Есть много причин скрыть неприятный запах изо рта (неприятный запах изо рта), но если вы устали от быстрых решений и хотите избавиться от неприятного запаха изо рта раз и навсегда, примите эти инструкции близко к сердцу … или, лучше сказать, во рту?
Шаги
Метод 1 из 4: регулировка гигиены полости рта
Шаг 1. Регулярно чистите зубы
Двумя основными источниками запаха изо рта являются бактерии и разлагающиеся частицы пищи. В плодородном ландшафте вашего рта есть сотни укромных уголков и трещин, где могут застрять эти оскорбительные кусочки «гнили».
- Выдавите количество зубной пасты размером с горошину на зубную щетку с мягкой щетиной и держите щетку под углом 45 градусов к деснам. Чистите зубы каждой поверхностью короткими нежными движениями, стараясь не надавливать слишком сильно и не раздражать десны. Если все сделано правильно, чистка должна занять около трех минут.
- Чистите зубы и полощите рот средством для полоскания рта не реже двух раз в день и пользуйтесь зубной нитью не реже одного раза в день.
- Старайтесь чистить все области рта, включая десны и язык, а не только зубы.
Шаг 2. Очистите язык
Недостаточно просто почистить зубы. Поскольку ваш язык имеет большую площадь поверхности и покрыт текстурированными неровностями и бороздками, на нем обитает больше бактерий, чем во всей остальной части рта вместе взятой. Удаление бактерий на языке может иметь большое значение для уменьшения неприятного запаха изо рта. Чистите язык сзади вперед, ополаскивая щетку между движениями.
- Чистя язык, вы удаляете бактерии, которые могут способствовать появлению неприятного вкуса или запаха во рту, а также к кариесу и заболеваниям десен.
- Если у вас чувствительный рвотный рефлекс, чистка языка может усугубить проблему. Прочтите, как подавить рвотный рефлекс, чтобы получить несколько советов.
Шаг 3. Ежедневно пользуйтесь зубной нитью
Чистка зубов нитью так же важна для здоровья полости рта, как и чистка зубов, и даже более важна для уменьшения неприятного запаха изо рта. Сделайте это такой же бессмысленной привычкой, как чистка зубов.
Сначала ваши десны могут кровоточить, когда вы выбрасываете кусочки пищи, которые «прилипли» к вашим зубам и деснам неизвестно сколько времени. Но если вы осмелитесь, потратьте секунду и понюхайте нить после того, как пропустите ее через зубы. Вы увидите (или почувствуете запах), откуда исходит неприятный запах изо рта
Шаг 4. Используйте жидкость для полоскания рта
Ополаскиватель для полости рта сохраняет влажность во рту и помогает предотвратить неприятный запах изо рта.
- Выберите жидкость для полоскания рта, содержащую диоксид хлора. Многие бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, обитают на задней части языка, слишком далеко от нее, чтобы ее можно было удалить обычной щеткой или соскобом. К счастью, интенсивное полоскание водой с диоксидом хлора может нейтрализовать эти бактерии.
- Попробуйте прополоскать рот перед чисткой зубов зубной нитью, щеткой или соскобом языка и еще раз, когда закончите. Это гарантирует, что вы нейтрализуете все бактерии, оставшиеся после завершения процесса.
Счет
0 / 0
Метод 1 Викторина
Когда следует полоскать рот жидкостью для полоскания рта?
Перед тем, как чистить зубы.
Закрывать! Вы можете прополоскать рот жидкостью для полоскания рта еще до того, как начнете чистить зубы щеткой, чтобы избавиться от запахов и бактерий. Однако это не единственное приемлемое время для полоскания рта. Угадай еще раз!
После того, как вы почистите.
Почти! Чистка зубов очень важна, но иногда бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, могут застрять в задней части вашего рта. Если вы решили использовать жидкость для полоскания рта после чистки зубов, вы можете решить эту проблему, но вы также можете полоскать рот жидкостью для полоскания рта в другое время. Угадай еще раз!
Ежедневно.
Вы не ошиблись, но есть ответ лучше! Вы должны использовать жидкость для полоскания рта каждый день, чтобы сохранить ее здоровье и избавиться от неприятного запаха изо рта. Чистка зубов щеткой, зубной нитью и полоскание рта должны быть частью вашей повседневной гигиены полости рта. Попробуйте снова…
Все вышеперечисленное.
Точно! Вы можете использовать жидкость для полоскания рта в любое время, указанное выше. Если вы действительно хотите избежать неприятного запаха изо рта, полощите рот жидкостью для полоскания рта несколько раз на протяжении всего процесса чистки зубов. Читайте еще один вопрос викторины.
