После того, как вы приняли решение избавиться от зависимости, вам придется иметь дело с симптомами отмены. Если вы имеете дело с никотиновой абстиненцией, комбинация безрецептурной никотиновой заместительной терапии может быть полезна для лечения ваших симптомов. Не следует пытаться справиться с симптомами отмены алкоголя или наркотиков в одиночку. Чтобы пройти абстинентный синдром, вам потребуется серьезная медицинская помощь, поэтому обязательно поговорите со своим врачом, как только будете готовы бросить курить.
Шаги
Метод 1 из 3: лечение под наблюдением врача
Шаг 1. Обратитесь за медицинской помощью для лечения синдрома отмены алкоголя или наркотиков
Абстинентный синдром, которому подвергается ваше тело после отказа от алкоголя, наркотиков и бензодиазепинов, может быть смертельным без медицинского наблюдения. Если вы решили бросить курить, запишитесь на прием к врачу.
Сообщите им, как часто вы употребляете это вещество: как часто, сколько и как долго вы употребляете это вещество. Эта информация поможет вашему врачу составить для вас лучший план лечения
Шаг 2. Посетите реабилитационный центр
Если вы употребляли алкоголь или опиоиды или бензодиазепины, вам, скорее всего, придется попасть в стационарный реабилитационный центр для надлежащего лечения во время абстиненции. Ваш врач скажет вам, нужна ли вам реабилитация, и его офис сможет помочь вам найти медицинский центр, который вы можете себе позволить.
- Если ваша страховка оплачивает реабилитацию, или если есть вариант, спонсируемый государством, вас могут поставить в список ожидания, поскольку доступные реабилитационные центры очень востребованы. Чтобы повысить свои шансы на поступление, звоните каждый день, когда вы находитесь в списке ожидания, и вежливо спрашивайте, приближаетесь ли вы к поступлению.
- Вам могут быть предложены амбулаторные и стационарные варианты лечения. Посоветуйтесь с врачом, что выбрать.
Шаг 3. Попросите рецепт на лекарство от отмены
Вы не можете бросить все, холодная индейка, а лекарства, отпускаемые без рецепта, могут только это. Независимо от того, проходите ли вы детоксикацию дома или в реабилитационном центре, вам, скорее всего, пропишут лекарство от отмены.
- Обсудите вопрос о приеме метадона или бупренорфина, если вы отказываетесь от наркотиков. Эти средства для лечения симптомов и уменьшения тяги к еде можно принимать во время периода отмены или в качестве длительного лечения для поддержания трезвости.
- Налтрексон - это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое блокирует опиатные рецепторы и часто используется после детоксикации как часть долгосрочного плана восстановления. Он не снижает тягу.
- Клонидин также лечит симптомы отмены наркотиков, но не снижает тягу.
- Примите постепенную дозу бензодиазепинов. Если вы пристрастились к бензодиазепинам, ваш врач пропишет вам меньшее их количество в течение нескольких дней. Принимайте лекарство точно в соответствии с предписаниями.
- В тяжелых случаях никотиновой абстиненции может потребоваться рецепт врача. Обратитесь за помощью к врачу, если безрецептурные методы вам не подходят.
Шаг 4. Обратитесь к терапевту, чтобы он помог избавиться от эмоциональных последствий отмены
Вы все еще можете испытывать негативные эмоции даже после начального периода отказа. К ним относятся общее состояние плохого самочувствия и, в некоторых случаях, сильная тяга к наркотикам или алкоголю. Регулярные посещения терапевта помогут вам справиться с этой тягой и оставаться трезвыми. Ваш врач может направить вас к одному из них, или вы можете продолжать посещать своего консультанта по реабилитации в амбулаторных условиях.
Если вы испытываете трудности, будьте честны со своим терапевтом. Они могут помочь вам справиться с длительным синдромом отмены и оставаться чистыми
Шаг 5. Регулируйте свое психическое здоровье с помощью лекарств
Ваш врач или консультант по реабилитации может посоветовать вам принимать лекарства, чтобы справиться с тревогой, депрессией или психозом, вызванным отменой после детоксикации. Некоторые лекарства также могут помочь вам оставаться трезвыми в будущем, поэтому поговорите со своим врачом о долгосрочном использовании любых лекарств, которые вам подходят. Если у вас плохая реакция на лекарство, обратитесь к врачу за другим вариантом.
- Антипсихотики могут быть необходимы для лечения синдрома отмены таких стимуляторов, как метамфетамин и лекарства от СДВГ.
- Антидепрессанты могут быть полезны для лечения эмоционального спада после отмены опиоидов, алкоголя и стимуляторов.
- Стабилизаторы настроения или антиадренергические средства могут помочь избавиться от беспокойства после отказа от наркотиков или бензодиазепинов.
Метод 2 из 3: лечение симптомов лекарствами, отпускаемыми без рецепта
Шаг 1. Облегчите боли с помощью безрецептурных обезболивающих
Если во время абстиненции у вас возникают головные боли и боли в теле, вам подойдут безрецептурные лекарства, такие как ацетаминофен, аспирин или ибупрофен.
