Синдром раздраженного кишечника (СРК) - это хроническое заболевание, которое может затруднить социальные отношения. Если у вас есть друг, член семьи или партнер с СРК, вам может быть трудно поддерживать их. Чтобы помочь им справиться с этим хроническим заболеванием, лучше всего дать им возможность принимать решения и показать свою безоговорочную любовь и поддержку. Кроме того, разумно добавить некоторую гибкость в ваше расписание, чтобы вы могли учесть изменения в расписании, связанные с IBS. Наконец, изучение СРК, планирование наперед и участие в трудных обстоятельствах могут быть важными способами предложить помощь человеку с СРК.
Шаги
Метод 1 из 3: налаживание здоровых отношений
Шаг 1. Узнайте об их состоянии
Если вы не знакомы с СРК, важно немного научиться этому, чтобы вы лучше понимали, через что проходит ваш друг. СРК - это хроническое заболевание, поражающее толстую или толстую кишку. СРК - это не заболевание, это функциональное желудочно-кишечное расстройство и синдром, который классифицируется по его симптомам. У вас могут быть такие симптомы, как боль в животе, вздутие живота, диарея, газы и запор. Хотя симптомы могут быть серьезными, многие люди могут справиться с этим хроническим заболеванием с помощью правильного подхода к диете, образу жизни и управлению стрессом. Симптомы также могут исчезнуть сами по себе. Если вы хотите узнать больше о СРК, ознакомьтесь с некоторыми полезными книгами о здоровье и образе жизни по этой теме:
- Новое решение СРК: бактерии - недостающее звено в лечении синдрома раздраженного кишечника, Марк Пиментел.
- Кишечник: внутренняя история самого недооцененного органа нашего тела, Джулия Эндерс.
- Осознавая СРК: врач отвечает на ваши вопросы о синдроме раздраженного кишечника, Брайан Э. Лейси, доктор медицинских наук.
Шаг 2. Сообщите о своей любви и поддержке
Скажите другу, члену семьи или партнеру с СРК, что вы любите и поддерживаете их, несмотря ни на что. Важно сообщить о своей заботе и поддержке, чтобы они не чувствовали себя обузой. Например, вы можете попробовать сказать:
«Я знаю, что в последнее время все было тяжело. Я просто хочу, чтобы ты знала, что я здесь для тебя, несмотря ни на что. Если дела пойдут плохо, просто дай мне знать»
Шаг 3. Расширьте возможности их принятия решений
Позвольте другу, партнеру или члену семьи с СРК решать, что, когда и как есть. У них есть опыт работы с СРК, чтобы знать, какие продукты вызывают проблемы, и как управлять своим рационом, чтобы уменьшить симптомы. Поэтому лучше всего дать вашим близким возможность принимать решения по поводу СРК.
- Попробуйте сказать им: «Почему бы вам не выбрать рецепт ужина. Я открыт для всего, поэтому выбирайте то, что, по вашему мнению, может быть полезно для вашего желудка».
- Если вас беспокоит принятие решения вашим другом или партнером, возможно, спросите, разговаривали ли они со своим врачом в последнее время. Лучше всего оставить проблемы, связанные с СРК, медицинскому работнику.
Шаг 4. Предложите свою помощь
СРК может быть невероятно неудобным и может непредсказуемым образом нарушить повседневные планы. Если они испытывают симптомы и им нужна помощь, чтобы присмотреть за детьми или выполнить какую-либо работу по дому, вам следует предложить свою помощь. Они будут вам благодарны, и вы укрепите свою дружбу. Однако постарайтесь избегать самонадеянных предложений. Например, не думайте, что вы знаете лекарство от их состояния, говоря: «Я купил этот безглютеновый хлеб специально для вас» или «Я слышал о новой таблетке в магазине по продаже диетических продуктов». Самонадеянно предлагать что-то, о чем вы, вероятно, знаете гораздо меньше, чем ваш друг с IBS. Вы можете попробовать сказать:
- «Если вам когда-нибудь понадобится помощь с детьми или в крайнем случае с ужином, я всегда могу зайти и помочь. Я действительно хотел бы помочь».
- "Тебе нужна помощь по дому в эти выходные?"
- «Тебе нужна помощь, чтобы присмотреть за детьми, пока ты в больнице?»
Шаг 5. Уменьшите конфликт в отношениях
Конфликт в отношениях может усилить симптомы СРК. Если вы состоите в отношениях с кем-то, кто болен СРК, вам следует принять меры для разрешения любого конфликта в отношениях. Следующие советы по управлению конфликтами могут помочь справиться с конфликтом и связанными с ним симптомами СРК:
- Не кричи.
- Избегайте обзывания.
- Начинайте и заканчивайте каждый разговор утвердительным заявлением о заботе и поддержке.
- Избегайте нецензурных слов.
- Принести извинения.
- Сосредоточьтесь на ценностях, мотивации и восприятии другого человека, а не на том, что правильно или неправильно. Попробуйте рассматривать конфликт как возможность для роста.