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Метод 2 из 4: изменение привычек
Шаг 1. Рассмотрим жевательную резинку
Любая жевательная резинка поможет избавиться от неприятного запаха изо рта, потому что при жевании выделяется больше слюны. Однако некоторые десны лучше справляются с неприятным запахом изо рта, чем другие:
- Ароматизатор корицы особенно эффективен для уменьшения количества бактерий во рту.
- Ищите жевательную резинку, подслащенную ксилитом (сахар только питает бактерии, вызывая больше проблем с запахом). Ксилит - это заменитель сахара, который фактически предотвращает размножение бактерий во рту.
Шаг 2. Держите рот влажным
Сухость во рту - это неприятный запах изо рта. Вот почему у вас ухудшается дыхание по утрам; во рту во время сна выделяется меньше слюны. Слюна - враг неприятного запаха изо рта, потому что она не только физически вымывает бактерии и частицы пищи, но также содержит антисептики и ферменты, убивающие бактерии.
- Жевательная резинка стимулирует выработку слюны (в дополнение к прикрытию запаха каким-то запахом). Мята не способствует выработке слюны.
- Пить воду. Поливайте водой между зубами из стороны в сторону. Вода не обязательно увеличивает выработку слюны, но она прополоскает рот - и это полезно для вас. Узнайте, как пить больше воды каждый день.
- Сухость во рту может быть вызвана некоторыми лекарствами и заболеваниями. Спросите своего врача о смене лекарств или устранении основного заболевания.
Шаг 3. Бросьте курить и жевать табачные изделия
Если вам нужна еще одна причина, чтобы бросить эту опасную привычку, табак известен тем, что вызывает неприятный запах изо рта.
- От табачной зависимости трудно избавиться, поэтому посетите эту полезную страницу wikiHow, чтобы получить советы и рекомендации.
- В некоторых случаях неприятный запах изо рта может быть ранним признаком рака полости рта, вызванного курением или жеванием табака. Вы должны бросить курить и обратиться к врачу для диагностики этого очень серьезного состояния.
- Курение табака также оставит на зубах непривлекательные желтые пятна.
Счет
0 / 0
Метод 2 Викторина
Почему вам следует особенно беспокоиться о неприятном запахе изо рта, если вы курите?
Потому что неприятный запах изо рта может быть признаком рака.
Ага! Неприятный запах изо рта может быть ранним признаком рака полости рта, вызванного курением или другим оральным табаком. Если вы считаете, что неприятный запах изо рта может быть признаком ранних стадий рака, поговорите со своим врачом и примите меры, чтобы бросить курить. Читайте еще один вопрос викторины.
Потому что запах дыма должен маскировать неприятный запах изо рта.
Неа! Дым, вероятно, усугубит неприятный запах изо рта, а не улучшит его. Неприятный запах изо рта может быть вызван различными причинами, особенно опасными из которых является курение. Попробуйте снова…
Потому что курение обезвоживает вас, и это может быть причиной неприятного запаха изо рта.
Не совсем! Обезвоживание или сухость во рту вызывают неприятный запах изо рта, но курение не вызывает сухости во рту. Есть еще одна причина, по которой курение и неприятный запах изо рта могут вызывать беспокойство. Попробуйте другой ответ…
Все вышеперечисленное.
Попробуйте снова! Хотя курение - опасная привычка, неприятный запах изо рта в сочетании с курением не вызывает беспокойства по всем ранее перечисленным причинам. Рассмотрите возможность отказа от курения или употребления табака в целом, даже если у вас нет неприятного запаха изо рта. Попробуйте снова…
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Метод 3 из 4: изменение диеты
Шаг 1. Исключите пахучую пищу
Наш организм поглощает ароматы и запахи продуктов, которые мы едим, поэтому особенно пахучие блюда могут задерживаться в вашем дыхании на несколько часов после еды. Попробуйте исключить эти продукты из своего рациона или, по крайней мере, не забывайте чистить зубы после еды.
- Овощи семейства Allium, такие как лук, чеснок, лук-порей и чеснок, обладают печально известным острым ароматом. Употребление этих продуктов и продуктов, приготовленных на их основе, например хумуса или карри, может сделать ваше дыхание особенно ароматным. Тем не менее, эти продукты также имеют много преимуществ для здоровья, поэтому вместо того, чтобы отказываться от них, постарайтесь ограничить их тем временем, когда вы будете потом одни, например, ужином дома.
