Обертывания стали популярной терапией на курортах. Процесс прост, и, выполнив его дома, вы сможете воспользоваться преимуществами и сэкономить много денег. Продолжайте читать, чтобы узнать, как создать домашнее спа-обертывание.
Шаги
Часть 1 из 4. Изучение различных оберток
Шаг 1. Решите, какую пленку вы хотите сделать
Обертывания можно делать для достижения разных целей. Настройка всегда возможна, но обычно используются несколько основных типов оберток.
- Лечебные обертывания.
- Детокс-обертывания.
- Обертывания для похудения.
Шаг 2. Сделайте базовое детокс-обертывание
После того, как вы решили, какой вид упаковки вам нужен, самое время собрать ингредиенты для нее. Вы можете приобрести готовую смесь или собрать следующие ингредиенты, чтобы создать собственное базовое детоксицирующее обертывание:
- 1 стакан соли (минеральной, английской или морской)
- 3 стакана воды (родниковой или очищенной)
- 1/2 стакана алоэ вера
- 3 столовые ложки масла (масло ши, оливковое, подсолнечное или другое) или 1 / 4–1 / 2 стакана глицерина.
- Добавьте 1-2 чайные ложки эфирного масла или ароматерапевтического масла.
- Добавьте ромашку или другой травяной чай в пакетиках в воду, пока вы ее нагреваете.
Шаг 3. Сделайте базовое лечебное обертывание
Если у вас болят мышцы, вы испытываете стресс или просто плохо себя чувствуете, вы можете сделать лечебное обертывание. Ингредиенты помогают снять последствия стресса и восстановить чувство благополучия. Подберите следующие ингредиенты:
- Травяной чай в пакетиках (лучше всего ромашка).
- Оливковое масло (2 столовые ложки)
- Эфирное масло лаванды.
- Эфирное масло мяты перечной.
- Эфирное масло герани.
Шаг 4. Сделайте обертывание для похудения
Если вы хотите похудеть на некоторых участках тела, попробуйте сделать обертывание для похудения. Эти обертывания могут сжимать участки тела, делая их более стройными. Они также могут удалить водный вес. Соберите следующие ингредиенты.
- 3 унции (85 г) сушеного порошка морских водорослей
- 30 г (85 г) порошка земли Фуллера
- 8 столовых ложек (120 мл) сока лайма
- 1 столовая ложка (15 мл) масла сладкого миндаля
- 1/2 чайной ложки (2,5) чистого меда
- 4 капли эфирного масла сандалового дерева
- 2 капли эфирного масла розмарина
- 2 капли эфирного масла лаванды
Часть 2 из 4: Подготовка
Шаг 1. Купите большие рулоны эластичных бинтов
Бинты впитают смесь для обертывания и удерживают ее на коже.
- Чем шире и длиннее рулон, тем большую площадь кожи вы сможете покрыть.
- Их можно найти в аптеках, но в Интернете они могут быть дешевле.
- Купите в среднем 15 рулонов бинта. Сначала попробуйте сухое обертывание, чтобы убедиться, что у вас достаточно.
Шаг 2. Купите большие английские булавки
Эти булавки будут использоваться для закрепления повязок. Бинты обычно поставляются с зажимами, но английские булавки ускоряют работу и обеспечивают более надежную фиксацию.
Шаг 3. Подготовьте свое пространство
Вы захотите сделать свое пространство чистым, защищенным и расслабляющим. Убедитесь, что у вас достаточно места для движения и отдыха. Добавьте украшения, которые сделают ваше пространство расслабляющим.
- Попробуйте использовать свечи или расслабляющую музыку в своем помещении.
- Увеличьте огонь, чтобы в помещении было тепло и комфортно.
- Имейте в виду, что с вас, скорее всего, будут капать пол или другие поверхности, поэтому имейте побольше полотенец.
Шаг 4. Приготовьте обертку
Чтобы сделать обертывание, вам нужно будет смочить повязки в растворе. Смешайте и нагрейте ингредиенты, а затем смочите ими повязки.
- Нагрейте кастрюлю с водой на плите на среднем огне.
- Когда жарко, добавьте ингредиенты. Перемешайте, чтобы ингредиенты смешались.
- Остановитесь перед закипанием. Снять с огня.
- Перелейте примерно 2-3 стакана смеси в другую, более прохладную емкость.
- Добавьте повязки и дайте смеси нагреться. Добавьте прохладную воду, чтобы ускорить процесс.
- Поместите контейнер с оберткой на поверхность на уровне бедер для удобства использования.
Часть 3 из 4: Подводя итоги
Шаг 1. Перед нанесением обертывания примите душ
Очистите и потрите кожу перед нанесением обертывания, чтобы убедиться, что оно работает лучше всего.
