Будь то в результате несчастного случая или нервной привычки, кусание губ может привести к их растрескиванию и шелушению, вызывая болезненные ощущения. К счастью, как правило, вы можете лечить губы средствами для самостоятельного ухода, которые излечивают их в течение 2–3 недель. Однако, если средства самообслуживания не работают, или если на ваших губах наблюдается воспаление или другие признаки инфекции, обратитесь за дополнительной медицинской помощью к своему терапевту или сертифицированному дерматологу.
Шаги
Метод 1 из 3: помощь в заживлении губ
Шаг 1. Не кусайте, не облизывайте и не ковыряйте губы, пока они заживают
Когда вы пытаетесь зажить губы, постоянное возня с ними только ухудшит их состояние. Кроме того, если вы ковыряете губы грязными пальцами, вы рискуете занести бактерии, которые могут вызвать инфекцию.
- Слюна, которую вы вводите в губы, когда вы их облизываете, может чрезмерно высушить губы, что затруднит их заживление. Слюна также может содержать бактерии, которые могут заразить ваши губы.
- Когда ваши губы заживают, они могут покалывать, и вам захочется прикоснуться к ним. Постарайтесь как можно сильнее сопротивляться этому побуждению.
Шаг 2. Регулярно наносите лечебный бальзам для губ
Держите губы постоянно влажными с помощью бальзама для губ, одним из основных ингредиентов которого является пчелиный воск или вазелин. Масло ши или минеральное масло также увлажняют и защищают губы.
- Эти бальзамы для губ обычно безопасно наносить столько раз, сколько необходимо, чтобы губы оставались влажными. Всегда держите тюбик или горшок в кармане или при себе, чтобы можно было наносить бальзам для губ всякий раз, когда они начинают казаться сухими.
- Простой продукт на основе петролатума, такой как вазелин, может помочь сохранить ваши губы влажными и ускорить заживление.
- Есть доказательства того, что кокосовое масло не только удерживает влагу, но и уменьшает воспаление и снимает боль. Попробуйте нанести бальзам для губ с кокосовым маслом или чистое кокосовое масло на губы, пока они заживут.
Кончик:
Если вы попробуете бальзам для губ, который вызывает покалывание, жжение или жжение в губах, это означает, что он содержит ингредиент, который раздражает ваши губы. Дальнейшее раздражение губ только усугубит вашу проблему.
Шаг 3. Избегайте любых продуктов для губ с раздражающими ингредиентами
Если вы пытаетесь лечить губы, некоторые продукты принесут больше вреда, чем пользы. Эти продукты содержат ингредиенты, которые еще больше раздражают и воспаляют кожу губ. Ингредиенты, которых следует избегать, включают следующее:
- Камфора
- Эвкалипт
- Ароматизаторы
- Со вкусом корицы, цитрусовых, мяты или перечной мяты
- Ланолин
- Ментол
- Салициловая кислота
Шаг 4. Вымойте руки перед нанесением бальзама для губ пальцами
Некоторые бальзамы для губ поставляются в тюбиках, которые можно закатать и нанести на губы, не касаясь их. Однако другие выпускаются в небольших горшочках, которые нужно разгладить пальцами по губе. Если вы используете такой бальзам для губ, мойте руки, чтобы не загрязнить губы бактериями.
- Вымойте руки теплой мыльной водой не менее 20 секунд. Перед нанесением бальзама для губ тщательно вытрите руки.
- Скорее всего, вы также захотите вымыть руки после нанесения бальзама для губ, чтобы удалить бальзам с пальца.
Шаг 5. Дважды в день очищайте губы от микробов
Когда у вас есть порезы или раны на губах, важно содержать их в чистоте, чтобы ускорить заживление и предотвратить инфекцию. Дважды в день осторожно мойте пораженный участок чистой водой или чистой водой с мягким мылом, затем наносите вазелин или легкий бальзам, чтобы предотвратить высыхание.
Всегда мойте руки с мылом, прежде чем прикасаться к губам, чтобы предотвратить загрязнение
Шаг 6. Смочите губы прохладным компрессом
Холодный компресс успокоит боль и уменьшит отек, если вы только что прикусили губу. Оберните кубик льда тонкой мочалкой или смочите чистую ткань в холодной воде и прижмите ее к губе на несколько минут.
