Игра с подтяжками может стать огромной проблемой. Вы можете повредить как зубы, так и дорогое оборудование во рту. Узнайте, как перестать возиться с брекетами, прежде чем случится что-то плохое.
Шаги
Метод 1 из 2: борьба с хроническим воздержанием
Шаг 1. Осознайте проблему и необходимость остановиться
Использование брекетов может не только повредить зубы и дорогое ортодонтическое оборудование во рту, но и усугубить дискомфорт.
Шаг 2. Обратите внимание, где и когда вы чаще всего возитесь с брекетами
Это когда вы сидите и смотрите телевизор? Это когда ты делаешь домашнее задание? Знание того, когда вы наиболее уязвимы для возни, поможет вам решить проблему.
Шаг 3. Попробуйте отвлечься
Если это в школе, вы можете вместо этого возиться с листом бумаги. Подумайте о небольших предметах, которые вы можете носить с собой, и которые будут держать ваши руки занятыми. Некоторые предложения включают:
- Кубик Рубика
- Камень беспокойства
- Портативные игры
- Колода карт
Шаг 4. Оставьте себе заметки
Поместите стикеры на место, где вы будете видеть их, когда будете заниматься своими обычными делами, чтобы вы знали о своей проблеме. Надеюсь, заметки побудят вас не прикасаться к подтяжкам.
Шаг 5. Практикуйте терапию отвращения
Иногда терапия отвращения может помочь вам избавиться от привычки, вызвав отрицательный стимул, например, слегка защелкнув резиновую ленту на запястье всякий раз, когда вы берете брекеты.
Шаг 6. Нанесите лак для ногтей или нанесите на руки безвкусицу
Этот метод часто используется для людей, которые борются с грызть ногти, но он может помочь вам держать руки подальше ото рта. Другие варианты покрытия пальцев:
- Лимонный сок
- Масло чили (используйте умеренно)
- Санитайзер для рук
Шаг 7. Попросите друга или родственника напомнить вам остановиться, если вы возитесь с ними
Родители будут особенно хорошо напоминать вам; если ваши брекеты сломаются, им придется заплатить, чтобы починить их.
Метод 2 из 2: снятие дискомфорта
Шаг 1. Заморозьте десны
Когда брекеты устанавливаются впервые, ощущение может быть неприятным или болезненным, а в некоторых случаях может вызвать отек. Регулярное прикладывание пакета со льдом может облегчить вашу боль и уменьшить или избавить вас от возни.
Шаг 2. Ешьте охлажденную пищу
Так же, как и обледенение десен, употребление охлажденной пищи может успокоить больные части рта. Популярные варианты холодных блюд:
- Фруктовое мороженое
- Мороженое
- Замороженная морковь
- Смузи
Шаг 3. Очистите свои подтяжки от еды
Если в брекетах застряла еда, это может вызвать раздражение десен и привести к тому, что с брекетами придется больше возиться. Используйте стоматологические инструменты, такие как нить, зубочистки и водочистки.
Шаг 4. Воспользуйтесь зубным воском
Многие ортодонтические кабинеты предоставляют стоматологический воск бесплатно, когда вы его попросите. Если вам не удается слишком часто прикасаться к брекетам, не стесняйтесь спросить своего ортодонта.
Шаг 5. Перейдите на зубную пасту для чувствительных зубов и десен
В большинстве местных аптек продаются зубные пасты, предназначенные для людей с чувствительным ртом. Даже если ваш рот обычно не чувствителен, эта зубная паста может помочь вам перестать возиться с брекетами.
Существуют также гели для перорального применения, уменьшающие дискомфорт в деснах. Их можно наносить прямо на зубы и десны
Шаг 6. Подождите
Хотя это может быть последнее, что вы хотите слышать, со временем боль уменьшится, и странное ощущение брекетов во рту станет более естественным.
Шаг 7. Примите безрецептурные обезболивающие или обезболивающие, которые вам прописал врач для брекетов
Чувствительный рот может означать, что вы чувствуете большую боль от брекетов, чем обычно. Принятие безрецептурного обезболивающего в соответствии с указаниями или обезболивающего, прописанного врачом, может уменьшить вашу боль и уменьшить возни.
подсказки
- После еды немедленно почистите зубы, иначе вы можете начать возиться с брекетами, чтобы достать еду.
- Если вас очень беспокоит использование брекетов, посоветуйтесь с родителями или ортодонтом. Дайте понять, что вы хотите перестать возиться.
- Попробуйте что-нибудь отвлечь вашу руку, например щелкнуть пальцами или сделать упражнения для пальцев, которые заставят ваши пальцы работать без остановки.
