Выпадение волос может вызывать у людей смущение и смущение. И мужчины, и женщины могут стать очень эмоциональными, когда столкнутся с облысением. Однако важно помнить, что это обычное дело. Есть много причин, по которым возникает облысение, но от этого не легче справиться. К счастью, есть много способов повысить свою уверенность, когда вы научитесь комфортно приспосабливаться к лысому.
Шаги
Метод 1 из 3: избавьтесь от облысения
Шаг 1. Определите причину своего облысения
Первый шаг к тому, чтобы смириться с облысением, - это понять причины выпадения волос. Каждый человек теряет волосы каждый день (некоторые из нас чаще, чем другие), но этого недостаточно, чтобы его можно было классифицировать как выпадение волос. Точная причина выпадения волос обычно связана с одним из четырех факторов: генетикой (семейный анамнез), гормональными изменениями, состоянием здоровья, побочным действием лекарств. Если вы страдаете от значительной потери волос, но не знаете причину, вам обязательно нужно это выяснить. Попросите врача помочь вам выяснить причину, и вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы принять свое облысение.
Если вас беспокоит выпадение волос, обратите внимание на свой рацион. Плохое питание может быть одной из причин того, что вы худеете сверху. Также обратите внимание на свое эмоциональное здоровье. Еще одним фактором может быть стресс
Шаг 2. Отражайте негативные комментарии
Иногда совершенно незнакомые люди могут задавать вам, казалось бы, случайные личные вопросы. Если ваша уверенность терпит поражение из-за того, что люди ставят под сомнение ваш «выбор» прически, попробуйте научиться эффективному способу реагирования на любопытных людей. Один из способов - полностью их игнорировать. Представьте, что вы не слышали комментарий, и тогда вам не нужно признавать его даже самому себе. Вы также можете противостоять этому человеку, объяснив, что предпочитаете ничего не рассказывать о своей внешности. Любой вариант заставит вас почувствовать себя более уверенно, чем если бы вы решили размышлять о оскорблении.
Шаг 3. Признайте преимущества облысения
Облысение - это не только красиво, но и по-настоящему положительные результаты! Например, многие люди рассматривают облысение как показатель того, что мужчина без волос является социально зрелым и имеет повышенный социальный статус. У людей хорошее восприятие вас на работе. Люди также склонны связывать облысение с физической силой.
- Экономьте время. Облысение может значительно сократить время, которое вы тратите на уход по утрам. Вместо сушки феном, расчесывания и укладки просто увлажните и добавьте солнцезащитный крем, и все готово! Дополнительный сон, который вы будете получать каждое утро, несомненно, поднимет вам настроение и повысит вашу уверенность в себе.
- Экономьте свои деньги. Хотя вам все равно нужно ухаживать за своей лысой головой, это будет стоить значительно меньше денег, чем уход за полной шевелюрой. Просто спросите любую женщину (или мужчину), которая потратила более чем достаточно денег, чтобы узнать об основных моментах, которые исчезнут всего через два месяца.
Шаг 4. Найдите того, кем вы восхищаетесь
В мире полно вдохновляющих, сильных, красивых людей, и у многих из них нет волос! Если вы лично не знаете кого-то, кого вы можете выбрать в качестве своего личного лысого героя, есть множество известных людей, на которых вы можете равняться. Почитайте и найдите того, кем вы восхищаетесь, как внутри, так и снаружи. Многие из самых влиятельных людей в истории были лысыми, так что у вас будет большой выбор. Вы интересуетесь политикой? Найдите Кори Букера. Если вы фанат спорта, просто посмотрите на Майкла Джордана!
Шаг 5. Цени свое здоровье
Если ваше облысение является результатом какого-либо заболевания, с ним может быть особенно трудно бороться. Вы уже переживаете множество эмоциональных и физических изменений, поэтому может быть трудно принять еще одно большое изменение, когда вы потеряете волосы. Хотя это может быть очень сложно, вы можете попытаться изменить свое восприятие. Вместо того чтобы думать: «Эта химиотерапия заставила меня потерять волосы!», Попробуйте подумать: «Эта химиотерапия, очевидно, оказывает влияние. Я могу увидеть это, посмотрев в зеркало!» Позитивное мышление (и чувство большей уверенности) может улучшить ваше самочувствие - как умственное, так и физическое.
Метод 2 из 3: завоевание всеобщего доверия
Шаг 1. Сделайте себе комплимент
Сосредоточьтесь на своих положительных качествах. Вы хорошо справились с большим проектом на работе? Поздравьте себя! Вы видите результаты с тех пор, как начали ходить в спортзал? Дай пять мысленно! Каждый день старайтесь думать хотя бы о чем-то, что вам нравится в себе. Это войдет в привычку и сильно повлияет на вашу самооценку. Вскоре вы даже почувствуете себя более уверенно, будучи лысым!
Шаг 2. Укрепите свой ум
Растягивая умственные мускулы, вы можете найти новые причины гордиться собой. Попробуйте выучить новый навык или язык, поиграть в словесные игры и медитировать. Показано, что все эти действия увеличивают умственную ловкость. Чем умнее вы себя чувствуете, тем лучше вы в целом будете относиться к себе. Интеллект напрямую связан с уровнем вашей уверенности. По мере того, как вы укрепляете свой ум, вы также повышаете уровень уверенности. Вы начнете понимать, что облысение не определяет вас - у вас много замечательных качеств.
