Обертывания - популярный метод увлажнения кожи, удаления целлюлита и похудания на талии, бедрах или икрах. Однако мало свидетельств того, что они работают. Они также могут вызвать обезвоживание, которое потенциально может быть вредным. Хотя исследователи не убеждены, что обертывания эффективны, существуют неофициальные данные о том, что они могут улучшить внешний вид вашей кожи и, возможно, вызвать небольшую потерю веса. Если вы хотите попробовать обертывание для тела, но не хотите тратить 100 долларов на его покупку, вы можете сделать обертывание самостоятельно. Обертывание с зеленым чаем довольно просто сделать в домашних условиях, используя всего несколько ингредиентов.
Шаги
Часть 1 из 3: Смешивание ингредиентов обертывания для тела
Шаг 1. Соберите все необходимое
Вы можете найти большинство материалов для обертывания с зеленым чаем в магазине по продаже диетических продуктов. Возможно, вы сможете найти некоторые из этих товаров в местном супермаркете. Вам понадобится следующее:
- Вам понадобится чашка бентонитового порошка. Вы можете купить это в Интернете или, возможно, в магазине здорового питания.
- Также вам понадобятся две чашки заваренного зеленого чая. Вы можете найти зеленый чай в большинстве супермаркетов. Вы также можете использовать порошок матча, так как он может сделать вашу смесь более густой.
Шаг 2. Выберите мочегонное эфирное масло
Эфирное масло-мочегонное средство может помочь решить проблемы с задержкой воды. Вы можете найти эфирные масла в Интернете или в местном магазине по продаже диетических продуктов. Следующие эфирные масла обладают мочегонными свойствами:
- Кипарис
- Фенхель
- Герань
- Грейпфрут
- Ягода можжевельника
- Розмари
Шаг 3. Тщательно перемешайте ингредиенты
Вам нужно будет смешать 1 чашку порошка бентонита, 2 чашки зеленого чая и 2 капли выбранного вами эфирного масла. Не используйте металлическую ложку для смешивания ингредиентов. Металл может вступать в реакцию с бентонитом и втягивать в смесь следы металла.
- Смешайте все вместе, пока не образуется густая паста.
- Если вам нужна другая текстура, попробуйте добавить еще немного зеленого чая или порошка бентонита. Если вы хотите получить более водянистую текстуру, добавьте больше зеленого чая. Если вы хотите получить более твердую текстуру, добавьте больше порошка бентонита.
- Однако избегайте добавления дополнительных эфирных масел. Одна-две капли должны быть безопасными и эффективными. Однако, если вы часто используете эфирные масла, 3 или 4 капли могут быть безопасными для вас.
Часть 2 из 3: Применение обертки
Шаг 1. Подготовьте тканевую обертку
Вам понадобится какая-то упаковка, чтобы закрепить смесь зеленого чая на месте. Можно использовать медицинские повязки, которые можно купить в аптеке. Вы также можете разрезать старую ватную простыню.
- Нарежьте бинты или простыни на небольшие полоски, чтобы с ними было легко обращаться.
- Вам также понадобится полиэтиленовая пленка. Вы оберните его тканью, чтобы все было на месте.
Шаг 2. Выпейте 8 унций воды
Некоторые люди, которые использовали обертывания, рекомендуют пить воду перед использованием. Это может помочь сохранить тело гидратированным, пока наложено обертывание. Перед нанесением пасты на кожу выпейте стакан воды на 8 унций.
Шаг 3. Примите горячий душ
Горячий душ может открыть поры. Поэтому перед нанесением обертывания неплохо принять теплый душ.
Помассируйте теплой водой область, на которую вы накладываете обертывание. Это может больше открыть поры в этой конкретной области, что, возможно, сделает обертывание более эффективным
Шаг 4. Вмассируйте ингредиенты в кожу
То, куда вы нанесете пасту, зависит от того, как вы используете обертку. Если вы хотите бороться с целлюлитом, например, на бедрах, нанесите пасту на него. Если вы хотите уменьшить жир на животе, попробуйте добавить пасту в желудок. Аккуратно вотрите пасту в кожу, на которую вы накладываете обертывание.
Вы хотите, чтобы смесь была теплой, когда вы добавляете ее на кожу. Если после приготовления смесь остыла, можно ненадолго разогреть ее в микроволновой печи или на плите, прежде чем наносить на кожу. Просто убедитесь, что он достаточно прохладный, чтобы не обжечь кожу
Шаг 5. Закрепите пасту тканевой оберткой
Оберните тканью место, где вы нанесли смесь. Положите на тело достаточно ткани, чтобы полностью покрыть смесь зеленого чая. Затем оберните полиэтиленовую пленку вокруг тканевой обертки, чтобы закрепить ее на месте. Возможно, вам придется использовать ленту, чтобы удерживать полиэтиленовую пленку на месте.
Если возможно, будет проще окунуть тканевые обертки в смесь, а затем приложить их к выбранной области. Вы можете сделать это вместо того, чтобы сначала массировать смесь. Так вам будет легче закрепить бинты
Часть 3 из 3: эффективное использование обертывания
Шаг 1. Помните о проблемах со здоровьем, связанных с обертываниями
Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов заявляет, что обертывания на самом деле могут быть опасными. Обертывания, особенно если их оставить более чем на несколько часов, могут вызвать обезвоживание. Не оставляйте повязку слишком надолго и обратитесь за медицинской помощью, если вы заметили какие-либо признаки обезвоживания.
- Признаки легкого обезвоживания включают сонливость, сухость и липкость во рту, повышенную жажду, учащенное мочеиспускание, головную боль и головокружение.
- Сильное обезвоживание характеризуется раздражительностью, спутанностью сознания, сильной жаждой, лихорадкой, учащенным сердцебиением и лихорадкой.
- Если вы заметили признаки обезвоживания, немедленно обратитесь за медицинской помощью. Не используйте обертывание снова в будущем, если ваше тело плохо на него реагирует.
Шаг 2. Пейте воду, пока носите повязку
Вы должны быть уверены, что не страдаете от обезвоживания, пока носите обертывание. Некоторые люди считают, что это также повышает эффективность обертывания.
- Держите рядом с собой стакан с водой или бутылку с водой все время, пока вы носите повязку. Периодически пейте по глоткам.
- Если вы выходите из дома в повязке, возьмите с собой бутылку с водой. Вы также можете остановиться у любых фонтанов, которые увидите.
Шаг 3. Придерживайтесь легких занятий
Вы не хотите перенапрягаться во время ношения бинта. Во время ношения обертывания следует избегать физических упражнений, особенно напряженных. Обертывания заставляют вас терять водный вес, поэтому вы потенциально можете обезвоживаться, если будете слишком много заниматься физическими упражнениями во время ношения обертывания.
Возможно, лучше просто посидеть и расслабиться, надев повязку. Вы можете посмотреть телевизор или фильм, чтобы развлечься
Шаг 4. Примерно через час снимите пленку
Речь идет о том, сколько времени нужно, чтобы обертка подействовала. Осторожно снимите пленку и выбросьте ее через час.
