Звон в ушах характеризуется звоном или шумом в ушах. Воздействие громких звуков, закупорка ушной серы, проблемы с сердцем или кровеносными сосудами, лекарства, отпускаемые по рецепту, и заболевания щитовидной железы - все это может вызвать шум в ушах. Обратитесь к врачу для точного диагноза и вместе с ним разработайте план лечения. Во многих случаях шум в ушах необратим, но есть несколько способов уменьшить его тяжесть. Например, звуковые генераторы, слуховые аппараты и лекарства могут помочь скрыть звон или жужжание. Исследование шума в ушах - это постоянно развивающаяся область, и вы также можете попробовать экспериментальные методы лечения.
Шаги
Метод 1 из 3: облегчение симптомов тиннитуса
Шаг 1. Замаскируйте звон и гудение с помощью звуковых генераторов
Звуковые генераторы заглушают звон и жужжание белым шумом, расслабляющими звуками или тихой музыкой. Варианты включают небольшие внутриканальные устройства, наушники и аппараты с белым шумом. Вы также можете попробовать использовать предметы домашнего обихода, такие как кондиционер, очиститель воздуха, вентилятор или телевизор с низким уровнем громкости.
- Хотя звуковая терапия не лечит тиннитус, она может сделать ваши симптомы менее заметными, улучшить концентрацию внимания и помочь вам заснуть.
- Медицинские устройства звуковой терапии могут быть дорогими и не покрываются страховкой. Если вам нужно более доступное решение, найдите звуки окружающей среды или мягкую расслабляющую музыку в сервисах потоковой передачи музыки или видео.
- Стабильные нейтральные звуки, такие как белый шум (который звучит как устойчивое «шшш»), более эффективны, чем звуки с разной интенсивностью, такие как волны.
Шаг 2. Управляйте потерей слуха и маскируйте шум в ушах с помощью слуховых аппаратов
При потере слуха слуховые аппараты могут маскировать звон или жужжание за счет увеличения громкости внешних звуков. Попросите лечащего врача направить вас к аудиологу или специалисту по слуху. Они могут помочь вам выбрать слуховой аппарат и приспособиться к нему.
- Если вы не страдаете потерей слуха, вы также можете приобрести слуховые аппараты или имплантаты, которые стимулируют слуховой нерв или маскируют звон и гудение с помощью белого шума.
- Хотя слуховые аппараты дороги, большинство страховых планов покрывают расходы на базовые слуховые аппараты.
Шаг 3. Обсудите с врачом антидепрессанты и успокаивающие препараты
Психоактивные препараты могут уменьшить тяжесть ваших симптомов, помочь облегчить бессонницу, связанную с тиннитусом, и облегчить борьбу с тиннитусом. Эти лекарства наиболее эффективны при серьезных случаях шума в ушах, когда симптомы вызывают стресс, беспокойство и депрессию.
- Стресс, беспокойство и депрессия могут усилить шум в ушах. Эти эмоции и шум в ушах могут образовывать замкнутые отношения или вызывать и ухудшать друг друга. Если вы испытываете этот круговой эффект, ваш врач может порекомендовать антидепрессант или успокаивающее средство.
- Антидепрессанты и лекарства от тревожности могут вызывать нежелательные побочные эффекты, такие как помутнение зрения, сухость во рту, тошнота, запор, раздражительность и снижение полового влечения. Сообщите своему врачу о любых побочных эффектах или новых или необычных симптомах, таких как депрессия, суицидальные мысли или агрессия.
Шаг 4. Найдите консультанта, который знает, как управлять тиннитусом
Терапевт может помочь вам справиться с шумом в ушах и справиться с его влиянием на качество вашей жизни. Терапия обычно используется в сочетании с другими формами лечения шума в ушах, такими как медикаменты или звуковая терапия.
Найдите опытных консультантов и других специалистов в области здравоохранения в списке поставщиков услуг Американской ассоциации тиннитус по адресу
Шаг 5. Спросите своего врача об экспериментальных методах лечения
Лекарства от шума в ушах не найдено, но исследования продолжаются, поэтому вы должны быть открыты для экспериментальных методов лечения. Электронная и магнитная стимуляция мозга и нервов может корректировать сверхактивные нервные сигналы, вызывающие шум в ушах. Эти методы все еще находятся в разработке, поэтому спросите своего врача или специалиста по слуховым аппаратам, может ли они вам подойти.
В ближайшем будущем могут появиться новые лекарства, поэтому попросите своего врача или специалиста по слуховым аппаратам держать вас в курсе новых методов лечения
Метод 2 из 3: управление тиннитусом с помощью изменения образа жизни
Шаг 1. Ограничьте воздействие громких звуков
Громкий шум может вызвать и усугубить ваши симптомы. Надевайте защитные беруши или муфты, если вы работаете в шумной обстановке, при использовании электроинструментов, при работе в саду, при пылесосе или при выполнении любой другой шумной работы.
Шаг 2. Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день
Особенно полезны регулярные упражнения для сердечно-сосудистой системы, поэтому попробуйте ходить, бегать, кататься на велосипеде и плавать. Помимо улучшения общего состояния здоровья, упражнения могут улучшить кровоток, что может помочь облегчить формы шума в ушах, связанные с сердцем или проблемами кровообращения.
