Если вы не можете перестать думать о своем весе, часто рвет или принимаете слабительные, обратитесь за помощью. Хотя у вас может не быть недостаточного веса, что является признаком анорексии, или переедания, которое характерно для булимии, расстройство очищения (PD) может быть столь же вредным для вашего здоровья. Расстройство очищения классифицируется как другое конкретное расстройство кормления или приема пищи (OSFED), и вы можете обратиться к специалисту по расстройствам пищевого поведения, чтобы справиться с этим состоянием. С помощью и поддержкой вы сможете лучше относиться к своему телу и восстановить свое здоровье.
Шаги
Метод 1 из 3: Распознавание симптомов расстройства очищения
Шаг 1. Обратите внимание на физические признаки нарушения чистки, такие как царапины на костяшках пальцев или окрашенные зубы
Если у вас частая рвота, на ваших зубах могут появиться пятна, и у вас могут возникнуть проблемы с зубами. Кроме того, вы можете заметить сломанные кровеносные сосуды в глазах, лице и шее. Ваши щеки и горло также могут опухать, и вы можете видеть повреждения или мозоли на костяшках пальцев.
Если вы промываете с помощью слабительных, мочегонных средств или клизм, вы не увидите изменений на щеках, глазах или суставах пальцев, но можете испытать частую диарею
Шаг 2. Следите за тем, регулярно ли вы чистите кожу после еды
Люди с расстройством очищения не переедают, но у вас может быть расстройство, если вы чувствуете потребность в очищении после еды стандартного размера.
Вы можете даже голодать, если у вас расстройство очищения из-за того, что вы пытаетесь похудеть
Шаг 3. Определите перепады настроения или раздражительность, которые могут указывать на расстройство очищения
Подумайте, не чувствовали ли вы беспокойства или беспокойства по поводу своего тела, и не нарушило ли это беспокойство вашу работу, социальную или личную жизнь. Вы можете чувствовать себя более раздражительным или подавленным, если у вас расстройство очищения.
Имейте в виду, что вы не всегда можете чувствовать беспокойство или раздражение. Перепады настроения являются признаком очищающего расстройства, поэтому временами вы можете чувствовать себя довольным или счастливым
Шаг 4. Признайте, что у вас есть негативные проблемы с телом
Чтобы определить, есть ли у вас БП, подумайте о своем образе тела. Будьте честны в том, каким вы видите себя. Люди с БП боятся набрать вес или одержимы своей формой тела.
Люди с болезнью Паркинсона, как правило, чрезмерно тренируются, пытаясь контролировать свой вес или форму тела
Шаг 5. Следите за признаками обезвоживания или низкого уровня электролитов
Частая очистка может привести к обезвоживанию и дисбалансу электролитов, что будет отражено в лабораторных отчетах в офисе вашего врача. Проверьте наличие признаков обезвоживания, таких как нечастое мочеиспускание, темная моча, сильная жажда, усталость, головокружение и спутанность сознания. Кроме того, обратите внимание на признаки дисбаланса электролитов, такие как судороги, нерегулярное сердцебиение, головокружение и спутанность сознания.
Если вы обратитесь к врачу для лабораторных работ, попросите его проверить, нет ли у вас обезвоживания или дисбаланса электролитов
Шаг 6. Узнайте разницу между очищающим расстройством и булимией
Хотя БП имеет сходство с булимией, самое большое различие заключается в том, что вы не чувствуете побуждения перекусить, если испытываете БП.
У некоторых людей с БП не так много и не так интенсивно симптомов, как у людей с диагнозом булимия
Вы знали?
Многие люди с расстройством очищения имеют нормальный или слегка избыточный вес, что похоже на людей с булимией. С другой стороны, недостаток веса обычно является признаком анорексии.
Метод 2 из 3: получение медицинского диагноза
Шаг 1. Запишитесь на прием к врачу
Если вы не уверены, есть ли у вас расстройство очищения, но подозреваете, что оно есть, немедленно обратитесь к врачу. Поскольку расстройство очищения - это не состояние, которое пройдет само по себе, важно получить диагноз, чтобы вы могли понять, как управлять этим расстройством.
Если не лечить, очистительное расстройство может привести к таким осложнениям, как обезвоживание, потеря мышечной массы, язва желудка и смерть
Шаг 2. Напишите список вопросов или опасений, которые следует взять с собой на прием
Это понятно, если нервничаешь по поводу встречи. Чтобы снять напряжение, подготовьтесь к визиту, записав свои симптомы, вопросы, которые вы хотите задать врачу, и любые проблемы, которые вы хотите обсудить.
Например, вы можете сказать: «Я не люблю есть в общественных местах или ходить в общественные туалеты. Меня беспокоит, что я ем слишком много при каждом приеме пищи, но все остальные едят столько же»
Кончик:
Ведите дневник или записывайте свои точные привычки очищения, например, как вы очищаете, когда вы очищаете и как вы себя чувствуете в это время. Вся эта информация может помочь вашему врачу поставить точный диагноз.
