедуры в сочетании с лекарствами
Предупреждения
- Подробно поговорите со своим врачом о побочных эффектах любых лекарств, которые он может назначить для снижения уровня тестостерона.
- Если вы считаете, что испытываете гормональный дисбаланс, обратитесь к врачу за консультацией, прежде чем пытаться изменить уровень гормонов. Изменения в диете, как правило, безопасны, но, не зная причины своих симптомов, вы можете ухудшить свое состояние.
