Вывих плеча - это болезненная травма, которая возникает, когда шарообразный конец кости руки (плечевая кость) выталкивается из суставного сустава плечевого пояса. После перемещения плечевого сустава фиксация его ремнями или лентой может уменьшить боль, обеспечить поддержку и ускорить заживление растянутых сухожилий и связок. Кроме того, для предотвращения вывихов плеча можно использовать те же методы крепления ремней, что и при вывихах плеча, поэтому некоторые спортсмены в качестве профилактической меры берут ремни на плечи.
Шаги
Часть 1 из 2: подготовка к фиксации вывихнутого плеча
Шаг 1. Обратитесь к врачу, если подозреваете вывих плеча
Вывих плеч обычно бывает из-за спортивных травм или падения на вытянутую руку. Признаки и симптомы вывиха плеча включают: сильную боль в плече, невозможность двигать плечом, немедленную опухоль и / или синяк, а также видимую деформацию плеча (например, плечо опускается ниже другого плеча). Если вы подозреваете вывих плеча в результате какой-либо физической травмы, немедленно обратитесь за лечением к медицинскому работнику (терапевту, мануальному терапевту, атлетическому терапевту).
- Ваш врач может сделать рентген вашего плеча, чтобы подтвердить вывих и посмотреть, не сломаны ли кости.
- Ваш врач порекомендует или пропишет лекарства для снятия сильной боли при вывихе плеча.
- Помните, что вывихнутое плечо сильно отличается от отделенного плеча. Последнее представляет собой повреждение связки сустава, удерживающего ключицу (ключицу) с передней частью плечевого пояса - плечевой сустав «шарнирный сустав» не смещен, как при вывихе плеча.
Шаг 2. Переместите или перезагрузите плечевой сустав
Прежде чем вы подумаете о том, чтобы связать или постучать по плечу, «шар» кости руки (плечевой кости) необходимо переместить в «гнездо» плечевого пояса. Эта процедура обычно называется закрытой редукцией сустава и включает в себя легкое вытягивание (вытягивание) и вращение руки, чтобы вернуть кости в положение в плечевом суставе. В зависимости от степени боли вам может потребоваться инъекция местного анестетика или сильнодействующие обезболивающие.
- Никогда не позволяйте неподготовленным (например, другу, члену семьи или случайному прохожему) пытаться переместить ваше плечо - это может причинить больше вреда, чем пользы.
- Когда ваше плечо перемещается, уровень боли должен быстро и значительно снизиться.
- Немедленное нанесение льда на перемещенное плечо в течение примерно 20 минут поможет уменьшить воспаление и боль, но всегда оборачивайте лед пластиком или тонкой тканью, прежде чем прикладывать его к коже.
- Бинтовать плечо, которое все еще вывихнуто, - всегда плохая идея и никогда не рекомендуется.
Шаг 3. Подготовьте плечо, очистив и побрив его
Как только плечо перемещено и боль уменьшена и под контролем, пора подготовить область плеча к привязке ремнем. Чтобы ремни и лента прилегали к области плеч, кожу, покрывающую сустав, необходимо очистить и побрить, чтобы удалить волосы. Поэтому аккуратно очистите кожу вокруг плеча водой с мылом, затем нанесите немного крема для бритья и осторожно удалите все волосы (если применимо) безопасной бритвой.
- После того, как вы закончите брить кожу, тщательно высушите область и подождите не менее нескольких часов, пока не исчезнет раздражение кожи. Затем подумайте о том, чтобы нанести немного клея в спрей непосредственно перед тем, как наклеить какую-либо ленту из ремней - это поможет ремням и / или ленте лучше прилипать к коже.
- Волосы не только предотвращают прилипание ленты, но также вызывают боль, когда ленту и / или повязку удаляют позже.
- В зависимости от того, сколько волос присутствует, вам может потребоваться побрить плечо, лопатку, соски и нижнюю часть шеи.
Шаг 4. Соберите необходимые материалы
Соберите (или купите в местной аптеке или магазине медицинских товаров) все материалы, необходимые для правильной и надежной фиксации вывихнутого плеча. Помимо клея-спрея вам также понадобится ортопедическая подложка или пена (в крайнем случае можно использовать слои марли). Это поможет защитить чувствительный сосок от тесьмы и ремней. Вам также понадобится жесткая обвязочная лента (в идеале шириной 38 мм) и эластичный бинт (в идеале шириной 75 мм). Имейте в виду, что вам, скорее всего, понадобится помощь, чтобы закрепить / заклеить плечо, даже если у вас есть подготовка и опыт выполнения этой процедуры.
- Если вы уже находитесь в кабинете врача-ортопеда, физиотерапевта, спортивного тренера или спортивного терапевта, у них, скорее всего, есть все необходимые материалы, чтобы пристегнуть ваше плечо. Семейные врачи, фельдшеры, мануальные терапевты и медсестры могут не иметь всех необходимых принадлежностей, поэтому подумайте о том, чтобы взять их с собой.
- Обратиться в отделение неотложной помощи больницы - это хорошая идея, чтобы получить лекарства и сместить плечо, но у них, скорее всего, не будет времени или мотивации, чтобы потом перевязать его ремнем / липкой лентой. Вместо этого они, вероятно, просто дадут вам повязку на руку.
- Перевязка смещенного плеча может быть полезной или может даже помочь предотвратить вывих плеча, но это не считается необходимым с медицинской точки зрения, поэтому не ожидайте, что это будет частью вашей стандартной медицинской помощи.