- Теплый компресс также может облегчить боль, но подождите не менее 48 часов после травмы губы, если есть какой-либо значительный отек, синяк или кровотечение. Тепло усиливает кровоток в этой области и может усугубить отек или синяк.
- После компресса нанесите нежный увлажняющий крем, например вазелин или кокосовое масло.
Шаг 7. На улице накройте губы шарфом или маской
Когда вы пытаетесь лечить губы, ограничьте их воздействие солнца и ветра, полностью прикрыв их, когда вы выходите на улицу. Это особенно важно зимой, потому что холодный воздух сушит губы быстрее, чем теплый.
Если маска или шарф не подходят для условий на открытом воздухе или для вашей активности, используйте бальзам для губ с солнцезащитным кремом не ниже SPF 30. Часто повторно наносите бальзам для губ, чтобы защитить губы от солнца, особенно если вы плаваете. или играя в воде
Шаг 8. Соблюдайте питательную, хорошо сбалансированную диету, чтобы ускорить заживление
Правильное питание может уменьшить воспаление и ускорить заживление ран. Ешьте много цельнозерновых, фруктов и овощей, полезных белков (например, куриной грудки, рыбы, бобов или орехов) и нежирных молочных продуктов. Такие продукты, как помидоры, листовая зелень, оливковое масло, жирная рыба и ягоды, хороши для борьбы с воспалениями.
Держитесь подальше от воспалительных продуктов и продуктов с высоким содержанием калорий, но с низким содержанием питательных веществ, таких как белый хлеб, пирожные и печенье, жареные продукты, красное мясо, жирный фаст-фуд, конфеты и сладкие газированные напитки
Метод 2 из 3: Предотвращение сухости и растрескивания
Шаг 1. Защитите губы смазывающим бальзамом
Бальзам для губ с пчелиным воском или вазелином защищает ваши губы от ветра, непогоды и сухого воздуха, а также удерживает влагу, чтобы они не пересыхали и не трескались. Держите бальзам для губ при себе и используйте его регулярно, особенно в холодную погоду.
Если вы собираетесь греться на улице, используйте бальзам для губ, содержащий солнцезащитный крем с SPF не менее 30, и регулярно наносите его повторно
Шаг 2. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания
В целом, мужчины должны потреблять не менее 15,5 стаканов (3,7 литра) воды в день, а женщины - не менее 11,5 стаканов (2,7 литра). Однако вам следует пить больше воды, если вы активны или в сухую и холодную погоду.
- Рекомендации по потреблению воды включают воду, которую вы получаете из других напитков и продуктов питания. Однако, если вы пьете напитки, которые могут обезвоживать вас, например кофе или газированные напитки, пейте больше воды, чтобы компенсировать этот обезвоживающий эффект.
- Как правило, вы должны пить воду до того, как почувствуете жажду. Если ваша моча прозрачная или бледно-желтая, это признак того, что вы пьете достаточно воды.
Шаг 3. Используйте увлажнитель воздуха дома, если у вас сухой воздух
В частности, в холодную погоду воздух в вашем доме может быть слишком сухим. Это может высушить кожу и вызвать потрескивание или шелушение губ. Увлажнитель воздуха восстанавливает влажность воздуха, чтобы сохранить здоровье губ и остальной кожи. Статический заряд в волосах или одежде или электростатический разряд, когда вы касаетесь кого-либо или чего-либо, - это признаки того, что воздух в вашем доме слишком сухой.
- Обновляйте воду в увлажнителе каждый день и очищайте ведра и системы фильтров не реже одного раза в 2–3 дня, чтобы в увлажнителе не размножалась плесень и бактерии.
- Также проверяйте уровень влажности в доме каждые 2 или 3 дня. В то время как чрезмерно сухой дом может вызвать сухость кожи, потрескавшиеся губы и проблемы с дыханием, чрезмерно влажный воздух также может привести к проблемам, включая рост плесени и грибка.
Шаг 4. Дышите через нос, а не через рот
Дыхание через рот может вызвать пересыхание губ. Вдыхать через рот может быть хуже, чем выдыхать через рот, так как выдох влажный. Однако обычно лучше дышать через нос.
Если у вас заложен нос, это может быть признаком того, что воздух в вашем доме слишком сухой или что вы страдаете аллергией. Если вы устранили эти проблемы, но по-прежнему испытываете затруднения при дыхании через нос, обратитесь к врачу
Кончик:
Многие люди спят с открытым ртом, что может привести к пересыханию губ. Чтобы этого не случилось, нанесите обильный слой бальзама для губ перед сном.
