Люди, которые физически активны или занимаются высококонтактным спортом, подвергаются большему риску травм. Распространенная травма - разъединение сустава переменного тока. AC - это аббревиатура от acromioclavicular, одной из связок, которая скрепляет две части вашего плеча. AC или акромиально-ключичная связка и CC или клювовидно-ключичная связка могут быть слегка разорваны или полностью разорваны. Разделение плеча может быть легким или тяжелым, в зависимости от того, насколько сильно повреждены связки. Вы можете проверить себя на наличие признаков разъединения сустава переменного тока, но обязательно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете сильную боль или если боль и другие симптомы не проходят.
Шаги
Метод 1 из 3: проверка общих симптомов
Шаг 1. Определите боль в области плечевого сустава
Боль или дискомфорт в плече или в области вокруг него могут указывать на травму плеча. Вы можете ощущать боль постоянно или просто когда двигаетесь или надавливаете на пораженный участок. Обратите внимание на то, как ваше плечо чувствует себя в состоянии покоя и когда вы им двигаете.
- Разделения суставов классифицируются от легкой (первая степень) до тяжелой (третья степень). Первая степень - это растяжение связок, вторая степень - частичное разделение, а третья степень - полное разделение. Разделение переменного тока первой степени может вызвать боль, тогда как разделение третьей степени может вызвать сильную боль.
- Уровни с первого по третий являются наиболее распространенными классификациями, но на самом деле существует еще три степени: четыре, пять и шесть. Они встречаются редко и обычно связаны с разрывом дельтовидных и / или трапециевидных мышц.
- Наряду с болью вы также можете заметить некоторую опухоль в плече, если у вас разделение переменного тока второй или третьей степени.
Шаг 2. Прислушайтесь к хлопку
Когда вы двигаете плечевым суставом, он должен быть тихим. Если вы слышите хлопки, это может означать, что вы повредили сустав переменного тока. Осторожно поверните плечо и прислушайтесь к любым хлопающим или щелкающим звукам.
Имейте в виду, что хлопок чаще слышен при разделении на третий класс. Если вы слышите хлопки, как можно скорее обратитесь к врачу
Шаг 3. Найдите шишку на плече
Осмотрите свое плечо и область вокруг него, чтобы определить, есть ли у вас шишки. На верхней части плеча в месте остановки ключицы может образоваться небольшая выпуклость. Это почти всегда симптом отрыва плеча.
Шишка на плече чаще встречается при сепарации третьей степени. Немедленно обратитесь к врачу, если заметите шишку
Шаг 4. Проверьте ключицу на подвижность
Движение вашей ключичной кости является признаком разъединения сустава переменного тока. Ключица - это кость, соединяющая грудину с плечом. Положите руку на ключицу и осторожно нажмите на нее, чтобы посмотреть, двигается ли она или остается неподвижной. Ваша ключица не должна двигаться при нажатии на нее.
Движение ключицы также чаще встречается при сепарации переменного тока третьей степени и указывает на то, что вам необходимо как можно скорее обратиться к врачу
Шаг 5. Посмотрите, есть ли у вас ограниченный диапазон движений
Ваш диапазон движений может измениться после травмы. Попробуйте повернуть травмированное плечо во все стороны. Невозможность двигать травмированным плечом так же, как вы можете двигать другим плечом, может быть признаком разъединения сустава переменного тока. Попробуйте двигать плечом следующим образом:
- Поднимите плечо вверх.
- Опустите плечо.
- Потяните плечо через тело.
- Вытяните плечо в сторону.
- Отведите плечо назад и вытяните его за голову.
Шаг 6. Почувствуйте онемение плеча
Ощущение холода или онемения в конечностях или пальцах также может быть признаком травмы плеча. Слегка надавите на плечо и окружающую область, чтобы проверить, чувствуете ли вы это.
- Сядьте или остановитесь и начните осторожно надавливать на пораженное плечо. Попробуйте сделать то же самое со своим здоровым плечом, чтобы увидеть, одинаковы ли оба плеча.
- Ощущение, которое вы пытаетесь почувствовать, похоже на то, когда части вашего тела «засыпают».
