Хрип может доставлять дискомфорт или немного смущать, но не волнуйтесь: большинство хрипов несерьезны, и от них относительно легко избавиться. Свистящее дыхание - это пронзительный свистящий звук, издаваемый при выдохе или вдохе, который часто сопровождается сужением дыхательных путей и затруднением дыхания. Чтобы остановить свистящее дыхание, расслабьте легкие теплом и паром, чтобы облегчить легким втягивание воздуха. Вам также может потребоваться медицинское лечение, если хрип вызван тяжелой аллергией или астмой. В случае серьезной основной причины обратитесь к врачу или в центр неотложной помощи.
Шаги
Метод 1 из 3: обращение за медицинской помощью при серьезном хрипе
Шаг 1. Обратитесь к врачу, если хрипы мешают повседневной жизни
Если вы хрипите каждый день или обнаруживаете, что не можете выполнять определенные задачи (например, бегать, поднимать тяжелые предметы или плавать) из-за сильного дыхания, обратитесь к терапевту. Во многих случаях свистящее дыхание является лишь симптомом другого заболевания, например астмы или аллергии. Запишитесь на прием к врачу, чтобы определить причину хрипов, если симптом длится более нескольких дней.
- Хотя это может показаться хлопотным, посещение врача - самый быстрый и эффективный способ избавиться от постоянного хрипа.
- Немедленно обратитесь к врачу или в центр неотложной помощи, если хрипы сопровождаются болью в груди.
Шаг 2. Опишите свое свистящее дыхание и связанные с ним симптомы врачу
Ваш врач задаст вам вопросы о ваших симптомах и триггерах. Опишите, как долго длится ваше свистящее дыхание, и если какие-либо конкретные триггеры, такие как упражнения, часто вызывают приступ свистящего дыхания. Они также могут прослушать ваши легкие с помощью стетоскопа и, если ваши легкие никогда не оценивались, могут попросить вас выполнить тест на дыхание.
- Состояния, которые обычно вызывают свистящее дыхание, включают астму, аллергию, бронхит, другие респираторные инфекции и тревожные расстройства.
- Также могут потребоваться другие анализы, включая анализы крови и рентген грудной клетки.
Шаг 3. Обсудите с врачом, поможет ли ингалятор
Оральные ингаляторы, часто наполненные разжижающими слизистую оболочку лекарствами, такими как альбутерол, мгновенно остановят хрипы. Итак, посоветуйтесь со своим врачом и узнайте, думают ли они, что ингалятор поможет вам остановить хрипы. Если ваш ребенок страдает астмой, он может и не подумать попросить у врача ингалятор. В этом случае обратитесь к врачу от их имени.
Свистящее дыхание, вызванное астмой, также можно лечить с помощью бронходилатирующих ингаляторов для экстренной помощи, ингаляционных кортикостероидов, комбинированных ингаляторов броходилататор-кортикостероид длительного действия и таблеток, контролирующих астму
Шаг 4. Посоветуйтесь с врачом, чтобы избавиться от хрипов, вызванных основным заболеванием
Профессиональное лечение свистящего дыхания зависит от его причины. К счастью, большинство врачей знакомы со многими заболеваниями легких и могут эффективно диагностировать ваше состояние, если оно у вас есть. После определения причины обратитесь к врачу, чтобы определить лучший план лечения, соответствующий вашим потребностям.
- Например, хрипы, вызванные аллергией, можно предотвратить, избегая выявленных аллергенов. Ваш врач может также прописать неседативные антигистаминные таблетки.
- Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, может ли основная причина хрипов быть загрязнением окружающей среды, сверхактивной иммунной системой или чувствительностью кишечника.
- Такие состояния, как астма и аллергия, могут быть вызваны основным аутоиммунным заболеванием, и устранение триггеров вашего состояния может помочь улучшить ваше хрипы. Например, вам может потребоваться исключить глютен или молочные продукты из своего рациона, если у вас на них аллергия. Точно так же лечите любые основные инфекции, которые могут заставить вашу иммунную систему атаковать ваши легкие.
- Ваш врач может назначить ингалятор с бронходилататором для лечения свистящего дыхания, вызванного бронхитом, а в случае развития бактериальной инфекции он также может назначить антибиотик.
- Пациентам, у которых хрипы вызваны тревожным расстройством, следует обратиться за лечением от тревожности. Это лечение может иметь форму лекарств, психологической терапии или их комбинации.