СОВЕТ ЭКСПЕРТА
Sarah Gehrke, RN, MS
Registered Nurse Sarah Gehrke is a Registered Nurse and Licensed Massage Therapist in Texas. Sarah has over 10 years of experience teaching and practicing phlebotomy and intravenous (IV) therapy using physical, psychological, and emotional support. She received her Massage Therapist License from the Amarillo Massage Therapy Institute in 2008 and a M. S. in Nursing from the University of Phoenix in 2013.
Сара Герке, доктор медицинских наук, дипломированная медсестра
Сара Герке, медсестра, отмечает:
"
Шаг 6. Избегайте шуток по поводу состояния
Избегайте язвительных шуток о том, как долго они находятся в ванной, или других невежливых шуток о СРК. Эти шутки обидят их чувства и заставят чувствовать себя неловко. Если вы шутите об их состоянии, они могут не захотеть проводить с вами время. Вам также следует избегать самонадеянных комментариев или предложений по поводу их состояния.
- Избегайте глупых шуток, которые унижают или унизительны. Когда ваш друг с СРК выходит из ванной, вы можете не спрашивать друга: «Ты упал?»
- Избегайте язвительных комментариев. Например, когда ваш друг с СРК возвращается к обеденному столу, не говорите «вау, вас давно не было!»
Метод 2 из 3: Быть рядом с ними в сложных обстоятельствах
Шаг 1. Спросите их, как у них дела
У людей с СРК бывают хорошие и плохие дни. Один из способов быть рядом с ними - это проверить их. Посмотрите, как у них дела и можете ли вы чем-нибудь помочь. Вы можете попробовать спросить:
- "Как прошел день?"
- "Что ты хочешь делать сегодня?"
- Как работает ваша новая диета? »
Шаг 2. Посетите их в больнице
Если они попадут в больницу, не забудьте посетить их. Принесите цветы и напомните им, что это не их состояние. В это время особенно важно сообщить о своей заботе и поддержке.
Скажите им: «Я так сильно забочусь о вас. Я буду здесь, когда ты выйдешь, чтобы помочь тебе устроиться в квартире. Это может занять некоторое время, но вы определенно сможете преодолеть самое худшее и вернуться к своей нормальной жизни »
Шаг 3. Слушайте их офисные проблемы
Если у них много проблем на работе из-за СРК, не забывайте слушать их истории и быть рядом с ними. Работа может быть особенно сложной для людей с СРК, и у них может не быть людей, которые их слушают или понимают их опыт работы. Поэтому важно предложить внимательное и чуткое ухо. Вы можете попробовать спросить:
- "Как прошла ваша встреча сегодня днем?"
- "Как дела в офисе?"
- "Есть ли у вас домашние рабочие дни на новой работе?"
Метод 3 из 3: Сохранение гибкости
Шаг 1. Пусть выбирают ресторан
Они знают, с какой пищей они могут справиться и с какой пищей у них больше всего проблем. Они также знают, в каких ресторанах и кафе есть доступные туалеты, отвечающие их потребностям. Учитывая этот опыт, вы должны позволить им выбрать ресторан для вашей встречи, свидания или мероприятия. Сообщите о своей открытости к их решениям, сказав:
- «Почему бы тебе не выбрать ресторан сегодня вечером?»
- "Есть ли кафе, которое вам подходит?
- Как ты думаешь, где мы должны поесть сегодня вечером?"
Шаг 2. Будьте готовы к изменениям в последнюю минуту
Если им нужно отменить мероприятие или изменить заказ на ужин, постарайтесь принять это изменение. Люди с СРК испытывают симптомы, которые нельзя игнорировать, и они часто приводят к изменениям в расписании. Лучше всего внести некоторую гибкость в свой график, чтобы учесть их уникальные потребности. Если им нужно изменить запланированное мероприятие, вы можете попробовать сказать:
- «Нет проблем. Мы можем сделать это в другой день».
- «Ничего страшного, я полностью понимаю вашу ситуацию. Почему бы вам не связаться позже по поводу дня, который вам больше подходит».
Шаг 3. Остановитесь, чтобы найти туалет
Если вы едете с ними за рулем, помните, что вам, возможно, придется останавливаться в случайных местах, чтобы найти ванную комнату. Если вы планируете заранее, постарайтесь продумать маршруты с доступными туалетами. Таким образом, вы можете посоветовать, где расположены туалеты, когда придет время во время поездки.
- Загрузите мобильное приложение, которое поможет вам найти ванные комнаты. Например, вы можете попробовать использовать «Поиск туалета», «Где расслабиться» или «Сидеть или приседать». Вы можете загружать приложения как для iPhone, так и для устройств Android.
- Если вы планируете поездку в другой город, спросите своего турагента, есть ли у него какая-либо информация или карты общедоступных туалетов и ресторанов с удобствами.
Шаг 4. Планируйте отпуск с учетом их потребностей
Если вы планируете отпуск с кем-то, у кого СРК, не забудьте правильно спланировать. Вам следует отправиться в то место, где они ожидают удовольствия, и принять соответствующие меры предосторожности. Ознакомьтесь с советами о поездках на государственных веб-сайтах, убедитесь, что есть адекватные туалеты и медицинские учреждения, и не пытайтесь уложить слишком много мероприятий в каждый день поездки.
