Ничего страшного в том, что у вас тяжелые месячные, но они могут стать настоящей проблемой, если начнут мешать вашей жизни. К счастью, есть несколько способов облегчить симптомы обильных менструаций и вернуться к нормальной жизни! В этой статье рассматриваются многие способы справиться с обильными менструациями, в том числе небольшие шаги, например, всегда носить с собой большое количество средств гигиены во время менструации, чтобы изменить образ жизни, например, использовать противозачаточные средства. Несмотря ни на что, если вы обнаружите, что обильные месячные мешают вам изо дня в день, всегда обращайтесь к врачу. Возможно, обильные месячные являются результатом какого-либо заболевания, например миомы, эндометриоза или воспалительного заболевания органов малого таза.
Шаги
Метод 1 из 15. Для предотвращения утечек используйте прокладку с сильным потоком с крыльями
0 10 Скоро в продаже
Шаг 1. Вы также можете использовать накладки на ночь, чтобы защитить свои простыни на ночь
Прокладка - это впитывающая бумажная прокладка, которую вы наклеиваете на нижнее белье, чтобы впитать менструальную кровь. Для сильного потока используйте накладки с крыльями, чтобы они оставались на месте и не протекали. Вы даже можете подумать об использовании ночной прокладки, которая толще и способна выдержать более сильный поток, в дневное время, если вам нужно.
Метод 2 из 15. Используйте тампоны со сверхвысокой впитывающей способностью
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Если вы беспокоитесь о протечках, наденьте также прокладку
Тампон - это впитывающий ватный материал, который вы вводите во влагалище для впитывания менструальной крови. При обильных менструациях выбирайте супер-тампон. Тампон также является отличным вариантом, если вы хотите оставаться активным во время менструации.
- Если поначалу вам сложно использовать тампон, это совершенно нормально! Попросите родителей, другого родственника, друга или врача дать вам совет по их использованию.
- Ежедневная прокладка - это очень тонкая прокладка. Носите их для дополнительной защиты, когда вы также носите тампон или в светлые дни во время менструального цикла.
- Меняйте тампон не реже, чем каждые 8 часов. Слишком долгое хранение тампона может привести к инфекции или синдрому токсического шока (СТШ). Немедленно обратитесь к врачу, если вы используете тампон и у вас появились симптомы СТШ. К ним относятся внезапная лихорадка, рвота, спутанность сознания и судороги.
Метод 3 из 15. Попробуйте использовать менструальные чаши на ночь, чтобы защитить простыни
0 3 Скоро в продаже
Шаг 1. Чашки не такие удобные, но вмещают больше, чем подушечки и тампоны
Менструальная чаша - это небольшая чаша, которую вы вставляете во влагалище для сбора менструальной крови. Стирайте этот продукт после каждого использования, чтобы использовать его повторно.
Выберите этот продукт, если вы ищете более экологически безопасный вариант
Метод 4 из 15: Носите трусики с ограниченным сроком службы
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Это впитывающее, удобное для мужчин нижнее белье
Носите их вместе с выбранным вами продуктом для менструального цикла для дополнительной защиты. Вы также можете носить их на ночь для более спокойного ночного сна. Вам не придется беспокоиться о смене прокладки или тампона на ночь!
Вы можете постирать и использовать повторно старинные трусики, так что они являются отличным и экологически безопасным вариантом
Метод 5 из 15. Меняйте средства гигиены во время менструации каждые 2 часа
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Сделайте это, чтобы предотвратить несчастные случаи или потенциальную опасность для здоровья
Чтобы быть в большей безопасности, регулярно заменяйте продукты для менструации и всегда носите их с собой в достаточном количестве. Также важно менять тампоны не реже, чем каждые 8 часов, чтобы свести к минимуму риск синдрома токсического шока.
