Старение - естественная часть жизни как для мужчин, так и для женщин, но это не значит, что это всегда приятно. Если вы боитесь потерять свою молодую внешность и манеру поведения, то вы не одиноки. Не волнуйтесь - помощь всегда найдется. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от своего имиджа на годы, не разрушая свой банковский счет или не прибегая к хирургической операции, например, внимательно ухаживайте за своей кожей и меняйте прическу.
Шаги
Часть 1 из 4: Как сделать лицо моложе
Шаг 1. Выберите нежное очищающее средство для лица
Для стареющей кожи не нужны агрессивные продукты, которые часто используются подростками, поскольку обычно не бывает лишнего масла. Если ваше очищающее средство слишком жесткое, оно лишит вашу кожу натуральных масел и, следовательно, высушит кожу и приведет к ее более быстрому старению. Ищите те, которые предназначены для вашей возрастной группы, или те, которые описывают себя как нежные или увлажняющие. Женщинам следует увлажнять лицо перед нанесением макияжа.
По-прежнему важно очищать лицо по мере того, как вы становитесь старше, поскольку это удаляет следы химикатов из окружающей среды или любого макияжа, который может вызвать старение, если оставить его на коже
Шаг 2. Увлажните после очищения
Важно придать коже дополнительный уровень увлажнения, чтобы она могла заботиться о себе. Сухая кожа стареет быстрее, если она не увлажнена. Ищите антивозрастные увлажняющие средства с высоким содержанием активного ингредиента. Если вы сомневаетесь, что купить (их сотни на рынке), попробуйте просмотреть обзоры или найти научные исследования, подтверждающие этот продукт. Убедитесь, что продукт, который вы выберете, является насыщенным и глубоко увлажняющим, в отличие от тех, которые вы, возможно, использовали в молодые годы.
И помните, увлажнение предназначено не только для женщин, на рынке есть множество аналогичных продуктов, предназначенных для мужчин
Шаг 3. Ежедневно пользуйтесь защитой от солнца
Есть много увлажняющих кремов, которые уже содержат защиту SPF, и это потому, что жизненно важно защищать вашу кожу от вредных ультрафиолетовых лучей каждый день, чтобы избежать повреждения солнцем. Солнце - одна из основных причин преждевременного старения, поэтому дерматологи рекомендуют ежедневно носить не менее SPF 15, чтобы избежать морщин, коричневых пятен и тусклого цвета лица. Кроме того, он защитит вас от рака кожи.
Вы можете нанести солнцезащитный крем не только на лицо, но и на грудь и верхнюю часть рук, если собираетесь просто ненадолго побыть на солнце. Это предотвратит появление пятен на груди и руках. Однако, если вы действительно собираетесь находиться на солнце, вам нужно нанести солнцезащитный крем на все тело
Шаг 4. Отшелушивайте кожу
Мягкое отшелушивание способствует обновлению клеток кожи, благодаря чему кожа становится моложе. Выберите что-то, что нацелено на более старую кожу, поскольку они более мягкие и менее склонны к высыханию или повреждению кожи. Отшелушивание также полезно, поскольку оно делает вашу кожу более мягкой и сияющей. Для мужчин отшелушивание перед бритьем может облегчить процесс бритья, поскольку при этом обнажается большая часть волос.
Шаг 5. Управляйте растительностью на лице
Для мужчин это сделает вас более ухоженным и менее неряшливым, что позволит вам хорошо выглядеть с возрастом, а для женщин это скроет этот побочный эффект старения. Вот некоторые вещи, о которых следует помнить для каждого пола:
-
Мужчины:
Держите лицо чисто выбритым или аккуратно подстриженным и всегда подстригайте волосы в носу и ушах. Вы можете купить триммер для волос в носу в местной аптеке, и пользоваться им очень просто и безболезненно. Если позволить этим волосам отрасти, возрастет ваш возраст, а также вы будете выглядеть более неопрятно. Не забудьте выщипать и волоски в носу, если не хотите выглядеть как старик.
-
Женщины:
Волосы на лице могут иногда появляться у женщин после менопаузы из-за изменения уровня гормонов. Чтобы избавиться от этого и, следовательно, немного лучше скрыть свой возраст, есть несколько простых способов избавиться от него, включая лазерную эпиляцию, восковую эпиляцию, крем для депиляции / удаления волос и нитью.