Метод 2 из 3: Обработка разделенного сустава переменного тока
Шаг 1. При серьезных симптомах обратитесь за медицинской помощью
Если вы испытываете сильную боль, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Если боль или болезненность в области плеча со временем усиливаются или не исчезают, обратитесь к врачу для постановки официального диагноза.
Ваш врач проведет медицинский осмотр и сделает рентген, чтобы определить, есть ли у вас разделение переменного тока или что-то еще вызывает вашу боль
Шаг 2. Приложите к травме лед
Вы можете приложить к плечу пакет со льдом, чтобы облегчить боль и снять отек. Оберните пакет со льдом (или пакет с замороженными овощами) чистым сухим полотенцем и положите пакет на плечо на срок до 20 минут.
Обязательно дайте коже отдохнуть через 20 минут и дайте ей вернуться к нормальной температуре. В противном случае вы рискуете получить обморожение
Шаг 3. Примите безрецептурное обезболивающее
Обезболивающие, отпускаемые без рецепта, такие как парацетамол, ибупрофен и аспирин, могут помочь облегчить боль от отдельного переменного тока. Следуйте инструкциям производителя по дозировке.
Спросите своего врача, если вы не уверены, сколько принимать
Шаг 4. Упритесь плечом
На заживление плеча может уйти несколько недель. В это время постарайтесь не делать с плечом ничего тяжелого и как можно больше отдыхайте. В зависимости от тяжести травмы вам может потребоваться носить повязку.
Не двигайте плечом, если вам станет хуже. Постарайтесь удерживать его в удобном для вас положении
Шаг 5. Спросите своего врача о физиотерапии
В зависимости от тяжести травмы вам может потребоваться физиотерапия. Физиотерапевт может научить вас упражнениям для укрепления и растяжения мышц плеча по мере заживления сепарации переменного тока.
Не пытайтесь выполнять силовые тренировки или упражнения на растяжку без разрешения врача. Также убедитесь, что выполняемые вами упражнения одобрены вашим врачом. Некоторые упражнения могут усугубить вашу травму
Шаг 6. Обсудите варианты хирургического вмешательства при тяжелой травме
Если разделение AC тяжелое или не улучшается со временем, возможно, вам придется обсудить с врачом варианты хирургического вмешательства. Хирург может исправить порванные связки в плече и переместить кости, которые сместились во время травмы.
Имейте в виду, что операция предназначена для случаев, которые не излечиваются консервативной терапией, имеют постоянную боль или серьезную деформацию. Большинство отделенных суставов переменного тока заживают самостоятельно в течение от нескольких дней до 12 недель
Метод 3 из 3: рассмотрение причин, факторов риска и осложнений
Шаг 1. Постарайтесь определить причину вашей травмы
Самая частая причина разъединения сустава переменного тока - серьезное падение или прямой удар по местности. Обычные виды деятельности, которые могут привести к разделению сустава переменного тока, - это занятия спортом, связанные с частым контактом, действия, связанные с повторяющимися движениями над головой, или даже такие вещи, как садоводство или уборка.
Подумайте о своей деятельности за последние несколько недель, чтобы понять, сможете ли вы определить причину своей травмы. Постарайтесь определить, было ли время, когда вы упали, попали в аварию или испытали внезапную боль в плече
Шаг 2. Подумайте, подвергаетесь ли вы риску
Любой, кто занимается контактными видами спорта или спортом, в котором часто случаются падения, подвергается большему риску получить травму плеча. Участие в следующих видах спорта может представлять более высокий риск:
- Хоккей
- Гимнастика
- Горные лыжи
- Борьба
- Футбол
Шаг 3. Имейте в виду, что возможны некоторые осложнения
Хотя большинство людей излечиваются от легкой травмы самостоятельно, важно обратиться за лечением в связи с разделением переменного тока, которое продолжает причинять вам боль и / или дискомфорт. Отсутствие надлежащего лечения может привести к продолжительной боли в плече, что более вероятно, если вы:
- Развивайте артрит
- Смещение ключичной кости
- Повредить другие структуры плеча, например вращательную манжету.
