Боль и дискомфорт от гастрита могут затруднить вам повседневную жизнь, поэтому вы, вероятно, захотите быстрого облегчения. Гастрит - это воспаление слизистой оболочки желудка, часто вызываемое бактериальной инфекцией H.pylori. Однако гастрит может также возникнуть из-за чрезмерного употребления болеутоляющих, чрезмерного употребления алкоголя или чрезмерного стресса. У вас может быть гастрит, если вы испытываете грызущую, жгучую боль в верхней части живота, а также тошноту, рвоту и чувство полноты. Обратитесь к врачу, если вы испытываете эти симптомы, и они не проходят при лечении в домашних условиях.
Шаги
Метод 1 из 4: природные средства правовой защиты
Шаг 1. Пейте зеленый чай, чтобы уменьшить количество бактерий H.pylori
Хотя нет гарантии, что это сработает, зеленый чай может уменьшить количество бактерий H.pylori в вашем организме, чтобы вы могли начать выздоравливать. Выпивайте чашку зеленого чая каждый день, пока вы испытываете симптомы гастрита. Затем продолжайте пить зеленый чай один раз в неделю, чтобы держать бактерии под контролем.
Предупреждение:
Зеленый чай может вызвать раздражение слизистой оболочки желудка, поскольку он содержит кофеин. Если ваши симптомы ухудшатся после того, как вы его выпьете, немедленно прекратите пить зеленый чай и попробуйте другое средство.
Шаг 2. Выпейте стакан клюквенного сока, чтобы подавить бактерии H.pylori
Как и в случае с зеленым чаем, клюквенный сок может снизить уровень бактерий H.pylori, хотя нет гарантии, что он сработает для вас. Выбирайте 100% чистый несладкий клюквенный сок. Выпивайте стакан сока на 8 жидких унций (240 мл) в день, пока симптомы не улучшатся. Затем пейте стакан раз в неделю, чтобы бактерии H.pylori не размножались.
Прочтите этикетку на вашем соке, чтобы убедиться, что он не смешан с другими соками. Многие клюквенные соки на самом деле представляют собой смесь клюквенных и других фруктовых соков, таких как виноградный или яблочный сок
Шаг 3. Ежедневно употребляйте имбирный чай, чтобы облегчить симптомы гастрита
Имбирь - обычное натуральное средство от дискомфорта в желудке, которое может помочь облегчить симптомы гастрита. Имбирь также может быть эффективным против H.pylori. В качестве легкого варианта используйте имбирный чай в пакетиках, чтобы заварить кружку чая. Если вы хотите приготовить чай самостоятельно, нарежьте кусочек имбиря, кипятите его в 1 стакане (240 мл) воды в течение 5-10 минут, процедите имбирь и дайте чаю остыть, пока он не станет комфортным для питья.
Продолжайте пить имбирный чай ежедневно, пока симптомы не исчезнут
Шаг 4. Примите экстракт чеснока, чтобы снизить уровень H.pylori
Экстракт чеснока может помочь снизить уровень бактерий H.pylori, чтобы вы могли вылечиться от гастрита. Выбирайте добавки с экстрактом чеснока, проверенные сторонними организациями. Затем принимайте их ежедневно, как указано на этикетке, пока симптомы не улучшатся.
- Вы можете приобрести экстракт чеснока в виде жидкости или таблеток в местной аптеке, магазине здорового питания или в Интернете.
- Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, в том числе чеснок.
Вариант:
Употребление чеснока также может помочь в лечении симптомов гастрита. Выбирайте рецепты, которые содержат свежий чеснок в качестве ингредиента, или ешьте 1 зубчик сырого чеснока в день, чтобы потенциально помочь в лечении гастрита.
Шаг 5. Принимайте пробиотики, чтобы улучшить работу пищеварительной системы
Пробиотики - это полезные бактерии, которые помогают вашему организму переваривать пищу и сдерживают вредные бактерии. Поскольку они борются с вредными бактериями, пробиотики могут помочь контролировать бактерии H.pylori, которые могут вызвать гастрит. Ежедневно ешьте продукты, содержащие пробиотики. Как другой вариант, примите добавки с пробиотиками.
- Продукты, содержащие пробиотики, включают йогурт с живыми активными культурами, соленые огурцы, квашеную капусту, чайный гриб, мисо, темпе, кимчи, кефир и хлеб на закваске.
- Прежде чем принимать добавки, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.
Шаг 6. Жуйте экстракт DGL за 1 час до или через 2 часа после еды
Деглицирризиновая солодка (DGL) - это солодка с удаленным химическим глицирризином, поскольку глицирризин может вызывать побочные эффекты. Экстракт DGL может защитить слизистую оболочку желудка от повреждений, что поможет облегчить симптомы гастрита. Следуйте инструкциям на бутылке, чтобы правильно использовать добавку. Как правило, вы разжевываете по 1-3 таблетки до или после еды.
- Перед применением добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.
- Вы можете найти DGL в магазине диетических продуктов, аптеке или в Интернете.