Женщинам также следует следить за тем, чтобы их брови выглядели довольно густыми. По мере того, как вы становитесь старше, ваши брови могут начать истончаться, поэтому не забудьте закрасить их карандашом, который соответствует цвету ваших бровей, чтобы вы продолжали выглядеть молодо
Шаг 6. Нанесите макияж, который сделает вас моложе (для женщин)
Существуют десятки уловок с макияжем, которые могут помочь женщинам сделать их черты лица более заметными, а также скрыть признаки старения. Уловка состоит в том, чтобы скрыть эти пятна, подчеркнув при этом свои лучшие черты, например глаза. Вот несколько хитростей, которые стоит попробовать:
- Убедитесь, что вы используете кремообразный консилер. Любой восковой консилер или консилер может сделать вас старше.
- Нанесите немного румян на уровень скул, но не наносите румяна на впадины щек. По мере того, как вы становитесь старше, ваше лицо фактически теряет жир, а щеки естественным образом становятся немного пустее. Это может сделать вас немного старше, поэтому нет необходимости подчеркивать это слишком большим количеством румян.
- Начните использовать коричневую подводку вместо черной. По мере того, как вы становитесь старше, черный цвет начинает выглядеть слишком резко по сравнению с остальной частью вашего лица. Коричневый цвет создаст более нежную рамку вокруг глаз.
- Покажи свои ресницы. По мере того, как вы становитесь старше, ваши ресницы естественным образом становятся тоньше и выпрямляются, поэтому противодействуйте этому, закручивая ресницы или даже используя утолщающуюся тушь для ресниц, когда это возможно.
- Сведите к минимуму драматизм вокруг губ. Красивый бледный оттенок помады может стать отличным дополнением к вашему лицу, но не стоит слишком обводить губы и не наносить яркую помаду; ваши губы будут истончаться, когда вы станете старше, и нет необходимости чрезмерно компенсировать это.
Часть 2 из 4: Как сделать ваше тело моложе
Шаг 1. Сохраняйте здоровые зубы
Хорошие зубы могут сразу сделать вас моложе и привлекательнее. Убедитесь, что у вас хороший режим ухода за зубами, он должен включать чистку зубов, зубную нить и ополаскиватель для рта. Если ваши зубы недостаточно белые или у вас проблемы с зубами, обратитесь к стоматологу за советом. Вы можете пройти профессиональное отбеливание, или, если у вас есть такие проблемы, как кариес, шаткие зубы или окрашенные зубы, вы можете вылечить эти вещи.
- Существуют также безрецептурные отбеливающие средства, которые также могут быть эффективными, хотя вы можете заранее посоветоваться со своим стоматологом.
- Зубы могут указывать на ваш настоящий возраст больше, чем какая-либо другая часть вашего тела, поэтому начните с общего ухода за зубами как можно раньше.
Шаг 2. Закройте серые
Это не для всех, так как некоторые люди любят раскачивать седые или острые волосы. Однако многие люди хотят избавиться от седых волос, и на рынке есть много красок для волос, которые могут с этим справиться. Лучше выбрать цвет, достаточно похожий на ваш естественный цвет волос, чтобы он выглядел более естественным. Вы можете покрасить волосы в салоне красоты или выбрать более дешевый вариант и купить набор для окрашивания волос в домашних условиях. Однако вы должны помнить, что любая краска для волос повреждает волосы, поэтому избегайте слишком частого окрашивания и используйте средства, предназначенные для ухода за поврежденными или окрашенными волосами.
- Чтобы избежать слишком частого окрашивания волос, вы можете нанести краску для волос в первую очередь на те корни, где проявляется ваш настоящий цвет волос, оставить ее там на более длительный срок, а затем нанести остальную часть на волосы в течение последних нескольких минут. Другой альтернативой является покупка наборов для коррекции корней, подходящих к используемой вами краске для волос.
- Женщинам стоит подумать о мелировании и покраске волос, чтобы придать своему новому образу мягкость.
- Попробуйте использовать натуральные или органические краски для волос, не содержащие вредных химикатов. У тебя будут волосы лучше и лучше.
