Эксперты говорят, что в использовании очищающего средства для толстой кишки обычно нет необходимости, потому что ваше тело естественным образом избавляется от шлаков и бактерий. Однако вы можете очистить толстую кишку, чтобы поддержать естественные процессы в организме, или подготовиться к такой медицинской процедуре, как колоноскопия. Исследования показывают, что очищение толстой кишки сопряжено с рисками, включая обезвоживание, электролитный дисбаланс, инфекции и слезы в кишечнике. Чтобы снизить риски, посоветуйтесь со своим врачом перед чисткой толстой кишки, чтобы сделать это как можно безопаснее.
Шаги
Часть 1 из 4: Очищение толстой кишки
Шаг 1. Выберите правильный вид
Очищение толстой кишки может принимать несколько форм. Вы можете выполнить толстую кишку, также известную как гидротерапия толстой кишки. Это делается с помощью небольшой трубки, вставляемой в прямую кишку, по которой мягко перекачивается теплая вода. Вы также можете принять раствор для приема внутрь, чтобы увеличить выделение экскрементов, которые, по сути, являются слабительными домашними средствами.
- Не рекомендуется делать водные клизмы или клизмы с соленой водой в домашних условиях без профессиональной помощи, если это не предписано врачом.
- Большинство традиционных врачей не рекомендуют регулярную колонию толстой кишки для здоровых людей, хотя некоторые естественные врачи и другие медицинские работники рекомендуют очищать толстую кишку один или два раза в год, чтобы помочь высвободить токсины.
Шаг 2. Избегайте зависимости
Очищение толстой кишки может быть очень полезным, но со временем может стать вредным. Даже натуральные домашние очищающие средства для толстой кишки могут быть вредными для вас. То, что что-то является естественным, не означает, что оно безвредно, и может возникнуть серьезная проблема, если вы начнете полагаться на очищающие средства для толстой кишки, а не на свою здоровую естественную функцию толстой кишки.
- Эта зависимость называется злоупотреблением слабительными и может быть такой же зависимостью, как и любая другая.
- Злоупотребление слабительными может привести к повреждению почек и сердечно-сосудистой системы и может быть опасным для жизни.
- Никогда не используйте очищающее средство чаще, чем раз в шесть месяцев, если только под наблюдением врача.
Шаг 3. Подготовьтесь к пополнению запасов вашей системы
После очищения толстой кишки вам необходимо вернуть в организм определенные питательные вещества, называемые пребиотиками и пробиотиками. Будьте готовы пополнить запасы бактерий в толстой кишке и поддерживать их, употребляя в пищу продукты, содержащие полезные бактерии, в течение как минимум одного-двух месяцев после очищения. Эти продукты включают:
- Бананы
- Чеснок
- Лук-порей
- Пшеничные отруби
- Спаржа
- Квашеная капуста
- Кефир
- Йогурт
- Кимчи
- Выдержанные сыры
Шаг 4. Поговорите со своим врачом
Поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться очистить толстую кишку. Обсудите тип очищения, которое вы планируете проводить, чтобы быть уверенным, что оно не причинит вам вреда. Некоторые травы, фрукты и овощи могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, поэтому помните о побочных эффектах ваших лекарств.
- Как правило, любой человек с заболеванием, которое влияет на пищеварительный тракт, почки, печень или сердечно-сосудистую систему, должен с осторожностью относиться к очищению толстой кишки и должен всегда посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем использовать очищающее средство.
- Если у вас более трех-четырех испражнений в день, прекратите все очищения и обратитесь к врачу за советом.
