Кайенский перец - это острый острый перец, выращенный в тропическом климате. Он не только придает пикантности многим блюдам, но и приносит пользу для здоровья. Люди используют кайенский перец для снятия боли, похудания, ушных инфекций и псориаза. Капсаицин, основной ингредиент кайенского перца, также снижает кровяное давление. Если вы хотите использовать кайенский перец для снижения кровяного давления, вы можете добавлять его в еду, принимать кайенские капсулы или пить вкусный кайенский тоник.
Шаги
Метод 1 из 3: прием кайенского перца в концентрированных формах
Шаг 1. Примите капсулы кайенского перца
Кайенские капсулы доступны с разной концентрацией. Большинство добавок содержат 400-600 миллиграммов кайенского перца на таблетку. Поговорите с квалифицированным медицинским работником, чтобы решить, какая концентрация вам подходит, и используйте капсулы в соответствии с указаниями.
Капсулы из кайенского перца - хороший вариант для людей, которые не переносят острый вкус кайенского перца или порошка
Шаг 2. Примите настойку кайенского перца
Настойка кайенского ореха - это специальная смесь экстракта кайенского ореха и других ингредиентов, таких как спирт, вода, кокос или другой натуральный экстракт. Перед употреблением флакон с настойкой встряхнуть. Хотя конкретные инструкции по применению различаются, обычно вы можете принимать одну чайную ложку настойки три раза в день перорально.
Всегда используйте настойку по назначению
Шаг 3. Смешайте порошок кайенского перца с водой
Добавьте одну чайную ложку кайенского перца в полстакана теплой воды. Смешайте раствор ложкой, вилкой или соломкой. Пейте смесь ежедневно, чтобы снизить артериальное давление.
- Если вы хотите сделать большую порцию воды с кайенским перцем, вы можете изменить пропорции. Например, вы можете добавить две чайные ложки кайенского перца в один стакан воды и перемешать раствор.
- Если вы хотите разбавить смесь, вы можете смешать кайенский перец с одним или двумя стаканами воды, а не с половиной стакана воды.
Шаг 4. Смешайте томатный сок и кайенский порошок
Смешайте восемь унций томатного сока с низким содержанием натрия (или любого другого овощного сока) с одной чайной ложкой кайенского перца. Хорошо перемешайте смесь. Пейте один раз в день.
- Если вы обнаружите, что вся чайная ложка добавляет слишком много специй, вы можете вместо этого использовать половину или четверть чайной ложки; однако снижение артериального давления может быть не таким заметным или произойти так быстро.
- Если вы хотите усилить действие этой смеси, вы можете пить ее три раза в день, а не только один раз в день.
Шаг 5. Сделайте утренний напиток из кайенского ореха
Смешайте четверть стакана измельченного или нарезанного кубиками имбиря, четверть стакана лимонного сока, четверть стакана клюквенного сока, одну чайную ложку кайенского порошка и 3/4 стакана воды. Взболтайте в закрытой бутылке с водой с кубиками льда или перемешайте в блендере.
Метод 2 из 3: Добавляйте кайенский перец в свои блюда
Шаг 1. Приготовьте кайенский шашлык
Растирка для барбекю - отличный способ немного согреть любимое блюдо. Посыпьте немного мяса, тофу и рыбы, прежде чем бросать их на барбекю или сковороду. Смесь может оставаться свежей в большом пакете с застежкой-молнией или пластиковом контейнере, пока не придет время ее использовать. Просто смешайте вместе:
- 1 столовая ложка соли
- 1 столовая ложка перца
- 1 столовая ложка чесночного порошка
- 1 столовая ложка порошка чили
- 1 столовая ложка лукового порошка
- 1/2 стакана коричневого сахара
- 1/2 стакана паприки
- 1 чайная ложка кайенского перца
Шаг 2. Приготовить запеченный нут
Запеченный нут - отличная закуска, и на ее приготовление уходит всего несколько минут. Просто разогрейте духовку до 428 градусов по Фаренгейту (220 градусов по Цельсию). Поместите две чайные ложки топленого масла (топленого масла) в противень для запекания. Поставьте сковороду в духовку на одну-две минуты.
- Пока сковорода нагревается, смешайте 1 чайную ложку сушеного орегано, 400 граммов нута (слить и ополоснуть), 1 чайную ложку копченой паприки, 3/4 чайной ложки соли, 1/4 чайной ложки кайенского перца и 1/2 чайной ложки черный перец в миске.
