Каждые несколько недель в новостях появляется новая история о какой-то «желудочной болезни», от которой страдают сотни пассажиров круизного лайнера. Тем не менее, уровень инфекционных заболеваний на круизных лайнерах фактически сопоставим с таковыми на суше, поэтому пока не отменяйте свои планы. Хотя есть некоторые особые меры, которые вы должны предпринять, по большей части те же действия, которые вы делаете, чтобы оставаться здоровым дома, также пригодятся вам на круизном лайнере. Чтобы оставаться здоровым во время круизного отпуска, планируйте заранее, будьте умны и мойте руки … много.
Шаги
Часть 1 из 3: меры предосторожности перед посадкой
Шаг 1. Сделайте прививку
Перед отправлением убедитесь, что вы получили все необходимые медицинские прививки, чтобы оставаться здоровым на борту судна и в портах захода. Существует множество инфекционных заболеваний и болезней, которые могут передаваться на борту судна или в иностранных портах.
- Убедитесь, что вы в курсе всех необходимых или рекомендованных вакцин в вашей стране. Кроме того, свяжитесь с круизной компанией и организациями здравоохранения, такими как Центры по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), чтобы получить рекомендации по вакцинации для конкретных стран, которые вы посетите во время круиза.
- Вы также можете посетить веб-страницу Государственного департамента США с рекомендациями по путешествиям. Его предупреждения о заболеваниях и проблемах со здоровьем в определенных странах (наряду с проблемами, такими как терроризм) могут помочь вам спланировать вакцинацию и стратегии здравоохранения - или, возможно, заставить вас вообще изменить свои планы круиза.
Шаг 2. Принесите лекарства и принадлежности для уже существующих состояний
Многие из тех вещей, которые делают круизный отдых таким привлекательным - экзотические места, новые продукты, поздние ночи, непредсказуемость - также могут усугубить такие состояния, как диабет, сердечно-сосудистые заболевания или различные хронические заболевания. Убедитесь, что вы хорошо подготовлены с лекарствами, материалами и информацией, необходимой для лечения любых ранее существовавших состояний во время круиза.
Например, если у вас в анамнезе были сердечные заболевания, обязательно возьмите с собой все свои лекарства, а также подумайте о том, чтобы взять с собой копию вашей последней ЭКГ. Это можно использовать для сравнения, если у вас есть симптомы и на судне сделана ЭКГ
Шаг 3. Упакуйте аптечку
На больших круизных лайнерах есть медицинские клиники, доступные для пассажиров, но часы могут быть ограничены, очереди длинные, а стоимость непомерно высока. Вы можете сэкономить время, деньги и избавиться от неприятных ощущений, позаботившись о незначительных царапинах и недомоганиях в своей каюте с помощью базовой аптечки, которую вы можете приобрести или собрать самостоятельно перед посадкой.
Включите стандартные предметы первой помощи, такие как бинты, марля, стерилизующие прокладки и т. Д., А также лекарства от укачивания, диареи, общей боли и т. Д. Однако, даже если вы лечите симптомы самостоятельно, сообщайте о признаках желудочно-кишечного заболевания (или другого инфекционного заболевания) экипажу судна
Шаг 4. Изучите свое медицинское страхование
Дорогой круиз может быстро стать чрезвычайно дорогим, если вам понадобится медицинская эвакуация на вертолете из-за серьезной травмы или болезни. Без страховки счета легко могут достигать десятков тысяч долларов. Обратитесь в свою медицинскую страховую компанию и получите четкие ответы о типе и размере страхового покрытия, которое у вас есть (или нет) при поездке за границу в круиз.
Вы можете приобрести дополнительную страховку в своей медицинской страховой компании или приобрести отдельную туристическую страховку. Убедитесь, что, по крайней мере, вы оплачиваете такие крупные расходы, как медицинская эвакуация
Шаг 5. Позаботьтесь о смене часовых поясов, прежде чем сесть на корабль
Большинству людей приходится лететь в порт отправления, и многие в конечном итоге сталкиваются с нарушением биоритмов в первые или два дня круиза. Если вам нужно прилететь в круиз, постарайтесь заранее избавиться от смены часовых поясов, чтобы не тратить драгоценное время в круизе, чувствуя себя разбитым, сонным и капризным.
Если есть возможность, прилетайте в портовый город на один-два дня раньше. Отдохните, расслабьтесь и преодолейте смену часовых поясов перед тем, как сесть на корабль, чтобы вы могли с пользой провести время и получить максимум удовольствия на борту
Шаг 6. Скажите правду, если вы плохо себя чувствуете
Никто не хочет переносить или отменять долгожданный круиз из-за преждевременного приступа гриппоподобных симптомов, но вы обязаны этим себе и всем остальным, если вы плохо себя чувствуете. Проявите такую же честность, если вы заболеете после того, как сядете на корабль, чтобы экипаж мог принять надлежащие меры для предотвращения любых возможных вспышек болезни.
