Промывание носа - эффективный способ очистить носовые пазухи и уменьшить дискомфорт в носу, связанный с простудой и аллергией. Обычное полоскание носа солевым раствором хорошо работает в большинстве случаев, но в зависимости от серьезности или общего характера вашего дискомфорта, усиленное полоскание солевым раствором или альтернативное полоскание может работать лучше.
Шаги
Метод 1 из 3: Метод первый: ополаскивание носа солевым раствором
Шаг 1. Приготовьте воду
Налейте 1 стакан (237 мл) дистиллированной воды в чистую емкость. Если вы используете охлажденную воду, дайте ей постоять при комнатной температуре, пока она не станет чуть теплой.
Вы должны использовать очищенную воду. Дистиллированная вода - идеальный вариант, но если у вас есть только водопроводная вода, ее следует сначала вскипятить, чтобы удалить все потенциально вредные бактерии или другие добавки. Перед использованием дайте кипяченой воде остыть до чуть теплой температуры
Шаг 2. Добавьте натуральную соль и пищевую соду
Добавьте 1/2 чайной ложки (2,5 г) натуральной соли и 1/2 чайной ложки (2,5 г) пищевой соды в очищенную воду. Хорошо встряхните или размешайте, чтобы полностью перемешать.
- Используйте только натуральную соль, такую как морская соль, соль для маринования или соль для консервирования. Не используйте поваренную соль, так как в ней слишком много добавок, которые могут раздражать ваши носовые пазухи.
- Технически пищевая сода не является обязательной, и вы можете исключить ее при приготовлении раствора, если хотите. Пищевая сода усиливает способность раствора разжижать слизь, делая его более эффективным.
Шаг 3. Аккуратно распылите раствор в нос
Используйте шприц с грушей из мягкой резины, чтобы распылить немного приготовленного раствора прямо в нос.
- Наполните шприц приготовленным физиологическим раствором, затем вставьте кончик шприца в правую ноздрю.
- Наклоните голову вниз над раковиной и поверните ее влево. Осторожно сожмите грушу, чтобы промыть ноздрю раствором, направляя его в затылок, а не в верхнюю часть.
- Дышите через рот. Если все сделано правильно, раствор должен вытечь из левой ноздри или рта через несколько секунд.
- Повторите процедуру для левой ноздри. Когда закончите, можете аккуратно высморкаться, чтобы удалить излишки раствора.
Шаг 4. При необходимости повторите
В большинстве случаев вы можете повторять эту процедуру несколько раз в день, пока симптомы не исчезнут.
- Начните с использования раствора два раза в день и при необходимости увеличьте количество до четырех раз в день. Прекратите использование через семь дней, чтобы предотвратить пересыхание носовых проходов.
- Тщательно очищайте шприц с грушей после каждого использования.
- Домашний солевой раствор можно хранить в закрытом контейнере при комнатной температуре до трех дней.
Метод 2 из 3: Метод второй: полоскание носа с усиленным солевым раствором
Шаг 1. Приготовьте основной физиологический раствор
Смешайте 1 стакан (237 мл) дистиллированной или очищенной воды с 1/2 чайной ложки (2,5 г) натуральной соли и 1/2 чайной ложки (2,5 г) пищевой соды. Встряхните или перемешайте ингредиенты в чистой емкости.
- Дистиллированная вода - идеальный вариант, но если вы выберете водопроводную воду, сначала вскипятите ее, чтобы удалить все загрязнения. Перед использованием дайте воде остыть до чуть теплой температуры.
- Используйте только морскую соль, соль для маринования, соль для консервов или другую необработанную не йодированную соль. Не используйте поваренную соль.
Шаг 2. Добавьте что-нибудь, чтобы успокоить раздражение
Натуральные противовоспалительные добавки могут помочь свести к минимуму воспаление, вызывающее заложенность носа, и уменьшить чувство жжения, вызванное самим полосканием для носа.
- Гхи - одно из возможных противовоспалительных средств. Добавьте 1 чайную ложку (5 мл) в физиологический раствор и хорошо перемешайте.
