Есть ли у вас синяк на пальце ноги или ногте в результате спортивного происшествия, бега или бега трусцой или ушиб пальца ноги тупым предметом, есть способы помочь процессу заживления. Снимите отек и боль в первые дни после травмы. Используйте природные средства и другие методы, чтобы ускорить заживление и предотвратить инфекцию, особенно если у вас есть синяк под ногтем на ноге. Если через пару недель состояние пальца не улучшается, обратитесь к врачу для его осмотра. Большинство ушибов пальцев ног, даже сломанных, полностью заживают не дольше, чем за 4-6 недель, в зависимости от серьезности травмы.
Шаги
Метод 1 из 2: лечение боли и отека
Шаг 1. Как можно скорее приложите лед к синяку
Положите пакет со льдом на палец ноги на 10 минут в тот же день, когда у вас возник синяк. Снимите его через 10 минут и нанесите повторно через 20 минут отдыха. Это уменьшит отек и сузит поврежденные кровеносные сосуды, так что синяк не распространится так сильно.
- Если у вас нет пакета со льдом, вы можете использовать пакет с замороженными овощами, завернутый в чистое полотенце, или чистую ткань, смоченную в ледяной воде.
- Другой вариант - смочить пальцы ног и ступню в ведре с ледяной водой.
Кончик: Большинство синяков исчезнут и заживают сами по себе в течение 2-3 недель. Следите за ушибом пальца ноги и обратитесь к врачу, если ушиб пальца или ногтя не исчезнет или не станет хуже по прошествии этого времени.
Шаг 2. Поднимите палец ноги, чтобы уменьшить приток крови к нему
Сядьте или лягте где-нибудь так, чтобы вы могли поставить ногу на что-нибудь, чтобы поднять это выше уровня вашего сердца. Это снизит давление на место ушиба и ограничит обесцвечивание.
Например, вы можете лечь на кушетку и подпереть ступню парой подушек или подушек, чтобы поднять ушибленный палец ноги выше уровня сердца
Шаг 3. Избегать нагревания синяка 2-3 дня
Сильная жара вызовет еще больший отек места ушиба. Не принимайте особо горячий душ или ванну, не используйте теплые компрессы в течение первых 2-3 дней после ушиба пальца ноги.
Если вы повредили ноготь на ноге, и он кровоточил, а под ним образовался синяк, тепло также может вызвать усиление кровотечения
Шаг 4. Если вам нужно обезболивающее, примите парацетамол
Другие типы обезболивающих, такие как ибупрофен или аспирин, могут нарушать свертываемость крови. Примите обезболивающее, которое содержит только парацетамол, чтобы не мешать заживлению синяка.
Обезболивающие, содержащие ацетаминофен, - это, например, тайленол и экседрин
Шаг 5. Прикрепите травмированный палец к пальцу рядом с ним, чтобы он оставался устойчивым
Поместите небольшой ватный шарик между двумя пальцами ног, а затем оберните их малярным скотчем или медицинским скотчем, чтобы удерживать поврежденный палец в устойчивом положении. Меняйте вату и ленту каждый день, пока опухоль не спадет.
Ватный диск поможет впитать влагу между пальцами ног, пока они скреплены скотчем
Метод 2 из 2: ускорение процесса заживления
Шаг 1. Ограничьте физические нагрузки и давление на палец ноги в первые дни после травмы
Избегайте занятий спортом, пока синяк не исчезнет. Старайтесь не нагружать его ходьбой или длительным стоянием.
- Когда отек исчезнет, вы можете вернуться к обычным прогулкам и физической активности.
- Избегайте ношения тесной обуви, пока палец ноги заживает, чтобы не давить на него. Вы можете носить туфли, которые немного велики для вас, или просто ослабить шнурки удобной пары туфель и не затягивать их полностью.
Шаг 2. Через 2-3 дня приложите к синяку теплые компрессы
Теплые компрессы открывают здоровые кровеносные сосуды и увеличивают кровоток, способствуя заживлению. Накладывать теплый компресс на палец ноги 3 раза в день по 15 минут.