Шаг 5. Обратитесь за неотложной помощью, если хрипы затрудняют дыхание
Если вам трудно дышать и вы беспокоитесь, что ваше дыхание может вскоре вообще прекратиться, садитесь за руль или попросите кого-нибудь отвезти вас в ближайший центр неотложной помощи или отделение неотложной помощи. Вам также следует обратиться за неотложной помощью, если у вас развивается тяжелая летаргия, головокружение или высокая температура, или если вы заметили синеватый оттенок кожи во время хрипов.
- Неотложное лечение может включать в себя укол адреналина, чтобы открыть дыхательные пути. Вам также может потребоваться кислород, кортикостероиды, лечение небулайзером или лечение с помощью аппарата искусственной вентиляции легких.
- Некоторые из этих методов лечения могут показаться немного устрашающими. Но все они безболезненны и помогут избавиться от хрипов.
Метод 2 из 3: расслабление груди и легких
Шаг 1. Вдохните пар, чтобы расслабить легкие и освободить их внутренние дыхательные пути
Примите душ с паром или включите в комнате испаритель. Когда вы вдыхаете пар, тепло и влага расслабляют напряженные дыхательные пути и разжижают слизь, которая закупоривает дыхательные пути в легких. Вам станет легче дышать, и хрипы прекратятся через 5-10 минут.
Для того же эффекта попробуйте вскипятить 1 л воды, смешанную с 8-10 каплями масла мяты перечной. Как только вода начнет испаряться, перенесите ее в маленькую закрытую комнату и вдохните пар
Шаг 2. Пейте теплые жидкости, чтобы расслабить легкие и прекратить хрипы
Когда вы обнаружите, что у вас свистящее дыхание, сделайте горячий напиток и медленно пейте его в течение 10–15 минут. Травяные чаи - отличный вариант, поэтому попробуйте имбирный чай, ромашковый чай, ментоловый чай или чай из корня солодки. Теплая жидкость успокаивает дыхательные пути в легких и помогает остановить хрипы.
В умеренных количествах кофе также может принести некоторую пользу. Кофеин может расширять дыхательные пути, что облегчает дыхание и прекращает хрипы. Однако, поскольку кофеин также обезвоживает, выпивайте не более 3 чашек по 8 унций (250 мл) в день и компенсируйте это большим количеством увлажняющих жидкостей
Шаг 3. Согрейте грудь и верхнюю часть спины, чтобы расслабить мышцы и дыхательные пути
Когда вы хрипите и пытаетесь дышать, ваше тело напрягается и сужает дыхательные пути. Чтобы бороться с этим и прекратить хрипы, смочите полотенце для рук под кухонным краном и затем поместите полотенце в микроволновую печь в течение 2 минут. Когда она станет теплой, положите горячее полотенце на грудь, верхнюю часть спины, плечи и шею примерно на 10 минут. Тепло приятно коснется вашей кожи и поможет вашим легким расслабиться. Попросите друга или члена семьи сильно похлопать вас по спине, пока вы нагреваете туловище, чтобы устранить засорение легких.
- Вместо горячего полотенца можно также использовать грелку. Однако убедитесь, что он не слишком горячий, иначе вы можете обжечься. Это должна быть температура, комфортная для вашей кожи.
- Свистящее дыхание связано с напряжением мышц груди, поэтому согревание этой области тела может помочь расслабить ее и уменьшить хрипы.
Шаг 4. Успокойтесь, чтобы расслабить тело и открыть сжатые дыхательные пути
Ваше тело естественным образом напрягается, когда вы хрипите. В результате ваши легкие и горло сузятся, и вы начнете хрипеть. Практически любая деятельность, которая расслабляет вас без нагрузки на легкие, может принести некоторую пользу. Например, попробуйте выполнить несколько дыхательных упражнений, помедитируйте, послушайте успокаивающую музыку или примите теплую ванну.
Расслабление тела разжижает слизь в легких и снова облегчает дыхание
Метод 3 из 3: нейтрализация триггеров окружающей среды
Шаг 1. Очистите жилую среду, чтобы удалить пыль и факторы, вызывающие стресс в легких
Удаление раздражителей из воздуха, которым вы дышите, может остановить хрипы. Вытирайте пыль, подметайте и пылесосите дом и офис не реже одного раза в неделю. Если у вас есть домашние животные, вам может понадобиться пылесосить через день, чтобы убрать шерсть и шерсть домашних животных. Очищайте или меняйте фильтры в вашей системе отопления и охлаждения ежеквартально и используйте (или установите) гипоаллергенные воздушные фильтры, чтобы задержать больше раздражителей дыхательных путей.