Шаг 3. Пригласите друга или члена семьи, если хотите, чтобы вас поддерживали
Это естественно - чувствовать беспокойство или ошеломление по поводу встречи, поэтому попросите кого-нибудь пойти с вами для поддержки. Ваш друг или член семьи может отвезти вас на прием и сдать экзамен, если хотите.
Может быть полезно встретиться с другим человеком, которому вы доверяете и который заботится о вас. Они могут задавать вопросы, о которых вы, возможно, не задумывались, и могут помочь вам запомнить все, что вам говорит врач
Шаг 4. Пройдите медицинский осмотр и предоставьте полную историю болезни
На приеме ваш врач проведет тщательный медицинский осмотр: он взвесит вас, возьмет кровь и, например, заглянет вам в рот. Они спросят вас об истории вашего физического и психического здоровья, а также об истории жизни близких членов семьи.
Если вы беспокоитесь о том, чтобы вас взвесили на приеме, спросите, можете ли вы встать на весах задом, чтобы не видеть числа
Шаг 5. Поговорите со специалистом по расстройствам пищевого поведения
Если ваш лечащий врач считает, что у вас расстройство очищения, он направит вас к специалисту. Вы по-прежнему будете встречаться со своим врачом, пока не встретитесь со специалистом, поэтому не стесняйтесь обращаться к нему, если у вас есть вопросы или проблемы.
Если ваш врач не направляет вас к специалисту и вы считаете, что у вас расстройство очищения, назначьте встречу с другим врачом. Очень важно получить необходимую помощь
Метод 3 из 3: Лечение расстройства очищения
Шаг 1. Обсудите со своим врачом или специалистом индивидуальный план лечения
Поскольку очищающие расстройства уникальны для каждого человека с этим заболеванием, составьте специализированный план лечения, который будет отвечать вашим потребностям. Большинство планов лечения сочетают терапию, особенно если вы также решаете проблемы с психическим здоровьем, консультируете по вопросам питания и присоединяетесь к группам поддержки.
Вы будете в тесном контакте со специалистом, чтобы решить, какие методы лечения работают, а какие нет
Кончик:
Если амбулаторное лечение вам не подходит, спросите своего врача об интенсивном стационарном лечении. Это особенно важно, если вы уже имеете дело с проблемами со здоровьем, вызванными продувкой, такими как электролитный дисбаланс. Стационарное лечение может помочь вашему выздоровлению.
Шаг 2. Поработайте с терапевтом, чтобы устранить причины вашего расстройства очищения
В зависимости от вашего состояния вы можете попробовать различные методы лечения. Ваш терапевт, вероятно, порекомендует когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), чтобы помочь вам скорректировать свой мыслительный процесс о еде и образе вашего тела.
Помимо изменения того, как вы думаете или чувствуете, вы можете попробовать терапию принятия и приверженности, чтобы изменить свое поведение в отношении еды
Кончик:
Вы можете спросить о диалектической поведенческой терапии, которая помогает вам развить положительные привычки и научиться принимать себя.
Шаг 3. Поговорите с диетологом, чтобы составить план здорового питания
У них есть опыт составления планов, основанных на потребностях в калориях, которые также соответствуют вашим потребностям в питании. Работа с диетологом поможет вам развить позитивное отношение к еде и еде.
Вы также можете работать с дипломированными диетологами
Шаг 4. Встретьтесь с группой поддержки, когда вы справитесь с очищающим расстройством
Вы не одиноки в управлении своим состоянием. Поищите группы поддержки расстройств пищевого поведения в своем районе и ходите на собрания, чтобы поговорить с другими людьми, через которые вы прошли.
Если вы не можете найти местные группы поддержки, поищите в Интернете группу, в которую вы можете вступить
Шаг 5. Спросите своего врача о лекарствах для лечения основных заболеваний
Если ваш врач также диагностирует у вас депрессию или тревогу, он может назначить антидепрессанты или лекарства от тревожности. Прием лекарств для решения других проблем с психическим здоровьем может снизить уровень стресса, чтобы вы могли лучше справиться с расстройством очищения.
Не существует лекарств, которые вылечивают расстройства пищевого поведения, но лечение других проблем с психическим здоровьем может улучшить ваше самочувствие
Шаг 6. Начните заниматься хобби или упражнением, чтобы справиться со своим беспокойством
Преодоление расстройства очищения иногда может вызывать утомление, поэтому занимайтесь деятельностью, которая снимает стресс и помогает расслабиться. Активный образ жизни или приобретение новых навыков могут улучшить вашу самооценку и отвлечься от очищения. Попробуйте:
- Инструкция по медитации или осознанности
- Йога
- Танцы или пилатес
- Художественные классы