- Помните, что даже чистки зубов недостаточно, чтобы полностью избавиться от запаха сырого чеснока и других острых ароматов. Фактически, ваше тело переваривает эту пищу, запах попадает в кровоток и легкие и выходит обратно в виде неприятного запаха изо рта! Если вы придерживаетесь диеты с очень высоким содержанием этих продуктов, их сокращение (без полного исключения) может иметь большое значение для улучшения вашего дыхания.
Шаг 2. Исключите или уменьшите количество кофе и алкоголя
Химические соединения в этих напитках изменяют среду вашего рта, создавая благоприятные условия для размножения вызывающих запах бактерий.
- Если вы не можете или не хотите бросить пить эти напитки, обязательно прополощите рот водой или смесью одной части пищевой соды с восемью частями воды, а затем хорошо почистите зубы примерно на 30 минут. минут спустя.
- Избегайте чистки зубов сразу после употребления кофе или алкоголя (или других кислых продуктов или напитков), так как кислота в напитке может сделать ваши зубы уязвимыми для истирания от чистки.
Шаг 3. Съешьте немного углеводов
Знаете ли вы, что если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, у вас может быть «кетоновое дыхание»? По сути, поскольку ваше тело расщепляет жиры вместо углеводов для получения энергии, оно создает кетоны, некоторые из которых выделяются во рту. К сожалению, кетоны плохо пахнут, как и ваше дыхание. Если вы придерживаетесь строгой диеты с ограничением углеводов или придерживаетесь какой-либо диеты, которая заставляет вас сжигать жир вместо углеводов, подумайте о добавлении в смесь здоровых, богатых углеводами закусок, таких как яблоки или бананы.
- Кроме того, фрукты с высоким содержанием витамина С помогут вам бороться с потенциально вредными бактериями, которые могут быть причиной неприятного запаха изо рта.
- Это также произойдет с любым, кто постится, будь то по религиозным причинам или из-за анорексии. Если вы страдаете анорексией, неприятный запах изо рта - лишь одна из причин прекратить голодать. Прочтите «Как справиться, если вы хотите стать анорексиком».
Счет
0 / 0
Метод 3: тест
Как избавиться от неприятного запаха изо рта, вызванного чесноком?
Чистите зубы сразу после чеснока.
Не совсем! Даже чистка зубов сразу после еды не избавит от чесночного дыхания. А когда вы употребляете некоторые продукты и напитки, например кофе и кислые продукты, чистить зубы сразу после этого - не лучший вариант. Попробуйте снова…
Ешьте чеснок вместе с продуктами, нейтрализующими запах.
Не совсем! На самом деле нет продуктов, нейтрализующих запах. Вместо того, чтобы сочетать чеснок с пищей, которая, по вашему мнению, избавит от запаха, попробуйте другую стратегию. Попробуйте снова…
Ешьте чеснок с углеводами.
Неа! Углеводы не помогут чесноку избавиться от неприятного запаха. Однако, если вы совсем не едите углеводы, их добавление может улучшить ваше дыхание. Выберите другой ответ!
Сведите к минимуму употребление чеснока.
Верно! К сожалению, единственный способ избавиться от неприятного запаха изо рта, связанного с чесноком, - это есть его меньше. Чеснок попадает в ваш кровоток и легкие и может вызывать неприятный запах изо рта еще долгое время после того, как вы его съели, поэтому подумайте о том, чтобы есть тяжелые чесночные блюда, когда вы знаете, что собираетесь провести какое-то время дома! Читайте еще один вопрос викторины.
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Метод 4 из 4: знать, когда следует обращаться за медицинской помощью
Шаг 1. Поговорите с врачом
Если вы прилежно выполнили описанные выше действия и неприятный запах изо рта не исчезнет, возможно, у вас есть проблема со здоровьем, которую необходимо лечить.
Неприятный запах изо рта - признак того, что с вашим телом что-то не так. Если изменение правил гигиены и диеты не улучшит симптомов неприятного запаха изо рта, велика вероятность, что причиной этого является какой-то другой дисбаланс, инфекция или заболевание в вашем организме
Шаг 2. Ищите камни миндалин
Это комки кальцинированной пищи, слизи и бактерий, которые скапливаются в миндалинах и выглядят как белые пятна. Их часто принимают за инфекцию горла, такую как ангина, хотя иногда они слишком малы, чтобы их можно было увидеть в зеркале.
- Камни в миндалинах часто безвредны, но вызывают неприятный запах изо рта. Если вы видите небольшое белое пятно на миндалине, попробуйте аккуратно протереть его ватным тампоном (будьте осторожны, чтобы не заткнуть рот и не давите слишком сильно). Если на тампоне выделяется жидкость или гной, у вас, скорее всего, инфекция миндалин; однако, если он не отрывается или представляет собой твердый кусок белого вещества, скорее всего, это камень. Понюхайте, и вы точно узнаете.