Шаг 2. Разоблачение
Вам нужно будет позволить обертыванию непосредственно контактировать с вашей кожей. Любая одежда, которую вы носите, не даст повязке работать должным образом.
Если вы стесняетесь и у вас есть помощник, возможно, вы захотите надеть бикини или нижнее белье цветостойкости
Шаг 3. Встаньте на большое полотенце
Удалите из раствора один рулон влажной пленки. Начните обматывать лодыжки и обхватывать ногу, продвигаясь вверх.
Если стоять на полотенце, пол не станет мокрым и скользким
Шаг 4. Плотно заверните
Плотное обертывание обеспечит лучший контакт между обертыванием и кожей. Плотная повязка также поможет ей лучше прилегать к телу и не даст ему упасть.
Не заворачивайте слишком плотно, так как это может нарушить кровообращение
Шаг 5. Поднимите одну ногу вверх и остановитесь в колене
После того, как ваша первая нога наполовину обернута, начните обматывать другую голень.
Обертывание по колено, по одной ноге за раз, облегчает сгибание
Шаг 6. Используйте английские булавки, чтобы закрепить повязку на себе
Вы также можете использовать любые застежки, которые поставлялись с повязкой. В любом случае, закрепив повязку, она не упадет во время наложения повязки.
Будьте осторожны при использовании булавок, так как они могут легко проткнуть кожу
Шаг 7. Не оставляйте кожу открытой
Начните следующий бросок там, где остановился предыдущий. Оберните ноги как можно выше и как можно ближе к паху.
Закройте все возможные области, даже колени
Шаг 8. Начните оборачивать бедро
Начните как можно ближе к верхней части ноги, начните обхватывать туловище. Поднимитесь до подмышек.
- Работайте в своем собственном темпе.
- Держите бинты плотно и убедитесь, что они закрывают всю кожу.
Шаг 9. Перейдите к предплечьям
Полностью оберните эти области, прежде чем переходить к предплечьям. Завершите бинт на уровне плеч.
- Если возможно, оберните и локти.
- Когда добавляете новую, всегда скрепляйте бинты вместе.
- Если хотите, наденьте на этом месте костюм для сауны.
Часть 4 из 4: расслабление и наслаждение
Шаг 1. Устройтесь поудобнее
Найдите лучшее место, чтобы сесть и расслабиться, пока вы закутаны. В идеале вы можете наслаждаться своим пространством около часа.
- Если ваш раствор очень грязный, вы можете залезть в ванну.
- Если вы решили прогуляться, будьте осторожны.
Шаг 2. Расслабьтесь
Как только вы найдете удобное место для обертывания, подарите себе потрясающий дневной отдых в спа-салоне. Наслаждайтесь атмосферой, которую вы создали в своем доме, и избавьтесь от стресса.
Прочтите книгу и послушайте успокаивающую музыку
Шаг 3. Пейте воду
Пейте воду глотком и позвольте себе избежать обезвоживания. Обертывания помогают организму выводить токсины, но могут обезвоживать.
Не забывайте пить воду до, во время и после обертывания
Шаг 4. Снимите бинты
Начиная сверху и постепенно опускаясь вниз, осторожно расстегните бинты и снимите их все. Вытрите себя полотенцем и понизьте температуру тела с помощью прохладного ополаскивающего душа.
- Грязевые обертывания могут потребовать большей чистки.
- Продолжайте пить воду, чтобы восстановить водный баланс.
- Нанесите любые лосьоны, которые захотите.
подсказки
- Для более расслабляющего отдыха убедитесь, что в вашем доме порядок, ваша ванная комната организована и вы можете не беспокоиться в течение 1-2 часов.
- Спросите близкого друга, не хотят ли они объединиться. Попросите их купить себе раствор и бинты и помочь друг другу укутаться.
- Уточняйте у местных жителей курорты. Возможно, они захотят заказать для вас раствор для обертывания. У вашего парикмахера также может быть доступ к решениям через поставщиков товаров салона, даже если они не предлагают спа-услуги.
- Пока нет научного консенсуса относительно того, что обертывание выводит «токсины» или вызывает потерю веса.
- Вы можете использовать бинты повторно. Постирайте эластичные бинты в теплой воде в осторожном режиме. Не используйте кондиционер для белья и сушите. Снова сверните их, когда они высохнут, и храните до следующей домашней упаковки.
- В Интернете есть множество домашних рецептов обертываний.
- Изучите различные эфирные масла, чтобы узнать, какая комбинация может вам подойти.
Предупреждения
- Не используйте обертывание дома, если у вас есть проблемы со здоровьем, проблемы с кровообращением или если вы беременны.
- Эфирные масла обладают сильным действием, и их следует использовать с осторожностью.
- Если вы никогда не обертывали тело и не знаете, как вы отреагируете, убедитесь, что вы не одиноки.
- Не проводите полностью завернутым более одного часа.