Болезнь не обязательно означает, что вам придется пропустить круиз. Пассажирам с видимым заболеванием могут быть отказано в посадке или они могут быть помещены в карантин в своих каютах в течение первого или двух дней круиза
Часть 2 из 3: Избегать инфекционных заболеваний
Шаг 1. Усердно мойте руки
Это лучший способ сохранить здоровье во время круиза. Тщательно и часто мойте для достижения наилучших результатов. Лучше всего мыть руки перед едой и после нее, пользоваться ванной, касаться лица, общаться с другими пассажирами, касаться общих поверхностей, приходить на борт с экскурсии с берега и время от времени, независимо от того, чем вы занимаетесь.
Использование дезинфицирующего средства для рук на спиртовой основе является приемлемой альтернативой мытью рук, когда надлежащие средства недоступны. Для достижения наилучших результатов выбирайте дезинфицирующие средства с содержанием спирта не менее 60% и используйте их только тогда, когда место для мытья рук недоступно
Шаг 2. Ограничьте контакт с общими поверхностями
Вам не нужно ходить в резиновых перчатках на руках, но вам также не нужно прикасаться к каждому попавшемуся поручню. Распространенные болезни круизных лайнеров, такие как норовирус, могут длиться в течение нескольких дней на таких поверхностях, как дверные ручки, рычаги игровых автоматов и кнопки лифта, поэтому не прикасайтесь к общим поверхностям без надобности и быстро мойте руки после прикосновения к ним.
Помашите вместо рукопожатия. Используйте чистые столовые приборы вместо обычных кухонных принадлежностей в буфете. Нажимайте кнопки или рычаги локтем или суставом. Никогда не прикасайтесь к своему лицу, пока не успеете вымыть руки. По сути, выведите типичные правила гигиены на новый уровень
Шаг 3. Практикуйте безопасность пищевых продуктов
Употребление недоваренной пищи, приготовленной в антисанитарных условиях или поданной прохладной или теплой вместо холодной или горячей, может вызвать пищевое отравление и множество желудочно-кишечных заболеваний. Когда вы едите в столовой корабля, и особенно когда едите на суше на одной из остановок, очень внимательно относитесь к тому, что вы едите.
Ваша круизная линия должна уделять первоочередное внимание безопасности продуктов питания, но не рискуйте и не ешьте продукты, которые уже давно лежат в буфете. Во время ужина на берегу, особенно в менее развитых странах (и когда вы едите уличную еду где угодно), ешьте только приготовленную и поданную горячую пищу (в идеале в вашем присутствии), выбирайте только запечатанные напитки без льда и ешьте только те фрукты, которые вы можете очистите и очистите себя
Шаг 4. Сообщите о больных пассажирах
Никто не хочет быть «стукачом» круизного лайнера, но с учетом того, насколько быстро желудочный вирус может распространяться через закрытое судно, это определенно ситуация «что-то увидеть, что-то сказать». Отдельно сообщите члену экипажа, если вы видите другого пассажира, который выглядит больным. Вы окажете всем на корабле услугу.
Быстрая идентификация, лечение и, возможно, изоляция больного пассажира может означать разницу между несколькими разрозненными заболеваниями и вспышкой диареи, рвоты и т. Д., Вызванной норовирусом в масштабе всего корабля
Часть 3 из 3: Устранение других распространенных круизных болезней
Шаг 1. Будьте готовы к морской болезни
Если вы знаете, что склонны к морской болезни, подозреваете, что у вас это может быть, или вас это просто беспокоит, поговорите со своим врачом перед отъездом в круиз. Некоторые лекарства, такие как определенные антидепрессанты, обезболивающие и противозачаточные таблетки, могут усугубить морскую болезнь, поэтому обсудите все лекарства, которые вы принимаете, со своим врачом.
- Есть несколько лекарств, которые могут эффективно справиться с морской болезнью, а также обычные средства, начиная от имбиря (которые, кажется, действительно помогают), и заканчивая браслетами (которые не помогают).
- Рассмотрите возможность бронирования каюты в средней части корабля на более низком уровне; там будет меньше покачивания корабля. Чаще вставайте, держите глаза открытыми и дышите свежим воздухом, чтобы бороться с морской болезнью.
Шаг 2. Ешьте умеренно и пейте много (безопасной) воды
Круизные лайнеры славятся грандиозными шведскими столами и обслуживанием еды (за которую вы уже заплатили), поэтому постарайтесь предотвратить чрезмерное увлечение. Например, во время «шведского стола» используйте меньшие боковые тарелки или салатные тарелки для основных блюд, принимайте небольшое количество нескольких продуктов за раз и ешьте только то, что вам действительно нравится, а затем ешьте ужин, чтобы уменьшить соблазн «полуночного шведского стола».
Обезвоживание может быть проблемой во многих круизах, что связано с частым сочетанием жаркой погоды, повышенным потреблением алкоголя и опасениями по поводу качества воды. Пейте воду часто в течение дня, либо из источников на корабле (если вы им доверяете), либо из бутылок
Шаг 3. Защитите свою кожу
Тем более, что многие круизы проходят в тропические районы, вы должны принимать меры против болезней, передаваемых комарами или другими насекомыми. Проконсультируйтесь с CDC или аналогичной организацией здравоохранения для получения текущих предупреждений и рекомендаций. Принесите и используйте репеллент от насекомых и, если возможно, прикрывайте голую кожу. Сообщите медицинскому персоналу на борту о появлении сыпи или необычных отметин, вызванных укусами насекомых, или симптомах болезни.
