Вы переживаете напряженную неделю? Душ может быть таким же расслабляющим, как и ванна. Лучше всего то, что вам не нужно ждать, пока ванна наполнится водой. Вы можете сделать много вещей, которые сделают ваш душ более расслабляющим. Эта статья даст вам несколько советов и идей.
Шаги
Метод 1 из 3: создание атмосферы
Шаг 1. Включите мягкую расслабляющую музыку
Включите радио или поместите портативный музыкальный проигрыватель на колонки. Вы можете включить любую расслабляющую музыку. Если вы ничего не можете придумать, вот несколько советов:
- Дзен
- Джаз
- Классический
- Инструментальные пьесы, особенно для фортепиано
- Звуки природы, такие как дождь, ручьи и пение птиц
Шаг 2. Выключите свет и вместо этого зажгите свечи
Яркий свет в ванной комнате часто бывает ярким. Если у вас болит голова, они могут усугубить ситуацию. Свечи имеют мягкий свет и могут сделать вашу ванную комнату более спокойной и расслабляющей. Держите их на туалетном столике в ванной, чтобы они не упали.
- Если вы беспокоитесь об использовании настоящих свечей, подумайте об использовании вместо них свечей с батарейным питанием. Многие из новых имеют мягкое мерцающее оранжевое свечение, как настоящая свеча. Некоторые даже приходят ароматными.
- Вы также можете подумать о приобретении лампы из гималайской соли. Некоторые могут быть подключены к розетке, а для других требуется свеча. Они обладают очень мягким свечением и помогают очищать воздух.
Шаг 3. Попробуйте повесить на душевую лейку немного лаванды
Свяжите немного лаванды в пучок шнурком. Добавьте петлю к концу пучка и повесьте ее на лейку. Тепло и пар от душа помогут лаванде испустить чудесный успокаивающий аромат.
- Многие люди также считают, что эвкалипт и лемонграсс расслабляют и освежают.
- Вы также можете наполнить диффузор эфирным маслом и оставить его возле душа.
Шаг 4. Попробуйте добавить живые растения
Это не только придаст вашей ванной комнате оттенок цвета, но и сделает ее более безмятежной и расслабляющей. Выбирайте растения, которым нравится много влаги и не много солнечного света, например орхидеи, плющ и филодендрон.
- Филодендрону даже не нужна почва. Они могут хорошо развиваться в небольшой вазе, наполненной пресной водой.
- Если у вас вообще нет зеленого пальца, подумайте о том, чтобы украсить свою ванную комнату искусственными растениями. Выбирайте зеленые растения типа плюща, а не цветы. Таким образом, они не будут выглядеть неуместно.
Шаг 5. Достаньте свои шикарные полотенца
Выберите самые большие, самые мягкие и пушистые полотенца. Если у вас есть какие-то с причудливым рисунком или отделкой, достаньте их. Это поможет продлить расслабляющее ощущение после душа.
- В частности, большие белые пушистые полотенца создают ощущение спа. Спа обычно очень расслабляет.
- Пока вы этим занимаетесь, подумайте о том, чтобы приготовить мягкий пушистый халат, чтобы вы могли надеть его после душа.
Шаг 6. Перенесите средства для ванны в красивую стеклянную или пластиковую тару
Это придаст вашей ванной комнате более роскошный вид, что, в свою очередь, сделает ваш душ более расслабляющим. Выберите несколько красивых стеклянных бутылочек с насосами или дозаторами мыла и налейте в них жидкое мыло, шампуни и кондиционеры.
Если у вас есть кусок мыла, держите его на красивой посуде
Метод 2 из 3: улучшение опыта
Шаг 1. Тренируйтесь или выполняйте поручения перед душем, чтобы сделать его более приятным
Это может быть как просто прогулка или выполнение прыжков, так и сложная тренировка в тренажерном зале в течение часа. После всех упражнений ваше тело будет жаждать горячего душа. Это утомит ваше тело и сделает ваш душ более расслабляющим.
