Первые месячные могут нервничать, особенно если вас застали врасплох в школе или на работе. Собрав простой комплект с предметами первой необходимости, вы сможете почувствовать себя более подготовленным и меньше беспокоиться об этом. Просто спрячьте свой комплект в удобном месте, например, в рюкзаке или шкафчике, чтобы вы могли взять его, когда он понадобится! Если у вас есть какие-либо вопросы о месячных, поговорите со взрослым, которому вы доверяете.
Шаги
Часть 1 из 2: необходимость
Шаг 1. Подберите небольшую сумку, которая поместится в рюкзаке или сумке
Кошельки и пеналы - хороший выбор. Поскольку вы возьмете этот комплект с собой в школу или на работу, он должен быть достаточно маленьким, чтобы поместиться в вашей повседневной сумке.
- Чем меньше, тем лучше! Попробуйте выбрать сумку примерно в два раза больше вашего телефона.
- Избегайте прозрачных пакетов, чтобы люди не могли видеть, что внутри них.
- Загляните в отдел косметики в ближайшем продуктовом магазине или магазине товаров для дома, чтобы найти идеальную сумку.
Шаг 2. Добавьте в сумку несколько прокладок и прокладок
Прокладки отлично подходят для защиты нижнего белья от выделений из влагалища или для ношения в день, когда у вас слабый поток. В дни с более сильным течением вам понадобится прокладка. Обязательно меняйте прокладку или ежедневную прокладку каждые 4-6 часов, чтобы предотвратить утечку.
- Если вы никогда раньше не пользовались пэдом, не волнуйтесь. Это просто! Снимите пластиковую обертку и защитную бумажную полоску с обратной стороны и положите липкую сторону на внутреннюю часть нижнего белья.
- Если у прокладки есть крылья, снимите бумажные полоски с клея и сложите их вокруг нижнего белья, чтобы прокладка оставалась на месте.
- Никогда не смывайте прокладку или прокладку в унитаз. Когда вы закончите работу с подушечкой, сложите ее и выбросьте в мусорную корзину.
Шаг 3. Положите в пакет от 2 до 3 тампонов, если вы умеете ими пользоваться
Тампоны сделаны из хлопка и других волокон, и их можно вводить во влагалище для впитывания крови. Вы можете использовать тампоны, если использование прокладки может быть неудобным, например, когда вы плаваете или занимаетесь спортом. Держите несколько из них в сумке и меняйте тампон каждые 4-8 часов.
- Тампоны не лучший выбор для вашей первой менструации, поскольку вы не знаете, насколько сильным будет ваше кровотечение, и никогда раньше не вставляли тампон. Возможно, вы захотите использовать прокладки, но решать только вам!
- Оберните использованные тампоны туалетной бумагой и выбросьте их в мусорное ведро. Не смывайте их!
Шаг 4. На всякий случай бросьте в сумку запасную пару нижнего белья
Поскольку первые месячные могут застать вас врасплох, неплохо иметь запасную пару чистого нижнего белья на случай, если у вас протечка. Сложите их так, чтобы они поместились в сумку с остальными вещами.
- Выберите удобное нижнее белье, которое можно носить с подушечкой.
- Выбирайте темное нижнее белье, так как во время менструации могут появиться пятна на светлых тканях.
- Если на нижнем белье все-таки появится кровь, ничего страшного! Просто отнесите их домой и постирайте, как только сможете.
Часть 2 из 2: Дополнения
Шаг 1. Включите забавное угощение в качестве подбадривания
Периоды могут вызвать у вас чувство легкости, особенно когда они застают вас врасплох. Добавьте плитку шоколада, жевательную резинку, леденцы или леденцы в качестве небольшого удовольствия для себя.
Вы также можете использовать сладкое лакомство, чтобы улучшить настроение, если вы чувствуете себя вялым
Шаг 2. Добавьте упаковку влажных салфеток, чтобы вы чувствовали себя свежими и чистыми
Когда вы меняете подушечку, иногда сухая туалетная бумага просто не режет ее. Если вам нужна дополнительная уборка, бросьте в сумку небольшую упаковку салфеток и убедитесь, что они предназначены специально для ванной, а не только для ваших рук.
Детские влажные салфетки - отличный вариант, и они часто идут в дорожных упаковках
Шаг 3. Упакуйте небольшую упаковку ибупрофена или напроксена от судорог
Во время менструации у вас могут появиться головная боль и судороги, и подобные лекарства могут помочь облегчить вашу боль. Найдите небольшую упаковку, которую можно положить в сумку, и убедитесь, что вы соблюдаете дозировку, рекомендованную для вашего возраста.
В некоторых школах ученикам не разрешается носить с собой лекарства. Если вы не уверены, ознакомьтесь с правилами вашего учебного заведения, прежде чем брать с собой какие-либо лекарства
Шаг 4. Поместите в сумку дорожный контейнер с дезинфицирующим средством для рук
В некоторых ванных комнатах вы не сможете мыть руки после смены тампона или тампона. В этом случае используйте каплю дезинфицирующего средства для рук, чтобы ваши руки были чистыми и свободными от микробов.
Если вы не хотите добавлять жидкое дезинфицирующее средство для рук, поищите в супермаркете дезинфицирующие салфетки. С салфетками нет риска утечки или разлива
Шаг 5. Если вы хотите отслеживать свои месячные, подумайте о том, чтобы включить карманный календарь
У большинства женщин менструальный цикл длится от 28 до 30 дней, а менструальный цикл - от 5 до 7 дней. Может быть полезно иметь под рукой календарь или блокнот, чтобы отмечать первый и последний день менструации и проверять, приближаются ли они каждый месяц.
- Если носить карманный календарь - это слишком старомодно, загрузите приложение для отслеживания периода, например Clue, Flo или Ovia.
- Имейте в виду, что для того, чтобы менструация стала регулярной, может потребоваться несколько месяцев. Наберитесь терпения и постарайтесь не волноваться! Если вы заметили, что у вас не бывает месячных или менструация продолжается более 7 дней после первых 5-6 месяцев, поговорите со своим врачом о возможных причинах этого.
Контрольный список для набора пробного периода
Контрольный список комплекта для первого курса
Поддержка wikiHow и разблокировать все образцы.
подсказки
- Не забывайте заменять предметы в сумке, когда вы их используете, чтобы вы всегда были готовы.
- Если менструация застала вас врасплох, не смущайтесь! Поговорите с учительницей или подругой, чтобы узнать, есть ли у них какие-нибудь товары, которые вы можете позаимствовать.