Регулярное замачивание средств гигиены во время менструации в течение 1-2 часов считается ненормальным. Поговорите со своим врачом, если вы постоянно меняете свои продукты, но по-прежнему испытываете переполнение
Метод 6 из 15. Всегда держите при себе менструальные продукты
0 1 Скоро в продаже
Шаг 1. Храните экстры в сумочке или рюкзаке
Даже когда у вас не месячные, всегда лучше быть готовым. Имейте под рукой несколько из ваших любимых средств гигиены во время менструации, чтобы вы (или друг) могли избежать возможного несчастного случая.
Если вы в школе забыли свои принадлежности, посетите психолога или медсестру. Скорее всего, массовки будут
Метод 7 из 15. Держите аварийный комплект в машине, шкафчике или офисе
0 7 Скоро в продаже
Шаг 1. Приобретите дополнительное белье, штаны и средства гигиены во время менструации
Периодические несчастные случаи случаются иногда со всеми, независимо от того, насколько подготовлены. Чтобы убедиться, что у вас есть дополнительные принадлежности, если вы (или ваш друг) когда-нибудь испытаете подобный сюрприз, сделайте аварийный комплект.
Храните его в безопасном и легкодоступном месте, например, в машине, шкафчике или на рабочем столе
Метод 8 из 15: носите темную одежду
0 8 Скоро в продаже
Шаг 1. Таким образом, если вы действительно испытаете переполнение, оно не будет так заметно
Когда вы в пути, придерживайтесь черных брюк или юбок. Вы также можете взять с собой темную куртку или толстовку с капюшоном, чтобы повязать ее на талии. Если вы столкнулись с переполнением, это может быть отличным способом скрыть аварию, пока вы не вернетесь домой и не переоденетесь.
- Если вы все-таки попали в аварию, знайте, что в этом нечего смущаться! Каждый, у кого был период, когда-либо испытывал это.
- Независимо от того, сколько дополнительных продуктов для менструации вы принесете, подождите, пока не закончатся месячные, и наденьте любую одежду белого или пастельного цвета.
Метод 9 из 15. Выбирайте темное нижнее белье
0 2 Скоро в продаже
Шаг 1. Наденьте темное удобное нижнее белье, чтобы не запачкать кожу
Даже у самых подготовленных людей иногда случаются переполнения. Носите черное нижнее белье, чтобы уменьшить риск появления заметных пятен. Вам также следует придерживаться хлопкового нижнего белья и избегать стрингов во время менструального цикла.
- Плотно прилегающие стринги при регулярном ношении могут привести к инфекции, поскольку они блокируют поступление воздуха во влагалище. Вместо этого выберите мягкое дышащее хлопковое белье и приберегите стринги только для особых случаев.
- Если вы проступили на нижнем белье, стирайте его отдельно или в темных тонах.
Метод 10 из 15. Спите, накрыв простыню темным полотенцем
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Сделайте это, чтобы избежать ночных пятен
Может быть трудно заснуть, если вы беспокоитесь о возможном переполнении ваших новых белых простыней. Разложите темное полотенце, чтобы спать на нем, чтобы избавиться от беспокойства!
- Подумайте о том, чтобы использовать несколько темных полотенец только для этой цели.
- Если полотенце кажется неудобным или вам нужен другой вариант, попробуйте водонепроницаемые простыни.
Метод 11 из 15: купируйте спазмы с помощью безрецептурных обезболивающих
0 10 Скоро в продаже
Шаг 1. НПВП, такие как ибупрофен, напроксен и парацетамол, могут помочь при спазмах
К сожалению, еще один симптом обильных менструаций - сильные менструальные спазмы. НПВП могут облегчить боль и даже уменьшить кровоток. Следуйте инструкциям на этикетке и при появлении симптомов принимайте лекарство по вашему выбору (не комбинируйте их).
- Принимайте регулярно в течение 2-3 дней или до тех пор, пока не исчезнут судороги.
- Если у вас часто возникают болезненные спазмы, вы можете превентивно начать принимать лекарство, как только у вас начнутся месячные.
