Вы верите, что жизнь дала вам плохой поворот? Почувствуйте, как будто теряете все, что любите. Не волнуйся. Все время от времени через это проходят.
Шаги
Шаг 1. Считайте свои благословения
Начните с благодарности за то, что у вас есть. Жизнь по большей части состоит из обыденного и обыденного. Посмотрите на свою накопленную одежду и имущество, свой дом, друзей, семью, работу, еду в ваших шкафах и все такое. Может быть, вам сейчас не на что смотреть, но будьте благодарны за то, что у вас есть.
Шаг 2. Поблагодарите людей за небольшие услуги, которые они вам делают
Это заставляет их чувствовать себя хорошо, и это заставляет чувствовать себя хорошо. Если вы чувствуете себя подавленным, попробуйте сделать что-нибудь, что выведет вас за пределы себя. Подберите мусор на улице или скажите доброе слово соседу или водителю автобуса. Кажется, что эти маленькие доброты каким-то образом складываются и помогают вам чувствовать себя более полезными, благодарными и частью более широкого сообщества.
Вы можете пойти еще дальше и спросить людей, как вы можете им помочь. Например, вы можете спросить: «Что я могу сделать для вас сегодня?»
Шаг 3. С нетерпением ждем
Всегда помните слова Скарлет О'Хара в «Унесенных ветром»: «Завтра будет другой день». Как бы плохо ни было сегодня, жизнь действительно продолжается. Старайтесь не беспокоиться о плохом дне, они есть у всех, и мы, как правило, слишком заняты своими делами, чтобы вспоминать чужие глупости более чем на мгновение.
Шаг 4. Простите людей за прошлые ошибки
Это может быть сложно, особенно если они серьезно вас обидели. Начните с желания прощать. Скажите это вслух: «Я готов простить такого и такого. Не уверен, смогу ли я, но я готов». Это может рассеять стресс от чувства, что вы «должны» простить (стресс сам по себе), и чувство вины за то, что вы не можете это сделать.
Шаг 5. Будьте более благодарны
С монотеистической верой благодарите Бога за жизнь, которую Он дал вам. Тех, кто исповедует другую веру, поблагодарите соответствующих божеств. Если вы не верите в божество или не считаете себя духовным человеком, поблагодарите Вселенную в целом за драгоценную реальность жизни. Какими бы ни были ваши убеждения, просто удивительно, что мы, существа, способны думать, чувствовать и взаимодействовать с другими людьми.
Шаг 6. Имейте искреннее намерение сделать все, что в ваших силах, из того, что вам дано
Это лучший способ почтить и оценить свою жизнь.
подсказки
- Живем один раз.
- Найдите время, чтобы подумать о своей жизни, как она есть сейчас, быть благодарным за то, что у вас есть, и немного загляните вперед к тому, что вы хотели бы изменить.
- Вы никогда не слишком стары, чтобы отступить и внимательно посмотреть на свою жизнь или что-то изменить.
