Боль бывает сложно описать словами, поскольку она часто бывает подавляющей и субъективной. Описание вашей боли при обращении за медицинской помощью может быть чрезвычайно полезным для медицинских работников при выявлении проблемы со здоровьем или состояния. Чтобы выразить боль словами, попробуйте использовать шкалу боли. Вы также можете описать место, характер, тип (тупой, резкий или тошнотворный) и продолжительность боли. Описательные термины также являются полезным способом описания боли.
Шаги
Метод 1 из 3: Использование шкалы боли
Шаг 1. Посмотрите на шкалу боли
Врачи используют шкалу боли, чтобы определить ее степень. Шкала боли пронумерована от 0 до 10, где 0 означает отсутствие боли, а 10 - наиболее сильную боль. Вы можете оценить свою боль по шкале, выбрав число на шкале. Масштаб следующий:
- 0 - Без боли, чувствую себя совершенно нормально.
- 1 - Очень слабая боль.
- 2 - Небольшая дискомфортная боль.
- 3 - Терпимая боль, заметная, но не сильная.
- 4 - Мучительная, сильная боль, к которой вы не можете приспособиться.
- 5 - Очень мучительная, сильная боль, которая мешает вашему обычному образу жизни и распорядку дня.
- 6 - Сильная, сильная боль, которая влияет на ваши чувства и затуманивает ваше мышление.
- 7 - Очень сильная боль, которая доминирует над вашими чувствами и изнуряет.
- 8 - Совершенно ужасная боль, которая подавляет ваши чувства, ваше мышление и вашу личность.
- 9 - Мучительная, невыносимая боль, требующая обезболивающих или хирургического вмешательства.
- 10 - Худшая боль, которую вы когда-либо испытывали.
Шаг 2. Определите, какая у вас боль: незначительная, умеренная или сильная
По шкале боли ваша боль считается незначительной, если вы попадаете в диапазон 1-3. Ваша боль умеренная, если вы попадаете в 4-6 баллов, и сильная, если вы попадаете в пределы 7-10.
Ваш врач может счесть полезным, если с помощью шкалы боли вы охарактеризуете свою боль как незначительную, умеренную или сильную, так как тогда он сможет легче классифицировать вашу боль как симптом
Шаг 3. Выберите на шкале изображенное лицо
В большинстве случаев шкала боли проиллюстрирована мультяшными лицами, которые меняются от 0 до 10. Лицо с цифрой 0 улыбается и не испытывает боли, в то время как лицо с номером 10 плачет от боли. Вы можете лучше всего описать свою боль своему врачу, указав на определенное лицо на шкале.
Иллюстрированные лица на шкале часто наиболее полезны для людей, которые визуально реагируют на боль. Это также может быть очень полезно в кризисной ситуации, когда кто-то не может говорить, или для маленьких детей, которым трудно описать свою боль
Шаг 4. Помните о субъективном характере шкалы боли
Шкала боли широко используется врачами, но это не единственный способ описать боль. Иногда бывает сложно определить точное число на шкале или в пределах определенного диапазона. Ваша «5» по шкале может быть чужой «7».
Ваш врач должен учитывать субъективную переносимость шкалы боли, когда он использует ее для диагностики и лечения вашей проблемы
Метод 2 из 3: Описание места, характера и продолжительности боли
Шаг 1. Опишите, где находится боль
Вы также можете описать боль в зависимости от ее местоположения на теле. Укажите на место боли на теле. Используйте изображение человеческой фигуры, чтобы указать, где в вашем теле сконцентрирована боль.
- Врач также может попросить вас отметить разницу между болью на поверхности кожи и болью под поверхностью или внутри.
- Например, вы можете испытывать боль на поверхности руки и боль под поверхностью запястья, где находятся суставы и сухожилия.
- Ваш врач, вероятно, сможет отличить поверхностную боль от внутренней, например, пальпируя пораженный участок.
Шаг 2. Обсудите, как часто вы испытываете боль
Также может быть полезно проанализировать характер вашей боли. Вы можете испытывать боль один или несколько раз в течение дня. Боль может продолжаться в течение дня различной степени тяжести.
- Спросите себя: «Когда я испытываю боль?» «Как часто я испытываю боль?» «Испытываю ли я боль в большей или меньшей степени в течение дня?» «Когда возникает боль? Боль возникает, когда я гуляю, занимаюсь спортом или ем? »
- Если боль не проходит в течение 6 недель или меньше, это считается острой болью. Это подострая боль, если она длится от 6 недель до 3-6 месяцев, а хроническая боль - это все, что длится более 3-6 месяцев.
- Хроническая боль может быть вызвана структурными или биохимическими проблемами, а также стрессом или другими эмоциональными проблемами.
Шаг 3. Определите, как долго длится боль
Вы также можете рассказать врачу о продолжительности боли. Подумайте, длится ли боль несколько минут или несколько секунд. Может быть, боль длится один час или будет очень сильной в течение нескольких минут, а затем снова появится через несколько минут.
Спросите себя: «Как долго я чувствую боль?» «Моя боль приходит и уходит в течение дня?»
Шаг 4. Обсудите другие симптомы, которые вы испытываете помимо боли
Вы можете испытывать такие симптомы, как помутнение зрения, одышка, головокружение, тошнота, спазмы, диарея, газы или рвота. Эти симптомы могут быть вызваны болью или заболеванием, которое вызывает у вас боль.
Спросите себя: «Какие еще симптомы я испытываю, кроме боли?» Поделитесь ими со своим врачом, чтобы он мог их записать
Метод 3 из 3: Использование описательных терминов
Шаг 1. Опишите боль прилагательными
Иногда помогает описать боль, используя описательную и яркую лексику. Попробуйте использовать прилагательные, которые связаны с вашими чувствами. Подумайте, как вы ощущаете боль, запах, звуки, вкус и внешний вид. Для описания боли можно использовать множество прилагательных, таких как «острая», «колющая», «пульсирующая», «онемение», «покалывание», «интенсивный», «обжигающий» и «пульсирующий».
Например, вы можете сказать своему врачу: «Боль пульсирует в моих руках и ногах» или «Боль немеет в моих руках и вызывает покалывание»
Шаг 2. Используйте метафору или сравнение, чтобы описать боль
Вы также можете сравнить эту боль с другими переживаниями боли в вашей жизни. Это может помочь вашему врачу оценить серьезность вашей боли. Используйте метафору, когда вы сравниваете один объект с другим, или сравнение, когда вы сравниваете один объект с другим, используя «подобное» или «как».
- Например, вы можете использовать метафору вроде «Моя боль - это луч лазера по моему позвоночнику» или «Боль - это маленькие кинжалы в моих руках и ногах».
- Вы также можете использовать сравнение вроде: «Моя боль так же сильна, как при рождении ребенка» или «Моя боль подобна тому времени, когда я в детстве упал из окна на тротуар».
Шаг 3. Ведите дневник боли
Используйте дневник, чтобы записать, как вы чувствуете боль в данный момент. Опишите боль, используя прилагательные, метафоры и сравнения. Затем вы можете показать дневник своему врачу, чтобы он помог им почувствовать вашу боль.