- Также можно использовать теплое молоко и глицерин, чтобы сделать полоскание более успокаивающим. Добавьте 1 чайную ложку к 1 столовой ложке (от 5 до 15 мл) любого варианта для полоскания.
- Ксилит также может сделать раствор менее болезненным. Кроме того, он может помочь убить кандидоз, что делает его полезным, если вы боретесь с инфекцией носовых пазух. Добавьте к раствору 1/4 чайной ложки (1,25 мл).
Шаг 3. Попробуйте разные антисептические добавки
Если вы имеете дело с заболеваниями носовых пазух, вызванными вирусами и бактериями, добавление чего-нибудь с естественными антисептическими свойствами может помочь вашему организму бороться с инфекцией.
- Яблочный уксус, коллоидное серебро, экстракт семян грейпфрута и сырой мед манука - все это натуральные средства, которые, как считается, обладают противовирусными и антибиотическими свойствами. С любой из этих добавок начните с смешивания одной-двух капель. Использование большего количества может усилить жжение или вызвать дальнейшие осложнения.
- В качестве альтернативы вы можете попробовать использовать от 1/4 до 1/2 чайной ложки (от 1,25 до 2,5 мл) перекиси водорода. Это может быть особенно полезно, если у вас действительно диагностирована инфекция носовых пазух, но вам не следует использовать перекись водорода с другими антисептическими добавками. Также рекомендуется использовать перекись водорода с порошком ксилита, чтобы минимизировать раздражение, которое он может вызвать.
Шаг 4. Внимательно рассмотрите возможность использования эфирных масел
Некоторые эфирные масла могут помочь очистить или успокоить носовые проходы, но, поскольку многие из них настолько концентрированы, они также могут вызывать жжение и дальнейшее раздражение.
- Эвкалипт, мята, ладан и розмарин безопасны и могут помочь уменьшить давление в носовых пазухах и связанную с ним боль. Однако используйте только по одной и смешивайте не более одной капли со стандартной партией физиологического раствора.
- Не используйте масло орегано. Даже в небольших количествах масло орегано будет слишком сильным и может вызвать сильное раздражение или боль.
- Как правило, лучше использовать только эфирные масла, с которыми вы уже знакомы. Используйте чистые эфирные масла и проведите исследование, чтобы убедиться, что конкретное масло безопасно для внутреннего использования.
Шаг 5. Используйте раствор, чтобы промыть носовые проходы
После приготовления раствора наберите его в чистый шприц с грушей. Вставьте кончик шприца в ноздрю и осторожно выдавите раствор через носовые проходы.
- Наклоните голову вниз над раковиной и слегка поверните влево.
- Вставьте кончик наполненного шприца в правую ноздрю, направляя его к затылку.
- Сожмите грушу, чтобы распылить раствор в ноздрю. Через несколько секунд раствор должен вытечь из левой ноздри или рта.
- Повторите ту же процедуру для левой ноздри.
Шаг 6. При необходимости повторите
Повторяйте эту процедуру два-четыре раза в день. Продолжайте до семи дней или прекратите раньше, если симптомы исчезнут.
- Очищайте шприц между каждым использованием.
- Обычно физиологический раствор можно хранить в течение трех дней, если хранить его в закрытом контейнере при комнатной температуре. Откажитесь от раствора раньше, если он станет мутным или пахнет странно.
Метод 3 из 3: Метод третий: альтернативные полоскания носа
Шаг 1. Попробуйте теплое молоко
Теплое молоко можно использовать как добавку к стандартным солевым растворам, но вы также можете использовать его как отдельное полоскание для носа, если ваш нос сухой или раздраженный иным образом.
- Используйте пастеризованное цельное молоко. Сырое молоко, скорее всего, будет содержать бактерии и другие примеси, которые могут вызвать или усугубить инфекцию носовых пазух. Пониженное процентное содержание молока обычно безопасно, но уменьшенное количество молочного жира может снизить успокаивающие свойства молока, делая его менее эффективным в качестве полоскания носа.