Шаг 2. Медитируйте или мечтайте о чем-нибудь приятном, если вы находитесь в состоянии стресса
Мечтайте о том, что вам нравится делать, или о своем последнем поделке. Вы также можете попытаться представить себе, как все ваши проблемы сойдут в канализацию с водой из ванны.
Шаг 3. Перед принятием душа нагрейте полотенца в сушилке
Это сделает их еще более теплыми и пушистыми, когда вы выйдете из душа. Если у вас есть халат, подумайте о том, чтобы нагреть его.
Шаг 4. Постарайтесь, чтобы все было под рукой, прежде чем принимать душ
Дотянуться до шампуня в середине душа, а затем понять, что его нет, и выйти в холодную ванную, чтобы его найти, - это совсем не расслабление. Вместо этого убедитесь, что все необходимое для душа есть готовое и заполненное.
Шаг 5. Используйте наиболее комфортную для вас температуру
Однако имейте в виду, что очень горячая вода не самая лучшая для вашей кожи и волос, так как она может стать причиной их высыхания. Если вы все же планируете принять горячий душ, постарайтесь сделать его короче - не более 20 минут - и после этого использовать увлажняющий крем.
Шаг 6. Побалуйте себя любимыми средствами для ванны
Если у вас есть какие-то специальные гели для душа или гели для душа, которые вы приберегали для этого особого случая, сейчас самое время их использовать. Используйте скрабы для тела, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи, и масла для тела (после душа), чтобы увлажнить кожу. Если у вас нет любимых средств для ванны, подумайте о том, чтобы купить что-нибудь с ароматом лаванды. Лаванду часто используют во время ароматерапии, чтобы снять стресс.
Подумайте о том, чтобы сделать собственные средства для ванны. Ничто не сравнится с роскошью самодельных банных принадлежностей. Щелкните здесь, чтобы узнать, как сделать несколько штук
Шаг 7. Помассируйте кожу головы, пока вы моете волосы шампунем
Это не только укрепит кожу головы, но и поможет снять стресс. Наклоните голову назад, закройте глаза и осторожно помассируйте кожу головы кончиками пальцев.
Шаг 8. Сделайте себе массаж лица, если чувствуете стресс
Закройте глаза и помассируйте все лицо плавными круговыми движениями. Если у вас есть отшелушивающие средства для умывания, сейчас прекрасное время, чтобы избавиться от них.
Если вы испытываете стресс, сосредоточьтесь на массаже глаз, лба и висков
Шаг 9. Не забудьте побаловать себя после душа
Расслабление не должно заканчиваться в ту минуту, когда вы выходите из душа. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы это приятное чувство длилось еще дольше. Вот несколько идей для начала:
- Нанесите немного масла для тела с ароматом лаванды. Это поможет удерживать влагу на коже, делая ее мягкой и шелковистой. Вы даже можете массировать кожу, пока находитесь на ней, чтобы немного расслабиться.
- Сняв полотенце, наденьте теплый пушистый халат. Это может сделать ваш душ более похожим на спа, особенно если после этого вы сделаете себе педикюр.
- Выпейте чашку горячего ромашкового чая. Если вам не нравится ромашковый чай, попробуйте любой другой травяной чай или чай без кофеина.
- Выспитесь, посмотрите книгу или фильм. Если у вас все еще есть дела, подумайте о том, чтобы вздремнуть, почитать или заняться чем-нибудь еще, что вам нравится в течение часа. Это поможет вам расслабиться и подготовиться к предстоящей работе.
Метод 3 из 3: Использование домашних продуктов
Шаг 1. Подумайте об использовании домашних скрабов, таблеток для душа и масла для тела
Домашние средства для ванны часто могут быть более роскошными и расслабляющими, чем купленные в магазине. Вы можете настроить их по своему вкусу. Лучше всего то, что они не содержат вредных химикатов. В этом разделе вы найдете несколько идей для расслабляющих домашних средств для ванн. Сделайте их заранее, чтобы вы могли использовать их в душе.
Шаг 2. Сделайте сахарный скраб
Смешайте 4 столовые ложки белого сахара-песка, 2 столовые ложки оливкового масла и 1 каплю эфирного масла лаванды. Этого хватит на один расслабляющий душ.