- Принимайте лекарство только в соответствии с указаниями врача или указаниями на этикетке. Если у вас есть проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.
- При сильных спазмах врач может назначить более сильное обезболивающее.
Метод 12 из 15. Снимите спазмы с помощью грелки
0 4 Скоро в продаже
Шаг 1. Тепло может быть большим облегчением при спазмах
Приложите грелку к животу или пояснице. Если у вас нет грелки, попробуйте вместо нее грелку. Даже горячий душ помогает облегчить боль. Другие природные средства от обильных спазмов включают:
- Медитация, чтобы снизить уровень стресса. Стресс может усилить спазмы.
- Избегайте кофеина. Такие напитки, как кофе, также могут усилить спазмы.
Метод 13 из 15. Обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что у вас нормальный кровоток
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Замачивание тампонов или подушечек через 1-2 часа считается ненормальным
Если вы боретесь с подобными обильными менструациями, возможно, у вас есть основное заболевание. Эти состояния могут быть связаны со здоровьем матки, а также с уровнем гормонов. Состояния включают эндометриоз, воспалительные заболевания органов малого таза и миомы. Обильные менструальные кровотечения также могут быть связаны с гормональным дисбалансом, вызванным синдромом поликистозных яичников, проблемами щитовидной железы и инсулинорезистентностью. Посетите врача, чтобы определить, является ли основное заболевание причиной обильных менструаций.
- Чтобы определить причину обильных месячных, вы можете пройти обследование органов малого таза, Пап-тест, УЗИ или биопсию эндометрия.
- Ваш врач также задаст вам вопросы о вашей семейной истории болезни, любых лекарствах, которые вы в настоящее время принимаете, вашем весе и уровне стресса.
- У некоторых людей нет никаких основных заболеваний, и они просто переживают более тяжелые месячные.
Метод 14 из 15. Спросите своего врача о методах контроля рождаемости
0 6 Скоро в продаже
Шаг 1. Противозачаточные таблетки или гормональная ВМС могут уменьшить симптомы
Оба метода могут регулировать менструальный цикл, уменьшить кровотечение или даже предотвратить его полное исчезновение. Чтобы определить, является ли это правильным курсом действий, ваш врач задаст вам вопросы о вашем течении месячных, образе жизни и истории болезни.
Не все формы контроля над рождаемостью уменьшают кровотечение. В отличие от гормональной ВМС, медная ВМС может усилить кровотечение и обострить менструальный цикл
Метод 15 из 15. Ешьте много продуктов, богатых железом
0 9 Скоро в продаже
Шаг 1. Железодефицитная анемия может возникнуть, если у вас действительно обильные месячные
Когда вы теряете много крови, это снижает уровень железа в вашем организме. Чтобы предотвратить анемию, попробуйте есть продукты, богатые железом, такие как красное мясо, морепродукты, шпинат, обогащенные злаки и хлеб. Вам также следует поговорить со своим врачом, если вы испытываете какие-либо симптомы анемии, включая усталость, бледность кожи, болезненный язык, головные боли, головокружение или учащенное сердцебиение.
- Предотвратите потерю крови, приняв поливитамины, содержащие железо, или спросите своего врача, следует ли вам принимать добавки железа.
- Получите достаточно витамина С, чтобы улучшить усвоение железа. Ешьте такие продукты, как апельсины, брокколи, зелень и помидоры.
подсказки
- При использовании тампонов иногда может возникнуть болезненность в области гениталий (вульвы). Обычно это происходит из-за того, что вы снимаете тампоны, когда вата еще сухая, или часто меняете тампон в течение одного дня. Используйте тампон на ночь, чтобы дать влагалище отдохнуть.
- Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, о проблемах, связанных с месячными. Если вы чувствуете себя комфортно, доверившись одному из друзей, расскажите им о своем тяжелом периоде и о своих чувствах по этому поводу. Поговорите со своей мамой или другим старшим родственником. Скорее всего, они тоже через это прошли.