- Вылейте смесь в сковороду в духовке и хорошенько перемешайте, чтобы нут покрылся равномерным слоем.
- Выпекайте от 30 до 35 минут, встряхивая противень каждые 5-10 минут, чтобы они не прилипали к сковороде.
Шаг 3. Испеките пряные сырные завитки
Эти сырные завитки отлично подходят для пасты или салата. Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту (204 градуса по Цельсию). Смешайте в миске 1,5 стакана тертого сыра пармезан, две чайные ложки перца и четверть чайной ложки кайенского перца (или больше, если хотите).
- Раскатайте слоеное тесто в прямоугольник глубиной 1/8 дюйма, длиной 12 дюймов и шириной 24 дюйма.
- Посыпьте половину теста смесью пармезана.
- Сложите вторую половину слоеного теста так, чтобы она покрывала смесь пармезана. У вас должен получиться квадрат 12 дюймов с каждой стороны.
- Разрежьте тесто на полоски шириной 3/4 дюйма острым ножом или ножом для пиццы. Концы каждой полоски скручиваем в противоположные стороны.
- Положите полоски на слегка смазанную маслом сковороду и смажьте каждую смесью из 1 столовой ложки воды и одного яйца.
- Выпекать 15-18 минут или до золотистого цвета.
Шаг 4. Замените соль кайенским перцем
Это полезная замена для борьбы с повышенным кровяным давлением. Вы не только уменьшаете потребление соли (важный шаг в борьбе с повышенным кровяным давлением), но и увеличиваете потребление кайенского перца (что активно снижает кровяное давление). Добавляя кайенский перец в картофель фри, супы, макароны и овощи, вы даже не пропустите соль.
Метод 3 из 3: изменение частоты приема кайенского вина
Шаг 1. Начните с приема кайенского перца один раз в день
Прием кайенского перца один раз в день - в виде настойки или напитка - поможет вам постепенно привыкнуть к его эффектам. В начале используйте примерно 1/4 или 1/2 чайной ложки.
- Настойки, капсулы и кайенские напитки - самый эффективный способ употребления кайенского перца при борьбе с повышенным кровяным давлением; однако, помимо употребления кайенского перца в напитках, капсулах и настойках, вы можете съесть несколько закусок или блюд, содержащих кайенский перец.
- Перед тем, как начать прием кайенского перца, измерьте свое кровяное давление, чтобы вы могли отслеживать его с течением времени.
- Если вы принимаете кайенские капсулы, вы можете принимать от 30 до 120 миллиграммов три раза в день.
Шаг 2. Увеличьте потребление кайенского перца
Увеличьте количество чайной ложки с 1/4 до 1/2. Если вы еще не принимали 1/2 чайной ложки, начните принимать это количество через неделю. Если вы уже принимали 1/2 чайной ложки, вы должны увеличить уровень до 3/4 чайной ложки. Вы можете принимать его один раз в день или разделить количество на несколько приемов пищи или напитков.
- На этом этапе еще раз измерьте свое кровяное давление, чтобы увидеть, какого прогресса вы добиваетесь. Если вы не замечаете изменений, подумайте о том, чтобы добавить в свой рацион больше кайенского перца.
- Например, используйте три четверти чайной ложки вместо половины чайной ложки.
Шаг 3. Увеличьте потребление до полной чайной ложки
Распределите потребление на целый день. Например, если вы едите три раза в день, используйте 1/3 чайной ложки с каждым приемом пищи. Сделайте еще одно измерение артериального давления после того, как вы будете использовать его на этом уровне в течение недели. Если ваши результаты удовлетворительны, немного уменьшите суточную дозу.
- Если на данный момент ваше кровяное давление не снизилось до нормального уровня, продолжайте принимать кайенский перец три раза в день, пока оно не снизится. Добавляйте еще (до 1 чайной ложки три раза в день), если хотите ускорить процесс.
- Продолжайте следить за своим кровяным давлением. Если он снова начнет тикать, добавьте в свой рацион еще кайенского перца.
Шаг 4. Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема кайенского перца
Из-за изменчивости индивидуального человеческого тела лучше всего поговорить со своим врачом о том, может ли кайенский перец помочь вам снизить кровяное давление. Заявления о целебных свойствах кайенского перца могут не относиться ко всем. Ваш врач поможет вам определить, сколько вы должны принять, основываясь на вашей личной истории болезни, и сможете ли вы лучше справиться с другими медицинскими вмешательствами, которые могут снизить артериальное давление.