Теплый компресс - это способ нагреть часть тела. Это можно сделать разными способами, например, с помощью теплой воды, подушек для разогрева в микроволновой печи, бутылочек с горячей водой или электрических грелок
Шаг 3. Втирайте синяк натуральным средством, мазью или маслом, чтобы помочь заживлению
Наносите небольшое количество мази арники, измельченных листьев петрушки, масла зверобоя, горчичного масла, пасты из куркумы или крема с витамином К на синяк 2-3 раза в день. Это натуральные вещества, которые уменьшают воспаление и отек, улучшают кровообращение и помогают быстрее зажить синяк.
- Эти типы средств, мазей и масел можно наносить как на синяки на коже пальцев ног, так и на ушибы ногтей на ногах.
- Арника может даже помочь ускорить время заживления.
Шаг 4. Ежедневно погружайте ногу в физиологический раствор, чтобы предотвратить инфицирование ушиба ногтя на ноге
Смешайте ложку любой соли, которая у вас есть в доме, в чашке с теплой водой. Обмакивайте в нем ногу 3 раза в день примерно по 10 минут каждый раз, чтобы предотвратить заражение, если у вас есть синяк под ногтем на ноге.
В этом нет необходимости, если синяк находится только на коже пальца ноги, а не под ногтем. Ушибленные ногти на ногах часто имеют рану под ногтями, поэтому важно содержать их в чистоте
Шаг 5. Коротко обрежьте ноготь на ноге, если у вас под ногтем синяк
Обрезайте ноготь на ноге, пока синяк заживает, чтобы ускорить процесс. Это также поможет предотвратить дальнейшие травмы и раздражение.
Если обрезать ноготь плоской, а не круглой формы, это также поможет предотвратить вросший ноготь
Предупреждение: Ногти на ногах особенно подвержены грибковым инфекциям после травм. Следите за ногтем и обратитесь к врачу, если заметите, что он начинает отделяться от кожи под ним или обесцвечивается после заживления синяка под ним.
Шаг 6. Увеличьте потребление витамина С и витамина К
Витамин С и витамин К делают вас менее восприимчивыми к синякам и ускоряют заживление синяков. Получайте больше витамина С, употребляя цитрусовые и перец, и получайте больше витамина К, употребляя овощи, такие как брокколи и листовая зелень.
- Вы также можете получать больше витаминов, ежедневно принимая поливитамины или добавки.
- Флавоноиды также помогают витамину С лучше работать в вашем организме. Вы можете получить флавоноиды из моркови, цитрусовых и абрикосов.
Шаг 7. Обратитесь к врачу, если кажется, что ушиб пальца не заживает через 2 недели
Боль и отек обычно проходят через несколько дней или неделю, а синяк обычно не держится дольше 2 недель. Обратитесь к врачу, если эти симптомы длятся дольше и выздоровление идет медленнее, чем обычно.
- Даже сломанные пальцы ног можно вылечить самостоятельно в домашних условиях при надлежащем уходе. Однако, если ваш палец ноги выглядит искривленным после травмы, рекомендуется посетить врача, чтобы убедиться, что его не нужно выпрямлять для правильного заживления.
- Если вы испытываете внезапное онемение, покалывание, усиление боли или отек во время заживления пальца ноги в течение первых 2 недель, также обратитесь к врачу.
подсказки
- Здоровое питание снижает вероятность получения синяков. Ешьте много фруктов и овощей, особенно цитрусовых и листовой зелени, чтобы получать много витамина С и витамина К.
- Если у вас ушиблены пальцы ног из-за бега, бега трусцой или другой спортивной деятельности, обратитесь к профессиональному специалисту по обуви, чтобы подобрать спортивную обувь, идеально подходящую для вашей ноги.
- Если вы работаете в профессии, где существует риск падения тяжелых предметов на пальцы ног, обязательно носите прочную защитную обувь, например, ботинки со стальным носком.
Предупреждения
- Избегайте обезболивающих, таких как ибупрофен и аспирин, если вы хотите быстро вылечить ушиб пальца ноги.
- Травмированные ногти на ногах склонны к грибковым инфекциям, поэтому будьте особенно осторожны, если у вас есть синяк под ногтем, чтобы предотвратить инфекции.
- Не курите, если хотите, чтобы синяк на пальце ноги зажил быстро. Сигареты замедляют процесс заживления.
- Обратитесь к врачу, если синяк на пальце ноги не исчез или ухудшился через 2–3 недели.