Шаг 7. Используйте эфирное масло лемонграсса, лимонной вербены или мяты перечной для борьбы с H.pylori
Не принимайте эфирные масла внутрь, потому что они могут быть токсичными. Вместо этого разбавьте эфирное масло маслом-носителем, добавив 2-3 капли эфирного масла в 6-8 жидких унций (180-240 мл) миндального масла, кокосового масла или масла жожоба. Затем помассируйте живот. В качестве другого варианта поместите выбранный вами аромат в диффузор эфирного масла и вдохните его.
- Если вы любите принимать ванны, вы можете добавить 4-5 капель эфирного масла в воду для ванны.
- Убедитесь, что вы используете 100% чистые эфирные масла терапевтического класса.
Метод 2 из 4: лечение без рецепта
Шаг 1. Примите антацид, чтобы нейтрализовать кислоту в желудке
Избыток желудочной кислоты в желудке может усугубить симптомы гастрита или способствовать их развитию. К счастью, безрецептурные антациды могут нейтрализовать кислоту в желудке и облегчить боль. Прочтите и следуйте инструкциям по применению антацида, чтобы правильно его использовать.
- Проконсультируйтесь с врачом перед использованием безрецептурных препаратов, включая антациды.
- При приеме антацидов у вас могут возникнуть побочные эффекты, такие как диарея или запор.
Шаг 2. Попробуйте блокатор кислоты, чтобы снизить выработку кислоты в желудке и выздороветь
Блокаторы кислоты, также называемые блокаторами гистамина (H-2), могут уменьшить количество кислоты, вырабатываемой вашим желудком, что может способствовать заживлению слизистой оболочки желудка. Купите безрецептурный блокатор кислоты в местной аптеке или в Интернете. Прочтите этикетку и следуйте инструкциям по дозировке.
- Вы можете приобрести блокаторы кислоты под названиями фамотидин (Pepcid), ранитидин (Zantac, Tritec), циметидин (Tagamet HB) и низатидин (Axid AR).
- Прежде чем принимать безрецептурные блокаторы кислоты, лучше проконсультироваться с врачом.
Шаг 3. Используйте ингибитор протонной помпы, чтобы уменьшить кислотность и ускорить заживление
Ингибиторы протонной помпы уменьшают количество кислоты, вырабатываемой вашим организмом, и способствуют заживлению слизистой оболочки желудка. Купите безрецептурный ингибитор протонной помпы и прочтите инструкции на этикетке. Принимайте лекарство точно в соответствии с указаниями, чтобы помочь вам выздороветь.
- Ищите ингибиторы протонной помпы под названиями продуктов омепразол (Прилосек), эзомепразол (Нексиум), лансопразол (Превацид), декслансопразол (Дексилант), пантопразол (Протоникс) и рабепразол (Ацифекс).
- Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать ингибитор протонной помпы.
- Длительное использование ингибиторов протонной помпы может увеличить риск перелома бедра, запястий или позвоночника. Спросите своего врача, может ли прием кальциевых добавок помочь вам минимизировать этот риск.
Метод 3 из 4: изменение образа жизни
Шаг 1. Ешьте на 6 небольших порций чаще, чтобы не наедаться
Употребление большого количества еды за один раз может усугубить симптомы гастрита, потому что ваш желудок станет полнее. Сократите порции вдвое, но ешьте 6 раз в день, чтобы удовлетворить свои потребности в питании. Чтобы облегчить порционное питание, используйте десертную тарелку и небольшие миски для хлопьев вместо обычных блюд. Это может помочь вам уменьшить симптомы гастрита.
- Например, вы можете съесть 180 мл йогурта на завтрак, морковь и хумус в полдник, гарнир и тунец на обед, сыр и кусочки яблока на полдник, тарелка супа на ужин и 2 ломтика тоста с арахисовым маслом на ужин.
- Например, вы можете есть в 7:00, 10:00, 13:00, 15:00, 18:00 и 20:00.
- Если симптомы не улучшаются, попробуйте еще раз уменьшить количество приемов пищи, чтобы посмотреть, поможет ли это. Возможно, вы все еще едите обильно.
Шаг 2. Жуйте пищу, пока она полностью не станет жидкой
Проглатывание больших кусочков пищи ухудшает работу пищеварительной системы, что может способствовать развитию симптомов гастрита. Вместо этого пережевывайте пищу дольше, чтобы она полностью превратилась в кашицу. Это может помочь вашему желудку легче переваривать его, и вы с меньшей вероятностью столкнетесь с симптомами.
Не ешьте в спешке. Не торопитесь пережевывать каждый кусочек
Шаг 3. Исключите из своего рациона побочные продукты
Хотя специальной диеты при гастрите не существует, некоторые продукты могут ухудшить ваши симптомы. Определите, какие продукты вызывают боль в животе, жжение, тошноту и чувство сытости. Затем исключите эти продукты из своего рациона, чтобы улучшить симптомы. Следующие продукты являются частыми триггерами симптомов гастрита:
- Острая пища
- Кислые продукты и напитки
- Жареная еда
- Жирная еда
- Алкоголь
Шаг 4. Попробуйте элиминационную диету, чтобы узнать, есть ли у вас пищевая аллергия
В некоторых случаях причиной гастрита может быть пищевая аллергия. Удаление аллергена из рациона может помочь заживлению слизистой оболочки желудка. Чтобы узнать, есть ли у вас пищевая аллергия, исключите из своего рациона обычные пищевые аллергены на срок не менее 2–4 недель. Если симптомы исчезнут, добавляйте каждую пищу по одному, чтобы увидеть, вернутся ли симптомы. Прекратите есть продукты, от которых симптомы гастрита возвращаются.