Шаг 3. Обновите прическу
Вы качали "Рэйчел" последние двадцать лет? Если это так, то вам пора сделать более модную стрижку, которая максимально подчеркнет ваше молодое лицо и черты. Просмотрите стильные журналы или даже журналы, посвященные сплетням о знаменитостях, и узнайте, какие прически сейчас популярны. Вам не обязательно идти на что-то ультрамодное, если это не ваше дело, но стрижка, которая подходит вам больше, чем ваша старая, может заставить вас выглядеть на десять лет моложе. Вот несколько вещей, которые следует учитывать при новой стрижке:
-
Женщины:
- Подумайте о том, чтобы сделать челку, если у вас больший лоб и если она соответствует форме вашего лица. Они заставят вас выглядеть моложе.
- Слои также могут уменьшить возраст, на который вы выглядите. Они сделают ваши волосы более текстурированными, воздушными и объемными, а также избавят их от плоского и вязкого вида, от которого, возможно, страдают ваши волосы.
- Обрежьте волосы так, чтобы они обрамляли лицо и падали выше плеч. Отрезав волосы на несколько дюймов, вы будете выглядеть на годы моложе. Просто убедитесь, что вы не обрезали его слишком коротко, чтобы в итоге вы выглядели так, как будто вы выглядите как бабушка.
-
Мужчины:
- Дайте волосам немного отрасти, чтобы черты лица выглядели менее резкими. Но не позволяйте своим волосам становиться слишком лохматыми, иначе вы будете выглядеть немного более изможденным и старым.
- Если вы лысеете, подумайте о том, чтобы побрить голову. Это заставит вас выглядеть моложе - и сексуальнее - вместо того, чтобы просто показать свою лысину.
Шаг 4. Одевайтесь по своему возрасту и фигуре
Ношение одежды, которая подчеркивает вашу фигуру, может мгновенно сделать вас стройнее и моднее, без особых усилий. Это относится и к мужчинам, хотя формы тела мужчин менее разнообразны, чем формы тела женщин. Вы не будете выглядеть моложе, если оденетесь как человек вдвое моложе; на самом деле, это может сделать вас еще старше. Вместо этого сосредоточьтесь на одежде, которая вам подходит.
- Женщинам не нужно показывать дополнительное декольте, чтобы выглядеть моложе; вместо этого наденьте красивые рубашки, которые подчеркнут ваши лучшие черты, но при этом не будут привлекать слишком много внимания к груди.
- Если вы последние десять лет носите одни и те же вещи, пора обновить свой гардероб. Если вы не знаете, что купить, попробуйте попросить друга или члена семьи с хорошим стилем пойти с вами в какие-нибудь магазины, или, если вам это неудобно, посмотрите журналы и посмотрите, какие вещи вам нравятся. модели и посмотрите, как вы можете применить это к себе.
- Если вы все еще не уверены, либо сходите в магазин и попросите совета у продавца, либо просто подойдите и заберите все предметы одежды, которые вам нравятся, даже если вы думаете, что они могут вам не подходить, отнесите их в магазин. раздевалки и получайте удовольствие, пробуя новое. В конце концов, вы будете чем-то приятно удивлены и получите что-то новое и свежее.
Шаг 5. Носите яркие цвета
Яркие цвета сделают вас более молодым, веселым и ярким. Яркие цвета также сделают вас более молодым и энергичным. Избавьтесь от всей этой черной, серой и нейтральной одежды и украсьте свой гардероб красными, оранжевыми, зелеными и другими праздничными цветами. Хотя черный и более темные цвета могут похудеть, они также заставят вас выглядеть немного старше, чем вы есть на самом деле.
Вам не обязательно полностью избавляться от одежды более темного цвета. Но если вы, например, носите черную рубашку, украсьте ее ярким галстуком или ярким украшением
Шаг 6. Правильно наденьте аксессуары (для женщин)
Женщинам следует отложить те подходящие комплекты ожерелий и серег, которые делают их достойными, но немного старше, в пользу более модных украшений. Вы будете выглядеть намного моложе, если у вас будут милые, стильные серьги, а не такие подходящие жемчужные серьги и колье, которые вы так любите. Говорят, что женщины, которые носят красочные кольца, выглядят моложе, потому что кольца добавляют пикантности их наряду.