Часть 2 из 4: Приготовление очищающих средств на овощной и фруктовой основе
Шаг 1. Подберите правильные ингредиенты
Для естественного очищения на основе пищевых продуктов вам необходимо выбирать правильные продукты. Овощи содержат клетчатку, которая необходима для здорового и частого опорожнения кишечника. Выбирайте самые свежие фрукты, которые только можно, а можно попробовать покупать органические. Вы хотите получать как можно больше питательных веществ без каких-либо добавок. Перед использованием для очищения убедитесь, что все овощи и фрукты сырые. Рекомендуемая продукция:
- Шпинат
- Спаржа
- брюссельская капуста
- Капуста
- Сельдерей
- Капуста зелень
- Лук-порей
- Горох
- швейцарский мангольд
- Зелень горчицы
- Темно-зеленые листья салата
- Пырей
- Капуста
- бок Чой
- Петрушка
- Кинза
- Огурец
- Свекла и свекольная зелень
Шаг 2. Подготовьте ингредиенты
Лучший способ использовать свежие продукты для очищения толстой кишки - использовать соковыжималку или приготовить их в виде смузи в блендере. Соки запустят толстую кишку, а также дадут вам дополнительную энергию, а съедобная кожица даст вам дополнительную клетчатку. Вы также можете добавить органический яблочный сок по мере необходимости, чтобы он стал достаточно жидким, чтобы его можно было легко пить. Яблочный сок содержит пектин, разновидность клетчатки, которая очень полезна для полноценного опорожнения кишечника.
- Вы можете смешивать и сочетать овощи по своему вкусу, но вам следует добавлять достаточно, чтобы выпивать три стакана по восемь унций каждый день в течение пяти-семи дней.
- Добавьте немного фруктов, чтобы улучшить вкус. Используйте бананы, апельсины, вишню, ягоды, сливы или яблоки. Если вы оставите съедобную кожуру на фрукте, это даст вам дополнительный прилив клетчатки.
Шаг 3. Попробуйте зеленое очищающее средство
Если вы не знаете, с какого рецепта начать, попробуйте рецепт зеленого очищения. Нарежьте два яблока, четыре стебля сельдерея без листьев, один огурец, шесть листьев капусты и добавьте их в блендер или соковыжималку. Добавьте одну столовую ложку мелко нарезанного свежего корня имбиря и лимонного сока. Смешайте или сок и наслаждайтесь.
Если эта смесь слишком горькая, попробуйте добавить одну чайную ложку меда, чтобы подсластить ее
Шаг 4. Смешайте очищающее средство из листовых фруктов
Если вам не нравится прямая зелень, попробуйте рецепт с большим количеством фруктов. Смешайте в соковыжималке или блендере два очищенных апельсина, одно разрезанное на четвертинки яблоко с сердцевиной, две столовые ложки лимонного сока, 1 стакан шпината и один лист капусты. После получения однородной массы или сока выпейте и наслаждайтесь.
- Вы можете добавить немного яблочного сока, если эта смесь для вас недостаточно жидкая.
- Вы также можете добавить немного молодой моркови для дополнительного цвета, клетчатки и сладости.
Шаг 5. Приготовьте очищающее средство с соком алоэ вера
Для более насыщенного питательными веществами очищающего средства попробуйте очищающее средство на основе сока алоэ вера. Добавьте один стакан сока алоэ вера, ½ стакана овсяных хлопьев, один стакан шпината, два листа капусты, пять листьев мангольда, один очищенный банан, ½ среднего огурца, ½ стакана черники и одну чайную ложку корицы. Вы можете пропустить его через соковыжималку или смешать в блендере. После получения однородной массы или сока выпейте и наслаждайтесь.
Вы можете добавить немного меда, если он недостаточно сладкий
Часть 3 из 4: Минеральное очищение
Шаг 1. Узнайте о бентонитовой глине
Одним из популярных средств для здоровья толстой кишки является очищение подорожника и бентонитовой глины. Бентонитовая глина представляет собой смесь минеральных солей, в которую входят бентонит кальция и бентонит натрия. Эта глина во много раз впитывает воду, а также минералы, токсины и органические вещества. Эта способность делает бентонитовую глину полезной для очищения. Он широко используется профессионалами в области естественного здоровья и нашел свое место в основной медицине для безопасного лечения различных типов отравлений и передозировок.
Бентонитовая глина и шелуха псиллиума, богатый клетчаткой натуральный порошок, можно приобрести в Интернете или в местном магазине по продаже диетических продуктов
Шаг 2. Знайте риски
Будьте осторожны, сколько бентонитовой глины вы используете. Избыток этого продукта может вызвать дисбаланс электролитов или минералов. Это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, что противоречит цели очищения. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем пробовать это очищение. Это не рекомендуется всем, поэтому всегда следуйте советам врача. Он или она лучше всех знает вашу ситуацию и знает, как этот продукт может на вас повлиять.
