Если вы беременны, важно распознавать признаки и симптомы преждевременных родов. Если вы знаете симптомы, вы можете обратиться за медицинской помощью, которая, как мы надеемся, предотвратит преждевременные роды. Преждевременные роды происходят на сроке от 20 до 37 недель беременности; ранее, и это считается выкидышем. Это может быть вызвано любым количеством факторов, некоторые из которых вы контролируете, а некоторые нет. Тем не менее, лучше научиться распознавать преждевременные роды.
Шаги
Часть 1 из 3: Симптомы
Шаг 1. Почувствуйте схватки
Сокращение будет ощущаться как сжатие мышц в области живота, особенно рядом с ребенком. Однако схватки не всегда являются признаком преждевременных родов, так как у вас могут быть ложные схватки, называемые схватками Брэкстона-Хикса.
- Схватки Брэкстона-Хикса обычно менее серьезны, чем обычные схватки. Хотя Брэкстон-Хикс иногда может быть болезненным, настоящие схватки обычно сопровождаются большей болью и проходят через регулярные промежутки времени. Фактически, с течением времени настоящие схватки будут приближаться друг к другу.
- Если у вас более восьми схваток за час или более четырех за 20 минут, скорее всего, ваши схватки не по Брэкстону-Хиксу.
- Если у вас схватки и вы беспокоитесь, не бойтесь звонить врачу. Она сможет лучше определить, есть ли у вас ложные или регулярные схватки.
Шаг 2. Знайте триггеры схваток Брэкстона-Хикса
Эти ложные схватки могут быть вызваны рядом действий. Если вы или ребенок много двигаетесь, это может их спровоцировать. У вас также может быть цикл этих схваток после секса или если вы особенно обезвожены. Наконец, эти сокращения могут вызвать переполненный мочевой пузырь или даже прикосновение к вашему животу. Поэтому, если ваши схватки легкие и начались после этих действий, это могут быть ложные схватки вместо преждевременных родов.
Шаг 3. Помогите ослабить схватки Брэкстона-Хикса
Если у вас схватки Брэкстона-Хикса, они со временем утихнут. Чтобы ускорить процесс, попробуйте изменить свое положение. Лягте, если вы двигались, или сделайте наоборот, если вы лежали.
Вы также можете попробовать пить больше жидкости или больше отдыхать, чтобы со временем облегчить эти схватки
Шаг 4. Обратите внимание на давление в животе
Если вы начинаете ощущать давление в нижней части живота, это может быть признаком преждевременных родов. Вы также можете почувствовать давление в области таза. Если вы не уверены, является ли давление, которое вы чувствуете, преждевременными родами, чтобы убедиться, позвоните своему врачу.
Шаг 5. Обратите внимание на спазмы в животе
Если вы начинаете чувствовать спазмы, это может быть признаком преждевременных родов. Как правило, эти судороги будут ощущаться, как если бы у вас начались месячные. Кроме того, спазмы могут сопровождаться диареей.
Шаг 6. Обратите внимание на боль в спине
Хотя боль в спине может показаться просто раздражением, она также может быть признаком того, что у вас начнутся схватки. В частности, симптомом могут быть боли в пояснице, особенно те, которые не проходят. Вы почувствуете тупую, а не острую боль.
Шаг 7. Следите за новыми выделениями из влагалища или изменениями выделений из влагалища
Вы можете увидеть кровянистые выделения или кровотечение из влагалища. Кровянистые выделения - это легкое кровотечение. Проверьте свое нижнее белье на наличие этого симптома, хотя он также может проявиться, когда вы пользуетесь туалетом.
- В более серьезном случае вода может потрескаться. В этом случае вы должны заметить водянистые выделения из влагалища. Он может хлынуть сразу или быть медленной утечкой.
- Вам следует особенно внимательно следить за изменениями в выделениях из влагалища. Некоторые выделения являются нормальным явлением во время беременности. Во втором триместре вы, вероятно, увидите белые жидкие выделения. Эти выделения имеют кислую природу, так как они помогают предотвратить появление вредных бактерий и дрожжей в области влагалища. В третьем триместре вы, вероятно, увидите более обильные выделения ближе к концу беременности. Если у вас были нормальные выделения, но они внезапно изменились, обратитесь к врачу. Также обратите внимание на увеличение толщины или количества слизи.
Часть 2 из 3: снижение факторов риска
Шаг 1. Снизьте вероятность вагинальных инфекций
Практически невозможно полностью защитить себя от инфекций. Тем не менее вагинальные инфекции могут привести к преждевременным родам, поэтому вы должны делать все возможное, чтобы предотвратить эту проблему.
- Оставайтесь чистыми, принимая душ или ванну ежедневно. Однако откажитесь от косметических средств, которые могут вызвать раздражение в области влагалища, таких как пена для ванн или женские спреи. Также откажитесь от спринцеваний. Спринцевание приводит к изменению уровня бактерий в области влагалища, что может позволить вредным бактериям взять верх.
- Сохраняйте воздухопроницаемость. Избегайте слишком тесной одежды, так как там вам может стать жарче. Вместо этого используйте дышащие ткани, например хлопок, и держите их свободными.
- Практикуйте безопасный секс. Если вы или ваш партнер занимаетесь сексом с другими людьми, используйте барьеры во время секса. Исследователи не понимают, почему существует связь между сексом и инфекциями; однако они уверены, что связь существует. Кроме того, безопасный секс защитит вас и ребенка от заболеваний, передающихся половым путем.
- Полностью откажитесь от тампонов во время беременности. При использовании прокладок используйте прокладки без запаха и без красителей.