Кроме того, он помогает регулярно делать маникюр и педикюр. Благодаря дополнительному уходу за руками вы будете выглядеть еще моложе
Шаг 7. Нанесите духи с запахом розового грейпфрута (для женщин)
Исследования показывают, что использование духов или даже лосьона с запахом розового грейпфрута заставляет женщин излучать более молодую атмосферу, чем любой другой аромат. Не переусердствуйте, конечно, но просто прикосновение за ушами может творить чудеса.
Шаг 8. Избегайте обезвоживания
Выпейте не менее 10 8 унций. стаканы воды, и вы сохраните свою кожу влажной и продолжите выглядеть свежей и молодой, насколько это возможно. Увлажнение сохранит ваше внутреннее здоровье и заставит вас не только чувствовать себя лучше, но и выглядеть здоровыми снаружи. Сделайте питьевую воду регулярной частью своего распорядка дня. Не просто пейте его во время еды, но обязательно выпивайте стакан каждый час или два, даже если вы не чувствуете особой жажды.
Вы не должны чрезмерно гидратировать, но старайтесь пить достаточно воды, чтобы оставаться здоровым и выглядеть молодо
Шаг 9. Упражнение.
Это может быть сложно, некоторые люди слишком заняты, не знают, что делать, или думают, что они слишком непригодны, чтобы начинать заниматься. Однако даже небольшое, но регулярное количество упражнений поможет вам оставаться энергичным и живым, что не только поможет вам выглядеть молодо, но и позволит вам чувствовать себя молодым! Совместите это со здоровой, хорошо сбалансированной диетой, и вы будете дольше оставаться здоровым, иметь больше энергии и предотвратить болезни, которые могут добавить годы к вашей внешности.
- Поставьте цель тренироваться не менее 30 минут в день.
- Если действительно сложно включить упражнения в свой распорядок дня, постарайтесь как можно больше ходить. Ходите в продуктовый магазин 20 минут вместо того, чтобы вести машину, гуляйте, когда вы разговариваете по телефону с друзьями, или просто пытайтесь гулять хотя бы два часа в неделю.
- Хотя оставаться в форме важно, резкое похудение или диета йо-йо могут заставить вас внезапно сильно похудеть, но на самом деле они могут сделать вас старше. Быстрая потеря веса может сделать кожу лица и шеи немного обвисшей, поэтому лучше относиться к вещам в умеренных количествах и худеть постепенно. Низкоуглеводные диеты с высоким содержанием жиров действительно могут помочь в похудании.
- Некоторые отличные упражнения для пожилых людей включают йогу, пилатес, езду на велосипеде, легкий пеший туризм и теннис.
Шаг 10. Ешьте пищу, которая заставляет вас выглядеть моложе
Хотя не существует одной волшебной еды, которая бы омрачила ваше лицо на десять лет, есть некоторые продукты, которые вы можете есть регулярно, которые помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе. Вот несколько продуктов, которые вам следует включить в свой рацион, если вы еще этого не сделали:
- Апельсины. Витамин С в этом восхитительном фрукте гарантированно заставит вас почувствовать себя моложе.
- Брокколи. Этот овощ содержит витамин С и свойства, которые помогают укрепить вашу печень.
- Нежирный йогурт. Он может помочь вашей коже и дать вам кальций, необходимый для здоровья зубов.
- Ягоды. Антиоксиданты, содержащиеся в любых ягодах, помогают сохранить кожу свежей.
- Сладкая картошка. Они отлично подходят для вашего цвета лица и волос.
- Морковь. Это еще одна фантастическая еда для вашей кожи.
Часть 3 из 4: Прием пищевых добавок
Добавки - это хороший способ убедиться, что у вас ничего нет, и помочь вашему телу стареть здоровым образом.
Шаг 1. Примите 1000–2000 мг витамина С (также известного как аскорбиновая кислота, аскорбат кальция или что-нибудь с аскорбатом)
Это водорастворимый витамин, являющийся антиоксидантом. Это означает, что он защищает ваши клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Известно, что витамин С помогает коже заживать, защищает от вредных ультрафиолетовых лучей солнца и другими способами поддерживает остальную часть тела (не только кожу). Не принимайте более 2000 мг в день, так как это может увеличить риск образования камней в почках.
