Рвотный рефлекс может превратить гигиену полости рта в неприятную ситуацию, когда вы пытаетесь почистить задние коренные зубы или когда стоматолог проверяет наличие кариеса. Киберпространство разделяет множество разных идей о том, как подавить этот рефлекс, но есть несколько, которые выделяются среди остальных. Используйте немедленные средства, например, онемение неба или стимуляцию вкусовых рецепторов, чтобы прекратить рвоту. Со временем вы также можете использовать зубную щетку, чтобы снизить чувствительность рвотного рефлекса, или попрактиковаться в методах перефокусировки, чтобы помочь ему быстро исчезнуть.
Шаги
Метод 1 из 3: немедленные средства правовой защиты
Шаг 1. Сожмите большой палец
Сведите большой палец левой руки в левую руку и сожмите кулак. Положите большой палец под пальцы. Сожмите сильно, не причиняя себе слишком сильной боли.
Примечание:
Этот трюк оказывает давление на точку на ладони, которая контролирует рвотный рефлекс.
Шаг 2. Положите на язык немного поваренной соли
Смочите кончик пальца, окуните его в немного соли и прикоснитесь солью к языку. Соль активирует вкусовые рецепторы на передней части языка и запускает цепную реакцию, которая временно подавляет рвотный рефлекс.
Другой способ сделать это - положить чайную ложку (0,99 метрической чайной ложки) соли в стакан с водой и прополоскать ею рот. Не забывай плюнуть
Шаг 3. Онемение мягкого неба
Когда предмет касается мягкого неба, это может вызвать рвотный рефлекс. Используйте безрецептурный спрей для обезболивания горла, например Chloraseptic, чтобы уменьшить чувствительность мягкого неба. Кроме того, вы можете аккуратно нанести местный безрецептурный анальгетик с бензокаином с помощью ватного тампона. Эффект должен длиться около часа, и ваше небо будет менее реактивным.
- Спреи, вызывающие онемение горла, редко вызывают побочные эффекты. Однако вам следует прекратить его использование, если вы испытываете рвоту, тошноту, головокружение, сонливость и / или спазмы желудка.
- С осторожностью используйте бензокаиновые средства. Ватный тампон может вызвать рвотный или удушающий рефлекс. Другие возможные побочные эффекты включают усталость, слабость, раздражение кожи вокруг ушей, посинение кожи вокруг губ и кончиков пальцев, а также одышку.
- Вам следует полностью избегать бензокаина, если у вас аллергия на бензокаин. Спросите своего врача или фармацевта о взаимодействии с другими безрецептурными лекарствами, витаминами / добавками или лечебными травами, которые вы, возможно, принимаете.
Метод 2 из 3: снижение чувствительности рвотного рефлекса
Шаг 1. Узнайте, где начинается ваш рвотный рефлекс
Вы можете сделать это, почистив язык зубной щеткой. Точка, ближайшая к передней части языка, из-за которой у вас рвется кляп, - это то место, где вам следует сконцентрироваться.
Не суй пальцы в рот. Вы можете вызвать рвоту
Примечание:
Рано утром у вас может быть больше шансов заткнуть рот. Вместо этого попробуйте запланировать занятие, вызывающее рвоту, на поздний полдень или вечер.
Шаг 2. Почистите язык прямо там, где начинается кляп
Да, заткнешь, и неприятно будет, но ненадолго. Потратьте около десяти секунд на чистку этой области (и давится рот). Тогда называй это ночью.
Повторите процесс в течение следующих нескольких ночей на том же самом месте. Ваш кляп должен постепенно уменьшаться каждый раз, когда вы это делаете
Шаг 3. Увеличьте площадь чистки
Как только вы сможете прикоснуться зубной щеткой к исходной исходной точке, не давя рвоты, пора отодвинуть зубную щетку дальше назад. Попробуйте почистить щеткой от ¼ до ½ дюйма (6–12 мм) позади того места, где раньше начинался кляп. Повторите процесс, как в первом месте.
Шаг 4. Отодвиньте кисть дальше назад
Делайте это каждый раз, когда делаете успехи в уменьшении чувствительности небольших участков впереди. Продолжайте перемещать его дальше назад, пока не дойдете до самой дальней видимой точки языка. В конце концов, зубная щетка коснется вашего мягкого неба, если это еще не было.
Шаг 5. Ежедневно снижайте чувствительность
Будьте настойчивы. Этот процесс занимает около месяца. После этого врач сможет взять мазок из задней стенки горла, не давя рвоты. Возможно, вам придется время от времени повторять этот процесс, так как ваш рефлекс может вернуться, если вы этого не сделаете.
Хороший способ снизить чувствительность - регулярно чистить язык. Это не только поможет подавить рвотный рефлекс, но и освежит дыхание
Метод 3 из 3: перенаправление вашего внимания
Шаг 1. Практикуйте какую-нибудь форму медитации
Спросите у стоматолога, можно ли носить беруши, чтобы заглушить звук оборудования, которое они будут использовать во время приема. Это позволит вам сосредоточиться на успокаивающих мыслях и забыть о деятельности, происходящей рядом с вашим горлом. Если вы думаете, что можете заснуть, попросите укус, чтобы ваша челюсть открылась.
Шаг 2. Гуд
Жужжание заставляет вас дышать, что очень важно для расслабления. Также трудно одновременно заткнуть рот и гудеть. Попробуйте это сделать в кабинете стоматолога, пока вам делают рентгеновские снимки или снимают слепки зубов.
Шаг 3. Слегка поднимите одну ногу
Делайте это, сидя или лежа в кресле стоматолога. Сосредоточьтесь на том, чтобы держать ногу поднятой. Поменяйте ногу, если ваша первая нога устала. Этот трюк отвлечет вас от работы, происходящей во рту и возле мягкого неба.
Слово предупреждения:
Этот трюк не сработает, если вы положите одну ногу на другую.
Шаг 4. Слушайте музыку
Спросите у стоматолога, можете ли вы воспроизводить MP3-плеер во время чистки или пломбирования. Слушайте песни, которые заставляют вас блуждать, или интересные подкасты, требующие вашего полного внимания. В любом случае вы будете слишком заняты звуком, чтобы замечать, что делает стоматолог.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Не ешьте прямо перед занятием, которое вызывает рвотный рефлекс. Это сведет к минимуму вероятность рвоты.
- Практикуйтесь в еде, от которой у вас рвотные движения. Если у вас все еще есть кляп, избегайте еды.
Предупреждения
- Отключая рвотный рефлекс с помощью зубной щетки, не начинайте слишком далеко назад. Можно уменьшить чувствительность задней точки на языке, не обрабатывая предварительно точку на передней части. Это не то, чего вы пытаетесь достичь.
- Помните, что рвотный рефлекс - это способ вашего тела защитить вас от удушья. Не пытайтесь навсегда снизить чувствительность мягкого неба.
- Чрезмерная рвота может быть признаком более серьезного состояния, такого как гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), которая связана с вашим желудком и уровнем кислоты в нем. Обратитесь к врачу, если вы также испытываете кислотный рефлюкс или жжение / кислое ощущение в желудке.
