Использование менструальной чаши - отличный способ сэкономить деньги и уменьшить вредное воздействие на окружающую среду, но может быть непросто научиться ею пользоваться. Менструальные чаши - это гибкие многоразовые чаши, которые можно вставлять и снимать в течение дня. Когда вы используете менструальную чашу, вам следует менять и ополаскивать ее не реже, чем каждые 12 часов, чтобы избежать непредвиденных проблем со здоровьем, таких как синдром токсического шока (TSS). Поначалу удаление чашки может быть сложной задачей, но с практикой это станет проще!
Шаги
Метод 1 из 2: нарушение всасывания чашки
Шаг 1. Сядьте на унитаз, разведя ноги
Для большинства женщин снять чашку так же просто, как снять тампон. Сядьте на унитаз, раздвинув ноги, чтобы можно было легко получить доступ к входу во влагалище. Для большего комфорта можно согнуть ноги или наклониться вперед.
- Если вы не можете вытащить чашку из этого положения, попробуйте слегка присесть над унитазом и наклониться вперед для лучшего доступа.
- Другой вариант - лечь на кровать. Согните ноги в коленях и раздвиньте ноги. Затем введите указательный палец во влагалище и зацепите его за край чашки. Осторожно вытащите чашку из влагалища, чтобы не пролить ее.
Шаг 2. Вставьте большой и указательный пальцы и зажмите основание стержня
Стебель - это длинная тонкая пластиковая деталь у основания чашки. Следуйте за стержень до основания чашки и крепко возьмитесь за основание пальцем и большим пальцем, чтобы сломать уплотнение. Прежде чем продолжить, убедитесь, что вы хорошо держите чашку.
Если вы обрезали ножку, чтобы чашке было удобнее, поначалу будет сложно найти ее пальцами. Попробуйте сменить положение и переместите указательный палец, чтобы найти его
Предупреждение:
Не тяните за шток, так как это может привести к усилению всасывания чашки и затруднить ее извлечение.
Шаг 3. Осторожно потяните вниз, чтобы снять чашку
Используйте основание чашки, чтобы потянуть ее вниз, к отверстию во влагалище. Когда чашка начнет выходить, переместите пальцы, чтобы лучше захватить и предотвратить проливание. Если кажется, что чашка застряла, нажмите указательным пальцем вокруг внешнего края, чтобы ослабить уплотнение.
Не торопитесь, когда вы снимаете чашку. Слишком быстрое вытягивание может привести к повторному всасыванию чашки или пролить ее
Шаг 4. Налейте жидкость в унитаз и ополосните чашку под водопроводной водой
Как только чашка выйдет из влагалища, просто переверните ее, чтобы слить жидкость в унитаз. Затем смойте теплой водой в раковине и вытрите насухо. Если вам нужно снова использовать чашку, вы можете снова вставить ее.
Если вы находитесь в общественном туалете, подождите, пока вы вернетесь домой, и тщательно вымойте его. Просто тщательно протрите чашку туалетной бумагой, прежде чем снова вставить ее
Шаг 5. Потренируйтесь сначала снимать чашку дома, чтобы лучше справиться с этим
Со временем вынуть чашку станет легче, и вам может потребоваться отрегулировать процесс извлечения чашки в зависимости от вашей анатомии. Перед месячными попробуйте вставить и вынуть чашку несколько раз, чтобы убедиться, что вы понимаете, как сломать уплотнение и безопасно вытащить чашу.
Если у вас возникли проблемы с извлечением или установкой чашки, попробуйте разные размеры, чтобы найти лучший вариант
Метод 2 из 2: удаление застрявшей чашки
Шаг 1. Подождите не менее 30 минут после пробуждения, чтобы попытаться вынуть чашку
Иногда чашка будет располагаться выше в полости влагалища, особенно после того, как вы легли. Оставьте чашку примерно на полчаса после того, как проснетесь, а затем попробуйте вынуть ее.
Возможно, вам придется немного подвигаться, чтобы под действием силы тяжести чашка сместилась вниз. Попробуйте походить или потянитесь, чтобы расслабить его
Шаг 2. Приложите, чтобы снять чашку, если это возможно
Встаньте на спину, подложив под тело полотенце, чтобы смыть пролитую жидкость. При необходимости поддержите поясницу подушкой и максимально раздвиньте ноги, чтобы получить доступ к влагалищному отверстию.
Может быть полезно согнуть колени к груди, чтобы попытаться сдвинуть чашку вниз, к отверстию во влагалище
Шаг 3. Вставьте палец во влагалище и надавите на край чашки
Указательным пальцем пощупайте влагалище, пока не коснетесь края чашки. Затем проведите пальцем по внешней стороне чашки по кругу, чтобы сломать печать. Как только уплотнение сломано, зажмите основание чашки, чтобы попытаться вытащить ее.
Может потребоваться несколько попыток, прежде чем чашка станет достаточно свободной, чтобы ее можно было вынуть, так что наберитесь терпения
Кончик:
Попробуйте надавить влагалищными мышцами вниз, когда вы сломаете уплотнение, так как иногда это может помочь ослабить чашу.
Шаг 4. Держите мышцы максимально расслабленными
Чем больше вы нервничаете, тем крепче ваши мышцы будут держаться за чашку. После того, как вы почти полностью нарушили герметичность и будете готовы вытащить чашу, найдите время, чтобы успокоиться, сделав несколько глубоких вдохов. Имейте в виду, что в конце концов чашка выйдет наружу.
Чашка не может «потеряться» внутри вас, но она может всасывать в неправильном положении и вызывать у вас дискомфорт
Шаг 5. Если вы не можете снять чашку, как можно скорее обратитесь к врачу
Это очень редко, но не исключено, что самостоятельно удалить не получится. Если это произойдет, не смущайтесь. Обратитесь к врачу или в учреждение неотложной помощи и объясните ситуацию. Медсестра или врач должны иметь возможность быстро и легко снять чашу.
