Лактоза - это сахар, содержащийся в молочных продуктах, поэтому, если вы считаете, что у вас непереносимость лактозы, вы, вероятно, заметите симптомы после употребления продуктов с молочными продуктами. Например, у вас может быть боль в желудке или диарея. Вы можете проверить свою теорию дома, исключив из своего рациона молочные продукты, чтобы увидеть, помогает ли это при проблемах с желудком. Однако вы также можете пройти один из нескольких относительно простых тестов в кабинете врача, чтобы подтвердить свои подозрения.
Шаги
Метод 1 из 3: отслеживание симптомов непереносимости лактозы
Шаг 1. Обратите внимание на газы и вздутие живота, особенно после употребления молочных продуктов
Например, вы можете заметить, что чувствуете себя переполненным, что может указывать на вздутие живота. Кроме того, у вас может выделяться больше газов, когда вы едите молочные продукты, такие как молоко или сыр. Газ также может вызывать урчание в желудке.
Проходящие газы могут проявляться в виде метеоризма или отрыжки
Шаг 2. Прислушайтесь к ворчанию из живота
Когда вы едите молочные продукты, вы можете заметить, что ваш желудок буквально жалуется на это. Он может издавать звуки, так как пытается переваривать лактозу в молоке, но не может. Иногда это может звучать так, как будто вы голодны, например, даже если вы только что поели.
Это может походить на бульканье и хлопок
Шаг 3. Обратите внимание на тошноту и спазмы в животе
Поскольку у вашего желудка проблемы с перевариванием лактозы, некоторым это может повредить. Например, вы можете почувствовать тошноту в животе или сильные спазмы в этой области. Вы также можете почувствовать легкую тошноту, как будто вы действительно не хотите есть.
Ощущение, будто кто-то сжимает ваши мышцы, спазмы болезненны
Шаг 4. Обратите внимание на диарею и рвоту
Чаще встречается диарея или жидкий стул. Если вы обнаружите, что чаще бегаете в туалет после употребления молочных продуктов, это может быть признаком непереносимости лактозы. Однако у вас также может быть рвота. По сути, любой дискомфорт в желудке может указывать на непереносимость лактозы.
Конечно, вы должны искать эти симптомы особенно после употребления молочных продуктов
Метод 2 из 3: Проверьте себя дома на непереносимость лактозы
Шаг 1. Определите в своем рационе продукты с высоким содержанием лактозы
Лактоза содержится практически в любом молочном продукте, включая молоко, мороженое, сливки для кофе, сливочное и сливочное масло, и это лишь некоторые из них. Даже протеиновые порошки, колбасы, мясные деликатесы, ароматизированные чипсы и заправки для салатов могут содержать лактозу. Эти пищевые продукты могут вызывать дискомфорт в желудке.
Подумайте, как часто вы едите эти продукты, и постарайтесь связать их с ощущением дискомфорта в желудке. Например, у вас болит живот после того, как вы съели тарелку хлопьев с обычным молоком? Это может указывать на непереносимость лактозы
Шаг 2. Следите за скрытой лактозой
Лактоза может содержаться в продуктах, которых вы не ожидаете, например в супах, соусах и подливках, в которых часто используется молоко. Он также может быть в таких продуктах, как заправки для салатов, хлеб, картофель быстрого приготовления и супы, маргарин, молочный шоколад и даже хлопья для завтрака.
- Лактоза может присутствовать в мясных обедах, конфетах, смесях для выпечки, мясных субпродуктах, горохе, фасоли и сахарной свекле.
- Привыкайте читать этикетки, чтобы искать молочные продукты, чтобы определить, какие из них могут вызывать симптомы.
Шаг 3. Исключите молочные продукты из своего рациона, чтобы увидеть, улучшилось ли состояние
Прекратите есть молочные продукты, а также любые другие возможные источники лактозы как минимум на 2 недели. Если у вас прекратится диарея, тошнота, вздутие живота, газы и т. Д., Возможно, у вас непереносимость лактозы.
Вы все равно можете пройти обследование у врача, чтобы знать наверняка. Помимо непереносимости лактозы, у вас может быть другое основное заболевание
Метод 3 из 3: Использование диагностических тестов на непереносимость лактозы у врача
Шаг 1. Спросите о тесте на переносимость лактозы
Для этого теста вы пьете жидкость с высоким содержанием лактозы. Через 2 часа медицинский работник проведет вам тест на глюкозу. Если уровень сахара не повышается, значит, вы неправильно переварили лактозу.
- Тест на глюкозу - это тест на сахар в крови. Они уколют ваш палец, чтобы получить каплю крови, а затем измерит уровень сахара в крови.
- В аналогичном тесте, называемом тестом на толерантность к молоку, вас попросят выпить стакан молока, а затем медицинский работник проверит уровень сахара в крови.
Шаг 2. Обсудите водородный тест, если вам не нравятся иглы
Вам все равно придется пить жидкость с высоким содержанием лактозы. Однако вместо того, чтобы проверять уровень сахара в крови, медицинский работник измеряет количество водорода в вашем дыхании, чтобы определить, есть ли у вас непереносимость лактозы.
- Часто ваш врач просит вас избегать употребления лактозы за неделю или две до теста, чтобы сделать его более точным.
- Если уровень водорода выше среднего, это означает, что лактоза остается в толстой кишке и ферментируется, что, в свою очередь, увеличивает водород в организме.
Шаг 3. Попросите тест на кислотность стула, если он предназначен для ребенка, который не может сделать еще один тест
Если человек, которого вы тестируете, является ребенком, ему может потребоваться пройти этот тест. С помощью этого теста вам нужно будет собрать для них образец стула из туалетной бумаги. Затем вы отнесете образец врачу в специальной аптечке.
Когда лактоза остается в организме человека, количество молочной кислоты увеличивается, что обнаруживается в образце стула
Шаг 4. Поговорите о биопсии тонкой кишки для проверки других заболеваний
С помощью этого теста ваш врач вставит вам в горло небольшую трубку. Хотя это звучит пугающе, обычно это не больно, так как врач использует местный анестетик. Затем врач возьмет крошечный образец ткани из слизистой оболочки тонкого кишечника и проверит его на наличие других состояний, таких как глютеновая болезнь.
- Хотя этот тип биопсии не очень часто делается из-за непереносимости лактозы, ваш врач может попросить ее, чтобы исключить другие возможности.
- Если образец ткани содержит небольшое количество лактазы, у вас, вероятно, непереносимость лактозы.
