Ничто так не потрясает вашу уверенность, как неприятный запах изо рта. Вы уловили его запах на важной встрече, а теперь стесняетесь. Вы отказываетесь сближаться со своей второй половинкой, потому что боитесь ее обидеть. Вы не хотите дышать на цветок из страха, что он увянет. Если это вы, знайте, что есть вещи, которые вы можете сделать в любой момент, чтобы уменьшить резкость своего дыхания. Но если неприятный запах изо рта - частая проблема, подумайте, сколько времени прошло с вашего последнего посещения стоматолога. Неприятный запах изо рта может быть вызван гингивитом, пародонтитом, продуктами с сильным запахом, гастритом (ГЭРБ) или плохой чисткой зубов с остатками пищи.
Шаги
Метод 1 из 5: Устранение неприятного запаха изо рта с помощью средств гигиены полости рта
Шаг 1. Используйте портативную зубную щетку
Некоторые люди, страдающие от неприятного запаха изо рта или стесняющие дыхание, носят с собой зубную щетку. Принесите небольшой тюбик зубной пасты. Если у вас нет зубной пасты, знайте, что чистка зубов водопроводной водой помогает уменьшить запах микробов, которые собираются во время еды. Маленькие портативные зубные щетки можно недорого купить в любом продуктовом магазине или аптеке.
Вы также можете попробовать взять с собой упаковку мини-одноразовых зубных щеток. Таким образом, они не будут пачкаться и будут оставаться в санитарном состоянии каждый раз, когда вы их используете
Шаг 2. Почистите зубы зубной нитью
В дополнение к зубной щетке или вместо нее вы можете легко сбежать в ванную и почистить зубы нитью. Многие виды зубной нити имеют мятное послевкусие, которое помогает освежить дыхание.
- Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью после каждого приема пищи, чтобы частицы пищи не застряли между зубами. Если вам кажется, что это слишком много, пользуйтесь зубной нитью не реже одного раза в день, желательно перед сном, чтобы избавиться от неприятного запаха изо рта.
- Использование зубной нити после еды - один из лучших способов борьбы с неприятным запахом изо рта (неприятный запах изо рта).
- Подумайте о том, чтобы иметь при себе зубную нить или инструменты для чистки зубной нитью, такие как зубочистки для зубной нити, чтобы пользоваться зубной нитью в дороге.
Шаг 3. Используйте листерин или какой-либо другой антибактериальный ополаскиватель для рта
Listerine выпускается во флаконах дорожного размера, которые можно легко носить в задних карманах или карманных книжках. Полощите горло в течение 20 секунд и сплюните. Это поможет бороться с бактериями, вызывающими неприятный запах изо рта, а также придаст свежий запах во рту. Убедитесь, что вы выбрали ополаскиватель для рта, обладающий способностью бороться с гингивитом и / или против зубного налета.
Листерин также образует полоски, которые растворяются на вашем языке. Они предназначены для быстрой борьбы с неприятным запахом изо рта, но могут быть довольно сильными
Метод 2 из 5: жевать что-нибудь для лучшего дыхания
Шаг 1. Жуйте жевательную резинку без сахара
Жевательная резинка без сахара помогает стимулировать выработку слюны. Это поможет предотвратить пересыхание во рту. Сухость во рту часто приводит к неприятному запаху изо рта, потому что бактерии, ответственные за неприятный запах, не смываются. Жевательная резинка также может помочь удалить частицы пищи из трещин в зубах. Жевательная резинка без сахара не заменяет надлежащую гигиену полости рта. Не прекращайте чистить зубы и пользоваться зубной нитью.
Можно получить натуральные жевательные резинки из мяты перечной и других трав, которые помогут замаскировать неприятный запах изо рта в дополнение к удалению загрязнений с ваших зубов
Шаг 2. Жуйте травы, такие как мята, петрушка, базилик или грушанка
Эти травы не очистят ваши зубы, но они избавят вас от неприятного запаха изо рта с помощью сильного запаха. Это работает в краткосрочной перспективе, но не должно рассматриваться как долгосрочное решение. Вы также должны остерегаться мусора этих трав в зубах. Не стоит менять неприятный запах изо рта на большие куски петрушки в зубах.
Шаг 3. Пережевывать орехи и семечки
Орехи обладают сильным ароматом, а их абразивная текстура поможет удалить любые остаточные частицы пищи, оставшиеся на ваших зубах, языке или деснах. Семена укропа и фенхеля великолепно маскируют запахи. Анис - это семена со вкусом солодки, которые обладают антисептическими свойствами.
Метод 3 из 5: Использование воды для борьбы с неприятным запахом изо рта
Шаг 1. Пейте воду с лимоном или лаймом
Этот кислый водный раствор не только является вкусной и полезной альтернативой газировке, но и может оказывать сильное воздействие на неприятный запах изо рта. Поскольку одной из основных причин неприятного запаха изо рта является просто сухость во рту - то, что обычно ассоциируется с «утренним дыханием», вода помогает увлажнить рот, подавляя большую часть запаха.
Выдавите в воду как можно больше лимона / лайма, это поможет скрыть запах. Кислотность лимонов / лаймов поможет бороться с бактериями во рту, вызывающими неприятный запах изо рта
Шаг 2. Используйте портативный ирригатор
Это приспособление часто используют вместо зубной нити. Он использует воду под давлением, чтобы смыть остатки пищи, застрявшие в зубах. Вы также можете использовать его для полоскания языка. Просто ускользните в ванную, наполните устройство и начните распыление. Если у вас есть жидкость для полоскания рта, вы можете добавить ее в камеру для воды, чтобы усилить борьбу с неприятным запахом изо рта. [Изображение: Устранение неприятного запаха изо рта на месте, шаг 8, версия 2-j.webp
Шаг 3. Прополоскать рот водой
Затем протрите каждый зуб сухим бумажным полотенцем. Вы также можете использовать внутреннюю часть рубашки. Это сделает ваши зубы очень гладкими, как если бы вы только что почистили зубы. Затем снова прополощите рот. Если у вас есть грубое коричневое бумажное полотенце, вы можете потереть им язык и удалить зубной налет.