Шаг 2. Набрать рекомендованный вес
Женщины, которые не набирают рекомендуемый вес во время беременности, имеют более высокий риск ранних родов. То, сколько вы должны набрать, полностью зависит от вашего веса до беременности, хотя врачи иногда дают рекомендации на основе вашего индекса массы тела, измерения вашего роста по сравнению с вашим весом.
- Если у вас недостаточный вес (с ИМТ менее 18,5), вы должны набрать от 28 до 40 фунтов. Если у вас средний вес (с ИМТ от 18,5 до 24,9), вы должны набрать от 25 до 35 фунтов. Если вы находитесь в категории с избыточным весом (от 25 до 29,9), вы можете набрать от 15 до 25 фунтов. Наконец, если ваш ИМТ превышает 30, вы можете набрать от 11 до 20 фунтов.
- Питание тоже важно. Убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной диеты, которая включает в себя белок, фрукты, овощи, нежирные молочные продукты и цельнозерновые продукты. Если вы не уверены в том, что вам следует есть, попросите своего врача составить более полный список.
Шаг 3. Бросьте курить
Курение может увеличить риск преждевременного рождения ребенка. Кроме того, курение может привести к снижению веса вашего ребенка при рождении, поскольку химические вещества, образующиеся при курении, могут блокировать часть кислорода, в котором нуждается ваш ребенок. Пассивное курение может быть не менее вредным, поэтому попросите своего партнера бросить курить, если он или она курит.
Шаг 4. Прекратите употреблять алкоголь
Алкоголь также увеличивает риск преждевременного рождения ребенка. Кроме того, вы увеличиваете свои шансы зачать мертворожденного ребенка, если пьете во время беременности. Если вы выносите ребенка до срока, у него все еще могут быть проблемы из-за вашего употребления алкоголя, такие как алкогольный синдром плода, который может вызвать у ребенка деформации и инвалидность.
Шаг 5. Избегайте употребления наркотиков
Злоупотребление запрещенными наркотиками, такими как кокаин, может привести к преждевременным родам. В любом случае вам следует избегать запрещенных препаратов, поскольку они могут повлиять на здоровье вашего ребенка, и всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать прием любых лекарств, даже лекарств, отпускаемых без рецепта, или натуральных добавок.
Шаг 6. Избегайте стрессов
Хотя вы не можете полностью избежать стресса, вы можете пропустить ситуации, когда вы знаете, что испытываете стресс. Кроме того, когда вы оказываетесь в стрессовой ситуации, которую не можете контролировать, научитесь практиковать приемы снятия стресса.
- Попробуйте глубоко дышать. Закрой глаза. Полностью сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте глубокий вдох, считая до четырех. Выдохните, считая до четырех. Сосредоточьтесь на своем дыхании, пока не почувствуете, что успокаиваетесь.
- Используйте визуализацию. С помощью этой техники вы отправитесь в путешествие со своими чувствами. Представьте себя в каком-нибудь месте, где вы счастливы и расслаблены, например, в горах. Подумайте о запахе сосен, прохладном воздухе на вашей коже и звуках птиц. Представьте как можно больше деталей.
Шаг 7. Выждите перерыв между беременностями
Слишком близкие беременности могут увеличить ваши шансы на слишком ранние роды. Вашему телу нужно время, чтобы отдохнуть и восстановиться. Лучше подождать полтора года после ваших последних родов, прежде чем снова пытаться забеременеть.
Часть 3 из 3: Понимание факторов риска, находящихся вне вашего контроля
Шаг 1. Знайте, что осложнения беременности могут увеличить ваш риск
Например, преэклампсия может привести к преждевременным родам. Преэклампсия - это чрезвычайно высокое кровяное давление во время беременности.
- Другие осложнения беременности включают гестационный диабет и слишком много околоплодных вод.
- Проблемы с плацентой также могут вызвать преждевременные роды, например отслойку плаценты.
- Другая проблема может заключаться в том, что ваша матка имеет неправильную форму. Ваш врач должен проверить вас на наличие всех этих проблем, чтобы узнать, подвержены ли вы риску.
Шаг 2. Помните, что другие заболевания могут подвергнуть вас риску
Если у вас высокое кровяное давление или диабет до беременности, вы также можете подвергнуться риску преждевременных родов. Другие хронические заболевания также могут вызывать проблемы, например, болезни почек или сердца.
- Даже такая незначительная вещь, как заболевание десен, может подвергнуть вас риску преждевременных родов. Фактически, когда вы забеременеете, у вас больше шансов развить заболевание десен из-за гормонов в вашем организме.
- Уделяйте особое внимание здоровью зубов во время беременности: пользуйтесь зубной нитью, щеткой и полосканием для рта не реже двух раз в день.
Шаг 3. Поймите, как ваши прошлые беременности подвергают вас риску
Если в прошлом у вас была преждевременная беременность, у вас больше шансов забеременеть в будущем. Сообщите своему врачу о вашей беременности, чтобы он мог оценить ваш риск. Кроме того, если ваша мать родила вас рано, вы также можете родить раньше.
Если у вас в анамнезе были преждевременные роды, ваш врач может поговорить с вами о доступных лекарствах, которые помогут предотвратить повторение этого
Шаг 4. Помните, что травма может привести к преждевременным родам
Если у вас серьезная травма или травма, это может поставить вас под угрозу преждевременных родов. Очевидно, что вы не контролируете события, которые вызывают травмы, например автомобильные аварии, но старайтесь не попадать в опасные ситуации во время беременности.
Шаг 5. Узнайте о других факторах, влияющих на вашу беременность
Например, если у вас двойня или тройня, у вас больше шансов родить рано. Кроме того, ваш возраст может повлиять на вашу беременность. Если вы пожилая мать, вы можете родить раньше.
