Разговор во сне с вашим ребенком похож на гипноз и может помочь подсознанию вашего ребенка внести изменения. Практикуйтесь говорить ребенку положительные фразы, чтобы побудить его к лучшему поведению и привычкам. Следует отметить, что никакие исследования не подтверждают эффективность разговора во сне. Если у вашего ребенка проблемы, которые не улучшаются, обратитесь к педиатру или специалисту по психическому здоровью.
Шаги
Часть 1 из 2: Создание эффективного разговора во сне
Шаг 1. Сосредоточьтесь на поведении, которое вы хотите поощрять
Разговор во сне иногда используется для повышения уверенности ребенка в себе или для поощрения определенного поведения. Например, вы можете использовать разговоры во сне, чтобы поощрять сухие трусы во время приучения к горшку, поощрять решение проблем, когда вы расстроены, или увеличивать совместную игру.
- Например, вы можете побудить вашего ребенка спать всю ночь, хорошо читать, регулярно мыть руки или относиться к другим детям с добротой.
- Попробуйте 1–5 дел за раз. Не стоит перегружать своего ребенка длинным списком каждого занятия.
Шаг 2. Войдите в их комнату, пока они крепко спят
Вы можете поговорить с ребенком во сне, когда он засыпает ночью, или перед тем, как проснуться утром. Некоторые родители предпочитают зайти в комнату своего ребенка за час до пробуждения, чтобы использовать утвердительный разговор во сне. Это когда ваш ребенок находится в глубоком сне, поэтому он может быть более восприимчивым к вашим словам.
- Если вы не можете спать, разговаривая утром, найдите время для этого ночью, например, когда ваш ребенок заснул или через час или два после того, как он засыпает.
- Не тратьте на разговоры с ребенком более 5-10 минут сна.
Шаг 3. Будьте последовательны
Повторяйте аффирмацию каждый день в течение как минимум 4 недель, чтобы они могли с ней ознакомиться и принять. Последовательное повторение утверждений может помочь им закрепиться. Используйте ежедневные разговоры во сне, чтобы ваш ребенок мог выучить фразы и начать встраивать их.
Выделяйте время для утверждений каждое утро или ночь. Установите будильник, если вам нужно напоминание
Часть 2 из 2: Утверждение
Шаг 1. Предисловие к разговору во сне
Войдя внутрь, говорите с ребенком спокойным и успокаивающим голосом. Представьтесь и скажите ребенку, чтобы он продолжал спать. Ваши движения могут беспокоить их, или они могут ненадолго проснуться от звука вашего голоса. Если посоветовать им продолжать спать, это поможет им уснуть.
Например, скажите: «Привет, Дотти, это папа. Продолжай спать!"
Шаг 2. Подтвердите свою любовь к ним
Каждое занятие начинайте с того, что рассказывайте ребенку, как сильно вы его любите и что они для вас значат. Дайте им понять, что вы всегда готовы помочь им, что бы ни случилось.
Например, скажите: «Райан, твоя мама и я очень тебя любим. Мы всегда будем любить и поддерживать вас »
Шаг 3. Используйте положительные фразы
Избегайте негативных слов и фраз. Даже если вы пытаетесь избавиться от плохого поведения, формулируйте его положительно, а не отрицательно. Сосредоточьтесь на улучшении чего-либо, а не на указании на то, что не совсем правильно.
Например, скажите: «Томми всегда мягко разговаривает» и «Томми - добрый и дружелюбный мальчик». Избегайте негативных фраз, таких как «Томми не говорит громко» или «Томми не бьет других детей». Использование позитивных утверждений будет более эффективным, чем использование негативных утверждений
Шаг 4. Сохраняйте высказывания в настоящем времени
Скажите это так, как будто это уже правда, а не правда. Это может помочь вашему ребенку поверить в то, что это утверждение верно для него самого, а не как то, к чему он может стремиться. Не сосредотачивайтесь на том, чего вы хотите или не хотите, говорите как есть.