Часть 2 из 2: обвязка смещенного плеча
Шаг 1. Наложите ортопедическую прокладку или поролон
После очистки, бритья и распыления липкого материала на кожу в области плеча нанесите тонкий слой / пену на чувствительные участки, такие как соски и любые прыщи, фурункулы, заживляющие раны и т. Д. Это предотвратит боль и раздражение после липкого лента удаляется позже.
- Чтобы сэкономить материал и время, вырежьте небольшие участки подкладочного материала и поместите их прямо на соску и другие чувствительные участки. Подложка будет прилипать к клеевому спрею, по крайней мере, на короткое время.
- Помните, что, хотя повязку на руку обычно надевают поверх рубашки и нижнего белья, повязка на плечо всегда выполняется на голой коже и под всей одеждой.
Шаг 2. Заклеиваем «анкерные» ремни
Начните тейпирование с «якоря» через плечо и двуглавую мышцу в передней части плеча. Оберните кусок ленты от основания соска вверх и поверх плеча примерно до середины лопатки. Оберните одну или две полоски ленты поверх первой для надежной поддержки. Затем оберните две или три полоски ленты вокруг середины двуглавой мышцы.
- Когда этот шаг будет завершен, у вас должен быть один якорь из ленты, идущий от соска к верхней части спины, и второй якорь или лента, обернутая вокруг ваших бицепсов.
- Не оборачивайте вторую ленту слишком туго, иначе вы можете нарушить кровообращение в руке. Онемение и покалывание в руке - признак нарушения кровообращения. Проверьте ногти, нажав на них в течение нескольких секунд. Если цвет возвращается быстро, значит, лента подходит. Если для восстановления цвета требуется время, значит, лента слишком тугая и ее следует наклеить повторно.
Шаг 3. Сделайте Х-образный ремешок через плечо из ленты
Поддержите и защитите плечо, наложив две или четыре полосы ленты по диагонали в противоположных направлениях от одного крепления к другому. Это должно образовывать узор «X» или «крест» вокруг плеча с пересечением (середина креста) с центром над боковыми мышцами плеча (дельтовидными мышцами). Две полоски ленты - это минимум, тогда как удвоение их четырьмя полосками обеспечит большую стабильность.
- Лента должна быть плотно наложена, но при этом вам должно быть относительно комфортно. Если вы испытываете чрезмерную боль из-за повязки / перевязки, снимите ее и начните заново.
- Хотя дышащая лента часто является хорошей идеей для фиксации других травм, для наиболее эффективной фиксации смещенного плеча требуется более толстая и прочная лента.
Шаг 4. Сделайте узор «штопор» от груди до бицепса
Начните с внешнего края соска, протяните полоску ленты через плечо и оберните ее вокруг двуглавой мышцы плеча и под ней. По сути, вы снова соединяете два якоря, но спереди, а не сбоку. Образ штопора (или спирали) должен образоваться, когда вы оборачиваете его под и вокруг плеча два или три раза.
- При обертывании снизу и вокруг плеча может быть лучше использовать две или три отдельные полоски ленты, чтобы «штопор» не затягивался слишком сильно и не перекрывал кровообращение. Проверяйте кровообращение в пальцах после каждого нового наложения ленты.
- Когда этот шаг будет завершен, повторно закрепите работу, наложив одну дополнительную полоску ленты на каждый из исходных анкеров (см. Выше). В общем, чем больше ленты вы используете, тем плотнее она будет держаться.
- Напоминаем, что этот метод перевязки / тейпирования также применяется для предотвращения травм плеча или обострения, особенно перед занятиями такими видами спорта, как футбол и регби.
Шаг 5. Закрепите и закройте ленту эластичной повязкой
После того, как вы закончили обвязку плечевой зоны лентой, самое время использовать эластичный бинт Tensor или Ace. Проведите отрезок эластичной повязки от передней части груди до верхней части травмированного плеча и под бицепсами. Продолжайте наматывать повязку на спину, под противоположную подмышку неповрежденного плеча, через переднюю часть груди и спину под травмированное плечо. Если у вас достаточно повязки, сделайте еще один проход для дополнительной поддержки и закрепите повязку на нижнем слое с помощью металлических зажимов или английской булавки. Не забудьте также проверить кровообращение с помощью эластичной повязки.
- Основные причины использовать эластичную пленку - это прикрыть ленту и предотвратить ее отрыв, а также обеспечить немного большую поддержку.
- При использовании холодовой терапии намного проще и быстрее снять эластичную пленку, приложить лед к травме (но поверх ленты), а затем снова наложить пленку на лед.
- Напомним: у вас должны быть два анкера для ленты, соединенные и покрытые поперечным узором «X» и внутренним узором «штопор» из ленты, все завернутые в эластичную повязку, которая проходит через спину и грудь.
подсказки
- Хотя люди заживают с разной скоростью, в целом на заживление вывихов плеч требуется от одного до трех месяцев.
- Тейп и повязка сразу после перемещения плеча потенциально могут ускорить восстановление.
- После того, как ваше плечо перемещено и правильно закреплено лентой, можно также носить повязку, чтобы уменьшить влияние силы тяжести (натяжения) на сустав.
- Если вы восстанавливаетесь после травмы, подумайте о том, чтобы снять ленту / ремни, а затем снова наложить их на плечо примерно через неделю.
- Для восстановления функции травмированного плеча может потребоваться физиотерапия. Через 2-3 недели после перевязки ваш врач может направить вас к физиотерапевту для выполнения укрепляющих и стабилизирующих упражнений, а также для режима растяжки плеч.