Шаг 3. Избегайте негатива
Старайтесь избегать негативных мыслей. Но не сердитесь на себя, если он у вас есть! Вместо этого примите это, подтвердите и двигайтесь дальше. В конце концов, вы научитесь иметь все меньше и меньше негативных мыслей. Это также поможет, если вы будете стремиться помещать себя в положительные ситуации. Окружите себя поддерживающими друзьями и семьей, которые думают, что вы великолепны!
Попробуйте делать позитивные утверждения перед зеркалом. Посмотрите на себя - включая лысину - и скажите себе, что вы прекрасно выглядите и прекрасно себя чувствуете
Шаг 4. Действуйте уверенно
Держите голову высоко и идите прямо. Когда вы встречаетесь с новым человеком, смотрите ему в глаза, улыбайтесь и крепко пожмите руку. Все это способы показать себя уверенно. И факты говорят нам, что, когда вы ведете себя уверенно, вы также начинаете чувствовать себя уверенно.
Шаг 5. Представьте себя с лучшей стороны
Может быть, вы не чувствуете уверенности в каждой части себя. Это придет с практикой, но пока улучшайте те части себя, которые заставляют вас чувствовать себя сильными и защищенными. Выберите свой любимый наряд и добавьте свою лучшую улыбку. Если вы уверены в некоторых частях своего имиджа, это чувство будет распространяться до тех пор, пока вы в конечном итоге не почувствуете общий повышенный уровень уверенности. Вскоре вы продемонстрируете свое облысение вместе с остальными положительными качествами.
Метод 3 из 3: Улучшение вашего образа
Шаг 1. Купите качественный парик или парик
Выпадение волос может быть как эмоциональной, так и физической потерей, особенно если облысение связано с болезнью. Вы можете почувствовать себя лучше и повысить свою уверенность, если найдете себе отличный парик. Парики бывают всех мыслимых стилей и цветов. Прежде чем выбрать парик, потратьте некоторое время на просмотр модных журналов, чтобы найти стиль, который вам нравится. Качественный парик важен, потому что он будет выглядеть более естественно, а также требует меньшего ухода. Выберите стиль, который вам будет комфортно поддерживать.
- Чтобы найти подходящий для вас парик или парик, спросите совета. Прежде чем отправиться за покупками, спросите друга, может ли он посоветовать, куда пойти. Еще один отличный ресурс - это ваш парикмахер - спросите ее мнение!
- Подумайте о том, чтобы выбрать два парика - один для повседневного использования, а другой - для развлечения. Наденьте забавный парик (например, яркого цвета), когда вам нужно почувствовать себя счастливым и вам нужно мгновенно поднять настроение.
Шаг 2. Найдите новые аксессуары
Если вы не хотите носить парик, есть много способов временно скрыть свое облысение. По мере того, как вы обретете уверенность в своем облысении, вам, вероятно, понадобится меньше этих вариантов. Даже если вы выберете парик для работы, вам понадобится что-то более удобное для использования в другое время. Есть много отличных вариантов, таких как шапки, шарфы и тюрбаны. Самое важное - убедиться, что вы найдете подходящую (измерьте голову) и удобную. После того, как вы отметили эти флажки, не стесняйтесь взбодриться и повеселиться! Относитесь к покупке шляпы и шарфа так же, как и к покупке любого другого предмета одежды - как способ продемонстрировать свой стиль и отразить свою индивидуальность. Выберите вещи, которые помогут вам выглядеть великолепно - это отличный стимул для уверенности.
Шаг 3. Заботьтесь о своей коже
Может быть, вы хотите скрыть свое облысение, а может, нет. В любом случае, тщательный уход за кожей поможет вам выглядеть и чувствовать себя лучше. Большинство людей не понимают, что после бритья головы вам все равно нужно пользоваться шампунем и кондиционером. На голове много почти невидимых волосков, которые все еще нужно убрать. Вы также захотите использовать много солнцезащитного крема каждый день. Также очень важно поддерживать его в увлажненном состоянии. Обращайтесь с кожей на макушке так же уважительно, как и с остальной кожей. Вы будете лучше выглядеть, станете здоровее, и ваше отношение будет это отражать.
Шаг 4. Рассмотрите возможность заместительной терапии
Если вы действительно не хотите оставаться лысым, то лечение по замене волос, такое как трансплантаты и пересадка, - более надежное решение. Однако они не для всех. Наиболее частыми кандидатами на заместительную терапию являются мужчины или женщины, генетически предрасположенные к облысению, а также люди, потерявшие часть волос в результате травмы (например, ожогов). Если вы думаете, что это может быть для вас, вы захотите проконсультироваться с врачом, чтобы получить дополнительную информацию и лучше понять процедуру.
- Проведите свое исследование. Вы хотите найти хирурга-дерматолога с отличной репутацией. Обязательно задавайте вопросы о самой процедуре, времени восстановления и возможных побочных эффектах.
- Используйте другие методы, чтобы чувствовать себя увереннее. Помните - лысина прекрасна.
Шаг 5. Используйте макияж
Есть много продуктов, которые можно использовать, если вы имеете дело с небольшими участками облысения. Один продукт представляет собой твердую пудру, которую можно нанести на голову, чтобы уменьшить облысение. Он также покрывает ваши волосы, чтобы они казались более густыми.
Шаг 6. Избавьтесь от истончения волос
Многие мужчины и женщины страдают от истончения волос по разным причинам. Обычная реакция - как можно крепче держаться за то, что у вас осталось. Однако вы почувствуете себя увереннее, если возьмете дело в свои руки и просто избавитесь от редеющих волос. Облысение обычно более привлекательно, чем другие методы. Другими словами, пропустите гребешок.
подсказки
- Узнайте о преимуществах облысения.
- Используйте свою обретенную уверенность, чтобы изящно принять свое облысение.
