Здоровье 2024, Ноябрь

Хотя в детстве громкое пердеж могло быть большим хитом, во взрослом мире громкое пердеж обычно не поможет вам завести друзей - и, как правило, не принесет вам много поклонников. Но задержка газов может привести к таким проблемам со здоровьем, как вздутие живота, несварение желудка и изжога.

Надеюсь, вы уже знаете, что мочиться в общественных местах обычно неприемлемо с социальной точки зрения или законно. Однако в определенных ситуациях у вас может не быть другого выбора, кроме как пописать на улице. Возможно, вы застряли в пробке на многолюдном шоссе и находитесь в нескольких милях от ближайшего туалета.

Вы на свидании, сидите на уроке математики или просто находитесь в комнате, полной людей, в очень тихом месте, и вы чувствуете желание пропустить газ. В идеальном мире вы могли бы просто сбежать и дать пук из своей системы, но у вас не всегда есть такая возможность.

Насморк и младенцы - жалкое сочетание. Если ваш малыш находится в непогоду, он может быть более беспокойным, чем обычно, или у него могут возникнуть проблемы со сном и едой. Хотя вы мало что можете сделать, чтобы вылечить насморк, вы можете сделать несколько вещей, которые помогут очистить носовые проходы и облегчить дыхание.

Даже при самом строгом уходе за кожей у вас может остаться сухая кожа на носу или вокруг него. Хорошая новость заключается в том, что обычно вы можете решить эту проблему самостоятельно в течение нескольких дней. Если через неделю или две состояние сухой кожи не улучшится, вы можете посетить дерматолога, чтобы убедиться, что у вас нет более серьезного заболевания, вызывающего сухость кожи.

Хриплый голос может быть вызван чрезмерным использованием, инфекцией или раздражением голосовых связок. Симптомы охрипшего голоса часто называют «ларингитом», хотя это скорее обобщающий термин, чем конкретный диагноз. Чтобы избавиться от охрипшего голоса, отдохните и успокойте голосовые связки.

Если вы испытываете боль в носовых пазухах, возможно, вам кажется, что что-то невероятно тяжелое давит на ваше лицо. Вы можете чувствовать боль в области лба, глаз, щек и носа. Боль в носовых пазухах возникает, когда полости носовых пазух воспаляются и нос закупоривается слизью.

Эксперты говорят, что протезы нужно чистить не реже одного раза в день, чтобы они оставались в хорошем состоянии и не накапливали бактерии. Вы будете ухаживать за зубными протезами так же, как и за своими естественными зубами, но важно использовать продукты, изготовленные для зубных протезов.

Есть несколько причин зуда в горле. Неинфекционные причины включают аллергический ринит, постназальную капельницу, дыхание через рот, курение, гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ), а также воздействие аллергенов и загрязнений. У вас также может развиться зуд в горле, вызванный вирусами, бактериями или дрожжами.

Хотя термин «сухость в горле» может показаться само собой разумеющимся, он может относиться к ряду типов дискомфорта, таких как раздражение или зуд, которые могут вызывать боль, затруднение глотания, изменение вкуса или ощущение, подобное попаданию пыли в спину.

Проблемы с глотанием могут пугать и расстраивать, поэтому вам, вероятно, понадобится скорая помощь. Медицинский термин для обозначения проблем с глотанием - дисфагия, которую лечит ваш основной врач и, возможно, группа специалистов. Если вы заметили симптомы дисфагии, обратитесь к врачу, чтобы установить диагноз и выяснить, что его вызывает.

Часто не имеет значения, спит кто-то или притворяется; из вежливости молчите рядом с ними, и они проснутся или встанут, когда будут готовы. Однако есть несколько уловок, которые вы можете использовать, чтобы определить, тайно ли ваш ребенок избегает отхода ко сну, и еще несколько, которые уместны в потенциальной чрезвычайной ситуации, когда кто-то перестает реагировать.

Если вы часто просыпаетесь с неприятной лужей слюны, которая мило пропитывает вашу подушку, возможно, вам придется внести некоторые изменения в свой сон. Для некоторых людей только сон на спине может остановить вас от слюнотечения, в то время как другим, страдающим апноэ во сне, может потребоваться более серьезное лечение.