Шаг 2. Принимайте 4000 МЕ витамина D3 каждый день
Этот жирорастворимый витамин помогает поддерживать прочность наших костей, предотвращает рак и аутоиммунитет, а также поддерживает здоровое старение кожи. Рецепторы витамина D есть по всему вашему телу.
Шаг 3. Примите высококачественную добавку комплекса B
Доказано, что эти витамины помогают восстановить кожу и, возможно, предотвратить болезнь Альцгеймера.
Часть 4 из 4: Поддержание здоровых привычек
Шаг 1. Занимайтесь сексом
Верно. Исследования показывают, что занятие сексом не менее трех раз в неделю заставляет вас выглядеть в десять раз моложе, чем люди, которые этого не делают. Это потому, что секс приводит к выработке гормона роста человека, который предотвращает старение. Это не означает, что вам следует выходить на улицу в поисках хорошей секса трижды в неделю, чтобы выглядеть моложе, но если у вас есть партнер, который вам нравится (или нравится), то постарайтесь надеть его немного больше.
Возможно, вы говорите себе, что слишком заняты, устали или просто слишком много думаете о сексе. Но послушайте, теперь вы можете думать о сексе не как о забавном способе скоротать время, а как о способе выглядеть моложе. Теперь это продуктивно
Шаг 2. Сохраняйте правильную осанку
Ничто не заставит вас выглядеть старше быстрее, чем сутулость, как ваша бабушка. Благодаря хорошей осанке вы будете выглядеть намного моложе; все, что вам нужно сделать, это сделать сознательное усилие, чтобы держать спину прямо, плечи подняты, а не сутулиться, и смотреть вперед, а не в пол, и вы мгновенно будете выглядеть на десять лет моложе. Если вы будете держать позвоночник прямо, нервные клетки позвоночника будут активнее работать, что даст вам больше энергии и заставит вас выглядеть и чувствовать себя моложе в течение дня.
Когда вы сидите, может возникнуть соблазн сутулиться, но помните, что хорошую осанку вы можете поддерживать, сидя или стоя
Шаг 3. Высыпайтесь
Не стоит ложиться по 10-12 часов каждую ночь, чтобы помолодеть. Это не сработает. Тем не менее, вы должны стараться как можно чаще отдыхать. По мере того, как вы становитесь старше, ваше тело начинает все больше и больше проявлять признаки усталости, особенно вокруг глаз. С возрастом вы даже можете обнаружить, что вам нужно меньше сна, чем десять лет назад, и это тоже нормально. Постарайтесь придерживаться того волшебного числа, которое вам подходит, обычно 7-9 часов.
Шаг 4. Регулярно делайте массаж
Массаж не реже одного раза в месяц, будь то профессионально или любящий (или недоверчивый) второй человек, поможет вам расслабиться и снять напряжение, которое заставляет ваше тело выглядеть старше. Он также стимулирует секрецию анаболических гормонов, замедляющих старение.
Поставьте себе цель получать массаж не реже одного раза в месяц или даже чаще, если вы чувствуете себя особенно напряженно
Шаг 5. Занимайтесь йогой
Занятия йогой - это менее эффективный способ позаботиться о своем разуме и теле, снять стресс и заставить себя чувствовать себя более благодарным за ту жизнь, которую вы даете. Осмотрите студию йоги и посмотрите, насколько молоды и энергичны все женщины; Конечно, посещение йоги хотя бы один или два раза в неделю не повредит вашей молодой внешности. Йога - также отличный способ получить упражнения, залечить травмы или потренироваться для новичков (если вы берете уроки для новичков).
Йога также обычно способствует здоровому образу жизни, который поможет вам выглядеть моложе
Шаг 6. Максимально уменьшите стресс
Это факт, что стрессовый образ жизни сделает вас усталым и несчастным, и у вас появятся морщины. Постарайтесь сократить количество возложенных на вас обязанностей и найдите новые способы справляться с жизненными требованиями. Постарайтесь уделять хотя бы час в день, чтобы расслабиться и заняться чем-нибудь, например, расслабиться в ванне с хорошей книгой или посмотреть любимую телепрограмму. Хотя невозможно полностью избавиться от стресса в своей жизни, даже если вы живете в тропическом раю и нашли сумку, полную денег, вы можете предпринять шаги, чтобы минимизировать стресс, который вы испытываете.
