Для большинства людей сон драгоценен, поэтому понятно, если вы хотите получить от него максимум удовольствия, прежде чем идти на работу или в учебу. Однако, если вы откладываете на потом, когда дело доходит до того, чтобы вставать с постели, может быть трудно успеть добраться до места вовремя. Обладая бдительным умом и хорошо управляя своим временем, вы можете предотвратить опоздание, даже если вы нажмете кнопку повтора слишком много раз.
Шаги
Метод 1 из 3: Избавьтесь от траты времени
Шаг 1. Пропустите душ
Принятие душа по утрам может быть огромной тратой времени. Если вы просыпаетесь поздно, вам следует выработать привычку принимать душ или ванну накануне вечером. Трудно отследить время в душе, поэтому кажется, что пять минут могут оказаться дольше. Хорошая альтернатива принятию душа - обрызгать лицо холодной водой. Холодная вода повышает бдительность и разбудит по утрам.
Обязательно нанесите дезодорант на подмышки и используйте одеколон или духи, чтобы все еще чувствовался запах свежести
Шаг 2. Не тратьте время на макияж
Мы все хотим хорошо выглядеть по утрам, но вы можете сделать макияж, когда доберетесь туда, куда вам нужно. Не рискуйте опоздать, ведь быстрый поход в ванную поможет сэкономить драгоценные минуты!
- Не делайте макияж в машине во время вождения. Это опасно и может привести к аварии.
- Имейте отдельную сумочку для вещей, которые можно взять с собой в дорогу, чтобы, когда вам нужно спешить, у вас было все необходимое.
Шаг 3. Сделайте прическу накануне вечером
Если вы примете душ накануне вечером, дайте волосам полностью высохнуть перед тем, как лечь в постель, чтобы по утрам волосы не вьлись. Ухаживая за волосами накануне вечером, вам не нужно тратить время на это утром, что может занять большую часть вашего времени.
- Чтобы получить прямые волосы по утрам, уберите волосы за уши и оберните их вокруг головы в одном направлении, закрепив заколками. Затем плотно оберните голову шелковым шарфом.
- Для вьющихся волос используйте пену для укладки или свяжите волосы в две булочки для пончиков с обеих сторон заколками для бобби.
Шаг 4. Пейте холодную воду вместо кофе
Хотя некоторые люди предпочитают по утрам напитки с кофеином, большой стакан холодной воды - это здоровая альтернатива, не требующая времени для заваривания. Помимо повышения бдительности, это еще и хороший способ восполнить водный баланс по утрам. Еще одна хорошая вещь в питьевой воде - это то, что вам не нужно чистить зубы после того, как вы ее выпьете.
Шаг 5. Не проверяйте свои социальные сети
Когда мы проверяем все полученные сообщения, естественно, что мы хотим немедленно ответить. Чтобы максимально сэкономить время, воздержитесь от проверки своих социальных сетей, пока не доберетесь до пункта назначения.
Отключите уведомления мобильного телефона в социальных сетях, если вы обнаружите, что они вас отвлекают
Шаг 6. Подбирайте одежду, которую можно быстро надеть
Сапоги до колена с замысловатой шнуровкой - не самый лучший вариант для шнуровки по утрам. Если вы знаете, что собираетесь проснуться поздно, выберите одежду, которая поможет вам быстрее выбраться из дома. Вместо ботинок подумайте о слипе, так как на них уходит гораздо меньше времени.
Блузки с пуговицами на спине или украшения с замысловатыми застежками сильно замедлят ваше утро. Старайтесь избегать одежды и аксессуаров, в которых они есть
Метод 2 из 3: эффективное управление своим временем
Шаг 1. Не стоит недооценивать свое время
Когда человек впервые просыпается, он испытывает так называемую инерцию сна, которая мешает человеку эффективно выполнять основные задачи. Вам следует выделить дополнительное время на основные вещи, такие как одевание и чистка зубов, поскольку эти задачи занимают больше времени, чем если бы вы были полностью бодрствующими и бодрыми. Обязательно следите за часами, чтобы можно было определить, опаздываете ли вы с определенной задачей.