- Сохранение активности также полезно для вашего эмоционального здоровья.
- Если вы не занимаетесь спортом регулярно, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новый режим упражнений, особенно если у вас в анамнезе были какие-либо проблемы со здоровьем.
Шаг 3. Попробуйте техники медитации и расслабления
Стресс может усилить шум в ушах, поэтому сделайте глубокий вдох и расслабьтесь, если вы почувствуете беспокойство, беспокойство или подавленность. Считайте до 4 на медленном вдохе, задержите дыхание на 4 счета, затем сосчитайте до 4 на медленном выдохе. Продолжайте контролировать свое дыхание в течение 1-2 минут или пока не почувствуете облегчение.
- Во время дыхания визуализируйте расслабляющие пейзажи, например пляж или успокаивающие детские воспоминания.
- Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и людей. Если у вас много дел, не берите на себя новые обязанности и не растягивайтесь.
- Занятия йогой или боевыми искусствами также могут способствовать развитию внимательности и расслабления. Занятие добавляет социальный компонент, который может улучшить ваше общее мышление.
Шаг 4. Избегайте кофеина, алкоголя и никотина
Попробуйте сократить употребление алкоголя и ограничьте потребление кофе и чая, безалкогольных напитков и шоколада с кофеином. Эти вещества могут влиять на кровоток и усугублять шум в ушах. Никотин особенно вреден, поэтому при необходимости посоветуйтесь с врачом, как отказаться от табачных изделий.
Сокращение потребления кофеина также полезно, если у вас проблемы с засыпанием из-за шума в ушах
Метод 3 из 3: лечение основных состояний
Шаг 1. Обратитесь к врачу для точного диагноза
Для тиннитуса характерно звон или жужжание в ушах. Однако это симптом, а не реальное заболевание, поэтому запланируйте осмотр, чтобы найти первопричину. Ваш врач может провести медицинский осмотр и проверить ваш слух.
Возможные причины шума в ушах включают воздействие громких звуков, закупорку ушной серы, проблемы с сердцем или кровеносными сосудами, лекарства, отпускаемые по рецепту, и заболевания щитовидной железы
Шаг 2. Получите направление, если необходимо
Хотя вы можете обратиться к семейному врачу или поставщику медицинских услуг по поводу шума в ушах, они могут направить вас к аудиологу, который является специалистом по слуху, или к ЛОРу, который является врачом по лечению ушей, носа и горла. Эти специалисты будут лучше подготовлены для составления долгосрочного плана лечения тиннитуса.
Шаг 3. Сообщите врачу, если вы часто слышите громкий шум
Нарушение слуха из-за громкого шума - частая причина шума в ушах. Вы подвергаетесь более высокому риску возникновения шума в ушах, если вы работаете на фабрике, строите или пользуетесь электроинструментом, регулярно посещаете концерты, являетесь музыкантом или подвергаетесь воздействию взрывных устройств.
Сообщив своему врачу о любом воздействии громких звуков, вы сможете исключить другие заболевания
Шаг 4. Обсудите с врачом принимаемые вами лекарства
Известно, что более 200 лекарств вызывают или усугубляют шум в ушах. Примеры включают некоторые антибиотики, лекарства от рака, противомалярийные препараты и диуретики. Если вы принимаете какие-либо лекарства, спросите своего врача, рекомендуют ли они снизить дозировку или найти альтернативу с меньшим количеством побочных эффектов.
Шаг 5. Попросите врача промыть ухо, если у вас скопилась сера
Накопленная ушная сера блокирует слуховой проход и вызывает потерю слуха, раздражение и шум в ушах. При необходимости попросите врача промыть слуховой проход лекарственными каплями или специальным отсасывающим устройством.
- Не пытайтесь промывать собственные уши, не посоветовавшись с врачом. Возможно, вы сможете попробовать домашние средства, например нанести детское масло или перекись водорода с помощью пипетки. Тем не менее, вам следует пробовать эти методы лечения только с одобрения врача.
- Не чистите уши ватными тампонами, так как они могут вызвать раздражение ушей и продвинуть ушную серу в ушной канал.
Шаг 6. При необходимости устраните проблемы с артериальным давлением или кровеносными сосудами
Ваш врач пропишет лекарства от шума в ушах, связанного с высоким кровяным давлением или другими проблемами кровообращения. Принимайте любые лекарства в соответствии с указаниями и спросите своего врача, нужно ли вам изменить диету или образ жизни.
Например, вам может потребоваться ограничить потребление соли. При готовке используйте сушеные или свежие травы вместо соли, избегайте соленых закусок и не добавляйте дополнительную соль в пищу. Ваш врач может также порекомендовать сократить потребление жира и больше заниматься спортом
Шаг 7. При необходимости примите лекарство от заболевания щитовидной железы
Тиннитус может быть связан как с гипертиреозом, так и с гиперактивностью щитовидной железы, и с гипотиреозом, или с недостаточной активностью щитовидной железы. Врач может проверить наличие отека или уплотнений в щитовидной железе, которая находится в горле, и назначить анализы крови для проверки ее функции. Если они обнаружат проблему, они пропишут вам лекарства, регулирующие уровень гормонов щитовидной железы.