Общие пищевые аллергены включают глютен, молочные продукты, яйца, цитрусовые, сою, арахис, древесные орехи, кукурузу и моллюски. Удалите эти продукты из своего рациона, чтобы увидеть, исчезнут ли ваши симптомы
Шаг 5. Ограничьте или исключите употребление алкоголя
Алкоголь может вызвать гастрит, особенно если вы часто пьете. Воздерживайтесь от алкоголя до полного исчезновения симптомов. Затем ограничьте частоту употребления алкоголя, чтобы симптомы не вернулись.
Как правило, женщины всех возрастов и мужчины от 65 лет и старше должны употреблять 1 порцию алкоголя в день, тогда как мужчины в возрасте до 65 лет могут выпивать до 2 порций алкоголя в день
Шаг 6. Используйте ацетаминофен (тайленол) для снятия боли вместо НПВП
Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алив) и аспирин, могут вызывать гастрит, поэтому лучше избегать их, пока вы восстанавливаетесь после симптомов. Вместо этого примите ацетаминофен (тайленол), так как он действует более мягко на желудок. Просто сначала посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что безрецептурные обезболивающие подходят вам.
Шаг 7. Управляйте уровнем стресса, чтобы предотвратить обострения
Хотя стресс - это нормальная часть жизни, слишком сильный стресс может негативно сказаться на вашем здоровье. Включите в свой распорядок дня средства для снятия стресса, чтобы справиться со стрессом. Вы можете попробовать следующие средства для снятия стресса:
- Отправьтесь на прогулку на природу.
- Примите теплую ванну.
- Займитесь хобби.
- Поговори с другом.
- Напишите в дневнике.
- Раскрасьте книжку-раскраску для взрослых.
- Заниматься йогой.
- Медитируйте 15-30 минут.
- Поиграйте со своим питомцем.
Шаг 8. Если вы курите, бросьте курить
Вы, наверное, знаете, что курение вредно для вашего здоровья, но бросить курить бывает очень сложно. К сожалению, сигаретный дым является раздражителем, который может вызвать воспаление слизистой оболочки желудка, что может вызвать гастрит. Поговорите со своим врачом об использовании средств для отказа от курения. Кроме того, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки, которая поможет вам бросить курить.
Возможно, вы сможете использовать средства для отказа от курения, такие как жевательная резинка, леденцы, пластыри или лекарства, отпускаемые по рецепту, чтобы помочь вам бросить курить
Метод 4 из 4: когда обращаться за медицинской помощью
Шаг 1. Обратитесь к врачу, если у вас гастрит в течение недели или дольше
Возможно, вы сможете вылечить гастрит естественным путем. Однако, если симптомы не улучшаются, лучше обратиться за медицинской помощью. Обратитесь к врачу, если у вас есть следующие симптомы каждый день в течение как минимум недели:
- Боль или жжение в верхней части живота
- Тошнота
- Рвота
- Переполнение в верхней части живота после еды;
Шаг 2. Принимайте антибиотики в соответствии с указаниями, если их прописал врач
Вам может потребоваться антибиотик для лечения гастрита, вызванного бактериями H.pylori. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, нужен ли вам антибиотик. Затем примите антибиотик точно так, как указано для лечения вашей инфекции.
Не прекращайте прием лекарств раньше срока, даже если вы почувствуете себя лучше. Принимайте все лекарства, потому что ваша инфекция может усилиться, если вы прекратите прием антибиотиков раньше
Шаг 3. Спросите своего врача, могут ли НПВП или лекарства вызывать у вас симптомы
НПВП, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин), напроксен (Алив) и аспирин, могут раздражать слизистую оболочку желудка и вызывать гастрит. Кроме того, некоторые лекарства могут ухудшить состояние слизистой оболочки желудка. Проконсультируйтесь с врачом, если симптомы проявляются после приема НПВП или если вы беспокоитесь, что гастрит может быть побочным эффектом принимаемых вами лекарств. Они могут посоветовать вам принять другое обезболивающее, отпускаемое без рецепта, или скорректировать курс лечения.
Не прекращайте принимать прописанные лекарства без одобрения врача. Ваш врач дал вам лекарство не просто так, и вы не хотите случайно навредить своему здоровью
Шаг 4. Получите неотложную медицинскую помощь, если вас рвет кровью или у вас черный стул
Постарайтесь не беспокоиться, но рвота с кровью или черный стул могут быть признаком более серьезного заболевания. Посетите отделение неотложной помощи или обратитесь к врачу на прием в тот же день, чтобы выяснить, что вызывает ваши симптомы. Затем следуйте советам врача, чтобы начать выздоравливать.