Метод 4 из 5: Тестирование на неприятный запах изо рта
Шаг 1. Спросите кого-нибудь еще
Большинство людей пытаются подышать ладонью, сложенной чашей, чтобы уловить запах собственного дыхания, но слишком часто это просто дает вам представление о том, как пахнет ваша рука. Поскольку наши носовые ходы связаны с нашим ртом, такая техника не является точным индикатором запаха вашего дыхания. Лучший способ распознать неприятный запах изо рта на месте - посоветоваться с кем-нибудь, с кем вам удобно. Найдите любимого человека - кого-то, кого вы не слишком сильно отвернете, - чтобы он быстро понюхал ваше дыхание. Не делайте это очевидным. Просто быстрый выдох поможет.
Шаг 2. Оближите внутреннюю сторону запястья
Отойдите в сторону и лизните внутреннюю сторону запястья. Поскольку ваше запястье не трется о многие предметы, оно будет лучшим индикатором вашего дыхания. Подождите, пока высохнет слюна, а затем понюхайте запястье. Это один из самых точных способов нюхать собственное дыхание.
Шаг 3. Выполните тест соскабливанием ложкой
Возьмите ложку и переверните ее на заднюю часть языка. Медленно, но намеренно потяните его ко рту. Теперь проверьте остатки, которые вы собрали на ложке. Если это ясно, значит, неприятного запаха изо рта у вас, вероятно, нет. Скорее всего, он будет молочно-белого или даже желтоватого цвета. Вы собрали пленку бактерий, скопившихся на вашем языке. Эти бактерии вызывают неприятный запах изо рта.
- При чистке зубов важно соскоблить заднюю (заднюю) часть языка. Это отличное место для бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.
- Точно так же вы можете выполнить этот тест с помощью куска марли, который можно найти в любой аптеке. Ложки обычно более доступны в повседневных ситуациях.
Шаг 4. Получите показания галиметра
Тест Halimeter ищет сульфидные сигнатуры в вашем дыхании. VSC или соединения серы обычно обнаруживаются во рту человека, но высокий уровень сигнатур серы может указывать на неприятный запах изо рта. Сера пахнет яйцами - это не тот запах, который хочется во рту во время важной встречи. Скорее всего, ваш стоматолог должен будет провести тест, но если вам действительно нужен собственный галиметр, вы можете его приобрести. Они очень дорогие.
Шаг 5. Попросите стоматолога провести газовую хроматографию
Этот тест измеряет уровень серы и некоторых других химических соединений, обнаруженных во рту. Это наиболее эффективный тест, и его показания считаются золотым стандартом.
Метод 5 из 5: Когда нужно посетить стоматолога
Шаг 1. Если у вас хронический неприятный запах изо рта, обратитесь к стоматологу
Если вы выполнили многие из перечисленных здесь шагов, но по-прежнему ощущаете неприятный запах изо рта, пора обратиться к стоматологу. Неприятный запах изо рта - один из самых очевидных признаков заболевания десен и образования зубного налета. Ваш стоматолог-гигиенист и стоматолог смогут выделить любые недостающие шаги в вашей повседневной гигиене и помочь вам справиться с любыми стоматологическими проблемами, которые могут у вас возникнуть.
Шаг 2. Если вы заметили белые пятна на миндалинах, посетите стоматолога
Может быть, вы смотрели себе в рот, пытаясь понять, что вызывает неприятный запах изо рта. Если вы заметили маленькие белые пятнышки, прилипшие к задней части рта по обе стороны от язычка (болтающийся шарик в задней части рта), вам следует сходить к стоматологу. Эти белые пятнышки известны как миндалины. Это кальцинированная пища, слизь и скопления бактерий. Хотя они не редкость, их нужно удалять с осторожностью.
Французские исследователи обнаружили, что около шести процентов людей в той или иной степени имеют образование камней в миндалинах
Шаг 3. Если вы страдаете хронической сухостью во рту и неприятным запахом изо рта, обратитесь к стоматологу или врачу
Есть несколько причин появления неприятного запаха изо рта, вызванного сухостью во рту. Хотя обезвоживание является основной причиной, определенные состояния, лекарства и другие системные проблемы могут вызывать сухость во рту. Заложенный нос, диабет, побочные эффекты антидепрессантов, антигистаминных и диуретических средств, лучевая терапия и синдром Шегрена могут вызвать сухость во рту. Ваш стоматолог направит вас к врачу для проведения многих из этих анализов, но может помочь определить возможные причины сухости во рту.
подсказки
- Бросить курить. Одной из основных причин неприятного запаха изо рта является курение и употребление других продуктов, связанных с табаком.
- Старайтесь избегать лука, чеснока и других продуктов, которые могут вызвать неприятный запах изо рта. У них сильный и нежелательный запах, который может надолго задержаться во рту.
- Держите гидратированный. Если по какой-то причине у вас нет доступа к воде, то ешьте фрукты, в которых много сока. Это может увеличить количество слюны во рту. Самые хорошие фрукты - это яблоки, апельсины и лимоны.