Установите небольшой очиститель воздуха в комнатах, в которых вы проводите больше всего времени, включая офис и спальню
Шаг 2. Проведите элиминационную диету, чтобы узнать, есть ли у вас пищевая аллергия
Ваша иммунная система может воспринимать пищу как угрозу, что заставляет ее атаковать ваше собственное тело. Это может вызвать такие симптомы, как хрип, зуд и сыпь. Чтобы определить, связано ли ваше свистящее дыхание с пищевой аллергией, устраните потенциальные аллергены, такие как глютен, молочные продукты, соя, пшеница, орехи, моллюски и искусственные подсластители. Затем добавляйте каждую пищу по одной, чтобы посмотреть, не подействуют ли они на вас.
- Если симптомы исчезнут, пока вы соблюдаете элиминационную диету, скорее всего, у вас пищевая аллергия. Если ваши симптомы возвращаются после того, как вы съели определенную пищу, скорее всего, это пища, которая вызывает у вас аллергию. Исключите эту еду из своего рациона, чтобы почувствовать себя лучше.
- Глютен и молочные продукты являются наиболее частыми виновниками пищевой чувствительности.
- Проконсультируйтесь с диетологом, который поможет вам разработать элиминационную диету, соответствующую вашим потребностям.
Шаг 3. Позаботьтесь о своем кишечнике, чтобы вылечить или предотвратить негерметичность кишечника
Дырявый кишечник - это состояние, при котором крошечные отверстия в кишечнике позволяют токсинам и бактериям проникать в ваше тело, что может вызвать другие заболевания, такие как хрипы, аллергии или астму. Эти дыры могут быть вызваны генетикой или вашей диетой. Придерживайтесь здоровой диеты с высоким содержанием клетчатки, свежих продуктов, нежирного белка и сложных углеводов, чтобы улучшить работу кишечника. Избегайте сахара, сократите употребление алкоголя и ограничьте потребление насыщенных жиров, чтобы защитить кишечник.
- Лучше вообще исключить обработанные продукты из своего рациона.
- Если вы обнаружите какие-либо пищевые триггеры, исключите их из своего рациона.
- Прогулка в течение 15-20 минут после еды также может помочь в лечении или профилактике повышенной проницаемости кишечника.
Шаг 4. Избегайте потенциальных аллергенов и других триггеров свистящего дыхания
Воздействие пищевых аллергенов и аллергенов окружающей среды может вызвать свистящее дыхание, а продукты, выделяющие слизь, могут усилить свистящее дыхание. К продуктам, выделяющим слизь, относятся молочные продукты, бананы и сахар. Если вы не совсем уверены, на какие продукты, пыльцу и перхоть животных (если есть) у вас аллергия, попросите врача провести тест на аллергию.
Лечите сезонную аллергию, которой нельзя избежать с помощью безрецептурных антигистаминных препаратов. При тяжелой сезонной аллергии могут потребоваться лекарства, отпускаемые по рецепту
Шаг 5. Избегайте сильных запахов, которые могут сжимать дыхательные пути
Сильные запахи не обязательно вредны для вас, когда ваши легкие здоровы, но если ваши дыхательные пути подвергаются стрессу, они могут еще больше сузить эти дыхательные пути. Химические запахи, такие как краска и химические чистящие средства, могут быть одними из главных виновников, но вам также следует избегать таких вещей, как духи, мыло или шампунь с сильным запахом.
При вдыхании эти сильные запахи могут как вызвать, так и усилить хрипы
подсказки
- Если вы склонны к хрипу, не курите и не делитесь своим пространством с теми, кто курит. Также избегайте поездок в промышленные районы с сильно загрязненным воздухом.
- Если зимой на улице хрипит, в холодную погоду надевайте шарфы. Холодный воздух может вызвать напряжение в легких и дыхательных путях, что может вызвать или усилить хрипы. Если температура достаточно низкая и вы можете видеть свое дыхание, перед выходом на улицу оберните шарф вокруг носа и рта.
- Свистящее дыхание может быть вызвано или усилено гипервентиляцией. Если вы испытываете оба симптома, то научитесь замедлять дыхание, чтобы предотвратить гипервентиляцию легких и уменьшить связанные с этим хрипы.
