Вы когда-нибудь замечали, что вставать в школу утром намного труднее, чем просыпаться в выходные? А как насчет того, чтобы все лето вставать рано после сна? Что ж, этого не должно быть. После небольшой подготовки каждый день выходить вовремя не только возможно, но и вполне выполнимо. Это просто требует некоторых усилий.
Шаги
Часть 1 из 2: Подготовка к опережению времени
Шаг 1. Вступите в рутину
Первый шаг в борьбе с опозданиями - это решить, когда ложиться спать ночью, а когда вставать утром (как минимум на 15 минут раньше - хорошее практическое правило), а затем придерживаться этого каждый день. Обычно лучше ложиться спать в разумное время, чтобы вы могли хорошо отдохнуть и быть готовыми среагировать на свой будильник утром.
- Если вы привыкли проспать во время летних или зимних каникул, попробуйте постепенно вернуться к привычному образу жизни. Вместо того, чтобы пытаться вставать на рассвете в ваш первый день в школе, по крайней мере, за несколько дней до этого, попробуйте ставить будильник каждый день немного раньше, пока вы не сможете лучше встать в нужное время.
- Каждый раз, когда вы встаете вовремя или рано, награждайте себя, будь то просмотр телевизора перед выходом из дома или прогулка по кварталу.
Шаг 2. Выбирайте одежду накануне вечером
Копаться в ящиках и шкафах - пустая трата времени, если вы сделаете это прямо перед тем, как выйти за дверь. Вот почему рубашку, брюки, носки и обувь лучше выбирать на ночь, кладя их там, где их будет легко найти утром.
Шаг 3. Купайтесь на ночь
На всякий случай, если вы встаете поздно утром, не забудьте принять душ накануне вечером. Таким образом, все, что вам нужно сделать, это почистить волосы и зубы и вымыть лицо и руки перед тем, как одеться.
Шаг 4. Заранее приготовьте обед
Накануне школы приготовьте все, что вы собираетесь съесть на обед на следующий день, и положите это в холодильник.
Если ваша семья завтракает вместе, накройте стол на ночь и убедитесь, что все продукты и ингредиенты легко доступны. Это сэкономит время
Шаг 5. Ожидайте, что будет на следующий день
Обязательно ознакомьтесь с вашими делами вечером и напомните себе, нужно ли подписывать бланк разрешения или если вы планируете сделать что-то особенное на следующий день, например, отправиться на экскурсию или посетить школьное мероприятие. Для таких вещей может потребоваться специальная одежда или дополнительные деньги.
Шаг 6. Выполняйте домашнее задание вовремя
Убедитесь, что вся ваша домашняя работа сделана ночью, чтобы вам не пришлось спешить с ее выполнением утром - или, что еще хуже, попасть в беду из-за того, что вы ее вообще не сдали. Это означает, что вы должны сделать все, прежде чем выходить на улицу, чтобы найти друзей во второй половине дня, или сесть, чтобы посмотреть телевизор или поиграть в видеоигры. Если вам нужно, сначала перекусите, но чем дольше вы откладываете свою работу, тем больше вероятность, что вы ее не закончите.
То же самое и с групповыми проектами, спортом или внеклассными мероприятиями, такими как музыкальный ансамбль или драматический кружок. За исключением проектов, назначенных вашими учителями, участие в этих других мероприятиях является добровольным, поэтому домашнее задание все равно нужно делать
Шаг 7. Убедитесь, что все необходимое есть с собой
Одно дело - закончить все домашнее задание и собрать все разрешения или подписи родителей, которые могут вам понадобиться накануне вечером, но все это не имеет значения, если вы забудете взять их с собой в школу. Часть вашего ночного распорядка должна заключаться в том, чтобы все, что вам нужно, было упаковано в сумку и готово к использованию, как только вы туда доберетесь.
Часть 2 из 2: Эффективность с утра
Шаг 1. Сначала оденьтесь
Перед тем как позавтракать утром, убедитесь, что вы полностью одеты и вымылись. Это сэкономит время, поскольку вы подготовитесь к выходу за дверь, потому что вам не придется возвращаться в свою комнату или в ванную комнату. Вы будете готовы уйти, как только закончите есть.
Шаг 2. Делегируйте задачи
Попросите родителей помочь вам составить систему распределения заданий, чтобы сэкономить время по утрам. Если у вас есть братья и сестры, ваша мама или папа могут убедиться, что у каждого из вас есть определенные задачи, которые нужно выполнить перед отъездом, поэтому ни один человек не несет ответственности за все, что вы должны сделать до начала дня. Это займет слишком много времени.
Например, вы моете посуду, ваша сестра может собрать рюкзаки всех, а другой брат или сестра может вывести собаку на прогулку - и все это одновременно. Все вы справитесь с этой работой за считанные минуты, если будете работать вместе
Шаг 3. Сложите школьные предметы в одно место
Найдите центральное место - или стартовую площадку - где хранятся все школьные предметы (сумки, бумаги, пеналы). Таким образом, каждый сможет быстро взять то, что ему нужно, и никто не будет искать пропавшие предметы, пока автобус ждет снаружи.
Шаг 4. Завтрак должен быть простым
Если вы не приготовили его накануне вечером, приготовление и уборка утреннего блюда может занять слишком много времени. Убедитесь, что вы едите такие вещи, как хлопья и тосты, которые можно приготовить за считанные минуты.
подсказки
- Перед тем, как выйти из душа, вы можете ополоснуть волосы холодной водой. Это поможет вам проснуться.
- Не говорите себе, что вы просто не жаворонок. С течением времени ваши привычки могут измениться.
- Старайтесь вставать на одну минуту раньше каждый день, пока не сможете стабильно добиваться заданного времени пробуждения.
- После того, как вы установили будильник, поставьте часы / телефон через комнату. Это исключает возможность просто нажимать кнопку повтора и игнорировать сигнал будильника.