Шаг 5. Не облизывайте губы
Ваша слюна не предназначена для использования в качестве увлажняющего крема, на самом деле она может сушить губы. Кроме того, ферменты в слюне, которые помогают расщеплять пищу, которую вы едите, могут раздражать ваши губы, что приводит к воспалению, растрескиванию и дискомфорту.
Если ваши губы кажутся сухими, используйте бальзам для губ, а не облизывайте их. Это сохранит ваши губы влажными, и вам не придется их облизывать
Метод 3 из 3: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Если ваши губы опухли или болезненны, обратитесь к врачу
Признаками инфекции являются жар, отек и боль. Если ваша губа заразилась, вы, скорее всего, не сможете вылечить это дома самостоятельно.
Ваш врач может назначить антибиотик или противогрибковый крем для лечения этой проблемы. Если это так, следуйте инструкциям по дозировке до тех пор, пока ваш врач говорит вам, даже если проблема, кажется, исчезнет. Если вы не завершите курс лечения, инфекция может вернуться
Шаг 2. Обратитесь за медицинской помощью, если через 1 неделю состояние не улучшится
Хотя губы обычно заживают с помощью средств ухода за собой, если вам кажется, что ничто из того, что вы делаете, не имеет никакого значения, возможно, происходит что-то еще. Даже если у вас нет никаких признаков инфекции, если вы не заметите улучшения в состоянии ваших губ через 1 неделю, врач может помочь.
Ваш врач может назначить лечебный бальзам для губ, чтобы облегчить симптомы и помочь вашим губам быстрее зажить. Они также могут порекомендовать другие лекарства, отпускаемые без рецепта, или средства самопомощи, которые вы еще не пробовали
Шаг 3. Составьте список всех продуктов, которые вы использовали для ухода за губами
Некоторые продукты, которые вы наносите на губы, например бальзамы для губ или помады, могут содержать ингредиенты, на которые у вас аллергия или которые раздражают ваши губы. Если вы подозреваете, что какой-то продукт раздражает ваши губы, прекратите использовать его на пару дней и посмотрите, заметите ли вы разницу. Ваш врач также может сказать вам, есть ли в некоторых продуктах потенциально воспалительные ингредиенты.
Зубная паста, макияж и другие средства, которые вы используете возле рта (даже если они не обязательно попадают прямо на ваши губы), также могут вызвать воспаление более чувствительной кожи губ
Кончик:
Некоторые лекарства и пищевые добавки, включая добавки витамина А и литий, также могут вызывать потрескавшиеся губы. Если вы принимаете какие-либо лекарства или добавки, сообщите об этом своему врачу или дерматологу. Они могут сказать вам, может ли кто-то из них быть виноватым.
Шаг 4. Дайте большинству средств ухода за собой 2–3 недели, чтобы подействовать
Не ждите, что ваши губы полностью заживут в одночасье, особенно если у вас есть давняя привычка кусать их. Даже если вы прилежно ухаживаете за собой, для полного заживления губ может потребоваться около месяца.
- Пока ваши симптомы не меняются и не ухудшаются, скорее всего, нет серьезных проблем, о которых вам нужно беспокоиться. Однако вам следует следить за состоянием губ, пока вы занимаетесь самолечением.
- Имейте в виду, что также может потребоваться немного проб и ошибок, чтобы найти продукт, который вам подходит. Если вы не видите изменений в губах после регулярного использования чего-либо в течение нескольких дней, прекратите использование этого продукта и попробуйте что-нибудь другое.
Шаг 5. Обратитесь к дерматологу, если средства ухода за собой не помогают
Если вы прикусили губы, вы, вероятно, знаете причину их раздражения. Однако, если процедуры по уходу за собой не помогают, возможно, есть основное заболевание, которое вам нужно вылечить в первую очередь. Хотя ваш обычный врач обычно может определить проблему, он также может направить вас к дерматологу.
- Поскольку дерматологи специализируются на коже, они лучше понимают различные заболевания и состояния, которые могут вызвать потрескавшиеся губы и другие проблемы с кожей.
- После того, как причина ваших сухих или потрескавшихся губ будет диагностирована, дерматолог может порекомендовать эффективное лечение.
