Рано или поздно у большинства девочек наступают месячные. Узнайте о том, как подготовиться к первой менструации или просто к менструации в целом!
Шаги
Шаг 1. Узнайте как можно больше информации о своем периоде
В библиотеке есть много журналов и книг, и вам будут рады помочь веб-сайты и консультанты.
Шаг 2. Перейдите на веб-сайты прокладок / тампонов, потому что там могут быть бесплатные образцы
Возможно, вам придется спросить своих родителей, и они должны быть довольны этим, потому что в конце концов, это бесплатно! Кроме того, проведите исследование. Большинство веб-сайтов, посвященных прокладкам / тампонам, рассказывают вам о своих продуктах, поэтому узнайте, какие из них звучат хорошо. По возможности не покупайте тампоны или прокладки, пока у вас не будут образцы, чтобы не тратить на них деньги, если они грязные.
Шаг 3. Проверьте интернет-магазины
Некоторые делают стартовые наборы! В них есть всего понемногу, чтобы вы могли понять, что для вас проще и удобнее!
Шаг 4. Держите хотя бы одну подушечку или тампон во всех своих сумочках, книжных сумках, шкафчиках, пакетах для обеда и т. Д
… потому что вы или друг можете начать, а запачканные кровью трусики не очень-то весело. Также может быть полезно носить с собой запасную пару трусиков на случай, если вас застают врасплох.
Шаг 5. Привыкайте к своему циклу
Когда вы все еще нерегулярны, может быть полезно носить ежедневные прокладки, чтобы, если вы начнете, они ничего не просочатся. Отметьте календарь, чтобы вы могли отслеживать свои дни, но сделайте его личным. (Может быть, поставить точку на днях в вашем календаре, чтобы он был дискретным и полезным одновременно)
Шаг 6. Используйте короткие трусики, которые предназначены для менструации
Трусики Period - это, по сути, «нижнее белье с подкладкой», поэтому вы можете носить их вместе с другими предметами гигиены (или даже сами по себе, если у вас очень легкий поток!), Чтобы защитить свою одежду от пятен.
Шаг 7. Рассмотрите возможность использования менструальной чаши
Это силиконовые колпачки, которые вы вставляете во влагалище, и они собирают кровь, а не впитывают ее.
- Длится дольше, чем тампон: около 8 часов.
- В конечном итоге это намного дешевле: стоит около 50 долларов и прослужит около 15 лет.
- Все, что вам нужно сделать, это положить его, опорожнить, когда он заполнится, промыть и снова положить.
Шаг 8. Поговорите с кем-то, кому доверяете, например, со старшей сестрой или мамой
Они скажут вам, что бояться нечего. Менструация - нормальная часть взросления. Без него у нас, девочек, никогда не было бы детей когда-нибудь!
подсказки
- Помните, что когда у вас только начинаются месячные, почти на 100% они нерегулярны. Не волнуйтесь и не думайте, что у вас какое-то серьезное заболевание. Это все часть цикла. Будьте готовы к спазмам и / или болям в животе. Но если вы действительно думаете, что у вас есть проблема, найдите врача или взрослого, которому вы доверяете.
- Всегда держите лишнюю пару шорт / брюк в шкафчике / сумке на всякий случай.
- Если вы чувствуете себя несколько капризным или эмоциональным непосредственно перед или во время менструации, это нормально. Это называется ПМС.
- Если хотите, потратьте немного. Не все, а несколько. Проведите те тесты, которые они проводят на телевизоре, когда вы наливаете воду с пищевым красителем на подушечку и посмотрите, сколько воды она может принять. Положите тампон в чашку с водой и наблюдайте, как он расширяется. Откровенно говоря, это может быть весело. Таким образом вы сможете проверить, какая впитывающая способность действительно превосходна. Например, возьмите прокладки Super Flow двух разных марок, налейте одинаковое количество воды и посмотрите, хватит ли на одну из них. (ценная информация о том, когда вы начнете, поэтому, если вы действительно тяжелы, вы можете решить, что позволит вам протечь, а что нет.)
- Всегда держите при себе Tide To Go Stick на тот случай, если месячные застают вас врасплох (или нет) и вы протечете.
- Если месячные застали вас врасплох в школе, вытирайтесь как можно лучше. Спросите своего учителя, можете ли вы пойти к школьной медсестре или консультанту. Если в школе нет медсестры, спросите своего учителя (если она женщина), есть ли у нее запасная прокладка.
- Положите на живот грелку
- Попробуйте принимать одобренные врачом обезболивающие или ибупрофен, если боль в животе становится невыносимой.
- Попробуйте заказать бесплатные образцы (с разрешения родителей) онлайн в Libragirl или U by Kotex.
- Если вы находитесь в общественных местах и в вашей сумке есть прокладки / тампоны, убедитесь, что они в безопасности в кармане на молнии!
- Если вы не можете купить комплект для менструации в Интернете, сделайте его. Возьмите сумку и положите такие вещи, как детские салфетки, дезинфицирующее средство для рук, прокладки и / или тампоны и календарь, чтобы отслеживать периоды менструации.
- В офисах большинства школ есть планшеты для ситуаций, в которых вы можете оказаться.
- В период месячных носите удобную одежду. Не стоит прибавлять к спазмам слишком тесную одежду.
- Ежедневно купайтесь и очищайте половые органы во время менструации.
Предупреждения
- Если на вашей одежде или простыне появится кровь, всегда используйте холодную воду, а не горячую. Горячая вода может закрепить пятно. Свежие пятна потрите небольшим количеством соли, так как она впитывает кровь. Если у вас есть перекись водорода, добавьте ее в холодную воду и дайте ей впитаться. Лучше всего это сделать, когда пятно еще свежее.
- Примерно в то время, когда вы пойдете в среднюю школу, начните носить с собой несколько прокладок (тампоны не рекомендуются для ваших первых месячных, подождите, пока они станут регулярными), чтобы вас не застали врасплох.
- Всегда мойте руки до и после введения тампона или прокладки.
- Никогда не оставляйте тампон внутри себя более чем на 8 часов. Если вы оставите это на более длительный срок, у вас будет больший риск заразиться синдромом токсического шока (TSS), это редко, но иногда смертельно.