- Вы также можете заметить металлический привкус во рту или ощущение затруднения при глотании.
Шаг 3. Определите, есть ли у вас диабетический кетоацидоз
Если у вас диабет 2 типа, это может быть причиной того, что ваше тело сжигает жир вместо глюкозы, которая выделяет кетоны - химическое вещество, вызывающее неприятный запах изо рта.
Неприятный запах изо рта может быть вызван метформином, лекарством от диабета 2 типа. Если вы принимаете метформин, поговорите со своим врачом об альтернативных вариантах лечения
Шаг 4. Рассмотрите других потенциальных виновников
Существует множество болезней, которые могут вызвать неприятный запах изо рта, в том числе следующие:
- Триметиламинурия. Если ваше тело не может расщепить химическое вещество под названием триметиламин, оно будет выделяться с вашей слюной, вызывая неприятный запах изо рта. Он также будет выделяться с потом, поэтому постоянный запах тела может быть сопутствующим симптомом.
- Инфекция: неприятный запах изо рта может вызывать несколько типов инфекций, таких как синусит и инфекции желудка. Важно, чтобы ваш врач проверил любые необычные симптомы, в том числе и этот.
- Заболевание или почечная недостаточность. В частности, привкус и запах изо рта металлического или аммиачного спирта могут указывать на серьезные проблемы с почками. Обратитесь к врачу, если у вас есть этот симптом.
Счет
0 / 0
Метод 4 Викторина
Какое заболевание может вызвать металлический привкус во рту?
Болезнь почек
Да! Заболевание почек или почечная недостаточность могут вызывать во рту привкус металла или аммиака. Это может быть очень серьезной проблемой, поэтому сразу же обратитесь к врачу, если вы столкнулись с ней. Читайте еще один вопрос викторины.
Инфекция желудка
Не совсем! Инфекции желудка могут вызвать неприятный запах изо рта, но металлический привкус во рту может не быть. Это не очень распространенный симптом, поэтому вам следует обратиться к врачу. Выберите другой ответ!
Триметиламинурия
Неа! Это заболевание вызвано неспособностью вашего организма расщеплять определенное химическое вещество. Это вызовет неприятный запах изо рта и, возможно, даже стойкий запах тела, но, вероятно, не вызовет металлический привкус во рту. Нажмите на другой ответ, чтобы найти правильный…
Сахарный диабет 2 типа
Не совсем! Диабет 2 типа (и некоторые лекарства для лечения диабета 2 типа) может вызвать неприятный запах изо рта, но, вероятно, не вызовет металлический привкус. Поговорите со своим врачом, если вы страдаете диабетом и постоянно испытываете неприятный запах изо рта. Выберите другой ответ!
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Если вы ходите в школу и вам не разрешают жевать жевательную резинку, попробуйте мяту. Они делают ту же работу.
- Часто проверяйте миндалины. Если вы случайно заметили на них белые пятна, обратитесь к стоматологу или врачу.
- Меняйте зубную щетку каждые три месяца.
- Жуйте жевательную резинку или сосите мяту после еды, если у вас нет доступа к зубной щетке.
- Ешьте яблоки или морковь между приемами пищи, чтобы удалить застрявшую в зубах пищу.
- Обязательно очистите язык, так как на нем будет много бактерий, просто используйте обычную зубную щетку. На тыльной стороне готовых зубных щеток есть специальные детали, которые можно использовать.
- Меняйте зубную щетку каждые шесть недель, чтобы на ее поверхности не скапливались бактерии.
- Старайтесь не чистить зубы сразу после еды с высоким содержанием кислот, так как это может привести к разрушению эмали.
- Если вы носите капу, не забывайте ополаскивать и чистить ее каждое утро, когда просыпаетесь, чтобы предотвратить образование запаха.
Предупреждения
- Остерегайтесь жевательной резинки с ксилитом, если у вас есть домашние животные - она может быть токсичной для собак.
- Вокруг основания зубов образуются глубокие карманы, которые не чистятся регулярно; они полны разлагающихся частиц пищи и микробов, которые вызывают неприятный запах изо рта и могут привести к абсцедированию зубов (болезненным инфицированным деснам).
- Чтобы избежать потери зубов, проводите профессиональную чистку зубов каждые шесть месяцев. Это предотвратит накопление камня или зубного камня (форма затвердевшего зубного налета) и других минералов из вашей собственной слюны, которые накапливаются и затвердевают на зубах. Эти отложения отщепляются на стыке между деснами и зубами и с годами вызывают расшатывание все большего и большего числа зубов, а также вызывают тошнотворные абсцессы.