- Это означает, что нужно избегать ситуаций, которые доставляют вам большой стресс, таких как посещение громких вечеринок, которые вам даже не нравятся, или посадка в машину в час пик.
- Составьте список из десяти вещей, которые вас больше всего беспокоят. Теперь запишите пять способов, с помощью которых вы можете уменьшить свое воздействие на каждую вещь, если сможете.
- Конечно, есть некоторые стрессовые ситуации, которых нельзя избежать, например, стареющий родитель или супруг, потерявший работу; однако у вас есть возможность развить более позитивное отношение к этим вещам.
Шаг 7. Не курите
Если вы курите, приложите согласованные усилия, чтобы бросить курить как можно скорее (легче сказать, чем сделать, а?). Это одна из худших вещей, которые вы можете сделать, если пытаетесь не выглядеть старым. От этого ваши губы становятся тоньше, кожа становится суше и морщинистее, а волосы и ногти обесцвечиваются. Кроме того, отказ от курения сделает вас намного более здоровым и с меньшей вероятностью получит серьезное заболевание в будущем.
Очевидно, что от курения также пахнет сигаретами. Это не тот запах, который ассоциируется с людьми, находящимися на первых этапах расцвета молодости - по крайней мере, в 2013 году
Шаг 8. Смейтесь как можно больше
Добавьте смеха в свою жизнь. С возрастом счастье и смех становятся важными элементами вашего благополучия. В окружении хороших друзей, рассказывающих забавные истории, вы молоды и полны сил. Не беспокойтесь о том, что у вас появятся морщины из-за слишком большого смеха - просто смейтесь от души. Будьте рядом с людьми, которые заставляют вас смеяться и чувствовать себя на десять лет моложе, и вы начнете это выглядеть.
Шаг 9. Избегайте чрезмерного или регулярного употребления алкоголя
Побочные эффекты употребления алкоголя менее известны, чем последствия курения, но они так же вредны. Алкоголь может вызывать преждевременное старение, а также может быть связано с болезнями в более позднем возрасте. Алкоголь также обезвоживает вас, что делает вашу кожу более сухой. Алкоголь также может вызвать отечность вокруг глаз на следующий день после его употребления, что также не создает эффекта молодости.
Конечно, молодость - это чувство молодости и веселье. А для некоторых алкоголь - забавная социальная смазка. Итак, если вы любите сходить с ума и время от времени выпивать несколько мартини, не исключайте полностью выпивку из своей жизни
Шаг 10. Сохраняйте юношеское отношение
Шутки в сторону. Отчасти выглядеть молодо - это весело и беззаботно. Это не значит, что вы должны быть незрелыми, танцевать на столах или подшучивать над людьми, как будто вы учитесь в шестом классе. Это действительно означает, что вы должны быть позитивными, дружелюбными и избегать ревности, негодования или любых других чувств, которые заставляют вас чувствовать, что вы превращаетесь в старушку.
- Перестань беспокоиться так сильно, как только сможешь, иди и наслаждайся миром. Вы будете слишком заняты развлечениями, чтобы беспокоиться о том, как вы выглядите.
- Гордись своим возрастом. Сохраняйте позитивный настрой в отношении того, как вы выглядите, даже если хотите, чтобы вы выглядели немного моложе, и другие люди будут смотреть на вашу внешность в более позитивном свете.
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Будь счастлив! Окружите себя хорошими людьми, которые заставят вас почувствовать себя молодым, и если вы почувствуете себя молодым, молодость будет сиять и снаружи!
- Попробуйте упражнения для шеи, чтобы подтянуть кожу и мышцы вокруг шеи и уменьшить количество дряблой кожи. Шея - один из самых очевидных признаков старения, поэтому попробуйте упражнения.
- Используйте специальные кремы, чтобы уменьшить мелкие морщинки. Однако необходимо убедиться, что они подходят для вашего типа кожи, иначе они могут вызвать раздражение.
