Обертывания для шеи, которые можно приготовить в микроволновой печи, используются для снятия напряжения из-за переутомленных мышц или стресса. Многие люди испытывают напряжение в своих трапециевидных мышцах - мышцах, которые простираются с каждой стороны шеи от основания черепа до плеч. Обертывание шеи, наполненное зерном или рисом, приспосабливается к телу, облегчая трапециевидные и другие мышцы. В отличие от традиционных электрических грелок, обертывание, пригодное для использования в микроволновой печи, остынет менее чем за час и представляет меньший риск перегрева мышц. Ароматерапевтические обертывания для шеи можно сделать из домашних ингредиентов и переработанной ткани.
Шаги
Метод 1 из 2: пришивание повязки на шею
Шаг 1. Выберите ткань, из которой вы будете использовать в микроволновой печи
В магазине тканей можно найти удобную фланель, флис, муслин, джинсовую ткань или хлопчатобумажный принт; однако вы также можете использовать носки, старые рубашки, мочалку или полотенца. Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что он не содержит блестящих или металлических нитей, проволок, бусинок и т. Д., Так как они позже загорятся при нагревании в микроволновой печи.
- Легче всего использовать большой толстый носок, так как он уже круглый и вам не нужно сшивать все стороны. Вы также можете использовать старое полотенце для рук и сложить его пополам вдоль, что станет еще одним простым вариантом.
- Если вы выберете ткань со свободным переплетением, также найдите или купите фланелевую или муслиновую ткань, чтобы использовать ее в качестве внутренней подкладки, чтобы наполнитель не вытек.
Шаг 2. Измерьте шею тканевой рулеткой и добавьте 1/2 дюйма (1,3 см), чтобы учесть швы
Если вы не хотите проводить измерения, для большинства шеек подойдет длина около 20 дюймов (51 см) и ширина 5 дюймов (13 см).
Если вы хотите использовать бинт для других частей тела, например для спины, не забудьте удлинить бинт на несколько дополнительных дюймов или сантиметров, чтобы сделать бинт более универсальным
Шаг 3. Выбираем начинку
Люди используют длиннозерный белый рис, семена льна, гречку, ячмень, овсянку, фуражную кукурузу, вишневые косточки, бобы или семена проса. Если вы собираетесь обертывать рисовую шейку, убедитесь, что вы не используете быстрорастворимый рис, который может приготовиться при нагревании.
Шаг 4. Добавьте ароматерапевтический аромат
Хотя в этом нет необходимости, расслабляющий аромат может помочь расслабиться и снять напряжение с вашего тела. Выберите эфирное масло или специю и смешайте их с любимой начинкой в большой миске. Оставьте начинку с ароматом примерно на день и часто помешивайте, чтобы аромат распределился по всему зерну.
Например, вы можете использовать примерно 5 капель эфирного масла лаванды, мяты или розы. Вы также можете использовать 5 щепоток специй, таких как корица, гвоздика или розмарин. Вы также можете смешать с лепестками роз или других цветов
Шаг 5. Обрежьте ткань по меркам, которые вы только что сняли, оставив место для швов
Если вы используете полотенце или носок, в этом нет необходимости. Если вы планируете использовать внутреннюю и внешнюю ткань, вырежьте прямоугольники как из подкладки, так и из покровного материала, сделав подкладку немного меньше - примерно 1/2 дюйма (1,3 см).
Шаг 6. Сложите ткань вдоль внутренней стороны наружу
Приколите его по всей длине и по обоим концам, чтобы швы оставались вместе во время шитья.
Шаг 7. Прошейте длину и 1 конец на швейной машине или иглой с ниткой
Убедитесь, что ваши стежки плотно прилегают друг к другу, чтобы мелкие зерна риса не выходили из швов.
Шаг 8. Сшейте оставшийся конец, оставив на конце оставшейся стороны отверстие примерно 1 дюйм (2,54 см)
Если вы шьете внутреннюю и внешнюю сумку, оставьте один конец полностью открытым на внешней сумке. Вам нужно будет регулярно открывать внешний пакет, пока вы нагреваете внутренний пакет
Шаг 9. Выверните ткань лицевой стороной наружу через отверстие в 2,54 см сбоку
Шаг 10. Насыпьте ароматное зерно или фасоль в мешок или внутренний мешок с помощью воронки или мерного стакана с носиком
Поэкспериментируйте с суммой. Большинство бинтов на шею заполнены на 1/2–3 / 4. Не заполняйте его полностью, так как чем меньше он будет, тем больше он будет соответствовать вашему телу.
Шаг 11. Плотно прошейте оставшийся шов иглой с ниткой или лапкой для молнии на швейной машине
Хотя этот 1 дюйм (2,54 см) шва будет выходить наружу, важно иметь возможность вырвать этот шов и заменить волокна, если пакет потеряет запах или намокнет.
Если вы делаете внешнюю сумку, сшейте обе стороны внешней сумки и приклейте липучки с каждой стороны, чтобы вы могли легко открывать и закрывать ее
Шаг 12. Нагрейте сумку или внутреннюю сумку в микроволновой печи в течение 90 секунд
Если вы не чувствуете, что он достаточно теплый, нагревайте его с 30-секундными интервалами. Оберните вокруг шеи и плеч, пока шея не остынет, примерно 20 минут.
Шаг 13. Стирайте ткань и заменяйте наполнитель на шее каждые 3-6 месяцев, в зависимости от интенсивности использования
Если вы действительно хотите пофантазировать, сделайте подушку, а затем сделайте для нее чехол, который можно легко постирать, но снимать во время обработки в микроволновой печи. Только не забудьте сделать размеры чехла немного больше, чтобы вместить внутреннюю подушку. Это отличный подарок. Удачи!
Метод 2 из 2: импровизация обертывания шеи
Шаг 1. Используйте шерстяное детское одеяло
Как вариант, сократите шерстяное одеяло до меньшего размера; это полезное приспособление для одеял, срок службы которых приближается к концу. Это должна быть стопроцентная шерсть, так как она не загорится легко.
- Сбрызните шерстяное одеяло водой, чтобы оно получилось немного туманным.
- Положите его в микроволновую печь или сушилку, чтобы он немного нагрелся.
- Оберните его вокруг шеи или в любом другом месте, где есть боль.