Не принимайте больше рекомендованной дозы. Не смешивайте обезболивающие без предварительной консультации с врачом
Шаг 2. Лечите запор и диарею
Абстиненция часто сопровождается проблемами в ванной. Приобретите безрецептурные лекарства и примите рекомендованное количество. Оставайтесь гидратированными и занимайтесь физическими упражнениями.
- Молоко с магнезией избавит от запора.
- Принимайте Пепто-Бисмол от диареи.
Шаг 3. Попробуйте комбинацию заместительной никотиновой терапии
Если вы боретесь с никотиновой абстиненцией, вам доступно множество препаратов для замены никотина. К ним относятся пластыри, спреи для рта, пастилки и жевательная резинка. Следуйте советам врача при использовании заместительной никотиновой терапии, так как сочетание нескольких методов лечения может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Если вы не добились успеха, попросите своего врача выписать лекарства для отмены
Шаг 4. Принимайте Бенадрил от бессонницы
Если у вас проблемы со сном во время отмены, примите дозу дифенгидрамина (Бенадрил) перед сном, чтобы помочь себе уснуть во время отмены. Вы можете купить его в большинстве аптек. Возьмите количество, указанное на упаковке, и убедитесь, что его можно безопасно принимать вместе с другими прописанными вам лекарствами.
Метод 3 из 3: обретение комфорта и поддержки
Шаг 1. Оставайтесь гидратированными
Когда вы переживаете абстинентный синдром, важно пить много жидкости. Чай, вода и фруктовые соки - отличный способ избежать обезвоживания.
Если вы регулярно пьете кофе, избегайте вечернего кофе. Абстиненция затрудняет сон, а кофеин усложняет его
Шаг 2. Ешьте регулярно
Вы можете обнаружить, что ваш аппетит резко меняется во время отмены, и вы не очень голодны. Старайтесь есть каждый день регулярно, даже если у вас нет особого аппетита. Возможно, вам будет полезно есть 6 небольших приемов пищи каждый день вместо 3 больших приемов пищи. Во время детоксикации важно продолжать питать свое тело.
При некоторых типах абстиненции вы можете испытывать тошноту и рвоту. Ешьте легкую для желудка пищу, например бульон, фруктовое мороженое и желе
Шаг 3. Соблюдайте гигиену сна
Убедитесь, что в вашей комнате темно и тихо. Сон по 8 часов в сутки поможет вам восстановиться физически. Если вам не удается заснуть, обратитесь за помощью к врачу.
- Расслабьтесь перед сном. Приготовьтесь, примите ванну и займитесь расслабляющими делами в доме.
- Избегайте использования экранов в течение часа или двух, прежде чем закрыть глаза.
- Если вы не можете расслабиться без телевизора, обязательно посмотрите что-нибудь успокаивающее и беззаботное.
Шаг 4. Попросите поддержки у ваших близких
Вам не нужно проходить через это в одиночку! Выздоровление будет намного легче, если у вас будет эмоциональная поддержка людей, которые о вас заботятся. Сообщите своему сообществу, что вы переживаете. Попросите друзей или членов семьи присоединиться к вашей группе поддержки.
- Спросите нескольких человек, можно ли написать им сообщение или позвонить, когда у вас проблемы.
- Планируйте с друзьями пообщаться с вами. Если вы готовы к этому, вы можете вместе отправиться в поход или заняться чем-нибудь активным. Если вам плохо, вы можете просто посмотреть фильм или поваляться и поболтать.
Шаг 5. Присоединитесь к группе поддержки
Посещение собраний Анонимных Наркоманов (NA) или Анонимных Алкоголиков (AA) может оказать вам поддержку, необходимую для того, чтобы оставаться чистыми и трезвыми. Встречи как АН, так и АА широко доступны по всей территории Соединенных Штатов.
Чтобы найти ежедневные встречи в вашем районе, посетите https://www.na.org/ или
Шаг 6. Отвлекитесь
Когда вы переживаете абстинентный синдром, желание продолжать употреблять алкоголь или наркотики может быть почти непреодолимым. Когда у вас появится тяга, отвлекитесь от нее. Вы можете посмотреть телевизор, приготовить еду, решить головоломки, пойти в тренажерный зал, прогуляться или почитать.
- Отвлечение - очень эффективный способ справиться. Если вы не хотите что-то делать, займитесь чем-нибудь другим.
- Смех поможет вам почувствовать себя лучше. Смотрите поднимающие настроение комедии и детские мультфильмы. Читайте комиксы и забавные книжки.
- Избегайте жестоких драм, вызывающих стресс, особенно перед сном.
Шаг 7. Напомните себе, что это только улучшится
В первые несколько часов и дней детоксикации ваши симптомы будут наихудшими. Когда вы страдаете и чувствуете, что не можете продолжать, напоминайте себе, что это худшее, и будет лучше.
- Говорите с собой успокаивающим тоном, используя свое имя. Скажите: «Райан, ты справишься с этим. Худшее уже почти позади».
- Напомните себе, что бывают хорошие и плохие дни, но худшие дни скоро заканчиваются.
