Обувь Vibram Five Fingers (VFF) идеально подходит для тех, кто интересуется минималистичным бегом или бегом босиком. Многие считают, что этот более естественный стиль бега улучшает осанку и укрепляет важные мышцы ног. Существует несколько различных моделей обуви VFF, которые можно выбрать в зависимости от вашего уровня активности и предпочтений в обуви.
Шаги
Часть 1 из 3: определение размера обуви
Шаг 1. Положите линейку на пол у стены
Выберите гладкую и ровную стену. Затем поместите жесткую деревянную, металлическую или пластиковую линейку перпендикулярно стене. Линейка должна образовывать со стеной угол в девяносто градусов. Убедитесь, что нижняя числовая часть линейки находится ближе всего к стене.
Конец линейки должен быть полностью заподлицо с поверхностью стены. В противном случае ваши измерения будут неверными
Шаг 2. Измерьте ступни
Поставьте ногу на линейку. Ваша пятка должна касаться стены, но не прижиматься к ней. Затем измерьте длину стопы от пятки до самого длинного пальца ноги. Запишите это число и измерьте другую ногу. Используйте большее измерение, чтобы определить размер своей обуви.
Измеряйте ступни в конце дня или после долгой пробежки. Ваши ноги будут на высоте
Шаг 3. Рассчитайте размер своей обуви
Найдите на сайте Vibram Five Fingers калькулятор размера обуви. Эта таблица покажет несколько размеров стопы (в дюймах) и соответствующие им размеры обуви в США и ЕС. Эти измерения отображаются как для мужских, так и для женских размеров.
Например, если вы покупаете мужскую обувь и у вас длина стопы 12 дюймов, вы купите мужскую обувь 13–14 лет из США (48 стран ЕС)
Шаг 4. Попробуйте разные размеры
Пальцы и пятка должны удобно входить в соответствующие секции. Ваш самый длинный палец ноги не должен касаться конца рукава. Ничего страшного, если концы меньших пальцев вообще не касаются обуви. Однако у вас должно быть более чем достаточно места, чтобы растянуть пальцы ног.
- Вы должны уметь поднимать пальцы ног без дополнительных ограничений. Если нет, попробуйте обувь большего размера.
- Почувствуйте, как ступни ног касаются пола, как будто вы ходите без обуви.
- Если ваша нога скользит, попробуйте ногу поменьше.
Часть 2 из 3: Выбор модели обуви
Шаг 1. Выберите мужскую или женскую обувь
Мужские туфли немного шире на подушечках стопы и длиннее в носках, чем женские туфли. Независимо от пола, если у вас широкая ступня, подумайте о том, чтобы купить мужскую обувь. Точно так же, если у вас очень узкая ступня, подумайте о покупке женской обуви.
Если сомневаетесь, примерьте обе модели. Многие люди с широкой стопой считают, что обе модели удобны
Шаг 2. Купите обувь для легких упражнений
Если вы собираетесь носить обувь в тренажерном зале или дома, вы можете купить минималистичные модели. Ищите обувь на тонкой подошве из дышащего материала. Розничные продавцы сортируют модели обуви по видам деятельности, поэтому ищите модели из категорий «Бег» и «Повседневная».
- Модели Bikila и KSO - популярный выбор для повседневного использования и легких упражнений в помещении.
- Для повседневного использования в помещении выберите модели Classic и VI-S.
Шаг 3. Купите обувь для интенсивного использования на открытом воздухе
Если вы собираетесь носить обувь во время бега, занятий водными видами спорта или скалолазания, выберите одну из сверхмощных моделей. Ищите обувь с толстой подошвой и защитным покрытием поверх стопы. При просмотре категорий моделей выбирайте обувь с пометками «Тренировки и фитнес», «Водные виды спорта» и «Обувь для активного отдыха».
- Модели Spyridon, KSO и V-RUN являются популярным выбором для тяжелых условий эксплуатации.
- Обувь Signa - самая популярная модель для водных видов спорта.
Шаг 4. Выберите модель на липучке или шнурках
Застежки-липучки легко надеваются и обычно лучше переносят элементы, чем шнурки. Однако обувь на шнуровке подходит для более широкого диапазона форм стопы. Затянув шнурки, люди с высоким сводом стопы или плоскостопием могут носить эту обувь более комфортно.
Если у вас высокий свод стопы, плоскостопие или другая проблема со стопой, например стопа Мортона, посоветуйтесь с врачом, прежде чем надевать эту обувь. В противном случае вы можете поранить ноги
Часть 3 из 3: Покупка обуви
Шаг 1. Посетите местного продавца
Найдите розничных продавцов, которые указаны как авторизованные розничные продавцы Vibram Five Fingers. Эти магазины продадут вам подлинный продукт, а не хлипкую имитацию или подержанную обувь. Найдите авторизованных розничных продавцов, посетив веб-сайт Vibram Five Fingers и нажав на опцию «Store Locator».
По возможности покупайте обувь лично. Перед покупкой пары вы сможете примерить различные размеры и модели
Шаг 2. Купите обувь на сайте Vibram
Вы можете купить эту обувь напрямую у производителя, заказав ее в Интернете. Некоторые люди предпочитают это делать, потому что цена обычно ниже. Однако, если вы покупаете пару обуви, и она вам не подходит, вам придется отправить ее обратно производителю для возврата денег.
Если возможно, посетите местного продавца и примерьте несколько пар обуви, чтобы узнать, какой размер вам подходит. Используйте эту информацию, чтобы помочь вам заказать обувь в Интернете
Шаг 3. Покупайте в авторизованном интернет-магазине
Некоторые люди предпочитают покупать обувь в других интернет-магазинах, чтобы воспользоваться купонами и подарочными картами. Однако имейте в виду, что некоторые интернет-магазины продают дешевые подделки или украденные товары вместо подлинной обуви. Ищите слова «официальный дистрибьютор» в описании продукта или названии веб-сайта, чтобы определить действительность продавца.
Вы можете найти скидки и купоны для многих интернет-магазинов, выполнив простой поиск в Интернете
подсказки
- Если у вас есть проблемы с запахом ног, купите специальные носки для обуви. Учтите, что носки сделают вашу обувь более плотной.
- Бег в минималистской обуви отличается от бега в теннисных туфлях. К этому нужно время, чтобы привыкнуть.
- Прежде чем надевать эту обувь, вымойте ноги, чтобы уменьшить неприятный запах.
