Сломанные пальцы ног - частая травма, особенно мизинца (самый маленький пятый палец), который более уязвим для травм и травм. Хотя для правильного заживления переломов большого пальца ноги часто требуется гипсовая повязка или шина, работа со сломанным мизинцем часто включает в себя технику тейпирования, которая называется «тейпирование напарником», которое можно проводить дома. Однако, если сломанный мизинец действительно искривлен, сплющен или если кость проткнула кожу, требуется неотложная медицинская помощь.
Шаги
Часть 1 из 2: перевязка сломанного пальца ноги
Шаг 1. Определите, подходит ли тейп
Большинство переломов пальцев стопы, в том числе мизинца, вызваны стрессом или переломами по линии роста волос, которые представляют собой крошечные трещины на поверхности кости. Стресс-переломы часто бывают довольно болезненными и включают в себя припухлость и / или синяки в области передней части стопы, но они не заставляют кости выглядеть искривленными, раздавленными, искалеченными или выступающими из кожи. Таким образом, простые стрессовые переломы или переломы по линии роста волос подходят для ленточки, хотя для более сложных переломов требуются другие медицинские процедуры, такие как хирургическое вмешательство, наложение гипса или шины.
- Обратитесь к врачу за рентгеновским снимком стопы, если боль не уменьшится значительно в течение нескольких дней. Стресс-переломы трудно увидеть на рентгеновском снимке, если имеется большой отек.
- При сильном отеке врач может порекомендовать сканирование костей для выявления стрессового перелома.
- Стресс-переломы мизинца могут возникать в результате физических упражнений (например, большого количества бега трусцой или аэробики), неправильных тренировок в тренажерном зале, травм от удара ногой или падения на него чего-то тяжелого, а также сильного вывиха лодыжек.
Шаг 2. Вымойте ступни и пальцы ног
Каждый раз, когда вы имеете дело с травмой тела с помощью какой-либо поддерживающей ленты, лучше сначала очистить эту область. Очистка области удалит бактерии и другие микроорганизмы, которые потенциально могут вызвать инфекцию (например, грибок), а также любую грязь и мусор, которые могут помешать липкой ленте к пальцам ног. Обычного мыла и теплой воды обычно достаточно для мытья ног и пальцев ног.
- Если вы действительно хотите продезинфицировать пальцы ног / ступни и удалить большую часть натуральных масел, используйте дезинфицирующий гель или лосьон на спиртовой основе.
- Обязательно полностью высушите пальцы ног и промежутки между ними, прежде чем использовать марлю или ленту.
Шаг 3. Положите между пальцами ног марлю или войлок
После того, как вы определили, что ваш мизинец сломан, но не слишком сильно, тогда первый шаг приятельской ленты - это положить немного марли, войлока или хлопка между вашим мизинцем и пальцем ноги рядом с ним (так называемый 4-й палец).). Это предотвратит раздражение кожи и возможное образование волдырей, так как два боковых пальца стопы скреплены лентой. Предотвращение раздражения кожи / образования пузырей снижает риск развития инфекции.
- Между 4-м и 5-м пальцами ног используйте достаточно стерильной марли, фетра или ватных шариков, чтобы он не выпал, прежде чем закрепить его лентой.
- Если ваша кожа чувствительна к медицинской ленте (возможно, она раздражается и зудит от клея), полностью оберните марлю вокруг 4-го и 5-го пальцев ног и закройте как можно большую часть кожи, прежде чем использовать пластырь.
Шаг 4. Соедините скотчем мизинец и 4-й пальцы ног
После того, как вы поместили между пальцами ног стерильную марлю, фетр или вату, свободно скрепите 4-й и 5-й пальцы ног медицинской или хирургической лентой, предназначенной для наложения на тело. Это метод приятельской ленты, поскольку вы, по сути, используете свой 4-й палец в качестве шины для поддержки, стабилизации и защиты сломанного мизинца. Лента от основания пальцев до примерно 1/4 дюйма от верхней части пальцев. Оберните ленту дважды двумя отдельными полосами, чтобы она не затягивалась слишком сильно.
- Слишком тугая пленка нарушит кровообращение и придаст кончикам пальцев ног пурпурно-голубой цвет. Пальцы ног также будут ощущаться онемением или покалыванием, если вы слишком туго обернули ленту.
- Снижение кровообращения к пальцам ног также замедляет процесс заживления, поэтому обязательно скрепите пальцы ног плотно, но достаточно свободно, чтобы кровь текла нормально.
- Если у вас нет медицинской или хирургической ленты (продается в обычных аптеках), то также подойдут изолента, лента электрика или небольшие (узкие) липучки.
- Для правильного заживления большинства простых (стрессовых) переломов пальцев ног требуется около 4 недель, поэтому большую часть этого времени планируйте тейпирование.
Шаг 5. Ежедневно меняйте ленту и марлю
Приятель склеивает пальцы ног вместе, чтобы поддержать и способствовать заживлению, - это постоянный процесс, а не разовая процедура. Если вы принимаете душ или принимаете ванну каждый день, вам следует каждый день повторно заклеивать пальцы ног, потому что влажная марля или войлок менее эффективны для предотвращения образования волдырей, а вода начинает растворять клей на ленте. Таким образом, удалите старую ленту и марлю после купания и используйте сухую марлю или вату и свежую ленту после того, как ваши ноги станут чистыми и сухими.
