Многие женщины на протяжении долгого времени предпочитали принимать пажитник в качестве галактагога. Галактагога - это вещество, которое способствует лактации у людей и животных. Люди страстно пишут за и против эффективности пажитника, хотя есть лишь отдельные свидетельства его помощи при лактации. Семена пажитника - лишь один из многих способов вырабатывать больше молока для вашего ребенка.
Шаги
Метод 1 из 3: осознать, что вашему ребенку нужно больше молока
Шаг 1. Проверьте, достаточно ли вы производите молока
Большинство женщин производят достаточно для своих детей. Грудное вскармливание и его самочувствие могут меняться с течением времени, пока вы кормите ребенка грудью. Вы можете подумать, что у вас мало пищи, но обычно вы просто реагируете на некоторые изменения, через которые проходит ваше тело, когда оно все больше привыкает к грудному вскармливанию. Если вначале вы слили много молока, а теперь этого не произошло - это не уменьшение количества молока, а просто ваше тело регулирует количество вырабатываемого молока до уровня, необходимого для вашего ребенка.
Шаг 2. Следите за весом вашего ребенка
Это лучший и самый простой способ узнать, нужно ли вашему ребенку, чтобы вы производили больше молока. Младенцы обычно весят на 30 грамм каждый день от рождения до трех месяцев (после снижения веса после рождения), а затем - около половины унции каждый день с 3-6 месяцев. Если младенцы весят в пределах нормы, хорошо питаются и выглядят здоровыми и счастливыми, у вас, вероятно, все в порядке.
Шаг 3. Спросите своего педиатра
Матери производят разное количество молока, но почти всегда достаточно для одного ребенка. Обычно выработка молока регулируется сама собой через несколько недель после рождения ребенка, производя достаточно молока для вашего ребенка. но иногда этого не происходит. У вас также может наблюдаться снижение надоев молока, когда вы вернетесь к работе и начнете сцеживать молоко.
Шаг 4. Поговорите с консультантом по грудному вскармливанию на ранней стадии, если у вас есть двойня или тройня
Многодетные матери часто испытывают трудности с выкармливанием двух и более детей. Для этих матерей низкая молочная продуктивность является проблемой, и некоторые все же решают принимать пажитник.
Шаг 5. Обсудите с врачом медицинские причины недостаточного количества молока
Женщины с проблемами фертильности часто сталкиваются с проблемами молока. Экологические токсины также могут быть виноваты. Женщины, перенесшие рак груди или перенесшие операцию на груди, также сообщают о проблемах с низким содержанием молока. Наконец, для некоторых женщин неполное опорожнение груди становится проблемой при продолжении производства молока. Грудь необходимо регулярно откачивать от молока, чтобы она снова полностью наполнилась.
Метод 2 из 3: решение принять пажитник
Шаг 1. Спросите своего консультанта по грудному вскармливанию о пажитнике
С обеих сторон существуют твердые мнения о его эффективности. Некоторые люди утверждают, что он может резко увеличить производство молока, в то время как научные исследования показывают, что существуют лишь отдельные свидетельства, подтверждающие эти утверждения. Если после разговора со своим консультантом по грудному вскармливанию вы все еще не уверены, спросите совета у акушера-гинеколога.
Шаг 2. Примите пажитник, если вы решили, что это хороший выбор
Обычно его можно купить в магазинах витаминов и диетических продуктов в виде порошка в форме таблеток. Вы можете принимать семена, если хотите (чайная ложка = примерно 3 капсулы), но гораздо легче найти их в форме таблеток. Рекомендуемая дозировка - 2-3 капсулы или 3 раза в день. Женщины, которые принимали его, сообщают об увеличении количества молока через 1-3 дня после приема. Когда вы достигнете точки, когда у вас будет достаточно молока, прекратите прием таблеток.
Шаг 3. Следите за своими побочными эффектами
Многие матери сообщают, что моча или пот пахнут кленовым сиропом, и этот запах прекращается, когда они прекращают прием таблеток. Более серьезные побочные эффекты включают метеоризм и диарею, которые снова исчезнут после прекращения приема таблеток. Имейте в виду, что женщины с диабетом, гипогликемией или астмой должны быть очень осторожны при употреблении пажитника, поскольку он может ухудшить их состояние.
Шаг 4. Воздержитесь от приема пажитника, если вы беременны
Пажитник может поражать матку, даже вызывая преждевременные роды. Если вы думаете, что можете забеременеть, также воздержитесь от приема пажитника.
Метод 3 из 3: увеличение количества молока другими способами
Шаг 1. Спите как можно больше
Несмотря на то, что жизнь с младенцем часто не допускает длительных периодов непрерывного сна, постарайтесь вздремнуть, когда вы устали, если можете. Хороший отдых помогает поддерживать запасы пищи.
Шаг 2. Пейте воду
Минимум 64 унции в день - хорошее начало. Кормление истощает ваше тело жидкостью, и вам необходимо восполнить запасы энергии.
Шаг 3. Ешьте здоровую пищу
Вы можете обнаружить, что вам нужны порции побольше. Это нормально. Для кормления младенца требуется около 20 калорий на 30 грамм молока. Это означает, что вы, вероятно, будете сжигать от 400 до 600 калорий в день, в зависимости от того, сколько ест ваш ребенок. Сосредоточьтесь на свежих фруктах и овощах, цельнозерновых и рыбе и не избегайте таких полезных жиров, как орехи и авокадо.
Шаг 4. Чаще кормите грудью
Иногда лучший и простой способ стимулировать выработку молока - это чаще кормить ребенка. Вместо того, чтобы каждые 2,5–3 часа (рекомендуемый промежуток времени между чувствами), попробуйте каждый час или полтора.
Шаг 5. Выберите смесь для вашего ребенка
Если кажется, что ничего не помогает, ваш ребенок может получать необходимые ему питательные вещества в смеси. Грудное вскармливание может быть прекрасным и полезным как для матери, так и для ребенка в правильных условиях, но не всегда оно работает для всех.
