Трискаидекафобия, или страх числа тринадцать, нелогична, но для многих людей она кажется реальной и может быть изнурительной. Число тринадцать вызывает такое беспокойство, что люди, которые его боятся, изо всех сил стараются его не увидеть. Однако можно преодолеть этот тяжелый страх и научить себя тому, что бояться нечего.
Шаги
Шаг 1. Знать исторический и культурный контекст
Страх перед числом тринадцать возник не на пустом месте. Частично он является результатом нескольких исторических событий и культурных традиций.
- Некоторые бразильцы боятся пятницы, тринадцатого августа, потому что португальское слово «август» рифмуется со словом «desgosto», что в переводе с английского означает «печаль».
- Несколько исторических событий также заставили людей почувствовать тревогу по поводу числа тринадцать. Во-первых, король Франции Филипп IV злоупотребил своей властью в пятницу, 13 октября 1307 года.
- Некоторые опасаются этого дня, потому что, согласно одной истории, на Тайной вечере присутствовало тринадцать человек, а Иисус был распят в пятницу тринадцатого.
- Напомните себе, что плохие вещи случались в истории в самые разные дни месяца. Крайне маловероятно, что подавляющее большинство из них произошло тринадцатого числа.
Шаг 2. Осознайте, что у людей есть всевозможные суеверия, и это не значит, что вам тоже нужно бояться этих вещей
В разных культурах есть разные представления о том, что составляет невезение. Если бы тринадцать действительно причинили неудачу, то люди разных культур заметили бы, но они этого не сделали.
- Число 4 не повезло в Китае, потому что оно звучит очень похоже на слово «мертвый».
- Число 17 не повезло в Италии, потому что римские цифры XVII можно переставить как VIXI, что означает «Ты жив», но является эвфемизмом для «Ты мертв».
Шаг 3. Перестаньте смотреть на мифы и суеверия о числе тринадцать
Это может спровоцировать еще большее беспокойство. Напомните себе, что это неправда и что их придумали люди.
Люди придумывают всевозможные суеверия, которые не имеют смысла. Например, некоторые люди в западной культуре думают, что черные кошки - неудача. Однако владельцы домашних животных с черными кошками, вероятно, скажут вам, что их кошки приносят много радости и счастья в их жизнь
Шаг 4. Скажите себе, что тринадцать - это просто число
Это то же самое, что 1, 12 или 45. Плохие вещи случаются каждый день месяца, а не только тринадцатого. Точно так же тринадцатого числа может случиться много хорошего.
Шаг 5. Успокойте свое беспокойство, увидев число
Хотя вы можете испугаться, это не повредит вам - это просто число, как и все остальные. Если вы посмотрите на число тринадцать и медленно успокоитесь и сделаете глубокий вдох, с вами не случится ничего ужасного.
Шаг 6. Свяжите тринадцать со счастливым воспоминанием
Возможно, у вас была лучшая вечеринка или отпуск в свой тринадцатый день рождения, или вы празднуете свою тринадцатую годовщину свадьбы. 15 января 2018 г. wikiHow также исполнилось тринадцать, так что тот факт, что этот проект длился более тринадцати лет, является хорошим знаком.
Шаг 7. Поговорите с любимым о том, что вы переживаете
Ищите человека, который умеет слушать и не будет судить вас за ваши чувства. Они могут быть готовы выслушать ваше высказывание и утешить вас и подбодрить.
Шаг 8. Будьте терпеливы с собой
Вам разрешено бороться, чувствовать себя плохо и иногда испытывать иррациональные чувства. Это не делает вас плохим, глупым или глупым человеком. Дайте себе время и место, чтобы справиться с трудными чувствами.
Шаг 9. Знайте, когда следует обращаться за помощью
Если ваш страх перед числом тринадцать мешает вам жить нормальной жизнью, было бы хорошо обратиться к терапевту, который специализируется на фобиях. Такие методы лечения, как когнитивно-поведенческая терапия и гипнотерапия, могут помочь уменьшить или устранить фобии и дать вам более эффективные стратегии борьбы с ними.