Заметили фальшивый сон и вам нужно имитировать пробуждение, чтобы скрыть это? Шаги Шаг 1. Стонать и давать неполную реакцию бодрствующему, не открывая глаз Шаг 2. Прищурьте глаза (при свете в комнате или без него) и, если хотите, потрите их Шаг 3.

Многие люди испытывают проблемы со сном, часто из-за экологических причин, стресса, изменения расписания или физического состояния. Есть много способов улучшить режим сна. Измените свой ночной распорядок, примите лекарства и найдите способы улучшить качество сна в долгосрочной перспективе.

Утяжеленные одеяла или одеяла с гравитацией оказывают легкое, равномерное давление на все ваше тело, подобное нежному объятию. Эта стимуляция глубоким давлением создает успокаивающий эффект, который снижает беспокойство и помогает меньше ворочаться, чтобы вы лучше выспались ночью и просыпались отдохнувшими.

Разговор во сне с вашим ребенком похож на гипноз и может помочь подсознанию вашего ребенка внести изменения. Практикуйтесь говорить ребенку положительные фразы, чтобы побудить его к лучшему поведению и привычкам. Следует отметить, что никакие исследования не подтверждают эффективность разговора во сне.

Стеснение и боль в бедрах - это совсем не весело, особенно когда вы пытаетесь заснуть. Боль в мышцах усиливается ночью, из-за чего вы не можете уснуть и чувствовать себя истощенным в течение дня. К счастью, тебе не придется с этим мириться! Есть много простых вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы спать более комфортно и расслабить сгибатели бедра.

Выбор идеальной настройки номера сна позволяет настроить кровать с номером сна в соответствии с вашим телом, чтобы вы могли наслаждаться индивидуальным комфортом во время сна. Вы можете использовать пульт дистанционного управления для своей кровати с номером сна, чтобы найти свою любимую настройку номера сна и в любое время сделать свою сторону кровати более жесткой или мягкой.

Синдром запястного канала (CTS) вызывается отеком и воспалением нервов, выстилающих полость запястного канала запястья, расположенных в запястьях каждой руки. CTS - обычное явление во время беременности из-за отеков, скопления жидкости в тканях тела.

Удары ногами или дрожь во сне - распространенная проблема, имеющая множество причин. Стресс, кофеин, синдром беспокойных ног (RLS), апноэ во сне и REM-расстройство могут быть в основе проблемы. Большинство причин поддаются лечению и требуют нескольких изменений образа жизни.

Из-за загруженного графика работы и учебы вы, вероятно, просыпаетесь рано утром. В те редкие драгоценные дни, когда у вас есть возможность поспать поздно, вы можете обнаружить, что ваше тело так привыкло к раннему вставанию и не позволяет вам выспаться и наверстать упущенное.

Глубокий сон (технически называемый N3), как, вероятно, следует из названия, является самой глубокой стадией вашего ночного сна. На этом этапе ваш мозг отдыхает после долгого дня, а ваше тело восстанавливается. Вот почему глубокий сон так важен для вашего здоровья.

Вспышка! Крушение! Бум! Надвигается гроза. Как ты должен заснуть со всей этой рэкетом, не говоря уже о том, чтобы спать спокойно? Как можно заблокировать звук и свет? В некоторых частях страны частые штормы могут нарушать сон. Однако вы можете принять определенные меры предосторожности, чтобы убедиться, что вы сможете улететь, что бы ни происходило на небесах.

Будь то быстрые физические изменения, напряженный график, активная социальная жизнь или неправильные взгляды на сон, подростки сталкиваются с множеством проблем на пути к здоровому ночному отдыху. Самое страшное в том, что чем тяжелее вы засыпаете, тем больше у вас шансов бороться с психическим дискомфортом или недомоганием, когда вы бодрствуете.

Гоночные мысли могут возникать из-за стресса, беспокойства или других психических расстройств. Сонливые мысли по ночам могут помешать вам уснуть или отдохнуть. Вы можете остановить гонку мыслей по ночам, выполнив техники расслабления, такие как глубокое дыхание или визуализация, отвлекая себя другими делами или мыслями или взяв под контроль свои мысли.

