Посттравматический артрит - это артрит, который возникает в суставе после травмы этого сустава; 12% остеоартритов вызваны посттравматическим артритом. Боль может быть сложной, и она может мешать занятиям, которые вам нравятся, и / или вашей повседневной деятельности. К счастью, с изменением образа жизни, медицинским лечением и хирургическим вмешательством в крайнем случае есть много вариантов, которые помогут вам справиться с болью при посттравматическом артрите.
Шаги
Метод 1 из 3: изменение образа жизни
Шаг 1. Рассмотрите возможность похудения
Посттравматический артрит обычно вызывается травмой (часто спортивной травмой или травмой на работе), и он усугубляется (или усугубляется) постоянным переносом веса, стрессом и нагрузкой на сустав. Если у вас избыточный вес, потеря веса - одно из ключевых изменений в образе жизни, которое вы можете внести, чтобы уменьшить нагрузку на суставы, страдающие артритом, и, следовательно, уменьшить боль.
- Обратите внимание: если у вас нет лишнего веса, эта стратегия к вам не подходит. Это применимо только в том случае, если вы в настоящее время превышаете свой идеальный вес.
- Поговорите со своим врачом или диетологом о плане здорового похудения для вас и спросите его, какой должна быть ваша идеальная масса тела.
- Важно худеть таким образом, чтобы это не нарушало ваше питание (например, экстремальная диета), и таким образом, чтобы это было для вас устойчивым в долгосрочной перспективе.
Шаг 2. Выберите виды спорта и занятия с меньшим воздействием
В частности, если травма, которая сначала привела к вашему артриту, была связана со спортом, вы можете подумать о том, чтобы избежать этого вида спорта или уменьшить наше участие в нем, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение того же сустава или других суставов. К видам спорта, которые подвергают вас более высокому риску травм и которые могут привести к артриту, относятся, в частности, занятия с тяжелыми физическими нагрузками, такие как бег, а также катание на лыжах, сноуборде, баскетбол, хоккей и футбол.
- Для многих людей отказаться от любимого спорта, чтобы предотвратить дальнейшие травмы, может быть непростым решением. Многие люди, получившие травмы во время занятий легкой атлетикой, очень увлечены спортом, которым они занимаются.
- Важно учитывать не только ваше краткосрочное удовлетворение от занятий спортом, но и качество вашей жизни в долгосрочной перспективе, которое может оказаться под угрозой, если вы продолжите чрезмерно нагружать травмированный сустав или сустав, страдающий артритом.
- Подумайте, есть ли какие-либо другие виды спорта или занятия, которые вам нравятся с меньшей нагрузкой. Возможно, вы сможете поплавать, покататься на велосипеде или заняться водным спортом, поскольку все эти занятия отлично подходят для здоровья сердечно-сосудистой системы и фитнеса, а также не оказывают большого воздействия на суставы.
Шаг 3. Попросите изменить обязанности на рабочем месте
Если у вас тяжелая физическая или напряженная работа, которая нагружает травмированный сустав, спросите своего начальника, можете ли вы переключиться на альтернативные обязанности на работе. Возможно, вы можете выполнить офисную работу или другое задание, которое не требует такого же количества физического напряжения и напряжения.
- Подумайте о том, чтобы получить медицинскую справку от своего врача, которая объяснит вашему начальнику, как важно больше не подвергать стрессу ваш травмированный и артритный сустав, особенно если первоначальная травма была получена на работе.
- Если вы изначально получили травму на работе, подумайте о возможности получения компенсации работнику и / или страхования занятости. Вы можете получить покрытие. Если ваша травма особенно серьезна, вы можете получить пособие по инвалидности без необходимости возвращаться к работе.
Шаг 4. Обратитесь к физиотерапевту
Один из способов уменьшить боль в суставе от посттравматического артрита - это обратиться к физиотерапевту, который назначит вам упражнения для укрепления мышц, окружающих травмированный сустав. Укрепление окружающих мышц может помочь уменьшить воздействие и нагрузку на сам сустав.
Упражнения, прописанные вам физиотерапевтом, будут зависеть от характера вашей травмы и от того, какой сустав конкретно поражен
Шаг 5. Измените свой рацион
Употребление большего количества куркумы и имбиря (которые можно использовать в качестве приправ в еде) помогает бороться с воспалением и болью от посттравматического артрита. Также рекомендуется употреблять больше рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, и / или грецкими орехами и льняным семенем, которые также содержат омега-3 жирные кислоты. Наконец, ешьте много органических фруктов и овощей; содержащиеся в них антиоксиданты могут помочь при посттравматическом артрите.