- Осторожно нагрейте 1 стакан (250 мл) молока в небольшой кастрюле на плите, часто помешивая. Не позволяйте ему закипать, так как он может начать разрушаться и стать менее эффективным. Доведите молоко до температуры, примерно равной средней температуре человеческого тела, 98,6 градусов по Фаренгейту (37 градусов по Цельсию).
Шаг 2. Приготовить отвар трифалы
Трифала - это натуральное соединение, которое ценится за свои вяжущие и противовоспалительные свойства, и оно обычно используется в традиционных аюрведических лечебных практиках.
- Как вяжущее средство, добавка должна помочь уменьшить кровотечение из носовых ходов. Его противовоспалительные свойства также могут помочь уменьшить заложенность носа и отек носа.
- Смешайте 1 чайную ложку (5 мл) порошка трифала с 1 стаканом (239 мл) теплой дистиллированной / очищенной воды. Настаивайте в течение пяти минут, прежде чем процедить твердые частицы. Для полоскания носа используйте только жидкий чай.
Шаг 3. Рассмотрим отвар желтокорня
Желтокорень - еще одно растение, обычно используемое в натуральных лекарствах. Считается, что он обладает вяжущими и противомикробными свойствами.
- Желтокорень может помочь предотвратить или бороться с некоторыми инфекциями носа благодаря своим антимикробным свойствам, а его вяжущие свойства могут уменьшить носовое кровотечение.
- Смешайте 1 чайную ложку (5 мл) порошка желтокорня с 1 стаканом (239 мл) теплой дистиллированной / очищенной воды. Настаивайте порошок в течение пяти минут, процедите и используйте жидкий чай для полоскания носа.
Шаг 4. Промойте носовые пазухи как обычно
Выберите и приготовьте одно из этих средств для полоскания носа. Наберите раствор в чистый шприц с грушей, затем введите кончик шприца в ноздри и аккуратно распылите раствор прямо в нос.
- Во время ополаскивания держите голову наклоненной вперед над раковиной или душем.
- Вставьте кончик наполненного шприца в одну ноздрю и наклоните голову в противоположном направлении. После того, как вы выдавите ополаскиватель в нос, он должен вытекать из другой ноздри или изо рта.
- Повторите ту же процедуру для обеих ноздрей.
Шаг 5. При необходимости повторите
При необходимости повторяйте процедуру дважды в день в течение семи дней. Прекратите раньше, если ваши симптомы исчезнут до выходных.
- Держите шприц в чистоте между каждым использованием.
- Выбросьте теплое молоко, которым не пользуетесь во время первого полоскания. Отвар трифалы или желтокорня можно хранить при комнатной температуре в течение 24 часов, если хранить его в закрытой посуде.
подсказки
- Перед применением других лекарств для носовых пазух используйте средство для полоскания носа. Промывание носовых пазух может помочь вашим носовым ходам более эффективно впитывать лекарство.
- Если теплые растворы вызывают дискомфорт, можно осторожно согреть раствор, прежде чем промывать носовые пазухи. Однако никогда не используйте горячую воду или другие жидкости, так как они могут вызвать ожоги и другие осложнения.
- Шприцы с баллончиками просты в использовании, но вы также можете использовать стандартные медицинские шприцы, выдавливающие бутылочки или емкости для промывания носа, если вам легче обращаться с этими устройствами.
Предупреждения
- Следует ожидать некоторого жжения, особенно на начальном этапе, но вам следует прекратить использование, если вы испытываете умеренную или сильную боль, кровотечение из носа или другие проблемы.
- Не используйте полоскание носа, если ваш носовой проход сильно заблокирован, поскольку это может вызвать дальнейшие осложнения.
- Обратите внимание, что полоскание носа не рекомендуется людям, которые часто страдают от носовых кровотечений. Вам также следует избегать полоскания носа, если у вас сильный рвотный рефлекс или вы недавно перенесли операцию.
- Как правило, вы должны использовать полоскание носа не чаще четырех раз в день в течение не более семи дней подряд. Большинство полосканий для носа высушивают носовые проходы и могут вызвать боль, кровотечение или общий дискомфорт, если их использовать чаще.
- Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как использовать полоскание для носа. Хотя эти решения безопасны в большинстве случаев, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, знакомым с вашей историей болезни.