Разбейте утро на небольшие, легко узнаваемые задачи. Вы должны установить ограничение по времени для каждого дела, которое вы должны делать утром, когда просыпаетесь. Ограничьте свое время другими делами, которые вам нужно сделать
Шаг 2. Подготовьтесь накануне вечером
Если вы выберете свой наряд накануне вечером, это избавит вас от лишних затрат времени на поиски, что надеть. Если вы работаете в профессиональной среде, убедитесь, что ваша одежда выглажена и готова к использованию накануне вечером.
- Не забывайте каждую ночь класть в одно и то же место такие вещи, как ключи от машины или проездной на автобус, чтобы не тратить время на их поиски.
- Если вам нужно взять с собой на встречу что-то, например, документы или заметки, убедитесь, что вы организовали их накануне вечером.
Шаг 3. Отключите отвлекающие факторы
Отвлекающие факторы делают нас менее эффективными и эффективными при выполнении задач. Даже простые вещи, такие как включение телевизора или ответы на текстовые сообщения, могут заставить нас делать определенные вещи дольше. Избавьтесь от всех отвлекающих факторов, чтобы сэкономить время.
Даже если телевизор на заднем плане является привычкой, воздержитесь от этого, если вы опоздали. Вы же не хотите, чтобы ничто отвлекало ваше внимание от того, куда вам нужно идти
Метод 3 из 3: объединение задач для экономии времени
Шаг 1. Чистите зубы, пока вы занимаетесь чем-то другим
Стоматологи говорят, что чистка зубов должна занимать всего две минуты, но это не значит, что вы должны оставаться неподвижными, пока вы это делаете! Вы можете включить кофеварку, вынести мусор или заняться чем-нибудь еще, пока чистите зубы.
Носите с собой бумажный стаканчик с водой, чтобы вы могли прополоскать рот, если вы гуляете с домашним животным на улице или тащите свои вещи в машину
Шаг 2. Съешьте что-нибудь в дороге
Завтрак повышает бдительность, что позволяет быстрее добраться до нужного места. К счастью, есть много различных видов продуктов для завтрака, которые вы можете съесть на ходу, например, мюсли и протеиновые батончики или различные сорта фруктов. Может возникнуть соблазн вообще отказаться от завтрака, но утренний прием пищи даст вам больше внимания и поможет вам в течение дня.
Попробуйте съесть что-нибудь полезное или белковое, чтобы у вас хватило сил быстрее добраться до места назначения
Шаг 3. Отнесите чемоданы в машину, пока пьете воду или кофе
Если у вас есть вещи, к которым нужно подготовиться, например, портфель, рюкзак или сумка, убедитесь, что, собирая машину, вы также получаете утреннюю выпивку. У вас нет времени сесть и расслабиться, вам нужно быть где-то вовремя.
Если брать сумки в машину - это последнее, что вы делаете перед отъездом, положите утренний напиток в контейнер, чтобы вы могли пить его по дороге
Шаг 4. Ухаживайте за домашними животными, пока проверяете электронную почту
Если проверка электронной почты является частью вашей работы, скорее всего, вы не сможете игнорировать ее утром. Если вам абсолютно необходимо проверить их, вы можете сделать это во время прогулки с собакой или кормления кошки. Ухаживать за домашним животным по утрам - огромная трата времени, поэтому постарайтесь совместить это с чем-то продуктивным.
Если вы используете электронную почту только в личных целях, вы можете выпить утреннюю чашку кофе или позавтракать, пока вы ухаживаете за своим питомцем
подсказки
- Спешка может привести к беспорядку или аварии, что может занять больше времени на уборку и сделать вас еще позже. Спокойно управляйте своим временем и оставайтесь дисциплинированными и в рамках своих временных рамок для каждой задачи.
- Если будильник не разбудит вас, а вы живете с кем-то другим, посмотрите, могут ли они попытаться разбудить вас физически, прежде чем покинуть дом.
- Перед выходом из дома обязательно смотрите в зеркало, чтобы выглядеть презентабельно.
- Если вы больше спите, занимаетесь спортом и правильно питаетесь, это поможет вам оставаться бодрым в течение дня и поможет вам раньше просыпаться.
- Если вы знаете, что все равно опоздаете, позвоните этому человеку и сообщите ему.