Это всегда так расслабляет, когда тебе нечего делать утром и ты ложишься спать. Если вы хотите поймать еще несколько ZZZ утром, вы можете сделать так много, чтобы уснуть. Мы начнем с того, как лучше выспаться накануне вечером, а затем расскажем, как снова заснуть, если вы просыпаетесь слишком рано!

Из этой статьи вы узнаете, как использовать Headspace для iPhone и iPad, чтобы лучше спать ночью. Headspace - это приложение, которое содержит множество медитаций. Один из наборов для медитации разработан, чтобы помочь вам лучше спать. Чтобы использовать спящий пакет, вы должны приобрести подписку на Headspace.

У многих людей есть проблемы со сном, и это принимает разные формы. Некоторым людям трудно заснуть, а другим трудно спать. Недостаток сна может вызвать проблемы во всех сферах вашей жизни, поэтому убедитесь, что вы спите от семи до девяти часов, если вы взрослый, или от девяти до 10 часов, если вы подросток.

Надеетесь немного поспать? Может показаться, что поймать ZZZ намного проще, чем сделать, особенно если вы находитесь на публике. Тем не менее, не о чем беспокоиться. Мы собрали несколько советов и приемов, которые помогут вам оставаться в безопасности и хорошо отдохнувшими, где бы вы ни находились.

Прошлой ночью пришлось провести ночь напролет и попытаться наверстать упущенное? Готовитесь к долгой ночи в будущем? Пытаетесь выиграть пари? Независимо от того, насколько вы устали, поспать целый день гораздо легче, чем сделать. Тем не менее, после небольшой подготовки это, безусловно, возможно (хотя, конечно, не стоит стремиться к этому часто).

Пытаетесь ли вы преодолеть кошмары или просто хотите меньше мечтать, можно предпринять шаги, чтобы избежать сновидений. Расслабление или медитация перед сном могут способствовать сну без сновидений. Корректировка образа жизни и ночных привычек для более спокойного сна также может создать основу для менее ярких или тревожных снов.

Иногда сон может стать очень интенсивным, до такой степени, что во сне вам не нужно ничего, кроме как проснуться. Проблема может заключаться в том, что сон превратился в кошмар, или у вас может быть повторяющийся сон, который скучный, сбивающий с толку или неудобный.

Вам приснился сон, возможно, самый захватывающий сон, который вы когда-либо видели, и вы думаете про себя: «Это была бы потрясающая история!» Или, может быть, вы думаете: «Это был бы невероятный фильм!» Эта статья не может помочь вам с последним, но она может подсказать, как превратить вашу мечту в отличный сборник рассказов.

Просыпаться после удивительного яркого сна может быть очень приятно, но для некоторых из нас такие сны, кажется, случаются нечасто. Всем снятся по ночам, но некоторые люди вспоминают свои сны больше, чем другие. Если вы научитесь вспоминать их больше, у вас действительно начнутся более яркие и запоминающиеся сны по ночам, и это несложно!

Сны - это способ вашего тела обрабатывать стимулы вашей жизни. То, что вы видите, чувствуете, слышите или делаете прямо перед сном, может повлиять на приятность вашего сна. Кроме того, ваш уровень стресса и ожидания в отношении ваших снов также могут повлиять на то, как вы спите.

Тревожные сны могут влиять на качество сна и вызывать стресс как во сне, так и вне его. Чтобы помочь вам справиться с этими снами (а иногда и кошмарами), выполняйте успокаивающие и расслабляющие ритуалы перед сном, чтобы вы могли спокойно засыпать.

Что такое мечта? Необъяснимая мозговая активность? Фильм, проецируемый вам в голову? Или ваши мечты могут стать дверью в другое измерение - реальность, где прошлое, настоящее и будущее существуют вместе и открывают путь к неограниченным возможностям?

Обычно ваше настроение начинает ухудшаться, будь вы в середине долгого рабочего дня или застряли с кем-то, кто постоянно вас раздражает. Или иногда вы можете просто почувствовать грозовые тучи, парящие над вашей головой без видимой причины, и можете задаться вопросом, как вернуть солнечный свет.

Сегментированный сон, также известный как полифазный или двухфазный сон, означает сон с короткими интервалами в течение дня и ночи, а не один восьми-десятичасовой блок. Сегментированный сон может работать лучше для некоторых людей и помогает более эффективно управлять своим временем.