Кроме того, всегда следуйте инструкциям на товарах, которые вы покупаете
Шаг 3. Сделайте очищение
Чтобы сделать это очищение, добавьте одну чайную ложку шелухи псиллиума с горлышком, которая может быть темно-желтой или коричневой, на одну чайную ложку порошка бентонитовой глины в пустой стакан. Добавьте в стакан восемь унций воды или чистого органического яблочного сока, энергично помешивая, чтобы порошок растворился. Выпейте быстро, пока он не загустел.
- Сразу после этого следует выпить еще восемь унций воды или яблочного сока.
- Также можно получить бентонитовую глину в жидком виде.
Часть 4 из 4: Дополнительные очищающие средства
Шаг 1. Узнайте о мастере очищения
Master Cleanse отлично подходит для очищения, но его также использовали для похудания. Он используется с 1940 года, но имеет некоторые известные побочные эффекты, такие как дефицит витаминов, изменения уровня сахара в крови, разрушение мышц и частые испражнения.
- Перед проведением Master Cleanse всегда консультируйтесь с врачом. Вы не должны делать Master Cleanse дольше четырех-пяти дней.
- Если вы беременны, кормите грудью, младше 16 или старше 50 лет или страдаете хроническими заболеваниями сердца, почек, печени или пищеварительной системы, вам следует: нет используйте Master Cleanse.
Шаг 2. Сделайте Master Cleanse
Традиционное средство Master Cleanse имеет готовый рецепт. Начните со свежевыжатого сока одного лимона в чашке, которая должна быть около двух столовых ложек. Затем добавьте две столовые ложки чистого органического кленового сиропа. К этому добавьте щепотку кайенского перца, что составляет примерно 1/10 чайной ложки. Налейте сверху 10 унций очищенной воды и энергично перемешайте. Как только он осядет, выпейте весь стакан.
Выпивайте как минимум от шести до 12 стаканов в течение дня, когда вы голодны или чувствуете, что вам нужно очистить кишечник
Шаг 3. Попробуйте очищающее средство со слабительным чаем
В дополнение к этим другим очищающим средствам вы можете попробовать очищающий чай перед сном. Попробуйте чаи, обладающие свойствами слабительного, например, травяные чаи для детоксикации или чай из сенны. Травяные чаи для детоксикации содержат ингредиенты, которые помогут очистить вашу систему, а также зарядят вас энергией. Сенна использовалась как лекарство в арабских и европейских странах с 800 г. до н.э., в основном как слабительное. Вы можете купить их в местных продуктовых магазинах.
- Чтобы приготовить травяной детокс-чай, кипятите столовую ложку листового чая или чайный пакетик в восьми унциях воды в течение 15 минут. Дать остыть, процедить и выпить.
- Чтобы приготовить чай из сенны, возьмите одну чайную ложку сушеной сенны или три столовые ложки свежих листьев сенны. Добавьте листья в восемь унций кипяченой воды. Настаивайте 5-10 минут, процедите и выпейте.
подсказки
- При чистке найдите напарника. Говорите о своем опыте каждый день и анализируйте свои выводы и чувства. Слушайте, что они говорят о своем опыте, и очень внимательно следите за своим здоровьем. Могут возникнуть необычная усталость, головокружение, изменение настроения или поведения и голод, поэтому поддерживайте и следите друг за другом, чтобы очищение прошло гладко и безопасно.
- Диета играет важную роль в поддержании здоровья толстой кишки. Ежедневно потребляйте от 20 до 35 г клетчатки из злаков, цельнозерновых, фруктов, овощей и овсянки. Пейте много жидкости и ограничьте потребление алкоголя и красного мяса.
- Будьте очень осторожны при чистке кишечника в домашних условиях. Основная проблема заключается в повышении риска обезвоживания и повышении уровня электролитов, что может быть вредным при заболеваниях сердца или почек. Как всегда, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать какое-либо средство для похудания, очищения или диеты в Интернете.