Вы можете найти эфирные масла в магазинах здорового питания и в некоторых магазинах декоративно-прикладного искусства
Шаг 3. Сделайте ароматерапевтический душ
Смешайте 170 грамм пищевой соды, 115 грамм лимонной кислоты и 115 грамм кукурузного крахмала. Добавьте от 15 до 20 капель эфирного масла лаванды. Смесь сбрызните 10-20 раз водой. Не позволяйте ему шипеть. Поместите смесь в силиконовую форму для кубиков льда. Вы также можете положить его в столовую ложку и положить на поднос. Дайте высохнуть в течение ночи. Применение: поставьте на пол в душе и включите воду. Он начнет шипеть и испустит чудесный аромат.
Если вы не можете найти кукурузный крахмал, используйте вместо него кукурузный крахмал
Шаг 4. Сделайте ароматную шипучую пудру для душа
Смешайте 2 стакана (360 граммов) пищевой соды с 1 столовой ложкой молотых сушеных цветов лаванды и 2 столовыми ложками молотых сушеных листьев ромашки (или чая). Добавьте от 10 до 20 эфирных масел, перечисленных ниже, и перемешайте. Хранить в герметичной банке. Когда вы принимаете душ, разбрызгайте 1-2 столовые ложки смеси на пол в душе. Он будет пузыриться и завиваться, издавая свой чудесный аромат.
- Бергамот
- Кедр
- Эвкалипт
- Лаванда
- Лимон
- Мята перечная
- Розмари
- Если вы не можете найти одно из эфирных масел, удвойте количество другого.
Шаг 5. Приготовьте роскошное масло для тела, которое можно использовать после душа
В пароварке смешайте по ½ стакана (115 г) каждого из следующих ингредиентов: масло ши, масло какао, кокосовое масло. Добавьте ½ стакана (120 миллилитров) легкого масла, например миндального, оливкового или жожоба. Перемешайте, пока все не растает, затем снимите с огня и добавьте от 10 до 30 капель эфирного масла лаванды. Оставьте его в холодильнике минимум на час или пока он не затвердеет.
- Храните масло для тела в герметичном контейнере. Если температура в вашей комнате превышает 75 ° F (23,9 ° C), возможно, вам придется хранить ее в холодильнике, чтобы она не стала слишком мягкой.
- Попробуйте заменить немного лаванды эфирным маслом ванили, чтобы создать аромат лаванды и ванили.
- Чтобы использовать масло для тела: распределите его по всему телу после душа, как лосьон.
- Чтобы приготовить взбитое масло для тела: достаньте смесь из холодильника, пока она твердая, но все еще мягкая. Взбивайте его ручным миксером в течение 10 минут или пока он не станет легким и пушистым. Оставьте его в холодильнике еще на 10-15 минут, чтобы он застыл.
Шаг 6. Сделайте лосьон
В пароварке смешайте 1 стакан (225 граммов) кокосового масла, 1 стакан (225 граммов) масла ши или какао-масла и 1 стакан (225 граммов) гранул пчелиного воска. Для более питательного лосьона добавьте 1 чайную ложку масла витамина Е. Перемешайте, пока не растает, затем добавьте от 10 до 30 капель эфирного масла лаванды. Как только все смешано, вылейте смесь в силиконовые формы для кубиков льда. Подождите, пока полоски лосьона не затвердеют и не остынут, затем вытащите их из форм.
Использование брусков для лосьона: вотрите их по всему телу. Они также отлично подходят для массажа
подсказки
- Используйте продукты, которые приятно пахнут и которые вам нравятся. Большая часть ухода за собой и расслабления - это использование скрабов и гелей для тела, которые оставляют приятный запах и приятные ощущения.
- Найдите минутку, чтобы закрыть глаза и просто дайте горячей воде омыть лицо.
- Попытайтесь принять чистый душ. Это придаст вашей ванной комнате более роскошный вид, похожий на спа. Грязный душ не так уж и расслабляет.
- Подумайте о приобретении модной насадки для душа с функцией массажа.