- Если вы принимаете ванну через день, вы можете подождать еще один день, чтобы повторно заклеить пальцы ног, если только ноги не промокнут по какой-либо другой причине, например, из-за ливня или наводнения.
- Использование водостойкой медицинской / хирургической ленты может уменьшить частую потребность в повторной перемотке ленты, но каждый раз, когда марля / вата между пальцами ног намокнет (или даже станет влажной), вам следует повторить это.
- Помните, что нельзя использовать слишком много ленты (даже если она наложена неплотно), потому что вы не сможете правильно разместить ногу в обуви. Слишком большое количество ленты также вызывает перегрев и потоотделение.
Часть 2 из 2: Использование других методов домашнего ухода при сломанных пальцах ног
Шаг 1. Примените ледяную или холодную терапию
Еще до того, как вы обратитесь к врачу для подтверждения стрессового перелома мизинца пальца ноги, вам следует приложить лед или какой-либо вид холодовой терапии к любой скелетно-мышечной травме, чтобы уменьшить воспаление и обезболить. Используйте колотый лед, завернутый в тонкое полотенце (чтобы не обморожение), или пакет с замороженным гелем на переднюю часть стопы. Также хорошо подойдут небольшие пакеты с замороженными овощами.
- Прикладывайте ледяную или холодную терапию не более чем на 20 минут за раз к боковой (внешней) части стопы. Используйте холодную терапию 3-5 раз в день в течение первых нескольких дней после травмы.
- Оберните пакет со льдом или пакет с гелем вокруг передней части стопы эластичной повязкой для достижения лучших результатов, поскольку сжатие также помогает уменьшить отек.
Шаг 2. Поднимите ногу, чтобы уменьшить воспаление
Когда вы прикладываете лед к боковой поверхности передней части стопы, чтобы бороться с отеком, также неплохо держать ступню в приподнятом положении. Поднятие стопы снижает кровоток, что помогает минимизировать воспаление при травмах. По возможности поддерживайте ногу (до, во время и после обледенения) так, чтобы она была выше уровня вашего сердца для достижения наилучших результатов.
- Если вы находитесь на диване, используйте подставку для ног или несколько подушек, чтобы держать ногу / ступню выше уровня сердца.
- Лежа в постели, используйте подушку, сложенное одеяло или валик из поролона, чтобы подпереть ногу на несколько сантиметров больше.
- Всегда старайтесь поднимать обе стопы одновременно, чтобы не вызвать боли или раздражение в бедрах, тазе и / или пояснице.
Шаг 3. Сократите ходьбу, бег и другие упражнения
Еще один важный элемент домашнего ухода за сломанным пальцем ноги - отдых и расслабление. Фактически, отдых за счет снятия веса со стопы является основным лечением и рекомендацией при всех стрессовых переломах стопы. Таким образом, избегайте деятельности, которая вызвала травму, и всех других упражнений с отягощением (ходьба, походы, бег трусцой), которые увеличивают нагрузку на боковую часть стопы в течение 3-4 недель.
- Езда на велосипеде по-прежнему может быть хорошим вариантом для упражнений и поддержания физической формы, если вы можете расположить педаль ближе к области заживления и подальше от пальцев ног.
- Плавание - это упражнение без нагрузки, которое подходит для сломанного пальца ноги, когда отек и боль утихнут. Не забудьте после этого перемотать пальцы ног.
Шаг 4. Кратковременный прием лекарств, отпускаемых без рецепта
Сломать палец ноги, даже если это всего лишь стресс или перелом по линии роста волос, болезненно, и облегчение боли - важная часть процесса заживления. Таким образом, помимо применения холодовой терапии для притупления боли, рассмотрите возможность приема безрецептурных лекарств, таких как нестероидные противовоспалительные средства (НПВП) или обезболивающие, такие как парацетамол (тайленол). Чтобы свести к минимуму вероятность возникновения побочных эффектов, таких как раздражение желудка, принимайте эти лекарства менее 2 недель ежедневно. При большинстве простых переломов достаточно 3-5 дней приема лекарств.
- НПВП включают ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алев, Напросин) и аспирин (Экседрин). НПВП лучше при переломах костей, потому что они подавляют отек, а обезболивающие - нет. Однако НПВП, такие как напроксен, могут замедлять заживление костей, поэтому их следует использовать с осторожностью.
- Аспирин не следует давать детям, тогда как ибупрофен не следует давать младенцам - придерживайтесь парацетамола, если вашему ребенку требуется обезболивание.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Не следует заклеивать сломанный палец на ноге, если у вас запущенный диабет или проблема с периферическими артериями, потому что любое снижение кровотока из-за повязки может увеличить риск некроза или гибели тканей.
- Когда симптомы исчезнут примерно через неделю, ваш врач может захотеть сделать еще один рентгеновский снимок, чтобы увидеть, как заживает кость.
- Если вы пойдете к врачу за рентгеновским снимком, чтобы подтвердить стрессовый перелом мизинца ноги, он, скорее всего, покажет вам, как связать пальцы ног вместе, прежде чем вы покинете офис.
- Пока вы поправляетесь от сломанного мизинца пальца ноги, а широкие туфли с жесткой подошвой для большего пространства и защиты. Избегайте сандалий и кроссовок как минимум 4 недели.
- Неосложненные переломы костей заживают в течение 4-6 недель, в зависимости от состояния здоровья и возраста человека.
- После того, как боль и отек утихнут (1-2 недели), постепенно увеличивайте нагрузку, которую вы выполняете, каждый день немного больше вставая и ходя.