Шаг 6. Проконсультируйтесь с натуропатом
Существует множество добавок, которые, как было доказано, помогают при остеоартрите (тип артрита, который чаще всего развивается посттравматически). К ним относятся масло примулы вечерней, омега-3 жирные кислоты, хондроитин и сульфат глюкозамина. Поговорите со своим натуропатом, если вы хотите попробовать натуральные добавки в качестве средства для лечения посттравматического артрита.
Метод 2 из 3: лечение
Шаг 1. Выбирайте безрецептурные обезболивающие
Один из способов избавиться от боли, связанной с посттравматическим артритом, - это купить безрецептурные обезболивающие в местной аптеке или аптеке. Один из вариантов - это ацетаминофен (тайленол). Следуйте инструкциям по дозировке на флаконе, которые обычно составляют 500–1000 мг каждые четыре-шесть часов по мере необходимости.
Другой вариант - НПВП, например Ибупрофен (Адвил). Опять же, следуйте инструкциям по дозировке на флаконе, которые обычно составляют 400-600 мг каждые четыре-шесть часов по мере необходимости, при этом общая доза за 24 часа не должна превышать 4000 мг
Шаг 2. Попросите врача сделать инъекцию кортикостероидов
Кортикостероиды уменьшают боль локально (когда их вводят в пораженный сустав), уменьшая воспаление и отек в этой области. Попросите врача попробовать укол кортикостероидов и посмотрите, поможет ли это вам. Уменьшение боли обычно длится несколько месяцев, после чего вам может потребоваться еще одна инъекция. Можно сделать несколько инъекций кортикостероидов, особенно если вы считаете их полезными для снятия боли; однако, если вы сочтете их минимально полезными и если потребуется несколько, чтобы изменить ситуацию, ваш врач, скорее всего, порекомендует другой способ лечения.
Количество инъекций кортизона в одну область ограничено, а побочные эффекты включают атрофию ткани, обесцвечивание и инфекцию
Шаг 3. Поинтересуйтесь о гиалуроновой кислоте
Гиалуроновая кислота - это разновидность синтетической суставной жидкости (вроде искусственной синовиальной жидкости, которая естественным образом смазывает ваши суставы). Введение гиалуроновой кислоты в сустав, пораженный посттравматическим артритом, может помочь облегчить боль, а также смягчить и сгладить движения сустава. Поговорите со своим врачом, если вы хотите получить это лечение.
Шаг 4. Рассматривайте операцию как последнее средство
Когда изменения образа жизни и лечения перестают быть достаточными, чтобы помочь вам справиться с болью в суставах, вызванной посттравматическим артритом, самое время подумать об операции. Хирургия обычно используется в крайнем случае; однако во многих случаях он может очень успешно облегчить вашу боль.
Метод 3 из 3: хирургическое лечение
Шаг 1. Сделайте хирургическую очистку и реконструкцию сустава
Хирургическая «обработка раны» относится к «чистке» сустава. Ваш хирург удалит все рубцы и поврежденные участки, а также любой другой мусор, обнаруженный в вашем суставе. Затем она восстановит или заменит изношенные поверхности в вашем суставе по мере необходимости.
Операция на суставе чаще всего выполняется лапароскопически. Это означает, что будет сделано всего несколько небольших разрезов, а затем хирург будет использовать камеры внутри вашего сустава и небольшие инструменты для очистки сустава, а также для ремонта и замены по мере необходимости
Шаг 2. Понять риски хирургического вмешательства
Любая операция сопряжена с определенными рисками, такими как риск инфицирования, риск дальнейшего повреждения структур сустава и риск кровотечения. Однако эти осложнения очень редки, и польза от операции, как правило, намного превышает риски.
Шаг 3. Помните об ожидаемом времени восстановления
В среднем хирургическое лечение сустава при посттравматическом артрите дает очень хорошие результаты. Большинство людей испытывают уменьшение боли и, возможно, даже полное ее исчезновение. Однако для полного восстановления после операции и восстановления функции пораженного сустава обычно требуется несколько месяцев. Вам нужно будет проявить настойчивость и преданность делу на протяжении всего процесса восстановления.
- Первоначально после операции будет ощущаться дискомфорт.
- Вы можете спросить своего врача, какие обезболивающие следует использовать, чтобы контролировать послеоперационную боль на начальных этапах после процедуры.
- Некоторым людям необходимо временно использовать костыли, трость, ходунки или повязку, пока пораженный сустав заживает.
- После операции на травмированном суставе вас, скорее всего, направят к физиотерапевту для прохождения официальной программы реабилитации.
